市场上酸奶品种太多了，有什么酸奶是适合宝宝吃的？

酸奶中含有益生菌对于调节宝宝肠胃功能很好，但是并不是所有的酸奶都适合宝宝喝，对于选择宝宝酸奶是有严格标准的，不良的产品不仅起不到好作用，还会影响到宝宝的健康，那么什么酸奶适合宝宝喝？

酸牛奶中含有一定量的柠檬酸钠，能促进消化液的新陈代谢，对食物的消化有帮助，此外酸牛奶也是有促进消化的作用，对严重便秘有缓解作用。

选择自做酸奶,极力推荐的因素是没有耐腐蚀成份，安全系数和营养元素,选择的情形下要看成份,看是否有添加剂,倘若找来放弃在我国销售市场上最初可以给宝宝服用的酸牛奶为分析化学酸牛奶三个月,口感比较酸,但对于味觉没多久成长发育的小孩子来讲,是十分合适的水果口味的酸牛奶最初为8月,含有破乳剂的酸牛奶提议在1岁以后服用,乃至不服用,除此之外,豆桨还能够给宝宝适度喝。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸牛奶中常会含的乳酸菌饮料与钙结合，更能具备促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时正中间服用酸牛奶预期效果最好是。在晚上血夜中的优质蛋白质比较低，很容易导致骨优质蛋白质的流失，提议在睡前服用酸牛奶，填补优质蛋白质，预期效果更强。一定甄选没有香料和黑色素的纯酸奶。许多宝妈妈在挑选酸奶时，最头痛的或是究竟选少年儿童酸奶或是一般酸奶。

实际上只需调料和营养成分达到了上边的规定，是不是少年儿童专用型的并不重要。并且宝妈妈们要留意的是，许多少年儿童酸奶为了更好地顺从小孩的口感喜好，实际上添加了许多添加物，在营养成分和成分上乃至还比不上一般酸奶呢，因此挑选时，宝妈妈们一定要放亮眼哦。如今酸奶口感和色调多种多样，除开由于加上新鲜水果或苹果酱外，非常大一部分贡献都来源于香料和黑色素。不必给孩子购买该类酸奶，身心健康的成年人也需要尽量避免喝一定要多看一下成分表

您好！WALL·E非常荣幸能够有机会回答您提出的问题

首先WALL·E介绍下酸奶的益处哦

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

1维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

WALL·E觉得您现在的条件呢，喝酸奶有一定用处，不过对您最大的帮助就是先调理肠胃，吃一些小米粥之类的粗粮哦，要对症下药才对您的身体有帮助

虽然WALL·E不能给您带来非常满意的答案，但对您如果带来帮助，就是WALL·E最大的荣幸

请您酌情考虑采纳为最佳答案。在此祝您好运哦

1 晚上吃多了喝酸奶好吗

不好。

晚上吃多的情况下，此时肠胃已经很饱，再来一杯酸奶，其中含有的蛋白质不仅会增加饱腹感，容易导致腹胀不适，还无法帮助消化，因为消化需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶，酸奶所含的活性乳酸菌虽能促进肠胃蠕动，但并不能纠正身体不规律的肠胃运动，也不含消化酶，无法真正帮助消化，另外市面上的酸奶多半是含糖量较高的风味发酵乳，本身吃多热量摄入就高，再喝酸奶等于再增加热量，更容易长胖了。

2 晚上暴食后的补救措施 1、休息1—2小时后进行运动

晚上吃多了食物，不想自己长胖的话，最好的方法就是在饭后休息一下，等肠胃没有那么撑了，开始运动消耗多余摄入的热量，一般跑步30分钟、骑自行车40分钟、游泳30分钟、跳操30分钟基本能消耗掉250—300大卡的热量，以补救多吃长胖的风险，如果有运动基础的人建议进行燃脂性价比高的hiit训练，其持续燃脂24—48小时，能很快的消耗掉这些多余的热量。

2、隔天进行轻断食计划

前一天晚上吃得多，第二天就不要再继续暴饮暴食了，要调整饮食计划，进入一个半饥饿状态，尽量吃的清淡、热量低一些，多吃一些蔬果，含蛋白质丰富的食物，主食用玉米、红薯、山药、土豆替代，多喝些水，降低一日热量200大卡左右，坚持3天左右，就能补救这次多吃的影响。

注意

1、暴食后不宜称重，以免对自身心态、情绪造成不利影响。

2、千万不要采取催吐的方法补救，会加剧心理障碍，可能导致抑郁，还会腐蚀牙齿，伤胃，让情况变得更加严重。

3、不要过于自责，疯狂锻炼，以免情绪崩溃，身体劳累多度，应告诉自己爱美食、爱生活，偶尔放肆吃一顿也不会让你马上长胖，但不要经常这样吃就好了。

3 酸奶什么时候喝最减肥

饭前食用最减肥。

酸奶中含有丰富的蛋白质，能提供一定的饱腹感，可缓解饭前饥饿，在饭前适量喝的前提下，能减少正餐高热量食物的摄入，从而有助于减肥，很多人喜欢饭后喝酸奶，其实对于减肥来说酸奶的热量并不低，饭后来一杯，反而不利于减肥，加上很多酸奶为了口感好，会加入较多的糖调味，这样的酸奶对于减肥的人群来说要尽量少吃。

