防晒有什么要注意的吗？

防晒有什么要注意的吗？

烈日当头，防晒是必要的，防晒霜也是必须涂抹的。除了涂抹防晒霜，戴帽子打伞等措施，在饮食上注意，也可以有防晒的功效。有些防晒“冷知识”可能被你忽略，没关系，接下来让我来告诉你防晒的那些小事。

防晒有什么要注意的吗？1

防晒“冷知识”

室内也需要防晒

通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在办公室内度过，只需要使用防晒系数较低的防晒品;在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系数的防晒品。其实不尽然。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上班族们也不是一直待在室内的，上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的“光污染”中。所以，我们建议日常上班也使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

阴雨天，你就不防晒啦

另外，阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段。这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”呢。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，时依然能达到晴天95%的量。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护。

基本防晒建议：

避免暴露在太阳下的时间： 上午10点至下午4点太阳的紫外线强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

聪明地使用遮阳物： 当紫外线强时，重要的是寻找遮阳处。(当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。)要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了!”

穿戴防护衣帽和太阳镜： 宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100%UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护(雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣)。

防晒有什么要注意的吗？2

具有防晒功效的食物

1、高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

2、黄红色蔬果

红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

3、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，别多吃。

4、坚果

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

5、热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。 目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

6、绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

夏季要少吃的感光食物

1、深色、油炸食物

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的'老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。 油炸食品

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

3、强酸性食物

碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里美好健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成

1、不要盲目选择SPF值高的防晒产品。SPF值是防晒产品的防晒系数，通常在其之后会带有一个数字，如SPF15、SPF30、SPF50，系数越高代表防晒效果越好，添加的成分或者剂量也就越多，使用时会觉得肌肤有厚重感，毛孔透不过气来。其实在室内只用SPF15与SPF30就好，长期在户外工作的才会选择SPF50的防晒产品。

2、不要涂抹太多，适量就好。防晒霜是需要涂抹一定的量才能起到防晒效果的，但不代表涂得越多越好。挤出一元硬币大小的量均匀涂抹面部即可。

3、涂抹防晒霜之后等半个小时再出门。防晒霜成膜速度比防晒喷雾慢，刚涂的防晒霜还没有完全吸附肌肤，此时出门起不到抵御紫外线和防晒的作用，甚至还有可能会被晒黑，通常情况下涂完后半个小时再出门最佳。

4、平均隔两个小时左右补一次防晒产品。就如同化妆需要补妆一样，防晒也需要补，这样才能持续防晒，很多人认为防晒产品只用涂一次就好，但是却忽略了汗液也会削弱防晒效果，没有及时补防晒也会导致色斑的形成，如果已经化好妆，不想破坏妆容可以选择使用防晒喷雾。

紫外线是皮肤的大敌，即便是原本白皙的皮肤在紫外线的照射下，都可能会被晒黑一两个色号，更何况本来肤质就不佳的我们呢。尤其是防晒还有很多讲究，如果粗心大意，不但护肤效果不佳，还有可能伤害到我们细嫩的皮肤。

　　防晒有哪些讲究呢

　　1、无论何时都需要防晒

　　只要有光就有紫外线，而过度的紫外线照射就一定会伤害我们的肌肤。那很多人会产生疑问——是不是阴雨天气就不需要做防晒了呢大错特错!阴雨天时我们虽然受不到阳光的直接照射，可是阳光还是不遗余力的照射在地球上。紫外线不但可以透过云层，还可以在云层之间折射，对我们的伤害更大。因此，无论晴天阴天，无论室内室外，我们都应该做好防晒工作。

　　2、防晒不只做一次

　　有些人是在早上出门前涂一些防晒霜或是防晒乳液，就自以为高枕无忧了。实际上这些防晒用品也会随着风吹日晒而挥发、干燥，起不到防晒的作用。因此最科学的方式是每隔四个小时就要补一次防晒用品，这样才能充分的保护我们的肌肤。另外，防晒霜是需要用卸妆水卸掉的，残留在肌肤上也会伤害到我们的皮肤。

