怀孕怎么穿才不显怀 3技巧根本看不出孕肚

陈怡蓉在怀孕期间的显瘦穿搭，让她就算已怀胎数月，但看起来依旧很苗条，根本看不出她的孕肚，想跟着她学显瘦穿搭，就续续往下看下去吧！

怀孕怎么穿才不显怀

1、有澎度的洋装，满满女人味

女星在怀孕其中，往往还是需要出席一些公众场合，而陈怡蓉这次出席新戏《双城故事》记者会时，也特别挑选下摆较澎、有特殊剪裁设计的洋装亮相，简单却不失优雅。英国凯特王妃在怀孕期间，也一样喜欢以洋装亮相，朴素的圆点样式一样也非常受欢迎。

2、显瘦必备！宽版长衬衫

长衬衫一直都是显瘦好朋友，可以修饰身材比例，而宽版长衬衫搭配窄管内搭裤，上下对比也可以让人视觉上看起来更纤细、苗条，而且长衬衫不只能遮掉孕肚，屁屁也能完美遮盖住。

3、宽松吊带裤，休闲、舒适又超遮

选择比较宽松的吊带裤，不仅穿起来舒服、不会卡，也能让身材看起来更显瘦，我建议可以选择比较深色的吊带裤，也会比浅色吊带裤更显瘦喔！女星丽芙泰勒怀孕时，也选择穿着深色牛仔吊带裤，再搭配黑色长版西装外套，时尚十足！

怀孕怎么穿显瘦

1、怀孕一个多月

怀孕一个月多的之前，腹部不会有太明显的隆起，所以穿衣可以和平时没什么区别。但是应该要开始注意不要勒到腹部了。

2、怀孕三到六个月左右

三个月时候腹部已经明显隆起了，此时仍然可以穿T恤牛仔裤等一些搭配，牛仔裤在孕期穿搭需要注意的一个点位就是腰部不能太紧，低腰最好。现在有很多腰部改良款的孕期牛仔裤，值得购入，虽然以后不能穿，但是可以美一个孕期，非常值。

3、怀孕六个月之后

在怀孕六个月后，肚子已经完全隆起，如果你也属于长胎不长肉的类型（我身边就有这样的朋友，坚持锻炼，不营养过剩），完全可以来一条凸显身材的裙子，不用遮掩肚子，做婀娜多姿的孕妈。

怀孕怎么穿好看

1、怀孕早期，孕肚还不是很明显。平时的衣服还是可以穿哒，不过也可以趁怀孕换换风格哦。我本人平时是绝对不会穿裙子的真汉子，但是baby这样的穿搭真的好让人心水啊。白色猫咪内搭裙配牛仔外套，青春又活力，渔夫帽简直是神来一笔显得更俏皮可爱，配上吸人眼球的超大耳环，又多了几分性感的韵味。这一套简直太好看了，不管是孕妈还是爱美的小年轻都可以尝试，正逢春暖花开，快快get起来吧。

2、到了怀孕中期，孕肚开始显现，这时候平时穿的衣服只能暂时说拜拜了。那我们来看看前不久刚刚“卸货的”大姚是咋穿的。Oversize一直是我很喜欢的穿搭，给人一种帅气真性的感觉。姚晨这套oversize黑色纯卫衣显得很精神，但是配上桃红色印花连衣服，让人眼前一亮，显得很活泼可爱，脚踩万能百搭小白鞋，又让整体风格又变得轻松休闲。恩，这应该是个“假孕妇”。

3、大幂幂的身材是众所周知的好，即使怀孕。机车外套和墨镜是最配的，帅气十足。幂幂的腿逆天了，怀孕都可以这么细！但是不得不说幂幂这套很适合她，和她本身气场很搭，母性的强大气场。

