用什么可以去除黑色素

用什么可以去除黑色素

　用什么可以去除黑色素，美丽的肌肤一直都是我们渴望拥有的，但我们的皮肤都是非常容易出现一些问题的，此时就需要及时的处理问题，下面就为大家分享用什么可以去除黑色素。

用什么可以去除黑色素1

　黑色素可以通过涂抹药物或者是点阵激光的方式进行去除，也可以结合光子的嫩肤的方式改善。

　1、涂抹药物：如果皮肤出现黑色素，可能与紫外线照射的原因有关，一般可以在医生的指导下涂抹维生素B6软膏或者是氢醌乳膏进行治疗，能够起到淡化黑色素的效果。

　2、点阵激光：点阵激光主要是利用光热效应，能够直达皮肤的深层部位，可以将色素进行击碎分解，随着身体的新陈代谢排出到体外，达到去除黑色素的效果，需要的费用一般在2000元到5000元左右，一般在20天到30天左右可以见效。

　3、光子的肤：光子的嫩肤主要是利用强脉冲光原理，通过将彩色光束能量转化成热能，可以刺激皮下胶原蛋白再生，也能够去除皮肤当中的黑色素，能够使皮肤变得更加白嫩，需要的价钱一般在1000元到4000元左右，一般在一个月到一个半月左右见效。

　 去黑色素的方法都有什么

　出现黑色素的原因很多，熬夜不注意休息，内分泌失调，太阳紫外线暴晒，容易导致黑色素细胞的生成产生黑色素。去除黑色素的方法很多，可以考虑使用部分祛斑的产品可用氢醌霜，还可口服部分维生素C片，在日常生活中可以选择饮食来改善

　主要是平时的饮食当中，多吃部分富含维生素c丰富的食物，比如西红柿，芒果，猕猴桃等，也可有助于皮肤的美白，去除黑色素。还可以选择培养良好的睡眠习惯，长期睡眠不足易导致皮肤颜色发暗变黑，还可以服用中药调理。

用什么可以去除黑色素2

　一、去除脸上的'黑色素，最好的办法就是医院就诊明确致病原因，对因调理。

　二、外用脱色或祛斑剂。可选用3% 双氧水、5%白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。

　三、饮食治疗。如祛斑散：冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克，将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细末，每日饭后用开水；中服15克，外用桃花阴干与干燥之冬瓜仁（去壳）等量研为细末，加入蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起洗净，有除雀斑，洁肤增颜作用。

　四、按摩：黑色素沉着，黄褐斑，颜面按摩有较好疗效，主要沿眼围轮匝肌、额肌、口周轮匝肌及面部主要肌群走行方向实行各种按摩手法，手法以抹、揉、擦、点、滚、拍等为主，同时配合点揉太阳、阳白、攒竹、颊车、迎香、地仑、下关等穴，以达到活血通络荣颜祛斑的作用。

　五、偏方参考：鲜西红柿汁蜂蜜（材料：西红柿汁、蜂蜜去黑色素的最佳方法，祛斑步骤：西红柿汁和蜂蜜按5：1混合，均匀涂抹于面部，10分钟左右后洗净，连续使用10-15日祛斑秘方能有效黑色素，淡化皮肤斑点，使肌肤亮白红润去黑色素的最佳方法。

　 温馨提示：

　1、注意劳动保护，避免直接在阳光下暴晒。紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。

　2、注意饮食、多饮水。多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，勿食油腻辛辣及酒酪之品。

　3、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

　4、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。

用什么可以去除黑色素3

　去黑色素的方法，会依照个体的差异，或者色素沉着的性质不同，会选用一些方法。比较方便就是在家能用的，像外用的含有维生素C的产品，氨甲环酸、熊果苷，还有一些维甲酸，或者家用的果酸、超分子水杨酸，这些都有一定淡化色斑的作用。一般这种应用起来比较安全，但是效果也会比较弱。

　还有一些方法像激光的治疗、高浓度的果酸，还有高浓度的超分子水杨酸也是治疗方法。这些治疗方法必须到医院，在医生的指导下进行治疗，这些也是有一定效果的。

　所以去黑色素没有最有效的方法，这些方法都会按照个体差异，以色斑形成的时间、状态不一样，个体的耐受程度不一样，医生会选择一个比较合适的诊疗规划。当然去黑色素是一个漫长的过程，平时自己也要能做到非常重要的两个因素，就是防晒和保湿。

