10度该怎么穿衣服?

薄长袖＋长裤／裙子加裤袜，晚上加一件大衣或羽绒衣。怕冷的话可以多备一件薄外套或是薄毛衣。气温变化大就是洋葱式穿法，进室内再脱掉大衣或羽绒衣。

体感觉凉爽的温度为20度。短袖T恤穿身上可以增加1-2度。也就是说天气温度为18度的时候穿个短袖是最舒服的。棉绒贴身衫增加3度。一件长袖T恤可以增加3度。长袖外套（非棉袄）可以增加3-4度。毛衣可以增加4-5度。棉袄可以增加6-7度。

根据这个分析。最冷的时候4度应该穿一件棉绒贴身上衣，一件毛衣，一件外套基本就可以了。但一天的最低温度一般是在夜间。白天最高温度可以达到18度。这种情况。早上穿个长袖体恤贴身，外面弄个外套，中午热起来的时候就把外套脱掉就可以了。

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穿衣搭配：

1、短款毛呢大衣+毛呢短裤+过膝长靴

这种搭配方案是最常见的秋冬搭配，10度左右的天气穿起毛呢外套来刚刚好。在毛呢大衣内搭配一个浅色的针织上衣，下面穿一条黑色的毛呢短裤，再加上一双过膝长靴。

 2、黑色长款外套+小香风短裙套装

近些年来带有香风气质的名媛风备受欢迎，在秋冬季选择这种搭配方案也是非常可行的。里面穿一身修身的套裙，外面搭配长款风衣。

 3、浅色短款羊绒大衣+紧身牛仔裤

选择一个浅色的例如浅咖色或者淡粉色的外套，内里也搭配一个浅色的针织衫和紧身的牛仔裤，

 4、轻薄长款羽绒服+休闲内衣

如果早晚比较怕冷的话不妨选择一个轻薄的羽绒服，保暖性简直不要太强。里面就可以穿个休闲款的卫衣或者是简单的薄款毛衣。

 5、修身款皮衣外套

在10度天气这件单品非常适用，款式可以选择修身款或者是宽松款。

1、上身：

推荐：棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄

如外出请尽量带上帽子和手套、口罩等等，避免冷气直接与身体接触引起感冒和冻疮。

2、下身：

推荐：厚拉绒紧身裤、羽绒裤、厚灯芯绒裤、厚棉裤

3、鞋子：

推荐：户外棉鞋；高帮保暖皮鞋就可，或者买双高帮登山鞋。

鞋底的厚度一样要好，不然容易传递冷气。

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零下10度旅游建议：

手套：一定要准备，一双羊毛手套就可。头部：口罩，寒冷最敏感的部位，不注意保暖极其容易感冒！所以，应该准备头套、口罩和护眼镜（滑雪镜）戴上，花费不多，效果很好，头套一定要选择盖住耳朵的，不然耳朵容易冻伤。

汽车是一定要入库的，不然第二天别想发动;手机是一定要放在包里的，就算拿出来也会冻死机，毫无用处;雪地靴是一定要穿的，否则出门别想迈动脚步;冰箱已然可以弃用，什么都能扔出窗外去冻。

上身可以选择轻薄羽绒服、呢子大衣、棉衣外套、皮夹克、针织衫，里面配打底毛衣或者T恤；下身可以选择打底裤、牛仔裤、裤袜、铅笔裤等。

10度的温度虽然不是特别的凉，但也一定要注意，在携带衣服的时候需要特别的慎重。一般情况下，4到10度左右穿什么衣服，需要考虑不同的地区。因为有的地区是风多，比较干燥；有的地区是雨水比较多，比较湿润，不同的地区10度的时候所适合穿的衣服也是不一样的。

另外就是要考虑个人的体质，像孩子、老人或者其他本身免疫能力就比较弱的，可以穿羽绒服；或者是昼夜温差比较大的，也可以考虑携带穿着羽绒服。

一般情况下早上或者是晚上温差大，可以穿薄羽绒服加衬衫。春天或者是南方比较温暖的季节，中午的时候再换成薄外套就可以；如果是去新疆、西藏或者其他一些地区昼夜温差比较大的，也需要携带穿着羽绒服。