怀孕怎么挑选衣服

1、内衣

当你穿着内衣感到不舒服时，就应该考虑购买较大尺寸的内衣了。这个最好到实体店选购，不要怕麻烦，只有亲自试穿，才能挑选出适合自己的款型哦。

选购原则：视自身的外形改变，来考虑需求。或者是多逛逛管家的论坛圈子，看看其他的准妈妈都在买些什么牌子的内衣哦。

2、内裤

内裤的布料为棉质，可吸汗、较舒适；款式分为高腰、低腰两种；底部多了一层棉布，较透气且可吸收阴道分泌物或渗漏的尿液。

选购原则：依腹围大小来选择：孕妇内裤需依怀孕时期肚围大小的改变来选购；也可购买纽扣式的内裤，这就能适用于整个孕期啦。

3、孕妇装

新款的孕妇装，不但可以有个性化的穿衣风格，同时孕妇装的设计也相当多样化、年轻化，产品也具有一定的功能性，让你在人前也别有一番“孕”味哦！

选购原则：夏季孕妇装以棉、麻织物居多；春秋季以平纹织绒织物、毛织物、混纺织物及针织品为主；冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。

4、背带裤

背带裤几乎成为了孕妇的标志性服饰。跟长裤相比，与背带裤搭配的上衣不必过于讲究，只要穿起来宽松舒适就可以了。

选购原则：准妈妈可以根据身高选择背带裤的尺码，如身高160CM，即可以选择160尺码的背带裤，也可以选择商品描述中适合160CM身高的背带裤。另外，准妈妈的腹围大小也是挑选背带裤需要考虑的因素哦！

5、套装

还在职场中奋战的准妈妈可以选择套装式的孕妇装，体现职场准妈妈的职业性。

选购原则：职业孕妇装大多全身同色系，整体端庄，与职业环境相匹配。基本款式有容易搭配的单件上衣、衬衫或裤装，以及背心裙、一件式短洋装或长洋装、套装等，准妈妈可以根据个人喜欢选择哦！

凯特王妃不仅身材好，长相也很高，由内而外的优雅气质深入人心，被誉为最美的王妃。凯特王妃的穿着成为时尚行业的标杆。每次出席活动，她的搭配都成为话题，一些粉丝搜索并模仿她的衣服。凯特王妃嫁给王室后，一句话也受到牵制，得到了锦衣玉食，但仿佛失去了自由。所以对凯特王妃的评价是“进入王室就像大海”。嫁到豪门的女人，大多有很多常人难以想象的难言之语。

更不用说嫁给王室了。凯特王妃嫁给王室后，首先要面对子女的问题。说到今天最美的王妃，首先想到的是凯特王妃。凯特王妃出身平民，最后以独特的魅力反击王妃的人生经历不得不说是传说。现在的凯特王妃已经36岁了，是三个孩子的母亲，但她完全看不到岁月的痕迹。现在家里有五口人，充满了幸福。凯特王妃深受大众喜爱，她有什么独特的个人魅力呢？

凯特王妃近年来服装不再像以前那么紧扣蕾丝系，现在想尝试各种各样的款式。凯特威廉夫妇此次访问巴基斯坦，身穿优雅的墨绿长裙，极具异域风情。凯特王妃高贵的气质和高颜值赢得了关注度。王室最关心子女的问题，好在凯特王妃意气相投，为威廉王子养育了三个孩子。但我想凯特王妃怀孕期间所受的痛苦也一定比普通人多得多。尽管如此，英国仍有许多女性愿意与王室结婚，获得这样宝贵的荣誉。

凯特王妃虽然不像戴安娜王妃那样出身尊贵，但爱德华斯宾塞伯爵的女儿戴安娜嫁给王室也尝过苦涩。凯特王妃就像童话世界中的“灰姑娘”，她平凡的出身与皇室相去甚远，天地间。他的祖先很普通，直到父母那一代家庭状况才好转。凯特王妃的妈妈是个普通女人，但很有远见。她认为，即使家庭一般，也要让女儿接受最好的教育，从小就培养精英理念。

怀孕时在松弛素的影响之下，腹部肌群大量地往各个方向延展，使 腰线可增加大约50公分 ，腹直肌可拉长到大概20公分，而腹直肌向两侧伸展时，也可能变宽变薄。于是，把腰线、腹直肌收回来，是刻不容缓的事！

