毛孔粗大吃什么食物

毛孔粗大吃什么食物

毛孔粗大吃什么食物？美容是我们孜孜不倦讨论的话题。每个美眉都想要拥有完美容貌。可毛孔粗大却让很多妹子深受其苦。那么要如何改善毛孔粗大？与其选择打针开刀，不如选择舒舒服服的食疗改善，不用吃药不用打针，简简单单解决毛孔粗大问题。下面给大家分享毛孔粗大吃什么食物。

毛孔粗大吃什么食物1

1、毛孔粗大的饮食

“你可以再靠近一点、再靠近一点！”许多女性都希望拥有乾净无暇的完美肌肤，但偏偏老是受到毛孔粗大的困扰。医师表示，造成毛孔粗大的原因有很多，若皮脂腺分泌旺盛，过多的皮脂堆积在肌肤毛囊里，长期下来，毛孔就会变得越来越粗大，建议民众除了做好脸部清洁工作外，还可以摄取富含维他命C的水果，改善恼人的毛孔问题。

番茄含有丰富的维他命C，可以帮助缩小毛孔

皮肤科医师赵昭明指出，毛孔粗大的肌肤通常为油性肤质，由於过多油脂及污垢堆积在毛孔内，进行形成粉刺阻塞毛孔，於是毛孔越撑越大，若不当挤压，更会导致毛细孔受伤和皮肤发炎。而如果脸部没有经常清洁与去角质，角质阻塞毛孔，也会造成毛孔粗大。

而随著年龄的增长，肌肤开始出现松弛现象，血液循环会逐渐减慢、新陈代谢速度也会变慢，胶原蛋白严重流失，导致肌肤看起来乾涩，毛孔也会呈现粗大的状态。

定期去角质减少油脂分泌

赵昭明医师表示，老旧角质容易阻塞毛细孔，而定期适度去角质能使皮肤油脂分泌减少，有助於因角质增生和堆积所引起的毛孔粗大问题，一般来说，通常会建议每隔28天可以进行一次大去角质，至於小去角质则可1至2周进行一次，去角质次数千万不能过於频繁，以免造成肌肤受损。

维他命C水果缩小毛孔

赵昭明医师进一步补充，除了做好脸部清洁工作外，也可以透过饮食的方式改善毛孔粗大问题，像是可以多摄取番茄、芭乐、奇异果等含有丰富维他命C的水果，维他命C具有抗氧化的作用，不仅可以防衰老，还能保护皮肌肤、缩小毛孔，促使肌肤弹性紧绷。

医师小叮咛：

清洁为改善毛孔粗大问题首要之工作，建议民众可以每天用洗面乳清洁1至2次，再加上定期去角质，此外，除了摄取富含维他命C的水果外，饮食务必要清淡，少吃油炸、甜食，避免菸酒等刺激物，唯有养成良好的饮食及生活习惯，搭配肌肤的清洁与保养，才能改善毛孔粗大问题。

2、水果护肤品推荐

1、红石榴超强抗氧化

入选理由：含石榴多酚和花青素两大卓效抗氧化明星成分，清除污染产生的自由基，使肌肤免受外界刺激的伤害。全新升级配方，添加更多天然矿物质及抗氧化营养成分，鲜润幼滑的质地，日间持续为肌肤注入水分与光彩，远离浊质与黯沉烦恼。质地水润不油腻，吸收后上妆也很服帖。

2、山竹卓越抗老

入选理由：含有山竹抗老凝萃（倒捻子树皮提取物)，作用于肌肤内部，改善皱纹和松弛，使肌肤变得丰盈有弹性。用起来很滋润，质感也很温和，特别适合干性皮肤在秋冬季节使用。

3、葡萄净肤抗氧化

入选理由：葡萄籽净肤控油面膜是油性、混合性及有油脂粒问题肌肤的理想净化护理产品。配方完美结合了吸油及控油的活性成分，有效洁净及平衡肌肤中水和油分的比例，同时深层，同时深层净化。其94%天然强效配方令肌肤洁净柔软，油光不再。

4、蜜柑美白缩毛孔

入选理由：蜜柑的果皮比其果实具有更多的维生素C和类黄酮成分，可以令肌肤更加嫩白、透明。不油腻，有股柑橘的香味，因为有薄荷成分，所以控油不错。适合毛孔粗大、容易出油的女性使用。

5、芒果保湿润肤

入选理由：富含100%纯天然芒果籽黄金植脂成分3500mg、100%纯天然新鲜萃取的芒果籽浓缩精华成分50mg，瞬时即可令肌肤的触感和观感都显现为丝滑柔嫩、明亮光采状态。质感舒适不油腻，保持肌肤全天滋润。

毛孔粗大吃什么食物2

如何改善毛孔粗大

1、冰敷——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷——把干净的专用小毛巾放在冰箱里，清洁脸后，把冰毛巾轻敷在腿上几秒钟。

3、用水果敷脸——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

4、柠檬汁清洗——油性肌肤的人可以在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少疱疹的产生。（但注意浓度不可太浓)

5、化妆棉+化妆水——事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

6、鸡蛋橄榄油紧肤——将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此膜储存在冰箱里，一周涂1~2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

