孩子头发枯黄稀少，有哪些方法可以改变呢？

儿童头发稀少，有软毛和黄，吃什么改善？

答：儿童头发稀少，有软毛和黄基本上有两个原因，吃什么可以改善，看是什么原因。

一原因

1继承。

头发是遗传的，很明显。

因此，孩子头发的数量和质量与宝爸宝妈的头发质量有很大的关系。

即使在宝爸宝妈只有一个人的头发是黄和罕见的，孩子的头发也会遗传。

如果是遗传性的，建议补充儿童全面的膳食营养，如鱼、肉、蛋、奶等。保证了丰富的营养和各种维生素的摄入，能尽可能提高孩子的发量和发质。

2营养摄入不足。

儿童的发色与日常饮食中的蛋白质、B族维生素和微量元素锌密切相关。

比如孩子平时蛋白质摄入不足；

还有，孩子缺锌的头发也会有黄，发质还比较干，伴随着孩子生长缓慢，容易生病等等。

此外，儿童缺钙还会导致头发稀疏、头发柔软和黄

建议先采用饮食。

据说孩子1-2岁头发长得快。

建议在此期间，儿童应多吃优质蛋白质和含锌多的食物，新鲜蔬菜和水果也应得到保证。

比如多吃鱼虾、虾皮、鸡肉、猪肝、花生、核桃、柑橘等。

第二，还有哪些食物可以改进

1猴头菇

猴头菇是首选。由于其蛋白质高，是一种低脂肪食物，富含矿物质和维生素。

如果你想要健康的头发，尤其是对成长中的孩子来说，多吃猴头菇总是对的。

2鲤鱼

除了美味之外，鲤鱼实际上可以使黄儿童的头发变黑，并使你的头发变亮。

3黑芝麻

黑芝麻在润发是一种罕见的食物

不仅营养丰富，而且由于其高油酸，不仅能滋润皮肤，还能滋养头发。平时可以多放在蔬菜里，撒一把，当调料，或者粉，每天吃一勺，方便有效~！

头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。

莴苣当中含有很多的微量元素，比如铁、锌，而且容易被人体吸收，所以经常吃新鲜的莴苣，可以达到补气生血，促进毛发生长的作用。黑豆含有很多的蛋白质、维生素和铁，所以能够滋养头发。核桃仁的脂肪含量比较高，但是还有很多其它的对人体有利的营养元素，所以吃核桃仁可以使头发生长速度变快，头发变得乌黑有光亮。

扩展资料：

一头乌黑亮丽的头发是很多人梦寐以求的，可是大多数人都是一昧的往头上抹洗护用品，这样只是治标不治本。忙碌的现代生活节奏以及紊乱的饮食容易损害头发，要想恢复还得耗费好大的精力跟时间。据外媒10月28日报道，不当的饮食会导致头发稀少、干燥、多油、没有光泽。

巧克力富含黑色素，油性鱼富含脂肪酸，豆腐富含铁元素，坚果能增强头皮，这些特定的食物都能起到养护头发的作用。拥有良好的饮食习惯，对拥有一头健康靓丽的头发可谓是事倍功半。铁是一种能够让头发强盛生长的元素，而头发稀少，容易断落就是铁元素匮乏的征兆。

牛肉或是羊肉里富含铁，一周吃两次就能让头发增多。而对于素食者来说，扁豆跟豆腐也是铁元素含量极高的食物。黑色素是维持头发乌黑发亮最重要的元素，富含黑色素的巧克力就是不错的选择，要是吃黑巧克力就更好了。

如果头发太硬就多吃点类似于鲑鱼，金枪鱼，马鲛鱼的油性鱼，丰富的脂肪酸能够很好地滋润头皮，一周一两次就能保持头发的水分弹性。要是头发暗黄也没关系，多吃鳄梨跟胡桃吧，因为它们就是软化角质层的润滑剂，能够让头发变得更加顺滑闪亮。