凯特王妃产后三个月现身球场，小蛮腰让全球哑口无言！根据英国镜报报导皇室消息，王妃靠的就是一本在英国畅销超过十多年的国宝级宝典《产后身体调校全书》，跟着茱蒂．迪佛雷的指导，认真的 。

因为产后身体比你想像的更脆弱，用不适当的塑身书反而会伤身。因此，这本书当然再度洛阳纸贵罗。先来了解一下怀孕生产让腹直肌产生的变化。

两块腹直肌平行地从中线向外延展，让不断增大的子宫有更多空间，这就是 「腹直肌分离」 。这是很普遍的变化，有66％的妈妈们在妊娠第三阶段、有27％则较早在第二妊娠期时，便有分离现象。尽管常感觉到 因为腹部肌肉支撑力降低所引发的背痛 ，大多数的妈妈都不会察觉这个变化。

伸展疲乏的现象

当肌肉持续拉长超出正常幅度时，便会出现伸展疲乏，但不会超过正常肌肉长度的范围。由于肌肉的收缩能力降低，肌肉则藉著在肌纤维尾端增加另一个肌小节来调节。任何肌肉在长时间伸展后都会产生这样的调整，但因腹直肌从上到下越过整个因怀孕撑大的腹部，而影响更大。

伸展疲乏的肌肉收缩能力的减少，可能与肌肉纤维形态改变有关。肌肉纤维形态改变是长时间拉伸的结果，而腹直肌在怀孕最后半期的剧烈伸展，使得腹部肌力明显丧失。

肌肉长度通常会随着宝宝的出生而回复，但别以为会恢复地又快又好。这个过程还是要借由缩短腹直肌的内缩训练才能加快。

要把握！腹直肌复位的黄金期

宝宝出生后3～4天，腹直肌开始重新调整，空隙也逐渐缩小。大多数的案例是肚脐周围在8周开始回复到约两指宽（2公分）的大小，而许多妈妈会发现这个时间点是复元的高峰。由于此时仍然有数层拉长的组织，所以大部分的妈妈还会觉得腹部缺乏支撑力。

这是产后复元的黄金期，温和的运动可加快腹直肌的复位，且能缩短复元时间。 出院时，妈妈们一定要开始做腹直肌的复元运动才行 。

多快能开始进行腹部运动？

生产后应尽快在24小时之内开始腹部训练。产后头几天可以用所有适合的姿势做第一级的腹横肌与骨盆运动。温和的腹横肌恢复运动有：下床、站立、弯腰等等，皆可。

为什么需要缩短腹直肌？

怀孕时过度延展的腹直肌在强化训练开始前一定要先缩短。假如在肌肉重新对齐，或在腹横肌再训练前，就开始强化运动，那肚子保证一定会凸一圈。

什么运动可以帮助缩短腹直肌？ 以越多姿势进行骨盆前倾越好，可以将肌肉收紧。 利用内缩运动加强运动腹直肌，例如半后卷或骨盆倾斜上卷。

透过检查腹直肌状态来确定两侧肌肉分离的程度，是很重要的。可使用「手指检查法」，发现分离状况太严重的时候就开始做腹直肌的阻力运动，会阻碍腹部复元。而结果还是会因胎儿大小、生产胎数、运动历史及产后运动类型和数量，而有所不同。

手指检查法

以下是对于腹直肌分离自我检查的说明。

预备

以脊椎正位姿势仰卧。腹部放松，将单手的两只手指放在肚脐正上方，掌心朝向胸部对准胸骨。腹部轻轻施力（做此动作时，注意指甲须剪短！）

动作

吸气预备，吐气时动员腹横肌，头和肩膀慢慢抬高离地，指尖稍微在腹部用力。暂停，继续呼吸并记住指尖下的感觉。头和肩膀以控制的方式放下，指尖位置不变。

说明

当头与肩膀抬高时，你应该能感觉两条直肌在指尖周围靠近，中心的白线随着下陷。 若没办法感觉到，可能需要再往上卷高。 假如两条肌肉之间的缝隙大于2个手指，用3只手指重复测试。 由于结果可能不同，要在肚脐下方重复这个测试。 多次检查直到你确定结果。

