长痘痘什么不能吃？

长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

长痘痘的人不能吃以下几种食物：

1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

5、远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

脸上长痘痘，忌食:

忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等，而不要过量的摄入此类食物。

忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热堆积而加重病情。

忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　脸上长痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸 食物 ，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。此外，右脸颊长痘痘要避免吃过敏食物，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。

　　脸上长痘痘吃什么要注意两点：多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

　　膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

　　其次，适当补充 维生素B 对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、 香蕉 、 葡萄 等，都非常适合防痘时食用。

　　以上食物都是不错的选择，注意饮食不仅能祛痘防痘，还能改善体质，提高身体机能。

　　长痘痘可以吃的食谱推荐：

　　1、薏米50克，白糖15克。煮粥，每日一次，连服一个月。有健脾利湿清热之功。

　　2、生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克。加入少量冰糖，水煎服。

　　3、苦瓜半个。切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡**，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。

　　4、绿豆、百合各30克。加少量冰糖，水煎服。

　　5、枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。

　　6、桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30 天。本品活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。

　　长痘痘的原因分析：

　　我们大部分人都认为脸上长痘痘的原因是油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，其实这是不全面的，脸上长痘痘的原因有很多种，很多时候脸上长痘痘也预示你的身体出现问题了，而且脸上不同部位长痘痘的原因都不同哦。

　　左脸颊长痘痘的原因：痘痘如果长在左脸颊，预示你的肝功能可能不够顺畅，比如说肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要进行一些肝脏排毒的调理，注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

　　右边脸颊长痘痘的原因：右脸颊痘长痘痘主要的原因是肺部出了问题，右脸颊长痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。很多感冒的人都容易在右边脸颊猛冒痘痘，那就要特别注意呼吸道的保养了。

　　右脸颊长痘痘的另外一个原因就是大肠状况不好，使血液含氧量降低，大肠功能紊乱，导致便秘现象，毒素不能及时排出体外。

　　如果痘痘长在下脸颊近耳朵附近的话，那就是生殖系统的问题了，一般来说月经来前这个部位是最容易长痘的，月经过后痘会自然消失的，那么在生理期内要特别注意身体的整体调养，维持正常作息，充足的睡眠和饮食均衡都很重要。

　　脸上长痘痘的原因有前面说的几种，只要找对了长痘痘的原因，就可以对症下药治疗痘痘。如果痘痘是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，使用洗面奶清洁脸部之后再涂上一些无刺激性的祛痘产品如999去痘灵、笛芙祛痘等就行了。如果是身体机能失调造成脸上长痘痘的，则可以通过饮食来改善。

脸上长痘是一种较为常见的皮肤症状，这主要是由于生活护理不当导致的，与身体代谢有很大的关系，特别是饮食方面，如果长期饮食不当，就很容易出现长痘症状，那么脸上长痘痘不可以吃哪些食物？长痘痘饮食有哪些禁忌？下面就来详细了解长痘不能吃什么食物吧。

1、长痘痘不能吃什么

(1)刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，比如旬葱，姜，蒜，辣椒等等这些都会引发人体内分失调，为此长痘的人是不宜吃这类食物。

(2)烟酒类食物

长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降，使人体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，长痘的人群戒烟酒。

(3)高油脂食物

像油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这些食物含有极高的热量，易给人体带来负担，而且由于人体内的油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!这些食物也是禁吃的。

(4)高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，而这些食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

(5)精细的食物

经过精细加工的食品，可以让人体的清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

(6)黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!

(7)肥腻的食物

长痘痘后应该要忌肥腻厚味，从中医的角度来讲，暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、容易上火的水果

像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，而一上火就容易长痘，所以长痘痘朋友要少吃。

3、脸上长痘吃什么好

1富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

3清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。

4、长痘痘调理方法

1自己学会调理心态

不要为长痘的事犯愁，应当乐马一些。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。此时，就要学会缓解压力，不要把痘痘当回事，就可让痘痘慢慢消除。

2每天洗两到三次脸

每天不要过多的洗脸，最好洗脸的时间就是早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。一般来讲，像油性皮肤可以每天洗三次脸。

3勤换枕头和枕巾

枕头与枕巾与我们的脸部接触时间最长，因此一定要让枕巾和枕头干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

4不要用手挤痘痘

不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，就会导致痘印的产生，而且也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