　 生完孩子怎么排黑色素

　 1、防晒是所有保养的源头

　阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳，人体能合成足够的维生素D，促进对钙的吸收。可对于皮肤来说，阳光就是美白肌肤的天敌，不仅会让皮肤变黑，还会使皮肤变得粗糙，失去光泽。

　在孕期里，孕妈想亲密接触阳光，防晒工作一定要做得非常细致，除了利用太阳伞、帽子等来遮挡阳光外，出门时一定要记得涂抹防晒产品。

　除了要去海边或泳池进行水上活动等需要用到SPF50、PA+++的产品，其实日常防晒只需防晒系数SPF20~25以上、PA++以上就可以了。不过要切记，防晒产品每四个小时就要补充一次，否则就会失效。而产后出门，做好防晒也相同重要。

　 2、做好居家皮肤保养

　对于许多新妈咪来说，产后都要母乳喂养一段时间。在哺乳期内，到底能不能用美白产品来消除黑色素呢？

　一般来说，因为美白类的化妆品都含有汞等重金属 ，这些物质可能会经过皮肤然后进入母乳中，所以在哺乳期内不宜使用美白化妆品，但是一些保湿类的基础护肤品是可以使用的。

　 生完孩子为什么会有黑色素

　黑色素其实是一种蛋白质，每个人体内都有。当阳光照射到皮肤上时，皮肤就会开启“自我保护”功能，释放出黑色素，用以吸收紫外线，防止皮肤被晒伤。一般来说，阳光晒得越多，黑色素的生成就会越多，皮肤就会越黑。而怀孕期间的女性因受荷尔蒙分泌量的变化影响，促使黑色素的活动力增强，表皮就更容易出现黑色素沉淀的现象。

如何淡化脸上的黑色素

　如何淡化脸上的黑色素，每一个人都是有着一颗爱美的心，而且每一个人的脸上都是有着黑色素的，我们对于黑色素都是十分讨厌的，我和大家一起来看看如何淡化脸上的黑色素的相关资料。

如何淡化脸上的黑色素1

　一、去除脸上的黑色素，最好的办法就是医院就诊明确致病原因，对因调理。

　二、外用脱色或祛斑剂。可选用3% 双氧水、5%白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。

　三、饮食治疗。如祛斑散：冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克，将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细末，每日饭后用开水；中服15克，外用桃花阴干与干燥之冬瓜仁（去壳）等量研为细末，加入蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起洗净，有除雀斑，洁肤增颜作用。

　四、按摩：黑色素沉着，黄褐斑，颜面按摩有较好疗效，主要沿眼围轮匝肌、额肌、口周轮匝肌及面部主要肌群走行方向实行各种按摩手法，手法以抹、揉、擦、点、滚、拍等为主，同时配合点揉太阳、阳白、攒竹、颊车、迎香、地仑、下关等穴，以达到活血通络荣颜祛斑的作用。

　五、偏方参考：鲜西红柿汁蜂蜜（材料：西红柿汁、蜂蜜去黑色素的最佳方法，祛斑步骤：西红柿汁和蜂蜜按5：1混合，均匀涂抹于面部，10分钟左右后洗净，连续使用10-15日祛斑秘方能有效黑色素，淡化皮肤斑点，使肌肤亮白红润去黑色素的最佳方法。

　 温馨提示：

　1、注意劳动保护，避免直接在阳光下暴晒。紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。

　2、注意饮食、多饮水。多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，勿食油腻辛辣及酒酪之品。

　3、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

　4、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。

如何淡化脸上的黑色素2

　 芦荟蛋清面膜去黑色素沉淀

　材料：3指宽面带斑点的芦荟叶、3厘米长的黄瓜、1个蛋清、3克珍珠粉以及适量面粉。

　做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机中榨成汁液，然后将准备好的蛋清放入芦荟黄瓜汁中搅拌均匀，最后加入3克珍珠粉以及适量面粉调成糊状，其面膜的浓度以汁液不往下淌为准，面膜调制好后，将其均匀的敷在脸部，待面膜在脸部干透即可用温水洗净。