注意

位于两条直肌之间的结缔组织仍为拉长而且疲乏，所以在测试中会发现手指深陷于腹部当中。

腹直肌分离，能不能回复？

多数的案例是约8周即可回复到最多离肚脐两指宽（2公分），而许多女性察觉腹部突出于此时回复。如果空隙比这个还宽，肌肉仍能复元，只要提供正确练习给予执行。 即使是完全复元，肌肉却总是稍微分离（大约15～2公分），但其中的差异可从白线的肌理感觉得到。因此，当肌肉紧实了，手指也不会陷得这么深了。

接下来，就要介绍妈妈们有效抢救复直肌的骨盆运动！

作者／英国产后瘦身指导教练　茱蒂．迪佛雷

去年夏天，《每日邮报》报导，英国凯特王妃产后，首次与儿子亮相，粧发完美、脸色红润，身着高腰剪裁洋装突显了微微凸起的肚子，让外界看不出体重约3800公克的小王子已经「卸货」了！对于凯特丝并无刻意遮掩「妈妈肚」这个举动，让全球妈妈组织大声喊赞。英国的育儿网站妈妈网创办人弗里加德则表示，凯特破除「妈妈们产后应该都会恢复完美身材的迷思」。 2 指标＋4原则，挥别产后肚！ 抱着刚出生的宝宝出院，却还被其他人怀疑肚子里的宝宝还没生！或是明明刚生完老二，老大却指着你的肚子问：「妈咪，里面还有妹妹吗？」产后虽然肚子消了一点，但还是鼓鼓的！为何产后还会有明显的妈妈肚？从产前到产后，妈咪的子宫有何变化呢？产后的日常子宫照护又该注意哪些事项呢？请跟着专业的妇产科医生一起来呵护你的子宫！ 卸货了！却被误以为还没生 在足月生产的情况下，一般妈咪体重会增加10～15公斤。而刚生产后，扣除宝宝以及胎盘、羊水等重量的排除及生产过程中的失血及体力消耗，应有将近5公斤的减少，所以，剩下的部份就会变成是所谓的「产后肚」或是「妈妈肚」。 造成明显产后肚的原因，除了残留于身体上的体重之外，还包含被宝宝撑大的子宫。高雄长庚妇产部产科主任蔡庆璋表示，通常子宫需要大约4～6周的复原时间，才能恢复到产前状态。 正是因为子宫还没有回到原本骨盘腔位置，此时，妈咪摸摸自己的肚子，就会摸到一大块有点硬硬圆圆的东西，在肚子里晃来晃去的。蔡庆璋主任指出，排除腹部肿瘤问题，这应该就是子宫了。 产后肚自然消退还是成赘肉？ 基本上，产后的妈妈肚有其恢复机转，会随着时间，自然慢慢消退，但蔡庆璋主任提醒，倘若罹患胎盘或子宫的疾病，其恢复状况就不会那么好；或是若无搭配适当饮食或适量运动，还是可能会变成赘肉。 产前到产后，子宫3变化 子宫是女性独有的身体器官，处于骨盆腔中央，位于膀胱后方与直肠前方。由平滑肌构成的子宫，包含子宫腔和子宫颈两部分。子宫的形状由如电灯泡，子宫腔就是电灯泡的玻璃部份，子宫颈则为电灯泡金属螺纹处。 子宫是孕育下一代的所在，宝宝就是在这里开始成长与发育。而从怀孕后，妈咪的身体为了适应胎儿的生长发育而出现一系列变化，其中以子宫变化最显著。接下来，就从重量、容量以及位置等三方面来详细介绍从产前到产后的子宫变化。 1 重量 在未怀孕时，一般正常的子宫重量为50～70公克。随着孕期发展，子宫的重量也跟着变重。当胎儿长大到足月时，子宫甚至会重达约1000公克。直到产后一星期左右，子宫重量还有500公克；两星期后，子宫约为300公克；大约4～6星期后，子宫重量就会恢复到未怀孕前的50～70公克。 2 容量 为了让胎儿有空间足以生长，子宫将随之增大，子宫的肌肉细胞会变得肥大，其容量会比怀孕前增大许多。在未怀孕前，其实子宫是很小的，约只有10 cc左右的容量。到了足月时，每个人的状态不太相同，可能会增加到5公升，甚至到20公升，也就是可以增加500～1000倍。 3 位置 在外观上，整个子宫的高度也会随孕期改变。怀孕的前3个月，因子宫仍位于骨盘腔里，妈咪较不易察觉子宫位置的变化。约于怀孕3个月时，子宫底部位在耻骨联合处。孕期5个月，子宫底高度约在肚脐位置，这时候妈咪的子宫增大，将腹部向外挤，因此从外观也会有较明显隆起的肚子。到了即将临盆前，足月9个月时，子宫大概接近在剑突下两指的位置 。 产后子宫借由收缩恢复原状 从生产开始，子宫就会不断收缩而使得胎儿产出。当宝宝出生后，子宫仍会持续自行收缩，正因压缩，使得子宫肌肉层的血管产生缺血性的变化，而让子宫肌肉层的平滑肌细胞与结缔组织缩小，子宫体积也会慢慢缩小。约在产后4～6周逐渐恢复到原本大小。 绑上束腹带，瘦得比较快？ 