什么是"含果酸的保养品"?

果酸（AHA）：近年来，含果酸成分的保养品逐渐普及。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢黑色素、改善粗糙、使皮肤较有光泽；高浓度的果酸则有改进细纹及浅层疤痕的功效。

果酸也可能刺激皮肤，让皮肤变薄，易受到紫外线的伤害，需注意防晒。刚开始使用果酸保养品时，浓度应在10％以下，每隔一天使用一次；至于更高浓度（10～15％）则需医师处方才能使用。可以先在手腕、耳后试擦，没有出现红肿、刺痛，即可安心使用。

众多品牌相继推出了比精华产品还要精纯的护肤品，利用皮肤生理代谢的完整周期来集中解决皮肤问题，如同一个特别疗程。比如密集抗老化的产品，适合在一段时间内非常忙碌、压力骤增的人群，可以迅速修护肌肤，补充营养。但不是说这类密集型护肤品可以经常使用，代替日常的护肤程序。在可以好好休息一下的假期开始密集护理却是个不错的选择，虽然时间不够一个皮肤代谢周期，但在养精蓄锐、身心放松的时候，相信肌肤的整体状态更有利于吸收营养成分。　　为肌肤加强保养前的清洁是必不可少而至关重要的一步，肌肤越是疲劳，说明白天经受的灰尘、彩妆、电脑辐射等侵害越多，不做深层清洁，其他一切护理的作用都谈不上。　　很多人最直接想到的肌肤补救办法就是面膜，认为晚上敷张面膜就可以让自己的皮肤缓一缓，其实这种做法是错误的，单靠不断地覆面膜是解决不了根本问题的。皮肤在压力状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至有青春痘。这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。而面膜是通过短时间抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环的方式，让面膜中附着的营养成分渗透到皮肤中去，这时候敷面膜，外来营养物质反而成了打破皮肤自身平衡的破坏者，容易使皮肤受刺激。　　除了功效卓越的密集型产品，整套产品的配合使用十分重要。对于即将到来的春天，美白工作即将被提上日程，届时肌肤又要面对强大紫外线的攻势，在阳光还没有那么大破坏力的时候调整好肌肤的状态实在必要，毕竟如今美白的概念可不仅仅是“白得象日光灯”就可以，肌肤从内而外焕发的活力，抵御外界刺激的能力才是至关重要的　　密集保养重点：不再单一的去角质工作　　特别提醒：去角质不像美白或者补水工作，随时随地可以进行。所以，正确去角质的第一要素就是安全，在任何皮肤不稳定的状态下，都不应该去角质。　　深度保湿是关键　　想让秋日肌肤水当当，根本之道应从正确补充水分开始。补水只是第一步，还要想办法留住这些水分，不让它们流失掉，这就是保湿了。肌肤的保湿状态是否OK，主要是由位于表皮角质层的细胞间脂质、皮脂膜等成分结构的平衡状态来决定。一般肌肤细胞的含水量，在基底层高达70%，最外层的角质层却只有15%，所以，让水分渗透到肌肤深层才是补水保湿的最终目的。　　密集保养重点：挑选最适合肌肤的保湿成分　　简单地从产品的质感来说，补水要选择液状稀薄的产品才好吸收，而保湿，则是相对浓稠、润泽的产品才行。水性保湿成分包括透明质酸、胶原质、NMF和包括甘油在内的多元醇类，这些保湿因子能够吸收空气中的水分，或者与水结合使水分不易散失，这类成分更适合年轻偏油的肌肤或是生活在南方湿润空气中的人。而油性保湿成分则包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能够起到锁水，减少水分蒸发的作用，非常适合干性肌肤和成熟肌肤使用。　　特别提醒：嗜辣或盐分摄取过多也是造成肌肤干燥的罪魁祸首，常吃麻辣火锅的人，要特别注重保湿。　　强化肌肤防御机能　　肌肤本身具有一些非常有效的方式来保护自己，并对抗外来危险的攻击，然而这种天生而自然的过程却未必可以建立足够的表皮防线。受到过多压力，或是皮肤本身因为干燥、老化、紫外线伤害等原因，会失去应有的防御能力，变成"不设防"的脆弱肌肤，而秋季正是承前启后，对肌肤进行深层修复的最佳时段。　　密集保养重点：善用抗氧化精华　　从防御侵害，活化肌肤着手，是成熟肌肤面对老化的正确策略。除了抵挡紫外线伤害肌肤外，抗氧化也是重点之一，许多提取自植物的抗氧化成分，如红石榴、白茶、葡萄、绿茶里的多酚成分，对于肌肤的暗黄粗糙都有不错的效果。同时，维生素C对提高肌肤免疫力的能力不容忽视，实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素C，可以大大加强胶原的合成，不仅能抵抗衰老，还能增加肌肤的免疫力。　　特别提醒：一款高效修复的单品绝对比全线基础护肤的产品有效，所以在密集修护保养品的选择上，要记住，最重要的是高机能精华或面霜。　　密集修护TIPS：　　为肌肤加强保养前的清洁是必不可少而至关重要的一步，肌肤越是疲劳，说明白天经受的灰尘、彩妆、电脑辐射等侵害越多，不做深层清洁，其他一切护理的作用都谈不上。　　很多人最直接想到的肌肤补救办法就是面膜，认为晚上敷张面膜就可以让自己的皮肤缓一缓，其实这种做法是错误的，单靠不断地敷面膜是解决不了根本问题的。皮肤在压力状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至有青春痘，这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。而面膜是通过短时间抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环的方式，让面膜中附着的营养成分渗透到皮肤中去，这时候敷面膜，外来营养物质反而成了打破皮肤自身平衡的破坏者，容易使皮肤受刺激。

