请问发蜡，发泥，发胶，啫喱水之类的有什么区别？

发蜡：是一种凝胶状或半固体状的油脂，能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。发蜡分为高光和哑光两种。

发泥：是一种头发的定型用品，就像发蜡一样。能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。特点是不油腻，容易清洗不容易招灰，塑型效果持久。

发胶：是最有效的头发塑形的工具。通常情况下都是水性的，而且，发胶相当轻便，不会增加头发的重量。想要塑造各种轻便的、稳定的发型，发胶是你最好的选择。同时，发胶还可以增加头发的光滑感和闪光感。

如果你的头发浓密厚重的话，那么最好还是用发胶来塑形，并且用热风吹干。因为，造型效果薄弱的定型锗哩和泡沫锗哩，可能无法对你的头发产生持久稳定的效果。

啫喱水：也称发用定型凝胶水或发用啫喱水定型液。它其实就是发用凝胶的一种，按其谐音译成啫喱。市场上常见的有啫喱膏和啫喱水。 凝胶的英文为gel或jelly，按其谐音译成啫喱。发用啫喱属发用修饰类产品，是近年来流行的一种新型的定型、护发产品。

扩展资料：

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

：美发

发泥和发蜡的区别

1、特点不同

发泥：能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。特点是不油腻，容易清洗不容易招灰，塑形效果持久。发蜡：固定发型，使头发保持既相互吸引而又不固定板结的自然风格。是一种“既定发，又不板结”的定发剂。

2、形态不同

发泥：泥状柔软，容易清洗不容易招灰。发蜡：是一种凝胶状或半固体状的油脂，能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。

3、注意事项不同

发泥：切记发泥的使用量一定要少，并不是用得越多定型效果越好，相反，少量发泥才能使头发蓬松，没有黏稠感。使用发泥造型时时间不能太久，一次性用发泥造型的时间越久，头发会越油，没有轻盈感。最好取少量的发泥（指尖轻轻蘸取即可），弄在2个手的指尖，像洗头发的方式一样，擦在头发根上，长发最好不要向外拉伸，而是应该蓬松式的揉捏。发蜡：发蜡油腻，不易清洗容易粘附灰尘，沾污枕头和床褥等。 

发泥与发蜡都是时下最流行的头发定型产品，但如果将这两者进行区分呢？

1、针对性不同。发泥的状态与一般的泥土十分相似，它可以使发丝更加坚固而又不改变发丝的质地，交易非常的自然，最适合在做完发型后，整理细节的时候使用。发蜡是一种膏状护发定型产品，它能防止头发出现因脂肪分泌不足的焦断现象，可使发丝柔软、光亮、整齐、美观。

2、适用对象不同。发泥特别适用于超短发、多层次发型。发蜡则适用于不顺扭结的短发或卷发，令头发自然造型。

3、使用方法不同。发泥具有较强的定型效果，直接使用就能造出各种时尚、夸张的造型。发蜡的定型效果较发泥弱些，但是发蜡能够使头发定型的同时，增加润泽的效果。现在的发型都十分多，例如香港，台湾和韩国等地方的明星，都有一个十分让人羡慕的发型，其实大同小异，都是用发泥或发蜡定型的，只是个人的定型方法不同而已。所以说，发泥发蜡的作用是多么的强大：）如果大家没用过发泥或发蜡可以试试，给自己设计一个让人羡慕的发型：）