有些妈咪为了早点恢复产前窈窕身材，产后就急着使用束腹带，不料绑得太紧，易使血液循环不佳，可能造成子宫、膀胱下垂，增加未来尿失禁、子宫脱垂风险。蔡庆璋主任表示，束腹带主要的功能为固定子宫位置以及减少伤口牵扯；而且束得比较紧，赘肉也不会消比较快！ 2 指标，观察子宫的恢复状况 产后子宫恢复状况是否良好呢？可以从以下两项指标来观察。 (1) 子宫位置： 基本上，产后4～6周，子宫应该可恢复到产前状态，因此，妈咪应该就摸不到子宫了。 (2) 恶露状况： 一般来说，当胎盘娩出后，约3～4周恶露就会慢慢结束。若是子宫收缩不良，甚至若有残存胎盘，可能就会造成持续性的出血，这时候，蔡庆璋主任就会建议妈咪进行就诊，借由超音波检查进一步检查子宫状况。 什么是恶露？ 子宫在产后经由 流出类似经期的血液，与经血量差不多，有时量会稍微多些，这是子宫内膜的碎片、上皮细胞、红血球、白血球、部分的胎盘组织…等，于产后数天内慢慢脱落，即为恶露。 4 原则，促进子宫调理修复 历经漫长的40周孕期，妈咪的子宫不仅在重量、容量以及位置都有巨大的变化。当宝宝出生后，子宫又会逐渐恢复原状，在此时，妈咪应该如何妥善照顾子宫呢？ To Do 诚如上述所言，子宫复原与子宫收缩有着极大的关连。除了产后医师会开立口服子宫收缩药物，增加子宫收缩，减少产后大出血的机会之外，日常生活之中，还可怎么帮助子宫的收缩呢？ 1 哺喂母乳 最自然又有效帮助子宫更快收缩的方式就是哺喂母乳，蔡庆璋主任指出，尤其是亲喂或挤乳汁时，因为吮吸 脑脑下垂体后叶分催产素，帮助妈咪的子宫进行收缩，从而促进子宫复原。 另外，哺喂母乳也可消耗一定的热量，对于产后身材恢复也很有帮助。这是由于哺喂这个动作本身就会消耗一些体脂肪，再加上哺喂母乳需要消耗的能量较大，因此，哺喂母乳的妈妈们比较容易恢复好身材，达成瘦身的效果。 2 均衡饮食 历经怀孕、生产过程的失血及体力消耗，产后的饮食摄取就相当重要，尤其子宫组织需要富含鱼、肉、奶、蛋及豆类等优质蛋白质成分，以利组织顺利修复以及辅助蛋白质有利吸收的维生素和矿物质，如：新鲜蔬菜、水果。 虽然补充营养很重要，但倘若摄取过多热量，就容易恶化产后肥胖的问题，不利于产后肚的消除。因此，蔡庆璋主任提醒，避免摄取过于 或不好消化的食物，像是酸、辣、咖啡和浓茶。 3 适量运动 产后进行适量且轻松的运动可以将消除怀孕累积的多余体重。蔡庆璋主任指出，若是妈咪的体力允许，建议可提早下床活动，可促进膀胱和胃肠的排泄功能，也能帮助身体机能与体力的恢复以及身体肌肉恢复张力。 不过，因为产后妈咪的子宫或骨盘腔肌肉的复原状态未佳，倘若此时便进行剧烈运动，子宫就可能会出现漏尿问题，因此，蔡庆璋主任建议以走路或是简单伸展运动即可。 4 子宫 为了帮助子宫收缩，让子宫复原及恶露排出，也可预防子宫收缩不良引起的产后出血，妈咪可以自行 子宫。在排空膀胱后，平躺、用手触摸腹部，找出子宫底的位置。再以手掌施力于子宫底，以环形方式 至子宫变硬。当子宫变硬时，表示子宫收缩良好，即可休息。 自然产的妈咪于产后即可开始，每天 子宫数次，直到产后约2～3周后，摸不到子宫为止。而剖腹产妈咪，则不需自行 子宫；但若因子宫收缩差，需由医师执行。 Don’t Do 除了可以哺喂母乳、均衡营养、适量运动以及子宫 …等方式来照护子宫之外，产后有哪些禁忌，以免影响子宫的复原呢？ 产后未满一周，勿服酒、人参以及生化汤 产后一周内，妈咪的食物尽量不要掺入酒或人参，以免所含的 物，加速血液循环，可能影响血管伤口愈合，抑制子宫收缩及复原，使恶露无法顺利排干净。 另外，倘若想要服用生化汤，建议由中医师指导下，于生产一周后再服用，但需避免与产科医师开立的口服子宫收缩药同时服用，以免影响子宫收缩，而延后子宫复原时间及恶露量增加。蔡庆璋主任提醒，服用生化汤后，仍需注意恶露量是否正常。倘若过多出血量，建议减少服用次数或避免服用。 蔡庆璋 学历：高雄医学大学 经历：高雄长庚妇产部产科研究员、高雄长庚住院医师、总医师 现任：高雄长庚妇产部产科主任 ＊更多内容请参考：婴儿与母亲2014年3月号。mababy/ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/13901/你该知道的子宫复原期　挥别产后肚 关键字：每日邮报, 高雄长庚妇产部产科主任蔡庆璋, 束腹带, 子宫的恢复, 婴儿与母亲