　功效：芦荟和黄瓜中都含有大量的维生素c和纤维，能够帮助我们有效的去除黑色素，只要长期坚持，沉淀的黑色素也可以有效的去除。

　 草莓蛋清汁去除脸部黑色素沉淀

　材料：5颗草莓、1个蛋清。

　做法：将5颗草莓放入榨汁机中榨成汁液，然后加入一个蛋清，搅拌均匀后让入干净的`容器中，每天擦2~3次。

　功效：有效去除脸部的黑色素沉淀，也可作全脸美白。

　 香蕉面膜去除脸部黑色素沉淀

　材料：1根香蕉、适量全脂牛奶。

　做法：将香蕉碾成糊状，然后加入适量的全脂牛奶以及少量的纯净水，其比例大概为5:2:1，然后均匀的敷在脸上，20分钟后用温水洗净就可以了。

　 功效：有效去除脸部黑色素沉淀。

　醋蛋液去除脸部黑色素沉淀

　取一个干净的瓶子，倒入适量白醋，然后把一个鸡蛋洗干净，放入白醋里浸泡，一定要注意要密封好，醋要没过鸡蛋，待鸡蛋浸泡七天后，蛋壳变软了，就把鸡蛋取出，放入碗里，用针挑开软化的薄皮，待蛋清流出来后，把蛋皮和蛋黄丢弃，每天用蛋清涂脸一次，就可以有效祛斑，如果在涂完蛋清后再配合祛斑霜使用，效果会更好哦!

　 蜂蜜番茄去除脸部黑色素沉淀

　材料：番茄1个、蜂蜜适量。

　做法：将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　功效：用这个美容配方能够帮助身体的美白，如果你有暗疮，用这个偏方也能够有效的去除油腻，保证皮肤白皙。

　 牛奶鸡蛋面膜去除脸部黑色素沉淀

　面膜碗内放入鸡蛋和牛奶，用勺子把两者搅拌均匀，然后放入适当的面粉，把三者调成糊状。洁面后把此面膜均匀的涂抹在脸上，鳌脸十五分钟。然后用清水洗干净就可以了。此面膜比较适合中性皮肤，有极佳的保养效果，坚持使用三个月，就能感受到肌肤般的白嫩细滑，脸部黑素沉淀也会消失不见。

　 如何预防黑色素沉淀

　一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。

　二、注饮食方面也需要注意，多多喝水，多次新鲜的蔬果，这样才能抑制黑色素形成，保证皮肤白皙。

　三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

如何淡化脸上的黑色素3

　 1、多吃维生素C食物

　维生素C具有极强的抗氧化作用，能自身氧化保护细胞，体内黑色素沉淀较多，建议多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃或者橙子。

　 2、睡美容觉

　美容觉的时间一般定为晚上十一点至凌晨三点，因为这个时候是皮肤吸收代谢最快的时候，能有效将体内的黑色素快速呼吸代谢出去，避免肌肤出现黑色素沉着的情况。

　 3、肌肤去角质

　老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。

　可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

　 4、防晒

　注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。

　 5、保湿美白

　肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白嫩。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机。

　

扩展资料：

　 淡化脸上黑色素饮食

　 1、水

　水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水，让细胞充分吸收，润滑肠道，可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。

　 2、茎状植物

　差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的，比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择。就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右，能促进体内废物快速排除并借此净化血液，营造被嫩肌肤。

　 3、豌豆

　豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

用什么涂抹可以去黑色素

　用什么涂抹可以去黑色素，我们可能会看到有一些有些人的脸上会有一些斑斑点点,特别是非常爱美的女孩子脸上,也是最容易出现这些斑斑点点,这样子特备影响形象。那么用什么涂抹可以去黑色素？

用什么涂抹可以去黑色素1

　黑色素细胞产生过多的黑色素，或机体内分泌失调导致黑色素无法排出体外而大量堆积等，都会造成黑色素在皮肤组织中大量沉着，从而在皮肤表面形成斑点或使皮肤变黑。黑色素沉着会引起机体出现维生素A、维生素C、叶酸以及烟酸等缺乏，从而引发更多并发症，因此一定要及时进行治疗。常用治疗方法是使用缓解和抑制黑色素沉淀的药膏，常见的效果显著的药膏有以下几种：

