军训护肤步骤（我有洁面 卸妆乳 化妆水 精华素 隔离霜 防晒霜 粉底）

军训是一项体力活动，加上户外环境的恶劣，皮肤的受损程度非常大。如何进行护肤步骤，帮助皮肤排毒、修复和保养，成为了每个军训的必修课。

洁面是护肤步骤的开始。在军训结束后，皮肤表层会被大量的灰尘和汗水覆盖，如果不及时清洁，就会堵塞毛孔，让皮肤呈现出暗沉、粗糙等不良反应。因此洁面是非常重要的一步，可以使用温和的洗面奶或低刺激的卸妆乳，去除皮肤表面的脏污。

化妆水可以在洗脸后使用，补充肌肤水分，同时调节油水平衡，帮助皮肤恢复弹性和亮度。在军训护肤中，推荐使用保湿型的化妆水，让水分迅速渗透到肌肤深层，让皮肤得到充分的滋润。

精华素是一种比较高级的护肤品，可以深入到肌肤的底层，帮助修护受损细胞，让肌肤更加紧致细滑。在军训结束后使用精华素，可以加速肌肤的自我修复和再生，减少皮肤的老化和疲劳。

隔离霜是一款非常实用的产品，可以隔离肌肤与外界的污染物质，减少皮肤的负担和压力。在军训环境中，推荐使用含有SPF成分的隔离霜，可以有效地阻挡紫外线的辐射，避免皮肤晒黑和晒伤。

防晒霜和隔离霜有些类似，都是起到保护皮肤的作用。但是防晒霜的效果比隔离霜更加强大，可以有效地防止UVB和UVA的辐射，避免皮肤老化和色素沉淀。在军训的时候，皮

新碧防水防晒霜spf30的就可以了,我上学一年都用曼的spf15的都没黑,军训用30的绝对可以,还有太高的对皮肤不好的,容易堵塞毛孔,长痘痘,那些5060的一般是去日光浴的用,你军训还是要穿衣服的吧,30的绝对可以了,何况你才15岁,新碧的那款30元左右,超市就有,应该很适合你的。

防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。

防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜，主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动性。一般来讲乳液比霜剂清爽，因为水的含量比较高，但配方师仍然可以利用不同的油性成分和增稠剂来调整霜剂的“油腻”程度。所以，还是需要看产品本身。

是的，当然，军训的时候需要防晒，所以如果你现在需要军训，还是买它比较合适，可以保护你的脸和暴露的皮肤不受伤害。

迷彩防晒的效果还可以。这款彩妆的防晒霜SPF5防晒霜，能有效防止晒伤，阻隔紫外线，长效保护肌肤。对于上班族和学生党来说还是挺够用的。康美妆的这款防晒霜水润轻盈，不会闷痘。敏感肌也可以。如果需要长时间待在室外，建议每4小时左右重新涂抹一次。使用防晒霜的注意事项

在使用防晒霜之前，也要清洁皮肤，然后使用乳液、乳液等护肤品来保护皮肤。如果是干性皮肤，需要适当涂一些乳液，然后再涂防晒霜。涂防晒霜时，不仅是手和脸，脖子、下巴、耳朵等部位都需要涂。如果长时间不涂防晒霜，会导致肤色不均。而且涂抹防晒霜后，如果阳光强烈，最好戴上防晒帽，撑上防晒伞。

军训肯定会被晒黑的 但也一定要做好防护修复工作。。

1防晒霜 我推荐水宝宝的 现在也在打折 很好用 买那种喷雾的 方便 而且效果好

2保湿水 你不想用刺激的可以试试依云或者雅漾的喷雾 是矿泉喷雾 军训出汗多 用点清爽的 舒服

3面膜 可以用用美即的 我的美丽日记的

4可以选一款晒后修复的啫喱 清爽不油腻

补充下 像含金盏菊啊太阳花啊芦荟成分的一些喷雾 晒后修复 效果都还是不错 希望能给到你帮助

隔离霜具有防晒功能，而且添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。而防晒霜主要是防晒功能。

但是对于要参加军训的人来说，隔离霜的效果就不够了。

军训是要在太阳下暴晒的，作为一个过来人，还是建议使用防晒霜，而且防晒霜的SPF值最好选择高一点的，毕竟夏季的阳光是很强烈的，很容易晒黑的哦！晒黑了再想白回来就要麻烦一点了。