怀孕了体重会增加多少？怀孕期间怎么控制体重？其实孕期6、7、8月份体重增长是蕞快的，差不多每周的体重以增长05至06公斤为适宜，但是我很多身边的朋友怀孕在孕5个月的时候，体重已经涨了30斤，按照这个速度孕后期由于宝宝的横长需要的营养更多，那整个孕期还不得胖60斤啊！孕期体重增长过多那么母儿健康均会受到影响，例如肥胖女性流产发生率更高，且肥胖女性中引产及剖宫产的比例也更高。最近某产科医生主动恳求大家，孕期肥胖出现大出血的事件不断增加，每次生育中大出血就是生命的考验，让家人担忧，让丈夫害怕。让胎儿不保。

那么怀孕期间如何控制体重哪？作为孕妈我们肩负着胎儿的成长，所以饮食方面不能苛刻，但是过多的饮食和孕期运动量的减少会造成体重的增长，所以孕妈要补充“HICIBI”孕期降脂，来溶解孕妈身上的多余脂肪,在此期间,孕妈达到了脏腑的内吸收,使溶解后脂肪中的营养被人体吸收,这样在孕期控制体重期间没有饥饿戚，医生建议孕妈整个孕期增重25斤为宜！！ 

 

 

怀孕几个月长体重蕞快？

 

 

在孕期孕妇的体重增长变化并不是均匀的，在怀孕的头三个月和怀孕的后几个月的体重增长情况缓慢，而中间的月份增长速度却较快。 在孕中晚期，宝宝已经由开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段，所以准妈妈们的体重增长的会很快。 这一阶段内宝宝需要大量的营养，准妈妈们需要补充大量的蛋白质和含钙的食物，也就是这段时间孕妈很难控制体重的增长，而孕期超重不管是对胎儿还是孕妈都会带来很大的伤害，