　　那么哪些食物能美白皮肤呢

　　1、白萝卜：第一种就是每个秋冬季都有大众菜白萝卜，白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，可以抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀哦。最好是在冬季多吃白萝卜，不是有句俗话，冬吃萝卜夏吃姜吗，这是有一定科学依据的。

　　2、南瓜：南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，南瓜还富含维生素E，维生素C有美白的效果，维生素E有保持肌肤弹性，防止衰老的作用哦。同时还能起到养胃补胃的作用，是有利身体健康的，还可以起到防癌的功效。

　　3、黄瓜：黄瓜中含有大量的维生素C和E，不仅对皮肤有美白功效，还能消除晒伤和雀斑，可以缓解皮肤过敏症状哦。在平时可以生吃黄瓜，但是皮肤过敏的女性最好不要用黄瓜来敷脸，以免出现过敏现象。

　　4、冬瓜：冬瓜是美容圣品，不管是吃的功效，还是作为面膜的功效，其效果都是非常好的哦。西红柿、胡萝卜等等都是美白食物的首选哦。

　　5、多种水果：樱桃、柠檬、苹果、葡萄、猕猴桃等等吧都是富含维生素C的水果，都是有美白皮肤效果的。当然，选择水果要选择季节性的水果是比较好的，一些反季节的水果往往添加了很多的激素或者光照强度都非常不足的。

　　6、鱼类：三文鱼，即鲑鱼，这种鱼含有丰富的虾青素，有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，有较好的美白效果，建议女性多吃。

正确使用防晒霜不仅有助于保护皮肤，还能减缓皮肤在夏季烈日下老化的可能性。

每天使用防晒霜是一个很好的习惯，并被皮肤科专家评为最有效的皮肤保护措施之一。正确选择和使用防晒霜不仅有助于皮肤免受紫外线的负面影响，还有助于有效抗衰老。让我们通过以下5个注意事项来优化今年夏天防晒霜的效果。

1 即使没有阳光，也能涂抹防晒霜

即使在风雨或多云的天气条件下，使用防晒霜也是必不可少的。UVA、UVB 和 UVC 射线在白天出现，穿透云层并直接攻击您的皮肤。

随着时间的推移，紫外线会使皮肤受损，增加黑色素黑色素的生成，并在皮肤上形成棕色斑点，导致痘痘、雀斑、黑斑等。

甚至，UVA射线还能够穿透玻璃和混凝土门层，即使您开车或留在室内，也能对皮肤造成伤害。因此，即使你不出门，你也应该注意涂抹足够的防晒霜。

2 使用 SPF 30 或以上的防晒霜

SPF指数是衡量防晒霜中紫外线抵抗力的指标。根据国际规范，1 SPF能够保护皮肤，并将紫外线的负面影响限制在10分钟内。因此，SPF 15 指数的防晒霜能够保护皮肤 150 分钟，SPF 50 指数的防晒霜将有助于防止紫外线的负面影响 500 分钟。

根据皮肤科专家的说法，你应该选择SPF 30或以上的防晒霜，以最有效的皮肤保护，并防止高达97%的UVB射线。

3 每天多次涂抹防晒霜

通常，我们每天上午和下午只涂抹2次防晒霜，但这还不足以有效地防晒。

据斯坦福德大学的皮肤科专家说，传统的防晒霜只在2小时内发挥最佳的皮肤保护能力，而不是为大量出汗活动而设计。因此，如果你不在一天中多次涂抹防晒霜，皮肤保护效果将逐渐降低或消失。

4 使用适量的防晒霜

许多人认为，只要涂防晒霜就足以保护皮肤，而不必担心使用剂量。这是导致皮肤在阳光下得不到有效保护的错误之一。如果你涂抹的防晒霜太少，会导致皮肤变黑，皱纹，并加速老化。相反，如果涂抹过多，防晒霜会导致皮肤痘痘，堵塞毛孔，导致痤疮和皮肤变暗。

防晒霜的摄入量取决于您想要保护的皮肤面积。通常，建议使用大约1-2克的防晒产品为整个脸部，相当于1个硬币和约25-30克的产品，相当于3-4个硬币的整个身体。

5 涂抹防晒霜前使用维生素C塞鲁姆

Serum维生素C是众所周知的产品，具有有效的抗氧化能力，抑制黑色素的形成，使肤色均匀，并帮助胶原蛋白增殖，从而有助于延缓衰老。使用维生素C和防晒霜的组合将是一个“厉害的组合”，不仅有助于防晒霜的成分充分发挥其作用，而且还形成一个“屏障”，保护皮肤免受外部环境的负面影响。

