新陈代谢什么意思

1、新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。新陈代谢是由同化作用和异化作用这两个相反而又同时进行的过程组成的。

2、同化作用和异化作用既有明显的差别，又有密切的联系。如果没有同化作用，生物体就不能够产生新的原生质，也不能够储存能量，异化作用就无法进行；与此相反，如果没有异化作用，就不能够有能量的释放，生物体内的物质合成也就无法进行。可见，同化作用和异化作用既相互对立又相互统一，共同决定着生物体的存在和延续。

新陈代谢的意思是生物体内全部有序化学变化的总称。

新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。新陈代谢是由同化作用和异化作用这两个相反而又同时进行的过程组成的。同化作用和异化作用既有明显的差别，又有密切的联系。

如果没有同化作用，生物体就不能够产生新的原生质，也不能够储存能量，异化作用就无法进行；与此相反，如果没有异化作用，就不能够有能量的释放，生物体内的物质合成也就无法进行。可见，同化作用和异化作用既相互对立又相互统一，共同决定着生物体的存在和延续。

功能：

① 从外界环境获取营养物，获得物质和能量。

② 将外界摄取获得的物质转化为自身的组成成分。

③ 将结构元件装配成蛋白质、核酸和脂类等自身的大分子。

④ 分解有机营养物质。

⑤ 提供生物体生命活动的一切能量。

加速新陈代谢的方法：

1、喝水。水是人体燃烧热量的必备物质，没有水就会降低人体的新陈代谢水平。每天饮用15L的水可以多燃烧近50cal（1cal=4186J）的热量。 

2、早餐。早起的时候恰好是新陈代谢改变的时段。经常吃早餐的人，通常会比较精力充沛，不容易长赘肉。

3、运动。生命在于运动，我们可以适当变换运动的方式和种类，避免单一方式的枯燥感，用最快乐的方式燃烧更多的脂肪，加速新陈代谢。

机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。

生物体从外界取得生活必需物质，通过物理、化学作用变成生物体有机组成部分，供给生长、发育，同时产生能量维持生命活动，并把废物排出体外的新物质代替旧物质的过程。新陈代谢一旦停止，生命也随之停止。

扩展资料：

提高新陈代谢：

1、肌肉锻炼

即使坐着不动，一磅肌肉每天也能消耗6卡路里的能量，而一磅脂肪每天只能消耗2卡路里。而当运动时，一磅肌肉燃烧的热量是脂肪的9倍。

2、坚持有氧运动

坚持有氧运动是加速新陈代谢最直接快速的方法。要达到最佳效果，至少要做到：每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130次以上。

3、运动多“玩”些花样

一项运动做得越多越熟练，身体就越适应，需要消耗的能量就越少，烧掉的脂肪也越少。如果想要燃烧掉更多脂肪，可以选择一些新鲜的项目。

我们做一些新的运动时，可能会用到一些不常用的肌肉，就会觉得比较费劲。这时候，身体内的新陈代谢开始开足马力，氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官，热量也熊熊燃烧起来。

4、不过度节食

一般女人每天摄入的热量不要低于1200卡，男人不要低于1800卡。

过度节食减肥，往往适得其反。这是因为一旦我们饿的太狠，身体会得到一个能量供应不足的信号，新陈代谢速率就会下降。当我们恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样体重又上去了。

5、水要喝充足

消耗热量的过程需要足够的水分，即使只是轻度的脱水，体内的新陈代谢也会减慢。一项对比研究发现，每天喝8杯水的成年人比每天只喝4杯水的人燃烧的卡路里更多。

除了喝水，多吃水果、蔬菜也是一个补水的好办法。一个成年人一天大概需要补充2500毫升水，从食物中补充1000毫升、喝水补充1500毫升是比较合理的比例。

6、补充B族维生素

B族维生素是促进人体新陈代谢的必要因子，却因属水溶性维生素而不易储存在体内。

如果担心自己饮食不均衡，可以适当补充B族维生素。主要包括B1、B2、B6、B12及叶酸、烟碱酸等。

富含B族维生素的食物主要有牛奶、蛋黄、坚果等。

7、做向心性按摩

向心性按摩是指从四肢末梢开始，逐渐朝心脏方向按摩。这种按摩手法，有助于推动淋巴液及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛。