 

怀孕期间控制体重新一期英国《柳叶刀》发表系列研究报告显示，目前全世界每年发生约260万例胎儿死亡案例，也就是说平均每天约有7200名胎儿死亡，其中一半发生在孕妇分娩过程中。　胎儿死亡是指胎儿死于第三孕期开始之后（28周之后）至分娩结束前这一阶段而造成这一悲剧就包括孕期孕妈过于肥胖！所以孕妈孕期控制体重真的是刻不容缓！

 

 

 

 

怀孕期间如何控制体重-------5步孕期增长就20斤！

 

废话没有，直接上方法：

 

 

1、保持易瘦体质

 

怀孕后基础代谢率会慢，在相同状态下，代谢相对于孕前减少很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

 

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期食物补充相对于平时要多很多，就会造成脂肪囤积。

 

怀孕期间控制体重易胖与易瘦的转变：在欧洲孕期配合“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组，可以帮助分解人体脂肪，将脂肪处于游离状态，然后通过二氧化碳和水的形式排出体外。

 

 

2、了解三大激 素的规律

怀孕的体重增长，是由两点引起的，一个是激素一个是体质。所以想怀孕期间控制体重，这两点要做到位

 

 

a孕激 素、b催产素、c产激 素，这三种激 素从孕期开始就已经持续上升，在这三种激素的压迫下，真是不胖都难，真的很佩服那些怀孕只涨肚子，不长肉肉的女星。

 

在这两种诱因下引起 肥胖，通过“HICIBI”孕产期营养群组，把食物中的营养成分进行分解，油脂、维生素等等，将其油脂不让身体吸收，但是又不缺少维生素的吸收，真是做到了，减脂不上身的目的哪！！ 

 

 

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进补，那么紧跟随的就是营养过多，而多余的营养只能以脂肪的形式囤积在身体内部了。

 

 

4、坚持运动

很多女性在怀孕时，简直就是家中的掌上明珠，各种不让动，但是不动真的对孕妇没有一点好处，除了变胖，同时也不利于宝宝的发育，宝宝体重过大，顺产就不要想了。

　

 

5、保持好睡眠

怀孕期间控制体重，如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

 

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠能帮助身体能修 复肌肉，塑造新 生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年“HICIBI”孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上。

 

简言之：褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是怀孕妈妈值得拥有的事情。

按照以上这5个步骤来，真个孕期我就涨了20斤，而且宝宝很健康！！ 

 

“HICIBI”孕产期降脂修复营养，配比修复因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、抗性糊精来源自然，大量临床研究验证修护肠道、血糖、血脂等功效，可以促进孕期肥胖修护，快速激活脂质代谢和修复基础代谢的损伤；我们都知道孕期减脂需要通过综合果蔬酵母粉，裸藻，胶原三肽， 胶原蛋白粉， 酵母提取物， 鲣鱼弹性蛋白， 海洋鱼胶原低聚肽，绿咖啡 ，大麦麦芽粉， 白芸豆提取物， 苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，绿茶粉，茶树花 梨果仙人掌， 瓜拉纳提取物都是多种天然自然食疗食品。而其中的多种成分更是200倍提纯，在其超强抗脂肪堆积，脂肪过多症，减少糖 油 脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促进能量的代谢，令“HICIBI”不但预防产后脂肪因孕产激素导致发胖源头，对于现阶段基础代谢迟缓问题改善

 

 

 

怀孕期间如何控制体重------孕妈不长肉宝宝变聪明就要这样做

 

 

 

 

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是要控制在25斤的范围内，一旦超过就属于孕妇肥胖，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不好影响。

 

 

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、脂肪、盐、淀粉，是舌头对这些味道的需求，让身体无法拒绝这些美食，而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。

对于没有怀孕的女性，方法广泛些，但是对于孕妇就不是我们想象的那么简单了。

 