建议在早上洗脸后和涂抹防晒霜之前使用维生素C塞鲁姆。涂抹塞鲁姆后，您应该等待约 10 分钟，使塞鲁姆完全渗透到皮肤中，然后使用乳液和防晒霜。

众所周知，防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。现在用防晒霜有很多事项要注意的，下面我来说一下使用防晒霜的注意事项是什么。

1、 使用防晒前先基础护肤：每次在使用防晒之前一定要先进行基础的护肤工作，因为防晒霜中的某些成分会吸取皮肤中的水分，如果不护肤直接涂防晒霜的话会使得皮肤变干燥，反而会导致皮肤变差。

2、 每天都要使用：很多人认为防晒是防阳光紫外线的，所以只需要在天晴的时候涂，其实这个观点是错误的，因为不管是晴天还是下雨天或者是阴天也会有紫外线的存在，因此防晒霜一定要每天都使用。

3、 及时卸妆：白天使用了防晒霜的话晚上一定要做好皮肤清洁工作，要及时卸妆，这样才能避免防晒霜残留在皮肤上或毛孔内导致长痘的情况。

4、 选择适合自己肤质的防晒：每个人的肤质以及皮肤状态都不一样，所以在选择防晒的时候一定要根据自己的肤质来挑选。如果是干性皮肤的话就要选择水润度好一点的防晒，如果是油性肌肤的话就要选择具有控油性质的防晒霜，这样才能在既起到防晒的同时又能减少对皮肤带来的伤害。

关于使用防晒霜的注意事项就介绍到这里了，我们在使用时一定要注意些。

防晒是护肤中很重要的步骤，防晒为了防止肌肤被晒黑晒伤，在防晒的时候有很多人会用到防晒霜等用品，防晒霜有不同的系数可以选择，要选择合适的防晒产品，涂抹方法也有一些需要注意的地方，那么使用防晒霜需要注意什么？女性日常如何防晒护肤？

1、防晒注意事项

1、spf值越高，防晒时间越长。spf值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用spf15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×spf15）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用spf5-8的防晒用品，外出游玩时可选用spf10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用spf20-30的防水性防晒用品。

2、spf值不能累加。涂两层spf10的防晒霜，都只有一层spf10的保护效果。

3、不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

4、防晒霜不能在上妆前使用。

5、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

6、油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。

2、女性日常如何防晒

1、分次使用保证充足防护

事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒品（SPF25，PA++以上），将一次涂抹的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时，出门前再涂抹一次，即可基本保证途中的完备保护。

2、制定更完善的防护措施

生物防晒是前两年就提出的防晒概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞形成一层保护膜，对细胞（特别是细胞膜和DNA）进行防护，最大程度上消除UVA的伤害。

3、即时补擦

别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每2-3小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。

4、底妆也有防晒指数

想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。

3、挑选防晒霜的技巧

一、挑选：清爽出行，防晒也要减负

怎么选择适合夏日的防晒产品呢？夏日当然是要选择清爽、长效、防寒防水、抗UV的防晒产品，除了讲究防晒功能之外，还要考虑防晒品的质地，尽量选择清爽不油腻的质地，才能适应夏天的炎热气候。

其实轻薄型的防晒还有一个优点，就是不易使得皮肤毛孔堵塞，影响肌肤肤质，厚重的防晒品一般会在皮肤上形成一重“屏障”，虽然紫外线不会射入皮肤，但同时也遮挡了皮肤正常的呼吸，形成毛孔堵塞，造成不健康的肌肤出现。

二、标志：教你看懂防晒标志

琳琅满目的防晒品中，姑娘们一定都注意到了上面都会有一些标志，如SPF、PA等，这些系数到底有什么意义呢？今天教你看懂防晒产品上的标志。

1、SPF：SPF是防护UVB能力的体现，指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比，简单讲就是防晒红的。比如说：不涂抹产品时，在太阳下晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，在太阳下晒30分钟后才会出现皮肤发红。