　1、富含维生素C的药膏。众所周知，维生素C具有非常强的抗氧化作用，可以促使皮肤中的黑色素细胞发生氧化作用，使其变成无色的状态，从而达到美白淡斑的作用。同时维生素C还可以抑制体内酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的沉淀。因此，涂抹富含维生素C的药膏对于抑制黑色素沉淀效果显著。

　2、维生素E软膏。维生素E对于抑制酪氨酸酶的活性也具有非常好的效果，可以有效减少黑色素的形成，防止皮肤变黑。另外，维生素E还能有效扩张末梢血管，促进血管的微循环，加快血液中营养物质的输送和代谢垃圾的排出，可有效减少黑色素的沉淀。

　3、氢鲲霜。氢鲲霜是一种非常强的还原剂，对于抑制外伤引起的黑色素沉淀非常有效。不过由于氢鲲霜对光比较敏感，遇光后会失去作用或对皮肤产生较大刺激，所以最好是在晚上睡觉前涂抹，而白天则配合使用防晒霜或隔离霜。

　黑色素沉淀后，除了使用外用药膏进行修复和改善外，还需配合口服维生素C或维生素E等具有抗氧化作用和抑制黑色素形成的药物，这样才能达到最佳的效果。不过，千万不要病急乱投医，而使用一些含有铅或汞的护肤品或药物，以免诱发白癜风等皮肤疾病。

用什么涂抹可以去黑色素2

　出现皮肤黑色沉着，一般和个人体质遗传有关系，出现黑斑点可见于色素斑、色素痣等。黑色素的生成在于酪氨酸酶，维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成。平时可以多吃富含维生素c的食物，比如各种蔬菜、水果。

　1、一方面多摄入维生素c含量高的美白食物及水果，如猕猴桃、柠檬等。另一方面避免食用色素较高的食物、饮料，减少色素的沉着。可以将白醋和清水以一定的比例混合，然后涂抹皮肤，坚持一段时间会发现美白的效果。还有出行或者劳动的时候，避免在阳光下暴晒。因为紫外线能够促进黑色素细胞产生黑色素，要涂抹合适的防晒霜。

　2、淡化黑色素的药膏，一般最常见的比如氢醌霜，它是脱黑色素的，还有壬二酸一类的，还有中药像积雪苷霜软膏也是可以的。过去一般用的是含有汞制剂的，叫红粉霜这类的，都可以起到淡化黑斑的'作用。

　3、除此以外，不一定是药膏，像茯苓、僵蚕、绿豆、杏仁，这些都可以研成粉，研成粉以后用杏仁露调或者用蜂蜜、鸡蛋清，涂敷在面部，每天一次，每次坚持半小时，长久以后也可以起到淡化的作用。

　4、也可以选择一些中成药，比如四白祛斑霜等等，另外，对于黑色素沉淀，还可以给予相应的物理治疗，也就是选择激光治疗，一般情况下，激光治疗黑色素沉淀，也是效果比较不错的。而且对于黑色素沉淀，还可以起到较好的改善。

　综上所述，去除黑色素沉淀，也就是色素沉着斑，可以外用一些具有褪色素的药物，比如，可以外涂铅白氢醌霜或者复方熊果苷乳膏等等进行治疗，一定程度上，可以起到褪色素的作用，从而改善黑色素沉淀。

　 淡化黑色素的药膏，主要有以下几种：

　第一、氢醌乳膏，一般是2%-3%浓度的氢醌，临床上每天晚上涂在色素斑上一次，连续使用一段时间，大部分有很好的效果。

　第二、复方熊果苷霜，对淡化色素也有一定作用。

　第三、丝白祛斑软膏，对于很多色斑的这类患者使用这个中药，或者说中成药的药膏，对淡化色素也有一定作用。

　第四、可以选用其他有修复、促进循环作用的药物，比如肝素钠尿囊素软膏、多磺酸粘多糖乳膏等也有一定效果。

用什么涂抹可以去黑色素3

　 1、用防晒霜可以赶走黑色素

　平时在外面的时候要注意保护皮肤,尽量不要让自己的皮肤在太阳下暴晒,阳光比较强烈的日子可以适当涂抹一些防晒霜。

　 2、注意饮食可以赶走黑色素

　平时要多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,尽量少吃一些比较咸的食物,这样可以减少黑色素的形成。