4 酸奶一天喝多少合适

成年人每日酸奶饮用量200克为宜，最多不超过400克。

酸奶是用牛奶发酵制成的乳饮品，其含有丰富的益生菌、蛋白质、钙等营养成分，一般每天早上10点喝100克酸奶，下午喝100克左右为宜，最多不超过400克，以免导致体内胃酸分泌过多，造成肠胃不适。

序言：在给孩子挑选酸奶的时候，家长一定要注意酸奶的成分表，对于年龄比较小的孩子来说，最好是选择没有防腐剂成分的酸奶，但是如果没有添加食品添加剂，口感会比较酸，也不适合长期孩子使用。所以最好是选择以生牛乳为原料的酸奶，这样营养会更加的丰富，有利于孩子的生长发育。

一、酸奶的选择

现在市面上的酸奶品牌非常的多，而且不同的种类口感也是有一定差别的，在给孩子选择酸奶的时候，一定要注意选择生牛乳的酸奶，这样也能够让孩子从酸奶中吸收到营养。现在大部分的食品中都会添加一些食品添加剂，对于正在生长发育关键时期的孩子来说会有一些影响，如果长期给孩子使用就可能会导致孩子出现发育不良的情况，所以家长在给孩子选择酸奶的时候，一定要注意查看酸奶中的成分表。

二、促消化

很多酸奶中都会带有柠檬酸，能够促进肠胃蠕动，可以起到助消化的作用，而且对于有便秘的孩子来说是非常合适的选择，可以适量的给孩子食用一些酸奶。酸奶是老少皆宜的奶制品，不仅能够促进消化，而且口感非常的美味，很多孩子都非常的喜欢，但是孩子处于成长的阶段，在挑选酸奶的时候也要特别注意，可以给孩子喝富含优质蛋白质的酸奶，这样也能够促进孩子的生长发育。

三、有利于生长发育

要注意酸奶当中的脂肪，含糖量以及碳水化合物，这些成分的比例越少对于孩子的身体就会越好，也要注意酸奶的保质期，不要给孩子喝临期的酸奶，这样很容易导致孩子出现腹泻的情况。一般酸奶中的营养成分是非常高的，所以在给孩子食用酸奶的时候一定要以新鲜为主，这样才能够促进孩子的身体发育，适当的给孩子喝一点酸奶，对身体是有很多好处的。

在平常很多人都会有吃撑的情况，可是又不知道办，那么吃撑了可以喝酸奶吗？吃撑了喝酸奶有用吗？下面我们一起来看看吧！

吃撑了可以喝酸奶吗

吃撑了不能喝酸奶，也没有用，不仅不会助消化，反而会起反效果。

酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但是，并不建议在吃撑了时喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。

而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。

对酸奶存在的常见误区 1、酸奶补钙效果不如牛奶

很多人会以为酸奶的补钙效果不如牛奶，其实，等量的酸奶反而要比牛奶含钙量略高。

因为在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中 的只高不低，因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。

2、糖尿病患者不能喝酸奶

和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。

因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。所以，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶（125克左右），如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶。

3、酸奶越酸越有营养

很多人以为酸奶顾名思义应该是越酸越好，其实不然，酸奶并不是越算说明酸奶的品质更好。

制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中，如果杆菌占优势，酸度就会很强，但这不能说明酸奶的品质更好。另外，酸奶的酸度也是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境，乳酸菌会迅 速繁殖而导致酸奶酸度增加，超出可接受范围。这样的酸奶口感会很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。

不同酸奶的差别在哪 复原乳

当然大家可能也发现市面上有些酸奶上面写的是“复原乳”，讲真复原乳也并没有什么不好，我们作为消费者很难知道它“好”还是“不好”。

复原乳呢，它不是纯酸奶，通俗的说它就是在就是用奶粉加水“还原”出来液态奶。因为复原乳需要高温处理，所以在营养价值上会比真正的酸奶要差。

当然如果针对的是日常所需的话，复原乳的酸奶也是可以满足我们的个人需求，有条件当然是喝纯的酸奶啦。

风味酸奶

风味酸奶，这个其实和我们喝的一般酸奶并没有两样，只是加了水果、谷物，以及各种增加营养、改善口味质地的添加剂。口感好了，热量和糖分自然就增多了。所以普通酸奶不能减肥，这种酸奶就让你更加越吃越肥，荐妈以前常吃，想起都好害怕。

发酵乳

发酵乳和一般的酸奶不同的是，酸奶只有2种菌发酵——嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，而发酵乳会加入3种或以上的益生菌发酵。比一般酸奶贵也是有那么一点道理。

老酸奶

老酸奶呢其实和一般酸奶根本没有区别，只是在制作工艺上和酸奶有一个小差别。酸奶是先发酵，再分装，而老酸奶则是先分装，再发酵，并加入了果胶、明胶、琼脂和卡拉胶等物质，使其凝固，让酸奶的口感更醇厚。

优酪乳

这个名字呢其实就是从yorgut直译过来，说白了就是加了风味的老酸奶。加点配方，换个名字，价格上去了。