8、运动时适当喝功能饮料

功能饮料里的咖啡因、牛磺酸能加速体内脂肪的燃烧，提升新陈代谢的速率。适当喝点功能饮料，也能增加锻炼持续的时间。

不过，运动饮料也有一定的副作用，可能会增加一些人出现高血压、焦虑、睡眠障碍等的概率。美国儿科协会也不推荐儿童和青少年饮用这类饮料。

9、吃点辣味食物

适当吃些辣味食物能加快身体代谢速度。有研究发现，人在吃下一大汤勺的剁椒后，能暂时地提高代谢率23%，这种效果能持续半小时左右。

——新陈代谢

成语: 新陈代谢 成语简解 来自《国语辞典》的讲解:

编号 : 1272

成语 : 新陈代谢

注音 : ㄒ｜ㄣ　ㄔㄣˊ　ㄉㄞˋ　ㄒ｜ㄝˋ

汉语拼音 : xīn chén dài xiè

反义 : 一成不变, 因循守旧

近义 : 吐故纳新 , 除旧布新 , 推陈出新

释义 : 「新陈代谢」之「陈」，典源作「故」。代，更代、轮流。谢，凋谢。有代谢必有代生，「 新故代谢 」指时序循环中的事物更迭交替。语本汉．蔡邕〈笔赋〉。后用「新陈代谢」形容新旧事态的更新除旧，或为生物体细胞中各种化学反应的总称。

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典故说明 : 「代谢」一词在《淮南子．兵略》已可见到，原文「若春秋有代谢」，意指春夏秋冬四时交替。到了汉代蔡邕〈笔赋〉：「新故代谢，四时之次也」，指新旧更迭交替，是四季循环的常序。后来「新陈代谢」这句成语就从这里演变而出，用来形容新旧事态的更新除旧，或为生物体细胞中各种化学反应的总称。

典源 : 汉．蔡邕〈笔赋〉（据《艺文类聚．卷五八．杂文部四．笔》引）惟其翰之所生，于季冬之狡兔。性精亟以摽悍，体遄近以骋步。削文竹以为管，加漆系之缠束。形调抟以直端，染玄墨以定色。书乾坤之阴阳，赞三皇之洪勋；叙五帝之休德，扬荡荡之典文；纪三王之功代兮，表八百之肆勤。传六经而辍百氏兮，建皇极而序彝伦；综人事于晻昧兮，赞幽冥于神明。象类多喻，靡施不协。上刚下柔，乾坤1>之位也；新故2>代谢，四时3>之次4>也；圆和正直，规矩之极也；玄首黄管，天地之色也。 〔注解〕 (1)乾坤：本是易经上的两个卦名，后借称天地、阴阳、男女、夫妇、日月等。乾，音ㄑ｜ㄢˊ。 (2)故：旧。 (3)四时：春、夏、秋、冬四季。 (4)次：顺序。

书证 : 无书证

用法说明 : 一、 语义说明形容一切事态更新除旧的过程。 使用类别用在「汰旧换新」的表述上。 例　　句 <01>唯有建立良好的升迁和退休制度，才能促进人事上的新陈代谢。 <02>这些流行总是不断地新陈代谢，以满足年轻人求新求变的需要。 <03>由于在上位者不肯释出权利，所以体制的新陈代谢进行得很慢。 <04>制度不能一成不变，唯有适时的新陈代谢，才能符合现实的需求。 二、 语义说明生物体细胞中各种化学反应的总称。 使用类别用在「生理运作」的表述上。 例　　句 <01>多做运动能促进新陈代谢，有益身体健康。 <02>动物在冬眠期间，体内的新陈代谢进行得很慢。 <03>食物经过新陈代谢后，转换成为人体所需的能源。 <04>各种内分泌控制人体内的所有新陈代谢，以维持生命。

成语接龙

“新”字结尾的成语

改过自新

万象更新

温故知新

推陈出新

耳目一新

日异月新

万象新

耳目更新

刊陈出新

翻陈出新

领异拔新

耳目新

改过从新

推陈易新

推陈致新

“新”字开头的成语

新陈代谢

“谢”字结尾的成语

新陈代谢

参考《国语辞典》中的成语：新陈代谢。

参考《国语大辞典》中的成语：新陈代谢。

参考《国语大辞典》中成语“新陈代谢”分成的单字详解：

新, 陈, 代, 谢。

新陈代谢

新陈代谢（metabolism）简称代谢。指各种物质在生物体内所经历的一切化学变化与能量变化，也可泛指生物在其生命活动过程中与外界环境所进行的物质和能量的交换。为了便于研究与描述，有人把代谢分为物质代谢和能量代谢两个方面。实际上，能量代谢总是伴随着物质代谢的过程发生的，二者不可分割。广义的物质代谢包括营养物质进入机体、中间代谢、代谢终产物排出体外三个阶段；狭义的物质代谢即指中间代谢。能量代谢即指在代谢过程中能量的释放、转移、储存和利用。