7、栗皮紧肤——取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于腿部，能使皮肤光洁、富有弹性。

8、珍珠粉收细毛孔面膜——准备适量优质珍珠粉，化妆水、面膜贴。先用珍珠粉混合洗面奶深层清洁肌肤，然后将珍珠粉（1g左右)混合化妆水调和成糊状，均匀的敷在毛孔粗大部位；再敷上面膜贴，大约15-20分钟取下洗净即可。一周适宜做2-3次。该方法能收细毛孔，还原肌肤紧实细致。

扩展阅读：皮肤老化引起的毛孔粗大

肌肤老化，没有足够的胶原蛋白，皮肤松弛，失去张力，自然毛孔难以收缩，呈水滴状粗大。

如果想要保持毛孔干净，在对抗肌肤岁月问题就要依赖于维生素A，这样不仅要多吃维生素A类食物，还需要使用维生素A类的护肤产品。

长期防晒也是收缩毛孔一个很重要的环节，随着时间的累积，紫外线会让皮肤层变薄，破坏其胶原蛋白，导致毛孔粗大，因此每天养成涂抹防晒和隔离产品对付毛孔粗大是非常重要的。

除却上面介绍的四种毛孔粗大的成因外，个人的身体激素分泌、压力过大、生活环境、清洁工作未做好都会引起毛孔粗大。然而无需惧怕毛孔粗大，只要分辨清楚你的毛孔粗大成因，具体情况具体对待，毛孔粗大易可有效改善！

皮肤粗糙毛孔粗大可以食用以下食物：

1、豆类食品

各种豆类食品在生活中是极为常见的，但专家提醒，对于皮肤粗糙等人群，必须要多吃些这类豆制品。不管是豆类食品还是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，经常食用可以有效的补充女性的雌激素，从而起到滋养皮肤的作用。很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况，与体内雌激素下降有着很大的关系。

因此这个时候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黄豆、绿豆、黑豆等，这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效的滋养皮肤，同时还可以预防乳腺癌。

2、维生素A

各种富含有维生素a的食物对于皮肤的这样以及护肤都非常重要，专家提醒要想让皮肤一直都保持细嫩以及光滑，在平时生活中就应该多吃些富含有维生素a的食物。这是由于维生素a可维持皮下组织细胞的健康生存，从而起到保护皮肤以及营养皮肤的作用。除了可以直接服用维生素a片来补充之外，各种富含有维生素a的食物也是必不可少的。

生活中含有维生素a的食物有很多，常见的有动物的肝脏、海产品、鱼类、奶油和鸡蛋等，还有像大白菜、荠菜、番茄、茄子等。

3、莲藕

多吃些莲藕对皮肤粗糙等情况同样具有很好的缓解作用，这是由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用。而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将莲藕煮成粥食用。如果和莲子合用滋养皮肤的效果会更好，或者是还可以将莲藕榨汁饮用。

4、芝麻

芝麻对于女性而言绝对是美容养颜的佳品，很多女性为了保持美丽的肌肤，在平时生活中都会吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋养皮肤的作用，是由于其中含有丰富的亚油酸及维生素E，这些营养成分都可以改善末梢血管障碍，并且让肌肤变得更加的柔软。

1、多吃富含维生素C的水果如：柠檬、猕猴桃之类的能够改善肌肤，起到细致毛孔的目的；

2、含胶原蛋白的食物：胶原蛋白含量丰富的要属猪皮了，我自己平时就比较喜欢吃猪蹄，它含有的胶原蛋白比较丰富。当然吃得适量是很重要的，不然咱们可能就要苦恼减肥问题了。还有吃适量的鸡蛋也是非常不错的选择哦，它的蛋白质含量是很高的。

皮肤暗黄，粗糙，毛孔粗大，可能是与内分泌失调有关。脾胃虚弱，肝脏功能不协调，可导致皮肤暗黄等。

皮肤护理不当，不良的饮食和生活习惯，过量饮酒，辛辣刺激性食物的刺激等，使的皮肤干燥粗糙，出油长痘等皮肤疾病。

如何改善？

首先要注意保湿控油。如补水面膜，黄瓜补水面膜，保湿控油的氨基酸洗面奶，保湿面霜等

其次，多吃水果蔬菜，富含维生素蛋白质含量高的食物，涂抹芦荟胶，维生素e等

治疗期间最好不要用化妆品，容易堵塞毛孔，如清洁不干净，会加重皮肤疾病。

找有关中医专家调理内分泌，使之恢复正常。

有关水果，如柠檬，苹果，猕猴桃，菠萝等等。

对于女人来说，立体的五官很重要，但白皙的肤色也同样重要，生活中有不少女人被暗黄肤色深深困扰着，想尽了一切方法来改善肤色，甚至连偏方都尝试过，但结果还是没有改善。

如何改善暗黄肤色？护肤必不可少，除此之外，饮食也同样重要，生活中有不少食物具有美白肤色的作用，若是每天坚持吃，暗黄肤色自然也能慢慢地改善。

皮肤发黄怎么办？这3种食物多吃，慢慢改善暗黄肤色，人也会更漂亮。

第一种：南瓜

如今进入秋季，正是吃老南瓜的好季节。南瓜是一种常见且价格便宜的食物。别看南瓜价格便宜，但其实含有的营养一点也不低，淀粉、维生素、钙、蛋白质等营养元素，南瓜中都含有，尤其是南瓜中所含有的维生素和胡萝卜素，有护肝的功效，肝脏排毒功能好了，皮肤也会慢慢地变白。