2、PA：PA针对的是UVA，指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比，简单讲就是防晒黑的。PA和SPF一样，也是一种防护能力的标示。

三、产品：防晒用品，适合自己才好

1、在购买前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，干性肌肤应选择质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，中性皮肤可以用乳状的防晒霜。

2、计算一下SPF值。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜，皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜，对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。室外工作、高原人群、孕妇均是需要防护的重要人群，只要无防晒剂过敏，便可放心使用。日常出门建议使用SPF15左右、PA++左右的防晒霜。但是对于6个月以下儿童使用防晒剂需遵从医嘱。所以这个年龄段的儿童进行防晒的话，采用遮阳伞、防晒衣这些手段为好。

3、购买前可以在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品，如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

四、涂抹：正确擦防晒，免去紫外线

使用防晒化妆品最好在出门前30分钟，均匀地涂抹在需要使用的部位。取适量本品于掌心，均匀涂抹在脸部、颈部、手臂及其他暴露在阳光下的肌肤上。300分钟后，根据具体情况，再次补涂就好了。如长时间在户外或出汗时，需补充涂抹，以保证效果。

在办公室工作、下雨天、阴天、一般遮阳伞下也需要使用防晒化妆品，但是spf值不要选择太高。当皮肤一旦被晒伤后，就要停用防晒化妆品，待恢复后再使用。

用防晒后要注意清洁。防晒产品的主要副作用是容易造成皮肤毛孔阻塞，影响汗液排泄，导致粉刺、暗疮等的发生。所以涂抹防晒产品后，要注意做好清洁。

还是得看一下保质期和打开后使用期限，过期的防晒霜最好别用了。保质期怎么看，想必都知道，那打开后使用期限呢？包装上有一个开盖罐子的图标，上面有一个数字，通常是6、12或24，代表应在开盖后几个月内用完。

夏季的天气不仅是非常炎热的，而且紫外线也是特别的强烈，很容易是我们暴露在外的肌肤晒黑或者是晒伤，于是很多女性朋友们在出门前都会做好防晒准备，甚至不惜涂上厚厚的防晒霜，然而在涂抹防晒霜的时候一定要注意方法，不然涂了也是白涂哟！

一、使用防晒霜注意事项

1防晒霜不要混合使用

当天出门使用的防晒霜是怎样的，就带上那只防晒霜。一定不要混合使用各种品牌的防晒霜。因为每一种品牌的防晒霜成分都不一样，如果出现防晒霜混合使用的情况，不但会出现防晒霜相互排斥，还会达不到理想的防晒效果，甚至还有可能会引起过敏现象。

2不能全家共用一支防晒产品

全家每个人的肤质都不同，选择错了防晒可能会造成油性皮肤堵塞，干性皮肤更干燥等问题。每个人都应该根据自己的肤质不同选择适合自己的防晒产品，例如油性皮肤的就应该选择清爽型的。

3不要遗漏发际线、耳后、颈部

最易流汗和脱落的发迹线细微处不能遗漏，避免造成2截色。颈后防晒也非常重要，耳后跟耳朵肌肤皮肤十分薄，极易晒伤，更要做好防晒工作。

4去年没用完的防晒霜今年不能再用

防晒产品放置时间过长，会降低防晒系数，减弱防晒功效。尽量在今年把今年买的防晒产品用完，如果实在用不完，即便是扔掉也不要留到来年。购买时先根据自己的需要选择防晒产品的多少。

5防晒霜定期涂抹

防晒霜的防晒效果并不是涂一次，就能保持一天。防晒霜需要每隔两小时补一次，因为我们长时间在户外活动，紫外线在的照射会让防晒霜跟空气产生氧化作用。一旦防晒霜全部氧化完以后，皮肤就没有得到保护这个时候自然就会被晒黑或者晒伤。

6使用防晒霜后要卸妆

不要觉得，只有化妆了才需要卸妆。使用防晒霜或者隔离霜以后以后，也需要进行卸妆。因为普通的洁面和洗面奶，是没有方法完全将防晒霜和隔离霜残留的部分清洁干净的，如果长期使用隔离霜或者防晒霜，清洁不到位，未出现防晒霜和隔离霜残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。

