头发稀疏，枯黄，干燥，无光泽，没弹性，怎么办？

你好 ，您可以通过食补来改善发质!

1、鸡蛋

鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。

2、瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干

这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

4、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

5、牡蛎

牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。

6、红薯

红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

首先选择适合的洗发水、护发素和免洗护发素~~~~我用的是力士的洗发水(烫后修复型的)，飘柔的护发素(因为我一次用很多，所以选便宜点)，潘婷的免洗护发素。

还有，我会在第一次洗完头后在水中加入白醋泡一会儿头(加白醋的量不一定的，大概在1:15)，虽然气味难闻点，但对改善发质和头皮很有效~~然后再用少量的洗发水再洗一次，冲掉。抹护发素，反复按摩头皮，坚持5分钟，冲洗干净。洗完头用头巾(推荐包发专用的)将头发包起来，几分钟后头发就不大滴水了(我老忘记了，都包上半个多钟头的，呵呵)。梳理完头发后就可以抹免洗护发素了，重点抹发尾哦~~~

另外可以买蜂花的护发素(很便宜的)做发膜。就是洗完头后，摸大量的护发素(要抹均匀)后，把头发盘在头顶，用热毛巾把头发包起来，几分钟后洗掉~~

一直坚持这样护发头发就会又有光泽又有质感啦~~

专业意见

你所谓的 拉 是指烫 还是指做一次性效果

如果是烫 可以称为 效果不理想 拉过后 发质受损 蛋白质流失过量

如果是做一次性效果 那就看你用的夹板 温度在你本身发质上的效果了

关键看你所想达到的效果。 是否 与实际接近

有时 做出来的头发 若是烫 在发质上是会有所改变的

就是说 缺少原来的韧性程度 是正常的

希望帮上你忙了

导致头发分叉的4个原因

1、当头发长到一定长度时，发根部位的营养便会因为输送通道不畅而无法顺利送达发梢，进而造成发丝中的营养含量不足，出现发丝尾部分叉。

2、发丝表皮外层包裹着一层蛋白质，当它遇到热、酸、碱等外界刺激时，会变得脆弱、没有弹性，当这类损伤达一定程度，便会出现分叉且折断，除了发尾，发干等部位也会发生此种情况。

3、当发丝中的水分和胶原成分流失至临界点时，发干由圆形变扁，发丝空洞增多，也会造成头发的大量开叉。

4、从头发分叉成因来看，营养不良化学伤害、日光暴晒、过度造型、长期吸烟以及睡眠不足等也都有可能导致发丝开叉。

如果你的头发像橡皮筋一样有弹性，这可能是因为你的头发含有太多的湿气或使用了过多的化学制品，例如发胶或定型喷雾等。

以下是一些可能会导致头发失去弹性的原因：

1 过度使用热工具：如吹风机、卷发棒、直发器等，这些工具会产生高温，导致头发中的水分蒸发，使头发变得干燥、脆弱、易断裂。

2 过度使用化学制品：如染发剂、脱毛剂、定型喷雾等，这些化学制品可能会破坏头发中的蛋白质结构，导致头发变得脆弱、没有弹性。

3 营养不良：缺乏某些必要的营养素，如维生素C、E、蛋白质、铁等，也可能导致头发失去弹性。

为了保持头发的弹性和健康，你可以考虑以下建议：

1 避免过度使用热工具和化学制品，尽量减少使用吹风机、染发剂、定型喷雾等。

2 保持头发清洁和干燥，避免使用过多的护发产品，尽量使用温和的洗发水和护发素。

3 饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆腐、水果和蔬菜等。

4 定期修剪头发，避免让头发过长，因为长头发更容易受到营养不足的影响。

5 定期做深层护理，如使用滋润的洗发水和护发素、涂抹营养油等，以保持头发的弹性和光泽。

如果你的头发仍然缺乏弹性，建议咨询专业发型师或皮肤科医生，以获取更具体的建议和治疗方案。