　 3、深层洁肤可以赶走黑色素

　忙碌一天,脸部堆积着很多灰尘,脏污,残妆,角质层。选用性质温和的洁面产品,去角质、再按摩。洗脸后可接着进行去角质,让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜,透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒,让灰暗肤色重新变得明亮。

　 4、保湿调理可以赶走黑色素

　彻底洁肤后,使用含有美白成分的保湿调理液,能够减少黑色素的转移并且抑制黑色素的生成。脸上的暗淡往往是皮肤干燥缺水而造成的外油内干的假象。

　 5、隔离防晒可以赶走黑色素

　防晒是皮肤美白工程成败与否的重要步骤,只有做好防晒,才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。而且,有些美白成分,在紫外线照射下,会让效果大打折扣,甚至是产生化学反应,不但起不到美白作用,还会伤害肌肤,想要美白的女性们,隔离和防晒环节千万不能放松。

　 美白吃什么水果

　 1、美白吃猕猴桃

　猕猴桃也叫奇异果,切片食用会比较方便,味道酸甜适中,适合大多数人的口味,长期坚持食用猕猴桃,能让皮肤越变越白。

　 2、美白吃葡萄

　葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素,可以起到抗氧化和衰老的作用,同时,葡萄的vc含量也非常高,能在抗衰老的同时,美白皮肤,味道也是酸甜可口,惹人喜爱。饭后来一串葡萄,别提多么惬意了。

　 3、美白吃橙子和柠檬

　橙子的vc含量比橘子要多,只是相对橘子而言,没有那么好剥开,最好用专用的剥橙器,并榨汁食用,这样美白成分会吸收得较为均匀,也便于人体的消化和吸收。柠檬一般是榨汁喝,由于柠檬vc含量实在是很高,故而口感和味道都非常酸涩,不适合直接入口,最好是榨汁并冲淡,加入适量蜂蜜来饮用,美白效果非常出众。

　 4、美白吃樱桃

　樱桃价格比较贵,适合经济条件比较好的朋友们长期食用,樱桃在美白方面可以算是独树一帜了,尤其是西印度樱桃,能够快速改善皮肤暗黄的问题,让皮肤变得通透白皙。

您好：兰蔻 Bright Expert 美白淡斑精华这款淡斑效果比较好，这款使用了美白精华精准深透，瓦解黑色素，是洁面及爽肤后最为重要的美白步骤之一，兰蔻激光淡斑精华，就像“吃豆人”一杨，让深层黑色素、顽固色斑无处可逃，肌肤从底层还原白皙无瑕产品。

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色素沉淀不外乎就是色斑和痘印问题了，不管是哪一种，做好防晒，不然色素加深是第一要紧的事，其次就是使用功效性产品，改善色素沉积问题！

1色斑问题——祛斑霜：祛斑霜含有熊果苷和烟酰胺成分，熊果苷能够一直黑色素的活性，淡化色素；烟酰胺能够阻止黑色素传播路径，两者的搭配对淡化斑点有很好的效果，同时还可以均匀肤色！

2痘印问题——娇韵诗清透润白亮肤精华：韵诗这款配方很温和，不含酒精、香精以及色素，以纯净的针叶樱桃作为原料，让营养物质渗透到肌底，去击退黑色素，让皮肤的痘印和色斑等瑕疵逐渐消失。

1、多喝水：水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水，让细胞充分吸收，润滑肠道，可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。

2、吃豌豆：豌豆可以祛斑驻颜，是一种营养性食品，豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

3、茎状植物：差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的，比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择。就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右，能促进体内废物快速排除并借此净化血液，营造被嫩肌肤。

4、吃富含维生素C的食物：维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬，柑橘，西红柿，草莓，萝卜，卷心菜，油菜，苹果，西瓜，黄瓜，香瓜等。还应食用含铁多的食物，如樱桃，菠菜，胡萝卜，紫菜，蚕豆，贝类，沙丁鱼，干鱼等。

扩展资料

怎么防止黑色素的产生：

1、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜；

2、注意饮食；

3、保证睡眠质量，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着；

4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒；

5、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。

参考资料:人民网-吃什么能淡化脸上黑色素 几招还你白嫩小脸蛋