第二种：胡萝卜

小时候特别不爱吃胡萝卜，总觉得胡萝卜吃起来怪怪的，但其实不吃胡萝卜损失可大了。胡萝卜中含有的胡萝卜素具有维持皮肤细胞机能的作用，有助于改善皮肤粗燥、暗沉等问题，对于那些肤色暗黄的女人来说，是一种非常棒的食物。平时生活中可以多吃一点。而且胡萝卜既可以炒来吃也可以炖来吃，都是比较简单的做法，很容易就学会了。所以，皮肤暗黄的女人不妨试着多吃胡萝卜。

第三种：西红柿

西红是也就是我们平时生活中所说的“番茄”，很多女人都非常喜欢吃，尤其是将蕃茄打成汁来喝。很多人都知道番茄具有抗氧化的功效，能够延缓皮肤的衰老，平时多吃番茄也能帮助改善肤色暗黄的问题。

毛孔粗大的话 多半是油性皮肤 一般是油脂分泌过多 代谢不掉后在毛孔堵塞从而撑大了毛孔 很多时候还有伴有黑头 那么这种情况下肯定要做好控油 清洁

但也不必过度清洁 因为一直的强力皂基清洁或者迷恋深度清洁等 长此以往 会伤害我们皮肤天然的皮脂膜 破坏角质层 降低天然屏障的锁水保湿能力 那么皮肤特别容易外油内干 所以在温和清洁的基础上 选用天然保湿因子比如神经酰胺成分的产品 补充皮肤自身真正的锁水因子 使皮肤水分充足 加之适度控油 比如在肌底 健康 的前提下 可选择在晚上适当刷酸 从低浓度的水杨酸或者果酸开始尝试 建立耐受

在这里值得一提的是 毛孔粗大问题可以改善 但不能做到宣传所谓的零毛孔的 而且是需要长期坚持的工作 特别严重的最好求助医美

肤色暗沉无光的话 注意在做好清洁保湿的同时 做好防晒抗氧化 因为紫外线对皮肤的伤害是无处不在 而且日积月累的 所以做好防晒是必须的 毕竟光老化对皮肤的影响不是开玩笑的 其次可以考虑抗氧化成分的产品 比如维C 维E类 艾地苯 多肽类等 内调方面 维生素类适当补充 对 健康 和皮肤改善都有好处 比如猕猴桃 樱桃等高维C 植物油脂 坚果类多维E 抗氧化比较好的的葡萄 蓝莓等深色食物 还有虾青素 类胡萝卜素 绿茶多酚类等 口服胶原蛋白类对皮肤也有改善的效果 但都看个人坚持和吸收哦

吃什么也改签不了，那不是吃什么就能解决的问题

有很多水果蔬菜等食物都对皮肤很好的

先简单说说几款

樱桃

樱桃中的铁含量是很高的，有补虚养血的功效

火龙果

火龙果的营养丰富，对人体 健康 有绝佳的功效

它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维

白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

苹果

苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁

能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除脸上的黄褐斑等等斑点

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害

地瓜

地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E

常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效

同时含有大量的粘蛋白，可以防止疲劳 让人精力充沛

地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，可以促进肠道蠕动

减肥好物！

西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落

含有丰富的微量元素 其中的胡萝卜素、维生素c和茄红素，有着非常好的抗阳光的作用

而且据研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑

常吃西红柿还不易出现黑眼圈

猕猴桃

也是富含维生素C，可以干扰黑色素生成，并有助于淡化皮肤上的雀斑

葡萄

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，可清除体内自由基。

葡萄中含有的花青素，抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍

而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积

因此，葡萄是目前科学界公认的一种没有副作用的完美抗衰老物质，而在美容业、保健业，葡萄也是首选的抗氧化、防衰老产品

苦瓜

维生素C含量丰富，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果胶、矿物质和维生素

国外学者还从苦瓜是提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白

有利於人体的皮质更新和伤口愈合，增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩

对于去痘印有不错的效果哦

胡萝卜

它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀

并可以清除肌肤的多余角质

它也含有抗氧化不能少的维生素E

水果蔬菜中很多都对皮肤有好的效果，每种都有自己的营养价值

所以合理搭配 都会有好的效果

食物是一方面，护肤保养也是不容忽视的 两者结合起来

像提到的多敷面膜，没错敷面膜是有效果

它的效果只是补水的效果 对缓解干燥皮肤很有用

要想美白 还是要注意防晒呐！ 非常重要的！

除了防晒另外就是美白效果的护肤品

比如像sk2小灯泡

olay小白瓶

小白瓶平价些， 这两款都是烟酰胺主打成分

能抑制黑色素转移，加速角质层黑色素代谢，效果都还不错

pureskin肌醇冻干片

杜克色修

这两款都是美白提亮，对痘印淡化效果还不错的，冻干片很平价很好用

再基础的就做好皮肤的保湿就可以了

保湿+防晒 两点很重要

然后就是不要熬夜，真的是皮肤杀手！

吃水果并不能直接让你的皮肤变白、毛孔变细，但是每天都吃水果，可以补充各种维生素、多酚和微量元素，会让你的气色红润，毛孔细致，皮肤看起来会更好。比如柠檬、樱桃、西瓜、苹果、香蕉、杏、芒果、山楂、草莓、猕猴桃、木瓜、橙子等等，都是非常好的水果。