细软头发，而且头发平时特别容易塌，那么在使用发泥或者发蜡之后，需要喷上干胶。才能很好的定型。三种美发产品区别如下：

发胶

1、定型效果最强，能表现鲜明的线条和亮度，质地 液态，喷出后呈雾状；

2、特点: 快干、亮泽，硬度适中；

3、适用对象：正常、细软的卷发，复杂的盘发；

4、用法:距离头发30公分左右喷出，均匀覆盖于头发上。

5、优点：强大的定型和支撑能力。如果你的头发够浓密的话，那么发胶对于你头发的造型能力可以很强很持久。即使是在大风的天气里，也不会让你的发型有丝毫的动乱。

6、缺点

很多造型都需要大量的发胶，这会让你的手瞬间变得粘糊糊的。同时，如果头发定型后，除了用热水洗头软化发胶的效果以外，没有其它的方法能够简单改变造型。

发蜡

1、定型效果中等，光泽感较低，可用于发尾创造凌乱效果，质地白色硬质蜡状；

2、特点: 众多造型师的爱用品，用后不起白屑，服帖度好，容易修改；

3、适用对象：处理发根和毛燥的头发表面；

4、用法：直接用胶 棒擦抹在需要定型的部位

发蜡分三类：

1 水性发蜡：可防毛躁、改善自然卷，提升头发的光泽度。

2 油性发蜡：可固定发型，适合用来固定卷发波浪。

3 凝土类发蜡：可创造具有空气感的蓬松发型，多半用于局部发尾处。

发泥

适用类型：超短发、多层次发。

发蜡、发泥是所有造型产品中，支撑性、黏性、持久度最强的，所以像是曾经非常流行的刺猬头、叛逆味十足的朋克头，都只有发蜡才能做到。

注意事项

1切记发泥的使用量一定要少，并不是用的越多定型效果越好，相反，少量发泥才能使头发蓬松，没有粘稠感。

2使用发泥造型时时间不能太久，一次性用发泥造型的时间越久，头发会越油，没有轻盈感。

3最好取少量的发泥（指尖轻轻蘸取即可），弄在2个手的指尖，像洗头发的方式一样，擦在头发根上，长发最好不要向外拉伸，而是应该蓬松式的揉捏。

--发泥

-发胶

--发蜡

发泥和发胶有形状、特性、使用方法上都不一样：

1、发胶和发泥在形状与特性上都是不同的。一般发胶是以喷雾的形态储存在瓶子中，使用的时候只需轻轻一喷就能到达我们想要的效果。而发泥的形状则是粘稠状的，我们使用的时候需要用手涂抹。

2、两者的特性也是不一样的，发胶内部含有一些定型的物质成分，粘性很强。而发泥的粘性会差一点，且特性比较松软、有弹性。

3、发胶和发泥的使用方法也是不一样的。发胶需要在头发处于半干的状态来使用，这样头发定型才会比较明显。我们在使用发胶的时候一般是将喷雾瓶子对准头部，喷完之后再用梳子进行定型。发泥的使用方法会比较麻烦一下，但造型比较百变。

4、我们需要将发泥涂抹在手中，然后将手中的发泥抹在头发上，在逐渐捏出造型。发泥一般需要在头发干燥的状态下使用。

5、胶和发泥其实是不能分开的，我们需要将这两者物质结合起来一起使用，这样效果才好。发泥对于打理造型有很强的作用，我们可以先用手捏出自己喜欢的造型，然后再用发胶进行定型，这样发型就能很快做好。

扩展资料

发胶的优缺点

优点：强大的定型和支撑能力。如果你的头发够浓密的话，那么发胶对于你头发的造型能力可以很强很持久。即使是在大风的天气里，也不会让你的发型有丝毫的动乱。

缺点：很多造型都需要大量的发胶，这会让你的手瞬间变得粘糊糊的。同时，如果头发定型后，除了用热水洗头软化发胶的效果以外，没有其它的方法能够简单改变造型。

注意事项

发胶或_喱喷太多后处理：

当发胶或_喱喷抹得太多时：终于只差最后一道程序了：抹发胶或喷_喱水，但结果却弄得太多了，以致秀发看上去非但不显飘逸亮泽，反而腻乎乎的。去除多余的发胶或_喱。用干纸巾覆在秀发上，用手轻拍纸巾，小心地把头发表面多余的发胶吸掉。

发根处撒上粉状物。要吸去头发深层的发油，可使用散粉、爽身粉或洗发粉。在离一耳上方两英寸处，分出一束头发，把粉撒在其发根处。再将手指插入发内，用指尖揉搓发根及头皮。对距耳两英寸的每束发绺均如法炮制，直至到达另一耳处。弄乱头发。向前低头，用吹风机开冷风档吹发，同时手指插入头发中抖弄发丝。

防止发胶、_喱水用得过多：

先用少一点的量--若不够，再添也不难。

先从颈项处的头发开始。卡特勒说道：“若先把产品涂抹在下部如颈项处的头发上，即使量多了，但因为此处较为隐蔽，不显眼，所以不影响整体效果。”

参考资料：

-发泥

发蜡呈蜡状透明色，是一种凝胶状或半固体状的油脂，能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。发腊适用于从发根处塑造有立体感，毛束感，以及跳跃感的秀发。发蜡油腻感大，定型能力弱于发泥。

而发泥一般是呈哑色，造型承托力较高，能直接造出各种时尚夸张的发型,定型持久又不改变发丝的质地。按照硬度和亮泽度分为不同的产品线，发泥属于软造型产品，使用时要视乎发质同头发长度，如果头发细软而且属 于过披肩类长发，就可以用发泥。