首先，在教你如何保养之前，先要告诉你，什么叫基础保养，基础保养一般是指给皮肤补水保湿，因为没有不缺水的皮肤，因此，保养品中最少也要准备一瓶爽肤水和保湿乳液，又因为爽肤水不可能吸收高成分的制剂，如抗衰老和抗痘之类，那是无法被水吸收的，所以那些号称有抗老功能的水，都只是一种宣传手段，不可尽信的，所以这一点要让你明白

二，是否要用抗衰老的产品，取决于你的皮肤，现在，请拿出一面镜子，仔细观察自己的皮肤，特别是笑的时候，脸上是否出现了皱纹呢，如果不深，只是很浅，那是缺水导致出现的细纹，只需要基础保养就可以了，如果皱纹已经出现并且有加深的现象，那么很抱歉，你已经不适合只用保湿的产品了，而要全部换成抗衰老的产品，才有可能解决你的问题

正常的保养步骤是：洗面奶，水，精华（如果是凝露状的，则在乳液前用，如果是乳液状的，则用乳液时就不能用精华，用精华时就不要用乳液了，而且精华最好晚上用，白天用乳液即可）。乳液，霜，即可，谢谢

还有什么不懂的问题，欢迎补充提问，一定在看到后第一时间回复，谢谢

导读：MM们食用口服美容品已经不是什么新鲜事了，这几年全球美容业者、药厂大举进军口服美肌品市场，推出胶原蛋白、辅酶Q10、葡萄籽及很多汉方中药等产品，它们以液体、锭剂、胶囊等不同形态问世。它们真的有效吗？以下文章一起来关心。