皮肤暗黄改善:是不是没休息好？是不是肝脏出问题了？皮肤暗黄可能是内脏出了问题，可以去医院检查，找出原因，对症下药。

皮肤粗糙改善:那是皮肤缺水，空气干燥，可以多补水，增加空气湿度。

皮肤毛孔大改善:可以用适合的洗面奶洗完后。用冰水冷敷，缩小毛孔！

吃什么水果补水:苹果 ，梨子，香蕉，荔枝，橘子，西瓜，桃子，葡萄。

多喝蜂花粉，

首先，保证充足的睡眠，睡眠很重要，除了对皮肤好，对身体也好。其次，饮食方面一定要荤素搭配，清淡些，少吃油腻和刺激性的食物，多吃青菜和水果，平时也要多喝水利于排毒。最后，做好皮肤保养，卸妆要彻底，面膜也要定期做，多补水是王道。

毛孔粗大吃什么水果好

　毛孔粗大吃什么水果好，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，以下分享毛孔粗大吃什么水果好。

毛孔粗大吃什么水果好1

　 1、荔枝

　荔枝的果肉含有比较丰富的维生素和铁，这些营养物质可以让我们的肌肤变得更加细嫩和红润，而且荔枝口感甜糯。水分也足。吃起来口感非常的不错。

　 2、樱桃

　樱桃简直就是水果中的皇后，不仅营养价值非常的高，对我们的身体健康有非常大的助益，而且口感也特别的脆甜爽口，不过就是价格高了点，平时还是可以适当买点来吃的，可以保持肌肤的红润细腻。

　 3、番石榴

　番石榴对我们的皮肤具有不错的美白效果，因为其含有比较丰富的果糖和葡萄糖，还有对皮肤非常友好的维生素C，维生素C可以让我们的肌肤变得白皙细腻。而且番石榴具有很强的抗氧化作用，对皮肤起到很好的保护作用，有效防止皮肤衰老。

　 4、奇异果

　奇异果里面含有非常多的维生素C，同时其的纤维素和各种的维他命含量的含量也非常的高，这些对于我们的皮肤保养都非常的'不错，而且奇异果的水分足，多吃奇异果可以有效的给皮肤补充水分收敛毛孔。所以日常生活里可以多吃一些奇异果收缩毛孔。

毛孔粗大吃什么水果好2

　 拒绝毛孔粗大 紧致肌肤有绝招

　 1、加温洁面

　洁面的时候也需要主要洁面的方法，才能有效的达到缩毛孔的效果。洁面时取适量的洁面乳，用双手揉搓起泡，然后利用掌心的温度敷于面部，这样能使产品更易去除皮脂和污垢，去除老废物。

　很多妹子因为赶时间就会匆匆的洗一下脸，但是我们要知道是，这么做是绝对不可能彻底的清洁我们的肌肤的。所以在洗脸的时候，一定要细心，要把每个部位都清洗干净哦。尤其是在哪些爱出油的位置，更是要注意这一点哦！

　 2、分区去角质

　将去角质分为T区（则鼻子这个区域）和U区（则嘴上与鼻子周围的区域），而我们要注意的是连个区域不同的去角质方法。T去去角质可以用磨砂膏，效果会比较明显，而U区则使用去角质的面膜，这样对肌肤的伤害会减少，更能达到收缩毛孔的效果。

　 3、疏通堵塞的毛孔

　对于毛孔大的妹子清理毛孔的时候需要做到的是疏通堵塞的毛孔，方法就是先用洁面乳将脸部清洗干净，然后装一盆热水，把脸对着盆上方，让蒸汽水直冲面部，再用毛巾包裹3分钟，促使毛孔打开。

　再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。

　 4、避免用手触摸

　毛孔粗大很可能导致你的肌肤上出现粉刺的问题，而对于这个问题，需要我们的注意的就是不要经常去触摸粉刺。很多妹子都喜欢将长出来的粉刺挤压出去，而这种方法虽然能够去除粉刺，但是却有很大的感染的可能性，那就会导致肌肤出现更大的问题。

　 5、收毛孔精华使用及时

　护肤精华肯定少不了。脸上毛孔粗大时，有些妹子可能会选择深层清洁面膜或者控油产品，其实这样做效果会适得其反。

　所以我们应该注意在做好日常基础清洁后，应该即使给肌肤补充胶原蛋白、弹力纤维及收缩毛孔成分的保养品，尽可能改善已形成的粗大毛孔。

　 6、做好抗氧化

　要想改善毛孔粗大的问题，就要时刻注意做好抗氧化的工作，这样才能使肌肤恢复细腻无暇，延缓衰老。

　否则体内自由基产生增加并极富活动性，只会让肌肤更加失去弹性，松弛的毛孔也会更加严重，并且女性在25岁之后就更需要做好抗氧化，针对自己的肌肤有选择性地使用一些保养产品，这样才能够彻底告别大毛孔，让肌肤看起来比实际年龄更加年轻。