5饮水

平时，应当多喝水，合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处，最好是喝白开水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

6保持充足的睡眠

一定要养成早睡早起的好习惯，因为经常熬夜是会长痘痘的。

5、痘痘如何护理

一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、疏通毛孔。当面部出现痘痘时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤，即可将痘痘挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重痘痘，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

长痘该吃什么不能吃什么

　长痘该吃什么不能吃什么？看着脸上的痘印，以及刚出炉的痘痘，很多人期望着什么方法可以有效地根治痘痘，让痘痘永远不再生长。那么长痘该吃什么不能吃什么？我们来了解一下

长痘该吃什么不能吃什么1

　为了祛痘，很多爱美的女性都尝试了各种方法，例如使用各种祛痘面膜、祛痘贴、祛痘膏等等，然而这些方法折腾下来，很少能够改变痘痘丛生的现状。于是，有不少人会选择医美手段，例如接受激光祛痘，在经过医美手段之后，脸上的痘痘似乎得到了遏制。但是经过一段时间之后，痘痘又重新卷土而来，继续在脸上野蛮生长。不少人感到绝望，纷纷求助，想要寻求根治痘痘的方法。

　中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师谢淑霞曾在网络在线的采访中表示想要根治青春痘，只能靠自己，而非是求助医生，即使一些偏方或者医美手段能够短时间抑制痘痘的生长，但如果想要彻底的远离痘痘主要还是饮食和作息两个方面的配合，并且要保持良好心情。有的人找医生就想要根治，其实这是不科学的，健康的饮食，规律的作息，在加上乐观，这样痘痘可能会好的更快。

　然后，在痘痘严重生长的时期，在饮食上要多加注意，因为痘痘大多是因为皮脂腺大量地分泌皮脂，导致皮脂无法排出，然后使毛囊阻塞，而产生的炎症，是一种慢性炎症疾病。在日常生活中的不良饮食习惯可加重症状。

　因此在痘痘生长期间一定要注意少吃以下的东西：

　1、辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等。

　2、高脂、高热量类食物，如奶油、牛奶、猪油、肥肉、以及羊肉等含脂肪高的动物脂肪类的食物，以及牛油、巧克力等热量高的食物。

　3、腥发食物，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼、贝类、海腥、河鱼等发物。

　4、高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、冰淇淋等含糖量高的食物。

　此外，不要吃太多补品，补药大多为热性之物，补后是内热加重，更易诱发痘痘，长了痤疮之后还要忌烟、酒。

　而当痘痘生长的时候，要多吃富含维生素食物，即多吃新鲜蔬菜和水果，如金针菜、胡萝卜、荠菜、大白菜、茄子、白萝卜、菠菜、韭菜；还要多吃含微量元素锌丰富的食物：肉类、禽类、蛋、扁豆、黄豆、小米、玉米、小麦、土豆等；总之饮食宜清淡、易消化、富营养。

长痘该吃什么不能吃什么2

　 1、能治长痘

　龙眼中含有大量的维生素E，维生素E具有抗氧化的作用，可以减缓皮肤的衰老。龙眼可以治疗长痘痘，龙眼中的物质可以使皮肤保持白皙有光泽，龙眼可以改善皮肤的状况，多吃龙眼能够缓解脸部长痘痘的情况。

　 2、美白祛痘

　龙眼中含有许多果胶，果胶可以清除皮肤的垃圾，促进人体新陈代谢。龙眼可以起到美白祛痘的作用，龙眼中的物质可以抑制黑色素的沉淀，可以起到美白的效果。龙眼可以治疗脸上长痘痘的情况，想改善脸部长痘痘的状况可以多吃龙眼。

　 3、注意事项

　龙眼可以缓解脸部长痘痘的情况，脸部长痘痘情况严重应该及时就医，听取医生的建议采取适当的治疗。脸部长痘痘的原因很多，建议不要吃刺激性的食物，更不要吸烟喝酒。脸上长痘痘可能是由于内分泌失调的原因，咖啡会对内分泌造成影响建议不要喝咖啡。

　以上就是关于龙眼能去痘痘吗？龙眼去痘痘好吗的一些介绍，想知道更多可以查看

　水果美容的介绍。

　　有了痘痘在饮食上要注意：多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

　　其他注意事项：

　　1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，如无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。

　　2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆

　　3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质

　　4、保持肌肤清洁：注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。