吃的保养品真的有效吗？ 食用保养品真的有效吗？

1 事实上，内服美肌保养品的确是有效的，但并不能拥有广告中所放大的神奇功效。

2 而从科学的角度看，也有很多这类美容成分或元素，外用比内服有效，而有些则是内服比外用来得效果好。

3 所以在挑选口服美肌保养品时，一定要注意其中的成分，也要大致清楚身体对这些保养品的吸收原理。

常见的口服美容保养品

天然维生素E

1 维生素E，由生育酚组成的脂溶性维生素，是非常重要的抗氧化剂，能够与维生素A协同作用帮助人体产生超氧化物歧化酶，后者能够有效地清除体内的自由基。

2 能够抗衰老，淡斑美白，改善皮肤的新陈代谢，加强皮肤保湿功能，使皮肤弹性有光泽。

葡萄籽

1 葡萄籽中含有一种被称为原花色素（OligoProanthocyanidin）的强力抗氧化物，简称为OPC，这种原花色素属于生物黄酮类的一种，是让花卉水果变成多彩多姿的因子，在葡萄籽中有极为丰富的含量。

2 常见的抗氧化剂如维生素C、维生素E与beta-胡萝卜素因为能够抵抗紫外线产生的自由基，所以能够起到帮助皮肤抗老化的作用。

3 有了比维生素C强数十倍的葡萄籽OPC，当然能够更有力地保护皮肤免于老化伤害，因此称之为“口服的皮肤保养品”。

辅酶Q10

1 辅酶Q10是存在于人体内的辅酶成分，最主要集中在心肌细胞负责制造能量的腺粒体中。因其强效抗氧化功效，能够保护皮肤细胞不受自由基侵害。

2 Q10也是脂溶性的，可以随饭服用或者随花生酱等一起食用，吸收效果更佳。

胶原蛋白

1 胶原蛋白之所以在美容护肤领域有着无可取代的地位，是因为其本身是一种由三股螺旋形纤维所构成的透明状物质，这种比DNA分子的“双螺旋”结构更为神奇的“三螺旋”结构能够强劲地锁住水分子。

2 另外，胶原蛋白中还含有大量的氨基酸，它们都是天然保湿因子，其中一种独特的氨基酸——羟脯氨酸，被证明是确保皮肤新生的胶原合成的最佳途径。

3 其中又以鱼皮中所提炼的胶原蛋白为最佳，因为此种胶原蛋白的脂肪含量特别低，特别适合怕长胖的美眉们长期服用。

大豆异黄酮

1 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆类植物提炼而成，对人体健康十分有益，尤其与女性一生的健康关系更为密切。

2大豆异黄酮还是天然的癌症化学预防剂。就皮肤而言，可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春光彩。

3 女性通过补充雌激素激活 中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到 ，从而达到丰乳的效果。研究表明：现代女性出现更年期提前现象，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。

益生菌

1 益生菌近年来也和美肤挂上了钩，益生菌也被称为人体中的“好细菌”或称“肠白金”，是可以用来治疗某些疾病和失调的微生物。

2 平时它们栖息在肠道中，与人体相安无事，它们就像一支维和部队，会在外来病菌、毒素入侵时为人体形成一道保护屏障。正因为此，肠道中的毒素被排除，表现在皮肤上自然是健康好气色！

口服美容品会有副作用吗？

温馨提醒：服用需适量

1 保健食品虽然只是一种营养补充剂，却不是想吃多少就吃多少！维生素服用剂量过大也可能导致中毒。因此注意不要偷懒，不要一次把一天的剂量吃完，一定要少食多餐。这样才更有利于营养元素在身体里的持续吸收。

2 不要妄想吃了美容保健品后一夜之间有大变化，我们的机体需要一定的时间来代谢、吸收这些营养物质，最后才能在外部反映出来。

3 建议选择以天然食材为原料的产品而非人工合成。只要遵守每日口服的剂量及注意事项，便可长期服用，几乎不会有副作用。

4 特别需要提醒的是，脂溶性的美容保健品，主要靠肝脏代谢，如果你的肝脏机能不佳、又经常熬夜，将对身体造成很大负担。

文章来源：MDK、天涯博客、爱尚网、Esquire中文网

市售的保养品含量，打出的宣传口号为：保湿、去角质、美白、除皱和抗老等五大类，而目前最常见的保养品成份包括有：A醛、果酸、水杨酸、曲酸、熊果素、左旋VitC、胶原蛋白、玻尿酸、Ceramide、Vitamin E等等。