　 7、让皮肤睡个好觉

　临睡前一定要注意彻底清洁脸部，将当天肌肤所吸收的垃圾清理干净，并且涂抹质地清爽的护肤产品，一定不可过多地涂抹一些营养霜、药膏等等，尽量使得皮肤在夜间能够进入比较轻松、畅通状态，充分进行呼吸。

毛孔粗大吃什么水果好3

　 如何有效的解决毛孔粗大

　 1、“冰冻”肌肤

　完美女神每天都注重基本的皮肤护理，从面部清洗、面部护理等都需要做到细心、耐心、全面。除此之外，毛孔附近的粗厚角质，很容易堵塞毛孔，使皮肤变得更加没有光泽、变得更加粗糙，所以定期去除角质是一项非常重要的步骤。

　在去除角质后，可利用明星陈慧琳的去毛孔妙招，将冰汤匙放置在冰箱冰柜中一晚后拿出，敷在脸上可以缩小毛孔。

　 2、“水嫩”肌肤

　面部补水不单单只是在上妆前十分重要，面部补水贯穿于整个面部清洁、护理、美妆的每一个环节。面部肌肤缺水，容易使得面部肌肤细胞干瘪，继而导致面部肌肤细胞间间距变大，毛孔变得粗大。

　所以充足的面部肌肤补水护理，会使得面部肌肤细胞间的间距变小，毛孔粗大变小，这样肌肤才会受到更加细致的呵护。

　 3、“刷子”洁面

　影星钟丽缇可以以“冻美人”来形容她的美貌与年龄。一般来说，毛孔粗大会随着年岁的增长而变得越加严重，但是影星钟丽缇解决毛孔粗大最大的妙招就是：用刷子洁面。爱美就不应该偷懒，仅仅使用手部进行面部的洁面是不够的，再通过柔软的刷子进行洁面能够避免污垢堵塞毛孔，此时再进行面部补水，更能起到缩小毛孔的目的。

　 4、“多样”面膜

　利用特制的面膜以达到收缩毛孔、滋润毛孔的效果，有以下两种操作方法。

　一、珍珠粉+牛奶。将珍珠粉与牛奶进行适量配比进行混合，混合到自己最喜欢的稠度，再在面部上均匀敷抹，十五分钟后清洗脸部，一周只需要护理1-2次即可。不过在这过程中最重要的是牛奶最好不要选择纯牛奶，纯牛奶极易导致油脂形成堵塞毛孔，最后导致毛孔粗大。

　二、栗子皮+蜂蜜。将新鲜的栗子内果皮利用工具捣成粉末状，再加入蜂蜜及一点的化妆水进行调和，均匀敷抹于面部，滋润收缩毛孔效果极佳。

　 5、白醋+甘油

　此种方法比较适合于中性及干性肌肤，油性肌肤可根据实际效果使用，因为白醋和甘油同时具有收敛、滋润毛孔的作用。只要将白醋与甘油以5:1的配比进行稀释混合，按照化妆水的方法涂抹于面部即可，时间以三到五分钟为宜。

　 6、“休闲”SPA

　对于贫穷的mm来说，有机会的话还是需要去到专业的美容院进行全方面的面部毛孔护理与处理。比如韩国明星全智贤、河智苑，都会定期前往美容院进行肌肤护理。河智苑除了用热毛巾敷在面部以缩小毛孔之外，还会到美容院做SPA护理，而全智贤属于中干性肌肤，每月都会前往美容院进行肌肤按摩。

　毛孔粗大是油性肌肤和混油性肌肤常见的一种皮肤问题，这主要是因为皮肤角质积压，油脂分泌比较多或者是饮食不规律，吃了过多生冷辛辣的食物造成。所谓爱美之心人皆有之，脸上毛孔粗大严重的影响了外观，那么脸上毛孔粗大该怎么改善呢毛孔粗大吃些什么能调理一起跟着本文来学习下如何做个零孔美人。

脸上毛孔粗大是什么原因

　为什么有的人的脸上毛孔粗大，这是什么原因造成的

　其实，毛孔粗大这是因为皮脂腺太发达了，导致皮脂过多分泌，所以毛孔就会变得粗大。有些爱化浓妆又不怎么注意清洁的女性，也会有毛孔粗大的问题，这主要是因为没有及时清理干净残留在毛孔的脏物。不过皮脂分泌少的人也会毛孔粗大，这是因为被一些灰尘类的脏东西给堵塞了。所以，我们在平时的时候就要注意清洁。

　毛孔粗大除了是皮脂分泌过多以外会产生，肌肤缺水也会导致毛孔粗大，因为面部吸收的水分不够，水就无法给脸部供养足够的水，而且环境如果是干燥的，也会使皮肤缺水。随着时间的变化，到了25岁左右的肌肤相对来还好，但是到了45岁左右就会开始变得松弛和萎缩，因为皮下组织会有疏松，皮下也含有大量的脂肪。