发胶等于定型喷雾，都是定型用的。

1：发胶和定型喷雾定性效果差不多 发胶是先抹再梳理的 ，短发用的比较多 ， 定型喷雾是梳理再定型的 ， 长发短发均可以用的。

2：用定型喷雾，那个使用方便一点，效果还比较持久，还有更适合热烫的大波浪卷发。定型喷雾（气压罐装）和定型发胶只是定型指数不同，平时使用并无太大区别，只是对于设计师使用的时候才会有不同。还有一点就是一定要在头发完全干燥的情况下使用才有效果。

3：发胶有水状态和喷雾状态两种,都是用来固定发型的,本质上没太大的区别,其实你买的喷雾发胶很香是因为它内部含有香精的成分,也有不含香精的成分的,它主要的成分就是胶性物质和酒精能很快的给头发做好造型,防止头发变形等!

4：首先，定型发胶的定型效果远不如发胶，在超市等地方也很难找到发胶卖，这是我建议你去一个地方，就是去你最熟悉的理发店里卖就可以了，我就是这样的。还有在那买的定型喷雾也要比普通商店的定行效果好!

5：一般来说。现在的定型喷雾都是干胶质地。所以定型喷雾和发胶在本质上还是一样的。

问题一：发蜡、发泥、定型ㄠ等什么区别 发胶、哩水：适用类型：直发。

发胶：中短发专用。同样是直发专用造型品，但因为发胶黏性更强，所以较适用于中短直发，使短直发除了定型，还能维持柔顺感，这也是多数男士都仰赖发胶维持造型的原因。

使用方式：将发胶挤在手上，抹在半干的头发上，自然风干即可。

哩水：中长发适用。哩水有让线条、层次更明显且服帖的效果，可做出许多美眉喜爱的柔柔亮亮、线条分明的中长直发LOOK。但若是完全没有打层次、发线整齐的直长发造型，就不适用打理水了。

使用方式：将哩水抹于手上，再均匀抹在全干的头发，由上往下抓顺即可。

发蜡、发泥：适用类型：超短发、多层次发。

发蜡、发泥是所有造型产品中，支撑性、黏性、持久度最强的，所以像是曾经非常流行的刺猬头、叛逆味十足的朋克头，都只有发蜡才能做到。传统上会认为长发不适用发蜡，正确的说法应该是因为长发都是走柔顺造型，但若是长发者想塑造个性美，就该舍弃哩水改用发蜡，同时这些产品的使用守则都是避免头皮到处乱飞，才不会让秀发变魔头。

使用方式：将发蜡或发泥涂在手上，抹在全干的头发上，稍加点力气用力抓、拉成想要的造型即可。

定型喷雾：适用类型：任何发型、长度。

等同于定妆散粉的概念，使用上述造型产品后，都需要再使用定型喷雾加强效果，不受风吹影响。

使用方式：头发造型完成后，在距离头发20到30公分处，均匀喷洒。由于喷雾易干，一定要确定自己的发型OK了再喷，否则，想改可就难！

问题二：发泥和发蜡有什么区别？ 有一点分别

发蜡：是一种凝胶状或半固体弧的油脂,能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。在你头发吹干的时候涂抹均匀，量不要多才比较好~