7防晒霜的正确使用顺序

在使用防晒霜之前，一定要先清洁皮肤，然后在使用化妆水、精华、乳液和面霜。等基础护理完全做完以后，再开始进行防晒霜的涂抹。防晒霜之所以放在基础护肤以后，是因为护肤品可以让防晒霜更好的吸收，并且护肤品在使用以后，会给皮肤层层一道保护膜，这样可以减少防晒霜对皮肤的刺激性。也可以避免涂抹防晒霜以后，皮肤出现起皮的情况，或者不好吸收的情况。

二、防晒方法

1外出期间忘记补涂：即便使用了持久型的防护品，也不要以为能一劳永逸，所以最好能每隔两小时补涂一次;如果是去海边，流汗或从水里出来后，就必须大量补涂防晒。油性皮肤的人最不能懒惰，要及时补涂，通常泛油后就要补涂防晒霜。

2、居室内无需防晒：为了减轻皮肤负担，多数人只有在需要外出时才涂防晒霜，在办公室和家里就“偷懒”了。但专家指出，室内的紫外线同样会伤害皮肤。UVA会折射进室内，能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。所以做好室内防晒是相当重要的!

如何防晒正确防晒好方法

3、用带防晒指数的化妆品代替防晒霜：我们经常在电视广告中看到一些护肤品介绍说既能保养又能防晒，因为他们也有防晒指数，一瓶护肤霜或粉底液就能既美白有防晒了，无需另外再使用防晒霜了，这种说法是有失偏颇的，一则这些产品中的防晒能力有限，二则你在使用时也不能过量使用，所以我们还是有必要涂抹防晒霜的。

4、使用带颜色的防晒品：任何带颜色的防晒品，按照正常防晒品使用量的话，会让你的肤色变得非常奇怪，因此如果要选择带颜色的防晒最好与无色透明防晒霜搭配使用，以达到调整肤色的最佳效果。

5、防晒产品防晒系数越高越好：很多MM在选择时往往喜欢购买防晒指数高的，认为指数越高越好。其实，应该根据自己所处的环境和皮肤的特质来选择防晒品。一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品;对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++;外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上;上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。

防晒霜使用禁忌

　防晒霜使用禁忌，防晒霜是日常必备防晒产品, 因为紫外线是美肌的天敌,能引起肌肤衰老、变黑、长斑,因此防晒是美肌护理的重之重。那么下面为大家分享防晒霜使用禁忌。

防晒霜使用禁忌1

　 1、SPF值越高，防晒时间越长。

　一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

　 2、SPF值不能累加。

　涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。

　 3、不可临出门才涂防晒霜。

　防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10-20分钟涂抹。

　 4、防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。

　通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

　 5、不同肤质的人应选择不同的防晒用品。

　油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。

防晒霜使用禁忌2

　 1、一年四季都要使用防晒霜

　相信很多人只有在炎炎夏日才用防晒霜，因为我们的肌肤能被太阳轻而易举的晒黑。其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。

　 2、使用防晒霜前要进行基础护肤

　涂抹防晒霜之前基础护肤是不能少的，因为防晒霜中的成分会将皮肤水分大量吸取掉，特别是夏天水分蒸发比较快，所以在清洁肌肤后，先使用适量的爽肤水、补水乳液或霜，然后再用防晒霜，最后可进行粉底化妆步骤。

　 3、防晒霜一定要涂抹均匀

　千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。否则，到候就会发现我们除了脸哪都黑，也很不好看，耳朵后面也不要忘记!

　 4、防晒霜在出门前30分钟涂上

　防晒霜的涂抹时间一般是在外出前30分钟涂抹，才能使防晒霜的作用最大化。注意防晒霜也是需要补涂的，它并不能持续防晒一整天，尤其是在出汗或者是紫外线较强的时候，防晒霜就容易脱落，通常情况下，外出几小时左右就要重新涂抹一次防晒霜。

　 5、涂完防晒霜要卸妆

　不要认为只有化了浓妆才需要使用卸妆油，使用了防晒霜以及隔离霜依然需要卸妆，避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。