　如果你的脸部有螨虫，也会产生毛孔粗大，而且螨虫我们是无法用肉眼可以观察的，螨虫会吃我们的组织皮肤细胞来生存，是一种微型有害的细菌，严重可能还会让你变得过敏体质。我们平时也要注意清洁，清洁不当的也会产生，如果我们的脸上很油腻也不要经常洗脸，过度清洁会让我们的毛孔变大，毛孔变大了后，更多的脏污就会进入我们的皮肤。如果你是痘痘肌的朋友，也不要经常用手去挤压脸部的痘痘，这样对我们的皮肤是有伤害的。

脸上毛孔粗大吃什么好

　有的人脸上毛孔粗大，日常生活中我们到底应该吃些什么可以改善这方面的问题

　一般来说，油性皮肤的人毛孔会相对来说毛孔会更粗大一些，还有一些爱化妆的美眉，也会有这样的问题，严重者可能会造成毛孔堵塞。我们可以在平时的时候多吃一些莲藕，莲藕里面含有丰富的维他命C和其它矿物质，对于皮肤有些粗糙的人很适合吃，莲藕还对我们的心脏有好处，还能促进新陈代谢。平时的时候，我们可以在家里煲一些莲藕粥喝，可以改善我们的毛孔粗大问题。

　我们也可以多吃一些山芋，山芋有润泽肌肤的作用，，我们的皮肤毛孔粗大，有些粗糙，吃了山芋之后可以变得更加光滑细腻，而且山芋还能强化我们的肠胃，促进消化。而且山芋还有滋养各种酵素成分，加快新陈代谢。

　爱吃零食的人，也可以吃点梅子，梅子是具有多种功效的，不管你是吃进肚子里还是涂在脸上，都有效果，可以有效改善角质。有皮肤病的人涂了梅子，还能治疗和改善皮肤的粗糙。你可以把2到3个咸梅干泡到清酒里面，大概1个礼拜的样子就可以用了。你可以在洗澡的时候使用，把泡好的咸梅干酒倒出来一些，用来擦拭肌肤，一边擦拭一边按摩，这样可以干燥肌肤角质问题，而且你的肌肤也会变得更加光滑，对毛孔粗大有好处。

脸上毛孔粗大吃什么水果

　脸上毛孔粗大的人可以吃什么样的水果来改善呢

　很多水果中都含有丰富的维生素，有些水果能够改善毛孔粗大，有收缩毛孔的功效。荔枝，里面含有丰富的果胶和维生素C，不过吃多了会很容易上火的，所以会长痘痘的人少吃一点，对毛孔粗大也有改善作用。

　番石榴，又称为“美容果”，含有丰富的葡萄糖和维生素，对我们的皮肤有很好的作用，能够改善毛孔粗大，有些女性肤质偏黄的人也能够有美白功效。不过有的朋友不是很爱吃番石榴，觉得会有些麻烦，吃番石榴最好不要在很急的时候吃，可以在你空闲的时候看剧的时候吃。苹果，含有大量的维生素，对毛孔粗大有改善作用，而且肤质偏黄的人也有美白的功效。

　苹果，是一种低热量的水果，富含维生素和矿物质。多吃苹果不但可以有效改善毛孔粗大的问题，而且坚持吃还能增强记忆、对我们的皮肤也有美白的功效。有高血压和胆固醇高的人多吃苹果也是有好处的，可以降血压和降胆固醇。一般，苹果最好是上午和下午吃，晚上尽量不要吃，上午一般为9点到10点吃，下午为3点半到4点吃，这是吃苹果的黄金期。

　如果是油性皮肤的人，可以多吃桔子，桔子这类的水果对油性皮肤毛孔粗大的人有很好的改善作用，如果把桔子榨成桔子汁，可以敷在脸上。

脸上毛孔粗大不能吃什么

　脸上毛孔粗大的人，在饮食方面哪些食物是不可以吃的

　毛孔粗大是因为所分泌的油脂过多，或者平时的时候没有好好清洁，对皮肤好好地护理，也又可能是因为你地饮食习惯不是很健康所导致的。毛孔粗大的人是因为油脂过多分泌，所以，毛孔粗大不能多吃油腻的食物，如甜食，常见的甜食有糖果、奶油蛋糕等，油腻的肥肉，喜欢吃肉类的朋友最好少吃点。如果你不但喜欢吃肉，而且又不喜欢吃蔬菜，那么你脸上的毛孔会越来越粗大，严重者可能会造成毛孔堵塞。

　除了毛孔粗大的人不能过多吃油腻食物外，还不能吃一些有辛辣刺激性的食物，如生姜、辣椒、蒜等，这类食物对我们的毛孔和皮肤都有刺激，而且吃多了毛孔就会粗大。

　那么我们可以吃一些木耳、地瓜、山芋等这些食物，不但能够改善毛孔粗大的问题，而且还能紧致毛孔，使我们的皮肤能够更平滑一些，除了对我们的皮肤有好处，而且还能加快肠道蠕动，把我们身体内的毒素更好排出体外，还能有效预防一些疾病，对我们的心脏和新陈代谢有好处。