发泥：现在市面好多的发泥是一种滋润修护头发的产品，就象营养局油那样，也可以做定型来用。在你头发8-9分干的时候使用。

发泥属于软造型产品，要视乎发质同头发长度，如果头发细软且属于过披肩类长发，唔适合用发泥，因为唔够力支撑。。

发泥最适合搞训醒头、乞丐头之类。。

首先按头发长短和厚度判断自己需要用多少，拨起发泥，5然后在手上加水润湿后涂混。然后用指尖一点一点抹在头发尖，慢慢抄松头发，这边需要时间和心思喇。。呵呵。

发蜡完全指南

净含量:50g 英文名称：Gat y Styling Clay

发根发梢 任意拧竖 张扬个酷发

含20%天然泥成分, 实现超级狂野的个酷发！

极强的造型能力,发根发梢任意拧束,可令发束垂直立起来。

含去油光粉剂成份,令发型更显哑色有个。

光泽指数： 造型指数：

用法：用手指取少量本品,在手掌上充分揉开后涂到想塑造动感的部位,轻轻扭转

杰士派哑光造型发蜡

净含量：80g 英文名称：Gat y Styling Wax

无油光的哑色，野味道

不带发蜡特有油光的哑光发蜡，引导发型新潮流。

特强定型能力，塑造富有层次感的创意发型。

造型指数：

光泽指数：

杰士派强力造型发蜡

净含量：80g 英文名称：Gat y Styling Wax

随心所欲，自由造型

塑造富有弹、生动却不凌乱的发型，并持久保持。

亲和佳，不粘腻，赋予头发自然亮泽。

定型能力：

亮泽度：

杰士派轻盈造型发蜡

净含量：100g 英文名称： Gat y Styling Aqua Whip

轻盈动感，定型亮泽恰到好处

亲和佳，就能均匀地附着于发丝上，塑造富有动感的自然发型。

不粘腻，发型更显弹。

定型能力：

亮泽度：

发蜡造型小秘决

过量使用发蜡，容易让整体造型显得笨重呆板。均匀揉搓开来，少量多次使用头发才会自然有型。

1、将头发吹干后，取珍珠般大小的发蜡置于手心，均匀揉开（指缝间也要摸到喔！），用手指以发尾为中心轻抹，使发蜡薄薄地均匀覆盖。

2、将发尾向上抓，抓出动感。

3、最后将剩余在指尖的发蜡，将发尾轻轻扭转，抓出发束感。每次抓取发束的份量不要太多，这样才能令您的头发有层次丰富的动感！

问题三：发蜡定型效果好还是发泥，求解答 这两种都是发型的定型用的。这个是看你在什么情况下用，发质是软的还是硬的。发蜡是比发泥湿一点。如果发是软的或是有点湿就用发泥比较好，如果是发是硬的或是很干的就用发蜡就够了，发泥一般都会比发蜡贵。如果你想让你的发型定型更好一点，用了发泥发蜡后再喷一下“原野”定型水，或是其它的定型水。 我年轻的时候，发泥发蜡都要买一个，再加个定型水。只要搞清楚这两种是怎么情况下用就行了。各有各的用处，不分好与坏。

问题四：发泥和发蜡的区别？哪个定型效果好？ 发蜡：是一种凝胶状或半固体状的油脂,能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。在你头发吹干的时候涂抹均匀，量不要多才比较好~

发泥：现在市面好多的发泥是一种滋润修护头发的产品，就象营养局油那样，也可以做定型来用。在你头发8-9分干的时候使用。 概括一下就是说：发蜡和发泥是有区别的，一般情况下发蜡是要比发泥要油腻的！

我觉得差不多 好像发蜡效果好些 必进发泥油腻些

问题五：发蜡、发泥、着哩水有什么不同？哪种定型效果好 发蜡是美发造型师的最爱，它比哩水好的地方：松软自然，不会象被雨淋过一样（而哩水保湿就会），哩水抓的头发很死板没有层次感，一但定型不好修改，发蜡容易修改。发泥定性效果好但不容易清洗掉。最好的办法是洗完头用吹风把头发吹蓬松了，先用发蜡抓出造型，再用喷雾型的发胶稍微喷一下。屈臣士专卖店有两种发蜡我使用过感觉效果不错：1、屈臣士（哑光）价格25元，2、杰士派（哑光）价格35元。不要买亮光的，哑光的效果好。建议你买杰士派发胶来配合发蜡使用。

问题六：发蜡 发泥 定型用哪个好 发蜡肯定不是首选，要在发蜡和发泥中选要选发泥，所以一楼的“最佳”真是不知所谓，发蜡会让头发服帖，使头发没用蓬松感，僵硬。2楼说发泥油，这个我也不赞同，可能只是你用过的油吧，而且发蜡定型效果并不好。发泥打理头发很自然，不会使头发僵硬没蓬松感。如果想要有发束感又要定型，要就想用适量发泥稍微处理一下发干和发稍部分，再用发胶定型，根据照片看，就不要用特硬的丁胶了，一般定型的就可以

问题七：发泥和发蜡有什么区别，哪种好？ 发蜡只是造型用的,其定型效果不如发胶发泥唬发蜡的定型效果要好,但是一般发泥都是灰色的,用在黑头发上显得很亮,别的颜色则效果不是很好其实我觉得发蜡和发胶搭配是最好的!