欧盟数据显示：怀孕期间控制体重，孕期配合综合的“HICIBI”孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

 

 

同时“HICIBI”孕产期平衡营养群组I不像其 他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为“HICIBI”孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。！ 

 

 

 

 

孕妇体重超标的危害-----可比你想象的严重

 

 

有研究表明，现在百分之73的孕妇体重已经超出了WHO的标准体重，这种情况导致了，婴儿过度肥胖，从而导致剖腹产越来越多，还有其他母婴健康问题出现。

 

如果孕妇妊娠中晚期如果摄入过多的能量, 不再怀孕期间控制体重，那么巨大儿发生率也会明显升高 , 孕妇体重增长过快可能会引发诸多问题 , 分娩过程中若盆腔堆积过多脂肪 , 产妇将面临子宫收缩乏力的问题 , 从而导致产程进展缓慢 , 加上骨盆相对空间缩小 , 这时会出现相对性头盆不对称的问题 , 最终造成产后出血、难产及手术率的升高。

 

另外 , 孕妇 BMI 越大新生儿出生时体重也会越重。因此 , 孕中、晚期必须充分保证营养物质的摄取 , 同时合理控制热量摄入 , 并结合合理的运动 , 对减少巨大儿的发生、确保产时母婴安全均具有非常重要的意义。

比较理想的体重增长速度是妊娠早期增长 1~2 kg, 中期与晚期则每周增长 03~05 kg, 总增长为 10~12 kg。

如果你现在正处于孕期，而体重已经超过标准值，就要注意补充“HICIBI”进行帮助减脂了，它首先对产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的。

 

怀孕期间控制体重抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺乳期营养及能量的供给，而且“HICIBI”减轻脂肪成分（非水份和肌肉）而达到减轻体重的目的，同时关注女性生理周期，把握好蕞佳减脂时刻，在减肥过程中时刻监测体内的脂代谢变化。通过对棕色细胞刺激激活棕色有利脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，与此同时加强肠道蠕动防止便秘的发生。最后对所有减肥者进行心理干预，每天自我监督体重，达到养成好生活习惯的目的。这样也做到了孕期长胎不长肉的心愿！！ 

 

 

现在根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之273的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之871的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

 

 

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加15～20倍。妊娠高血压疾 病的发生率增加2～21倍。所以怀孕期间控制体重真的不是儿戏！

 

 

 

前段时间听一个医生朋友说，她接了一个剖腹产的手术，那个产妇足足210斤，躺在手术台上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有两个巴掌那么厚，完全是在一堆肥油里把宝宝掏出来的。孕妇整个孕期胖了70斤，而宝宝却只要5斤多，医生朋友说：妈妈这么胖，宝宝没在肚子里猝死就算好的了!

 

孕妇后来说其实她也明白孕期长胖不好，但是怀孕那会儿想要控制体重，架不住公公婆婆和老公天天让我吃好多东西，经常买各种营养品让我补，我不想吃那么多呀，可他们说怀孕胖了才对，都是为了孩子能长大个，以后孩子身体好。吃着吃着就210斤了！！ 

 

 

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国“HICIBI”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

 

“HICIBI”减脂标准:

 

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20

2、2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22

 

 

 

其实对于孕期肥胖来说，个人认为产后肥胖是比较难堪的，孕期家人、老公都能找到借口，因为肚子里有小宝宝，但是产后卸了货之后，胃口还是那么好，吃嘛嘛香，胖的全身冒油，蓬头垢面，一身汗味混着奶味儿，走路地板都在颤。你说你让那老公怎么想，天天和头猪躺在一起，咋还会有性趣呢？好不容易做个爱，我的天啦，完全像是在堆油里挣扎！所以孕期合理控制体重，产后合理饮食，加上要喂奶本就是一个减重的过程，重回孕前身材是迟早的事！

怀孕和美丽真的不冲突，你看维多利亚、凯特王妃、李嘉欣、陈慧琳，哪个怀孕后变成猪了的？越穷越吃、越吃越胖。女人不狠，站立不稳，百年大计，减肥为本。”（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重乐）

 

 

“HICIBI”

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