　平时的时候我们也可以多吃一些梅子，梅子对毛孔粗大也有作用，可以有效去除角质，梅子含有多种功效，不管是用来吃还是外用涂抹在脸上，对我们的皮肤都有好处，尤其使干燥角质化的皮肤更好。

脸上毛孔粗大怎么办

　毛孔粗大不但会影响我们的美观，而且长时间下来严重可能会造成毛孔堵塞，所以脸上毛孔粗大该怎么办

　我们平时的时候可以多给自己留个空闲时间，有时间可以多敷敷面膜，面膜可以有效去除皮肤上的油脂和脏物，你可以根据自己的肤质和喜好来选购面膜，如果是有黑头的最好是用深层洁肤面膜，这样可以把黑头更彻底清洁，如果是肤质偏黄的，不够白的，可以选用美白功效的面膜。

　脸上毛孔粗大，是因为脸部缺失水分，所以必要的时候我们需要随身携带一瓶爽肤水，爽肤水有紧致皮肤的作用，我们在用洗面奶洗完脸后可以喷点爽肤水，这样可以有效补充水分，平时的时候也可以喷喷，看你具体情况然后再使用。我们的洗面奶在选购的时候也要注意，如果是毛孔粗大的人，最好可以选购一些可以去黑头这类的洗面奶，如果皮肤又是敏感肌的，最好选用温和性的洗面奶。

　我们在洗脸的时候也要注意，最好不要直接用冷水清洗，可以用温水洗脸，这样可以有效让毛孔放大，然后我们在使用一些去黑头的化妆品去黑头，然后再用可以紧致毛孔的。这样可以有效地清洁我们毛孔，把深层的藏在里面的脏物排出来。平时的时候也要多喝水，喝水也是一种排毒的方式，可以把我们体内的毒素排出去，同时我们也要多吃一些新鲜蔬菜。

脸上毛孔粗大用什么护肤品

　在大家普遍的认知之中都认为护肤品是女性的专利，男生是不需要这些的，但是这样的想法是错误的，一般情况下来说，不分男女，潜在的一些皮肤问题是大家都要面对的，比如说毛孔粗大的问题，这个问题如果不及时地采取对应的措施的话，那么对于我们自身来说是非常大的一个隐患，对于皮肤的护理其实也可以反映出这个人对于生活的精致程度，真正有品质的人不仅可以将自己的居所收拾的一尘不染，也可以将自己的身体状态收拾的十分利索。接下来的内容就是针对毛孔粗大的状况，一些相应的护肤品的推荐，希望可以帮助到大家。

　1、首先，我们需要将黑头从毛孔之中清理出来，这其实是非常关键的一步，这里我们需要选择的是清除力度比较好的面膜，然后我们需要使用专门的收敛毛孔的水来配合使用，这一系列的都是需要配合好的。

　2、其次，补水是非常必要的，最好是可以选择比较温和的补充水分的产品，这对于我们的皮肤来说是非常好吸收的，我们可以在晚上进行了日常的清理之后使用补水，如果觉得单纯用水达不到效果的话，那么其实也可以配合乳液一起使用。

　3、最后，我需要专门进行说明的是我们需要选择适合自己皮肤特性的护肤品，因为每一个人的皮肤状况都是有所差异的，一定要适合自己的，才是最好的。

脸上毛孔粗大怎么护理

　其实，对于我们来说如果身体的某一个区域出现异常的状况的话，虽然是可以去采取对应的治疗的措施，但是如果不注重日常生活之中的护理的话，对于我们来说并不能够保证就不会再次出现异常的状况，而且护理并不是一个短期的过程，而是需要长时间的付出才可以达成的，在这个过程之中，我们也可以训练自己的毅力，在遇到任何的情况，坚定的毅力都可以帮助我们克服一切的困难。接下来的主要内容是针对脸上毛孔粗大的状况，我们可以如何进行正确的护理，希望引起大家的重视。

　1、女性在日常卸妆的时候要注意做好清洁，卸妆是一个复杂的过程，并不是简单地将残留在脸上的化妆品清理掉就可以了，我们针对不同的区域要使用不同程度的卸妆水，不然的话，很有可能没有办法达到我们预期的清理目标，这样的话对于我们恢复细致的毛孔是没有任何的帮助的。

　2、另外，我想要跟大家说的是在夏季的时候，做好防晒工作也是非常重要的，户外的紫外线不仅可以让黑色素不断地沉淀，同时也可以让我们的毛孔不断地变得粗大。很多人对于防晒工作不以为然，但是通过多项实验证明，使用防晒和不使用防晒的毛孔会出现非常大的差距，那么最好是可以做好防晒的工作，而且是一年四季，夏季是一个重点时节，在其他的季节，我们也需要做好这一点。

脸上毛孔粗大的小偏方

　其实，对于我们来说如果身体的某一个区域出现异常的状况的话，虽然是可以去采取对应的治疗的措施，但是如果不注重日常生活之中的护理的话，对于我们来说并不能够保证就不会再次出现异常的状况，而且护理并不是一个短期的过程，而是需要长时间的付出才可以达成的，在这个过程之中，我们也可以训练自己的毅力，在遇到任何的情况，坚定的毅力都可以帮助我们克服一切的困难。接下来的主要内容是针对脸上毛孔粗大的状况，我们可以如何进行正确的护理，希望引起大家的重视。