以下这几款防晒霜最效果都不错：

1、透真防晒霜

透真这个牌子的良心产品真的不少，像这一款防晒，也是属于平价中的战斗机了。首先它最大的亮点就是通过了医院皮肤科检测的，敏感肌可以闭眼用的那种。

SPF50，PA+++的防晒值，在户内、户外用足够了，而且就算夏天热，你流很多汗，也不太会影响它的防晒能力，像是有时候在户外待的时间比较长，这款的防护时间可以达到12个小时，基本上一整天下来再补涂个一两次就可以了。

不需要多次补涂这点就很方便，小小一瓶放在包里带出门也很方便。

它的肤感清爽不油腻，成膜速度也快，涂上去会有一点点轻微提亮的效果但是不假白，用在脸上不会搓泥，油皮一天下来也不会变成猪刚鬣。

2、牛尔胜肽防晒液

牛尔胜肽防晒液给人最大的感受就是它是在用心的做产品，对于产品成分的添加确实是很良心了，这一款不添加酒精色素香精和重金属的，安全性有保障。属于物化结合型的防晒，除了能保留物理防晒温和稳定的优点，还能兼顾化学防晒的轻薄肤感，并且防晒能力更在线。

SPF50+,PA+++的防晒值，加上ampm胜肽防晒液采用多光谱防晒技术，不仅能帮助抵御UVA、UAB，还能有效对抗蓝光侵害。有12个小时的超强防护能力，可以有效做到防晒黑、防晒老和隔离紫外线。

乳白色液体状质地，流动性很好，一摸就能推开，而且几秒成膜，肤感不会有厚重感，油皮用也不会有负担。完全不影响你后续粉底液上妆的效果。

3、欧莱雅防晒小金管

大名鼎鼎的欧莱雅小金管防晒，也是一位实力派角色。添加了欧莱雅独家的麦色滤技术、Tinosorb S+Tinosorb M，能有效防御UVB、UVA。防晒值达到了SPF50+，PA++++，日常使用，抵御 98%的紫外线妥妥的，像是为肌肤建立了“钢铁般”的防御力。

对敏感肌也很友好，除了单纯的防晒黑，还能减少晒后细纹出现，坚持用，在一定程度上是能够改善那些假性细纹干纹的。

升级版的它还加入了玻尿酸，保湿力更上一层楼，防晒的同时还能滋润皮肤，非常适合干皮，还能充当妆前乳来使用，素颜化妆都适合。

肤感也有所升级，很多人不愿意涂防晒就是因为肤感油腻粘腻，毛孔都不能透气都感觉。

但这款小金管它最大的优势之一就是滋润但不厚重，是那种轻薄的乳液质地，延展性不错，很好推开，上脸可以说是秒成膜了，成膜后不假白，等它吸收了之后就是那种有光泽的磨皮肤感，后续上妆也会让整个妆感看起来更加清透。

4、泰国Mistine小黄帽防晒霜

Mistine小黄帽防晒霜是来自泰国的明星防晒，都知道泰国是热带国家，日光充足、光照猛，对防晒的要求也很高。这一款是热带专研级防晒，属于全波段防护的类型。

据说泰国国民防晒都靠它，基本不打伞，不过从亲测结果来看，它的表现也确实不错。

SPF50+,PA+++的防晒值，12小时抗光老，日常防晒是完全足够的，哪怕是去户外活动，也没什么问题，但长时间待在户外的话还是建议补涂。夏天如果不是大汗淋漓，它的防水防汗还是OK的。

5、薇诺娜清透防晒霜

薇诺娜家的护肤品一直备受敏感肌推崇，全线护肤品主打修护肌肤屏障。他们家的防晒也被称为敏感肌专用防。这款清透防晒霜，成分里面无香精、无酒精、无防腐剂，还添加了消炎保湿成分，的的确确对于敏感肌来说是非常友好的一款。

防晒值是SPF50+,PA+++，防晒力度到位，不管是日常通勤使用还是外出活动都很OK。这款也是属于全波段防护，可以在皮肤表面形成严密的隐形防护网，光稳定性是比较有保障的，防晒的持久力也会更强。

以上内容参考 -Mistine、-薇诺娜