事实上，每种保养品都有其优点和缺点，在过去年代，保养品的功能只有保湿，许多人使用凡士林、婴儿油、橄榄油、VITE油、绵羊油等保湿性较强的保养品，但是，这类油性产品用多了或是用得不巧，易长些粉刺，而且对皮肤的除皱抗老并没有帮助。甚至以前流行用磨砂膏，以物理性的方式摩擦去除脸上老旧角质，长期使用下来，虽可以去角质，却发现易对皮肤产生伤害。另外强调美白的处方药，像苯二酚就具备有好的美白效果，可以达到让皮肤暗沉黑斑变淡的成效，但是，仍有 性及光敏感性的副作用，一旦碰上阳光还易造成色素沈淀，极需小心使用。

雷射手术，果酸换肤及左旋维他命C，是最近15年研发出有效的抗老化和辅助美白的方法，只是在对肌肤的 性与品质的稳定性上还有待改良，才能达到每个人都适用以及零 性的功效。

目前最新的除皱抗老成分要算是Kinetin（凯因庭），Kinetin是一种植物性生长荷尔蒙（N6-furfury ladenine），在医学研究显示，它对人类细胞有同样的效果，能活化真皮组织中的纤维母细胞，延缓细胞老化，有别于果酸或A醛类会造成皮肤的发红，灼热及干燥脱屑的困扰。Kinetin（凯因庭）相较于其他除皱成分的优点在于没有任何的 性，却能达到除皱防老的成效，同时皮肤本身的保湿能力也会增加，也就是说皮肤变得光滑柔细，更年轻健康。尤其是雷射之后，长期使用这种保养品，更可以达到彻底维护皮肤的成效。

这项除皱防老成分的研发成功，在数年前于美国皮肤科医学年会首度出现，不少美国知名的皮肤科教授及雷射美容医学临床使用上都对Kinetin（凯因庭）除皱效果及改善肤质方面给予相当好的评价，台湾目前已经引进市场，消费者又多了一项选择。不过，这项产品因强调有着除皱防老的作用，三、四十岁以上妇女的使用效果会比较明显，年轻女性不必急着擦这种保养品。由于其对皮肤没有 性，做过雷射的患者，可以列入手术后长期护肤保养品之用。

对愈来愈多的爱美人士，会想透过雷射手术达到美容和除皱效果，然而事实上，雷射最佳治疗的成效其限于雀斑、晒斑、老人斑、胎记、黑痣及刺青，经过雷射手术后就可立竿见影。黑斑（肝斑）用雷射治疗则无效！而且，雷射后一定要做保养工作，这包括不要晒到阳光、要擦美白又没有 性的保养品，像Kinetin（凯因庭），左旋维他命C、A醛就是很好的选择。

而且做过雷射手术后，最好是避免旅行，因为在长途旅行中所受紫外线的总量，可能等于坐室内的紫外线强度一年所曝晒的量，而且，在高空飞行时，因为没有云层的遮蔽，所以飞机内部的紫外线强度可能高于平地的十至二十倍。而紫外线对皮肤的影响包括：晒伤、提早老化、产生斑点及皱纹、日光性皮肤炎以及皮肤癌。因此除了脸部、唇部、耳朵、手、脚等暴露在衣物覆盖的部位之外，最好记得配戴抗UV的太阳眼镜才能达到全方位防晒。

此外，做过雷射手术的患者，要特别注意，不能经常做，打过一次者，至少间隔二~三个月，才能再进行第二次，好让皮肤细胞有充分时间复原，以免产生不良反应。

(摘自：法泊 , 邱浚彦 , 法泊时尚诊所 讨论区)