问题八：发泥，发蜡，发胶，定型喷雾有什么区别？ 满意答案军6级2011-02-08其实在那里买都是一样，你说的都没什么区别。都是用来定型。。但是本人还是推荐发泥和发胶。。我在美发这行干了很多年。。用过的美发产品可以说是。数都数不清。。发胶定型最快的定型效果最好的莫过于原野的发胶。。原野的发胶假货很多。。教你一个识别的方法。。你喷出来的发胶有很重的酒精味就是真的。。至于发泥和发蜡。发蜡抓出来的头发是一条一条的。。定型效果不好。。而且容易产生头皮屑。。发泥抓出来的效果很接近自然。而且定型效果。。至于牌子。那只不过是心理上的问题。。谢谢采纳 追问： 你回答我第三条看看 回答： 你脸上长豆豆是属于皮肤问题。。和发蜡搭不上关系。。我老婆是美容的。。可是我不是。我是美发的。。但是我知道发蜡和豆豆没关心。。谢谢采纳 追问： 我担心发蜡上吸附的脏东西会让额头的痘痘有影响 回答： 没用任何影响。这只是你心理上的问题而已。。其实我劝你不要用发蜡。。发蜡会产生大量的头皮屑。。用发泥吧。谢谢采纳 追问： 发胶和定性喷雾呢？哦，还有我上次去剪发发型师就给我抹了大瓶装像可乐汽水一样的膏状物，很像发蜡，我以前也用过发蜡，定型不强，但是他的超强的，直接抹不用喷东西的？ 回答： 他那是哩膏。定型哩膏。 追问： 发胶和定性喷雾呢选哪个？定型哩膏该不该用啊？品种好多不该怎么选，待会我加分，你回答好点可以了 回答： 回答好点可以，但是满意就要采纳我的答案。打字很辛苦的。。先说你现在是什么发型。。 追问： 一定的，不知道怎么说，普通发型吧 回答： 普通的。我想你应该是希望篷点对吧。这篷呢。。就要篷的有味道。。纹理或者流向都要搭配好。。一般来说。。原野的发胶定型最快。。但是它属于专业发型师用。。因为你吹不好。。直接喷发胶。等于是白搭。。所以我建议你。。先把头发吹到想要的那个样子。。在用发蜡或发泥抓出纹理。。因为你吹的时候已经把流向吹出来了。。然后喷上发胶。。发胶是定型的。。完了之后你也可以用吹风在烘一下头发。。保持的会更久。。有疑问继续追问 追问： 吹发根不是很伤头发吗？定型哩膏适合用吗？吹好了就喷？那发泥不用吗？ 回答： 吹头发都有一定性的伤头发。。但是男生不必太在意。因为我们剪头发快啊。。哩膏不建议你用。。你或许抓不出那种效果。。还是用发蜡或者发泥配合着用发胶。比较容易 追问： 刚刚我得到一个消息说用发胶会影响痘痘的，我很忧郁到底该不该买发泥发胶。。 回答： 哈哈。。谁说的。。就算你不相信我的专业。。但你应该我的经验。。我美发六年。。从没遇到过发胶会导致脸上长豆豆的。。简直就是胡说 追问： 你是哪的？你的店名是？ 回答： 我重庆的。。点名标榜发艺。。本人毕业于重庆托力盖精剪班 追问： 能告诉我怎么抓头吗？我抓得乱得很 回答： 先取发蜡或发泥抹于掌上。。然后顺着你吹头发时的流向抓。。五指分开伸到头皮上。。然后在把手指收回我成拳头。。反复抓。。头发讲求的是轮阔。。要抓的一样高。。不要这里低那里低的。。抓好之后。。用尖尾梳的把子。。挑出发片。。喷离发跟三厘米坐友的地方。。然后喷表面。。

问题九：头发定型用发蜡好还是发泥好？什么牌子好 10分 单用发泥就好。头发湿一点和干发都可以直接抹，懒人和男生最适用啦。呵呵^_^ 用之前，用两手搓搓，就不会一团一团。定型效果相当棒，没有任何湿搭搭的感觉，也不会油光。

发蜡：是一种凝胶状或半固体状的油脂，能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。发蜡分为高光和哑光两种。

发泥：是一种头发的定型用品，就像发蜡一样。能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。特点是不油腻，容易清洗不容易招灰，塑型效果持久。

发胶：是最有效的头发塑形的工具。通常情况下都是水性的，而且，发胶相当轻便，不会增加头发的重量。想要塑造各种轻便的、稳定的发型，发胶是你最好的选择。同时，发胶还可以增加头发的光滑感和闪光感。

如果你的头发浓密厚重的话，那么最好还是用发胶来塑形，并且用热风吹干。因为，造型效果薄弱的定型锗哩和泡沫锗哩，可能无法对你的头发产生持久稳定的效果。

_喱水：也称发用定型凝胶水或发用_喱水定型液。它其实就是发用凝胶的一种，按其谐音译成_喱。市场上常见的有_喱膏和_喱水。凝胶的英文为gel或jelly，按其谐音译成_喱。发用_喱属发用修饰类产品，是近年来流行的一种新型的定型、护发产品。

扩展资料：

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

：美发