沃柑补充维c吗 补vc吃什么最好最快

1 沃柑补充维c吗

能补充维生素c。

沃柑是由“坦普尔”橘橙和“丹西”红橘杂交而得到的一种杂柑类水果，既有橙子的特点而又橘子的特点，其中含有比较丰富的维生素c，每100克的沃柑中大约含有维生素c25毫克左右，因此通过吃沃柑是可以补充维生素c的。

对于一般人群来说每天的维生素c需求量大约为100毫克，因此每天吃1-2个左右的沃柑就足够了。

2 补vc吃什么最好最快

因人而异。

维生素c属于一种微量元素，具有一定的抗氧化性，适量补充具有预防疾病、缓解压力、提高免疫力的作用，一般在蔬菜和水果中含量最高，比如鲜枣、柚子、橙子、橘子、柠檬、猕猴桃、石榴等水果，番茄、辣椒、南瓜、芹菜、胡萝卜等蔬菜。

如果缺乏得不是很严重的话那么可以通过多吃一些食物来进行补充，如果缺乏症状很严重的话那么建议患者最好是在医生的指导下通过膳食补充剂来进行补充。

3 宝宝吃沃柑的功效与作用

促进生长发育。

沃柑中含有丰富的糖分、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养元素，因此对于宝宝来说适量地吃一些沃柑的话，具有促进生长发育的作用。

但是因为沃柑中同时也含有较多的膳食纤维素，而1岁以下的宝宝肠胃功能尚未发育完全，因此对于1岁以下的宝宝来说不建议食用，以免出现肠胃不适的症状。

4 宝宝吃沃柑过敏吗

可能会。

因为每个人的体质都不一样，对于一些宝宝来说在吃完沃柑之后是有可能出现过敏症状的，一般表现为皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等。

当出现过敏症状之后，首先需要立即停止继续食用沃柑，其次需要多喝水来促进食物残渣的排出，如果症状比较严重的话那么建议家长最好是及时带宝宝去医院就诊，以免耽误疾病的治疗。

能补充维生素C的水果：1、枣类的水果，比如鲜枣、青枣、酸枣，这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素C。3、柑橘类的水果，比如橙子、柚子、橘子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有大量维生素C，补充维生素C的效果非常明显。

维生素C含量比较多的水果有橙子，橘子，柠檬，葡萄，樱桃，苹果，菠萝蜜，猕猴桃，草莓，木瓜等，建议平常吃水果的时候也要多元化，不要挑食。

一般情况下，一天吃1到2个橙子，可以满足人体一天维生素C的需求量。维生素C是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，防止动脉粥样硬化和一些心血管疾病，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤。

富含维生素c最多的水果是酸枣，每一百克酸枣中，维生素c的含量大约有九百毫克，是目前水果中维生素c含量最高的。

其种子酸枣仁可入药，有镇定安神的作用，适用于神经衰弱，失眠等症状。酸枣的果实里含有人体所需的维生素c，每天吃一粒可以补充身体所需的维生素c。

因为酸枣维生素c含量最多，建议大家每天吃一颗酸枣，帮助补充身体所需的维生素c。

维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其中分子中第2和第3位两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释放出氢离子，故有称抗坏血酸。有很强的还原性。

如果体内缺乏了维生素C，需要吃一些什么样的东西呢？最常见的含维生素C比较高的食物是新鲜蔬菜和水果。蔬菜当中辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜中含量比较丰富；水果中酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬中含量也是比较多的，在动物内脏中，也有少量的维生素C。

下面给大家提供一下常见的含维生素C比较高的食物。有枣、红色的小辣椒、蜜枣和无核热干枣、大蒜、萝卜缨、青菜头、芥菜、青椒、番石榴、油菜苔、猕猴桃、辣椒、菜花、汤菜、苦瓜、红果、西洋菜、芥兰等。