　1、女性在日常卸妆的时候要注意做好清洁，卸妆是一个复杂的过程，并不是简单地将残留在脸上的化妆品清理掉就可以了，我们针对不同的区域要使用不同程度的卸妆水，不然的话，很有可能没有办法达到我们预期的清理目标，这样的话对于我们恢复细致的毛孔是没有任何的帮助的。

　2、另外，我想要跟大家说的是在夏季的时候，做好防晒工作也是非常重要的，户外的紫外线不仅可以让黑色素不断地沉淀，同时也可以让我们的毛孔不断地变得粗大。很多人对于防晒工作不以为然，但是通过多项实验证明，使用防晒和不使用防晒的毛孔会出现非常大的差距，那么最好是可以做好防晒的工作，而且是一年四季，夏季是一个重点时节，在其他的季节，我们也需要做好这一点。

脸上毛孔粗大注意事项

　一个细小的生活习惯如果不在刚开始的时候进行纠正的话，那么是非常容易造成很大的隐患的。虽然是一些细小的问题，但是相信大家也非常的明白积少成多的道理，针对一个具体的问题来说的话，我们在很多细小的方面不注意的话，都很有可能导致这个问题被不断地扩大，不断地发展，这对于我们来说是非常不利的。脸上出现毛孔粗大的情况并不是一朝一夕之间就可以形成的，其也是有一个漫长的发展过程的，那么在出现这样的状况之后，我们需要做的就是及时地明确一些注意事项，这样的话还可以控制其发展态势。

　1、睡眠时间一定要充足的，不然的话，皮肤是没有办法得到充足的修复的，很多人一天都说自己要睡够一个美容觉，的确睡眠对于皮肤状况的改善是非常重要的。最好可以改掉熬夜的习惯，有任何的工作，我们可以在白天完成，没有必要一定要拖到晚上才做，另外，很多的人喜欢熬夜玩手机，要知道这样的习惯对于身体各个方面来说都是非常不利的。

　2、锻炼是必不可少的，只有通过运动，我们的毛孔才可以顺利地打开，进行畅快地呼吸，毛孔的畅通无阻自然可以改善毛孔粗大的状况，其效果是非常显著的，大家只要可以坚持一个月，最大的问题就在于是否能够坚持下来，同时这也是最考验人的一点。

扩展阅读：

错误去黑头方法：

1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

各路人马总结的有效的去黑头方：

一、盐加牛奶去黑头

1最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；

2每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；

3由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；

4半分钟后用清水洗去，不能太久了；

5为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。

二、用珍珠粉去黑头

用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：

1在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

2取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

3好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

4部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

5每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

特别提醒

想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

三、蛋清去黑头

1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；

2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；

3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；

4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

四．鸡蛋壳内膜去黑头

鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！

五、盐

洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！

注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，

慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。

建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

六、米饭（提供者 了一）

每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。

注：没有太多JM亲身试验，效果不详。

七、BB油 （提供者 sweet_eda）

卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍（不知道名字，因为我没有这本书）。感兴趣的妹妹试验看看吧！

按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。

用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！

补充说明：婴儿油的功效，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。

个人体验：我以前也用过BB油，当时是能感觉有东西揉出来，象很细小的沙子一样的一粒粒，洗掉以后没有很明显的干净的感觉，效果不如盐来得明显。而且BB油最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉，毛孔里有一历历的感觉 。

八、黑头导出液

1用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟；

2用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身！（用鼻贴膜也是一样的使用方法）

3用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢！

个人体会：黑头导出液效果很好，吸黑头面膜效果有，但是不能完全吸干净，撕掉面膜后用手在鼻子上轻轻一压，各个毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能会起一身的肌皮疙瘩，很恶心的说），偶是用手挤的，因为没有粉刺针（偶想最好是用粉刺针），挤到的地方第二天保管很干净了。

其他道听途说方法：

1螨婷洁面乳对“草莓鼻”（应该是指黑头啦）有点用；、

2预防黑头的方法：

每天早上用卸妆油洗脸可以保持毛孔清洁。

3绿泥对黑头有效果不是像鼻贴那样直接清除，而是在于预防。你用鼻贴什么的一次过将毛孔尽可能清理干净，然后一周用1－2次绿泥，毛孔就能保持清洁，不会再容易积聚污垢，所以能减慢黑头形成的速度。我以前每周要用一次鼻贴，现在可以1－2周才用一次，我想只要努力保持毛孔清洁，以后就不用经常为去黑头而烦恼，这就是我的目标 )

4我用橄榄油按摩，效果比卸装油好，而且还省钱，按摩好以后拿化妆棉斯成薄薄的敷雪肌精或收敛水，应为含酒精的东西可以收缩毛孔

5用相宜洁肤消痘面膜/深海泥 野菊精华/水洗型，鼻翼和鼻尖上的油脂全都会出来，效果比QH拔粉刺面膜还要好

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

4、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

扩展资料

祛痘要多吃这5类食物

1、多吃富含维生素A丰富的食物。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物。

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含锌丰富的食物。

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物。

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

参考资料：

人民网-七种食物改善痘痘肌