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选择穿衣的注意点：

1、内层衣物要吸湿排汗

想象身穿一件干燥的内衣和一件汗湿的内衣，肯定是湿的内衣穿在身上更冷。这是因为水的热容热容比较高，会吸收更多的热量，而且蒸发吸热也会致冷。所以一定要选择容易吸湿排汗的衣服内穿。

2、外层衣物要防风

对最外层的衣服来说，最重要的功能是防风，以此减少热对流。通过采用高支高密面料、涂层等工艺，冲锋衣、夹克等都可以起到防风的作用，这也是为什么有些羽绒服外层面料会做得像硬夹克一样。

3、中间层衣物要保暖

保暖的一个重点是圈住空气，静止的空气热导率较低，散热速度就会比较慢，也就更暖和。用毛衣、羽绒服、抓绒衣这种蓬松轻便的衣物，固定更多空气在自己身体周围，从而体现出良好的保暖性。利用干空气导热率低的原理达到保暖效果的案例，比较经典的就是抓绒服，抓绒服短密的绒毛可以在外界与皮肤之间形成一定的空气层，从而达到保暖效果。

可以选择穿呢大衣，但是里面要穿厚一点的毛衣，否则会冷的。羽绒服可以暂时不穿，如果低于0度了，那没有办法，还是得套上羽绒服。呢料的中长大衣，穿上不会让人感觉那些臃肿。

不过喜欢保暖的妹纸也可以选择里面薄穿，外面穿羽绒服，里面穿羊绒衫，或者是针织衫，这样就非常的方便了。

零度到十度穿衣指南

帽子：毛线帽、魔术头巾

手套：棉线手套、皮手套

围巾：毛线围巾、呢质围巾、棉毛质围巾

外套：棉毛衫、皮夹克、绵袄、

打底：保暖内衣、针织棉内衣、高领厚毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织衫

天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣、冬大衣或厚羽绒服。

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注意事项

冬季御寒的重点是双脚，脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说“暖人先暖脚”。

因此要选择一双舒适保暖的鞋子，鞋袜要干爽，久在室外站立时，要时不时地活动一下。需要注意的是，一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的那种，才能真正地暖和。

10~15度的天气较凉爽，建议着厚型春秋服装。

年老体弱者宜着夹衣或风衣加羊毛衫；15度虽不算太冷，但是单穿一件恐怕还是会让你感冒的。这个时候秋天里的长袖连衣裙、半身裙别着急收起，给它套上一件长款毛呢大衣。

在15度天气里，将卫衣和半身长裙、牛仔外套、飞行员外套、九分铅笔裤等单品相搭配，再内穿一件修身打底衫，或者是衬衫都能打造时髦ICON。

相关信息：

冬季天气寒冷，很多女性朋友们酷爱在冬季穿高领的衣服，然而，衣领过高、过紧其实是一种非常无形的安全隐患。有些女性朋友们会因为穿着高领衣物而产生头晕、目眩、眼花、恶心等症状。

原因就是因为有很多毛衣它的材质比较劣质，长时间接触大脑、颈部，会压迫颈部动脉不说，还会将劣质的化学物质吸入到体内，对身体健康非常有影响。

3到10摄氏度，天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣、冬大衣或厚羽绒服。

1、内衣：选择薄、软的棉织材质内衣，既贴身，又吸汗保暖。

2、毛衣：第二层穿上适度宽松的羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫以及毛衣。如果是体质较弱的老年人，还可以再加一件毛背心。

3、外套：羽绒服和厚棉衣中的羽绒、棉花等填充物比较蓬松、更透气，可以吸收很多空气形成保护层来存热，因此保温性能更好。所以，在选择外套时，推荐大家以防风和保暖能力都比较强的羽绒衣和厚棉袄。

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天气冷了的注意事项

1、多选择集体项目的娱乐活动

如球赛、跳舞、旅游等，通过肢体的运动振奋阳气，养身心，陶冶情操。

2、起居调养

阳虚质人畏寒，易受风寒侵袭，在日常生活中一定要顾护阳气，避免寒冷。可遵照“春夏养阳”的原则，安排起居生活内容。

3、固护阳气，避免寒冷

阳虚质者耐春夏不耐秋冬，在冬季宜暖衣温食，以养护阳气，室内暖气温度最好不要低于18℃，宜多动少静以保护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。