人民网-头发稀少或是缺铁四类食物吃出乌黑亮发

对头发稀少的儿童，父母应注意保护其头发和头皮，促进毛发生长。具体方法是： 1、应保持宝宝头发清洁，经常为他们洗头。洗的时候，轻轻按摩头皮，但不要揉搓头发，防止头发纠缠在一起。可选用婴儿肥皂，再用清水轻轻冲洗干净。洗头时有些衰老的头发脱落，也属于正常现象，不必太介意。 2、充足和全面的营养，经常到室外活动，适当的阳光照射和新鲜空气，对婴儿身体全面发育有利，对头发的生长也有好处。营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

宝宝头发稀少吃什么好

宝宝的健康对于父母来说是非常重要的，但是也有很多家长发现，孩子出生后发质稀少的情况。针对这个问题，很多父母都存在着担忧的状况，那么，孩子头发稀少是什么原因导致的？在生活中宝宝头发稀少吃什么好呢？

宝宝头发稀少吃什么好

其实，导致宝宝头发稀少的原因有很多，遗传或者是引起摄入的营养成分也是会影响宝宝的发至的。但是一般针对这个问题，在生活中只需要调理好宝宝的饮食，就可以改善宝宝头发稀少的问题了。维生素含量丰富的蔬菜和水果对于促进宝宝头发的生长有一定的效果。生活中营养丰富的苹果、胡萝卜、绿色蔬菜等食物，对于促进宝宝头发的生长有一定的功效。其次黑芝麻是一款药用价值高和药用丰富的头发滋补性食物。黑芝麻的营养价值丰富，富含多种矿物质元素及蛋白质等成分，对于促进头发的生长和预防发至脱落有一定的临床效果。其次，黑芝麻还对于促进宝宝脑部发育有一定的疗效。

宝宝头发稀少吃什么好？一般在生活中除了补充维生素成分和钙片外，可以适量的服用海带、玉米、鲫鱼汤剂蛋白质含量高的食物，不仅可以促进宝宝头发的生长，对于改善头发发黄或者是干燥有一定的效果。

四个月宝宝头发稀少应该吃什么

　四个月宝宝头发稀少应该吃什么，其实影响宝宝发量的原因有很多种，除了先天性遗传因素之外，其他原因大可不必太过担心，到底四个月宝宝头发稀少应该吃什么，本篇文章为大家介绍四个月宝宝头发稀少应该吃什么。

四个月宝宝头发稀少应该吃什么

　 1、喂母乳

　的话宝妈再就是多吃补锌补钙的食物，像芝麻酱，海带，紫菜，鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，等，给宝宝补充鱼肝油吃的，多晒晒太阳。

　 2、应多补充一些蛋白质

　锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。

　 3、维生素A

　对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生 A。

　 4、维生素B

　可以促进头皮的新陈代谢，具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

　 5、维生素C

　可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果。

四个月宝宝头发稀少怎么办

　 1、多晒太阳

　平常在天气比较好的时候，可以带着宝宝出去外面晒下太阳，对头发的成长会有一定的益处。就是要注意应该做好防晒的措施，避免被晒黑了。另外晒太阳时间也不能太长了，以免身体发热。

　 2、梳理头发

　毕竟在人体的头部上面包含了很多穴位，经常按摩会有很多的`好处。可以去市场中购买专门给宝宝梳理头发的梳子，经常给宝宝梳头发，这样可以刺激头部上面的穴位，也能促进头发的生长。

　 3、睡眠

　对于宝宝而言，在成长过程中睡眠是非常重要的事情。只有每天的睡眠足够了，这样才能确保宝宝更健康的发育，同时对于长头发也会有很大的益处。

　 4、洗头发

　如果想要改善宝宝头发稀少的现象，最好每天都去给宝宝清洗头发，在这个过程中力度不能太大，应该用轻柔的方式，避免宝宝头皮受到损伤，这样也能刺激头发的增长。

预防脱发吃什么好

1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

以上是有益于生发的食物，那么生活中哪些食物应该尽量避免呢？专家列举了下列食物：

1、尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。

2、油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。

3、忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。

从发展的角度，要求食品的获取要注重生态环境保护和资源利用的可持续性。