什么水果榨汁减肥

什么水果榨汁减肥,第1张

问题一:喝什么水果汁减肥快 每天轻松瘦身 水果是减肥者的大爱,也是一种减肥效果不错的食物。当然,如果条件允许,水果汁的减肥效果更佳,每天坚持喝一杯,既有营养又能轻松瘦身。下面介绍三款减肥水果汁。健康减肥有妙招,让您瘦得美丽胡萝卜甜橙汁材料:橙子两个,胡萝卜两根。做法:1、首先将橙子去皮,胡萝卜去皮清洗干净,且胡萝卜切成小块。2、将胡萝卜块与橙子一起放入榨汁机中榨成汁。3、榨好后立即饮用较佳,如果觉得汁太甜,可加入少量的薄荷叶。橙子具有健脾温胃、助消化的作用,胡萝卜含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,起到排毒通便的作用。两者合在一起既能去痘养颜,也能达到瘦身的目的。安全科学减肥才是王道芹菜雪梨汁材料:芹菜100克,雪梨150克,西红柿1个,柠檬半个做法:1、将所有材料洗干净,芹菜切段,雪梨去皮后切小块,西红柿、柠檬切块。2、将以上材料一同放入榨汁机中,搅成汁状即可饮用,每天喝一次效果更佳。芹菜是一种高纤维食物,能够过滤体内的垃圾,它的营养很丰富,这道汁具有清热解毒的功效。香蕉苹果汁材料:香蕉1根,苹果1/4个,酸奶150毫升做法:1、将香蕉的皮去掉并切成块,苹果带皮清洗干净,记得苹果要多洗几遍,才能把残留的农药洗掉,然后把苹果芯去掉,切小块。2、将以上材料放入榨果机中搅拌成汁即可。香蕉、苹果都是最佳的减肥水果,含有丰富的膳食纤维,可起到排毒,改善便秘的作用,从而达到了瘦身的效果。减肥达人的最佳减肥妙招

问题二:什么水果榨汁减肥 苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次,最好餐前吃水果。研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 第三,水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤),便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。 只要方法得当,水果减肥会有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全,如果长期用水果代替正餐,也会影响健康

问题三:什么水果榨汁可以减肥 减肥还是从自己的饮食和运动上线功夫比较好,对身体好,减肥药一般都是有副作用的,是药三分毒。你只要做到早中餐正常吃,为什么要说早中餐正常吃呢,因为这个时间段的活动量比较大,不吃身体受不了。晚餐少吃或者不吃,要吃的话在四点之前就吃 了。然后结合没填早上和下午各一个小时的慢跑或者快走。坚持一个多月,可以瘦8斤左右。不管怎么饮食只要做到睡前四个小时不要吃主食就好了。而且瘦下来后只要做到不暴饮暴食是不会反弹的。请采纳

问题四:什么水果蔬菜搭配榨汁可以减肥 胡萝卜汁:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。

芹菜汁:每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但是通常人们都难以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感,如果还是觉得苦,可以适当加些蜂蜜。

混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉

具有丰胸和通便的作用,而且香滑润口非常耐人回味。

蔬果汁富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单,只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌半分钟即可,如不太喜欢蔬菜中的生味,可在饮用时加点蜂蜜调味。

问题五:水果怎么搭配榨汁减肥 请参考以下内容

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。

芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

问题六:什么水果/蔬菜汁最利于减肥? 1 苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和! 3 蕃茄 严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以 胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢! 4 菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉 便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 6 奇异果 维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦a!

问题七:哪些水果榨汁好点,能减肥的 芹菜汁最好,补充纤维素,而且里面没有任何糖分,减肥的一种特效蔬菜。

问题八:哪几种水果兑在一起榨汁最减肥 梨子+苦瓜+小黄瓜 3中下去榨..然后晚上不吃饭 ,就喝00CC的果汁.真的感觉效果还瞒好的.不过胃不好的,最好不要尝试.会有点伤胃.这些东西比较凉/ PS:还有哦,把这写榨的杂下去敷脸做面膜.效果超好的.很滋润还会美白,都不用担心减肥皮肤会不好..

问题九:喝点什么水果汁能减肥? 呵呵,减肥成了一个永恒的话题,夏天减肥的话,我想喝点柠檬汁、苹果汁…应该不错,还有建议你不要把所以的水果榨成汁,因为在榨的过程中已经破坏了一小部分营养了,还有每天吃水果也不要超两百克,不要觉得能减肥就吃很多,那样会适的其反喔。

问题十:水果榨成汁喝能减肥吗 水果不管怎么吃,只能是补充营养而己,不能减肥

导读夏季喝果汁减肥效果十分好,那么喝什么果汁效果最好呢?我立马揭秘。

1 菠萝西瓜汁

准备菠萝一片(约20克),黄西瓜一片(约350克),苹果一个(约200克),开水50毫升。将菠萝及西瓜去皮切小块,苹果去皮去籽切小块,然后将所有材料放入果汁机打匀即成。

2 粉红莓桑汁

准备草莓100克,桑堪100克,原味酸奶50毫升,开水50毫升。将草莓桑堪去蒂洗净,放入果汁机。然后倒入原味酸奶,开水搅拌均匀。在将其倒入杯中,粉红莓桑汁就完成了。

3 菠萝番茄汁

准备菠萝150克,黄番茄200克,开水50毫升,蜂蜜一大勺。将菠萝去皮去心切成小块,黄番茄去蒂洗净。然后将所有材料放入果汁机内,搅拌均匀成汁即可饮用。也可将菠萝片插上菠萝叶作装饰。

4 清肠混合果汁

准备莴苣200克,胡萝卜200克,橙子4个。将莴苣洗净,切成大片,胡萝卜洗净,切长条,橙子挤成约350毫升的橙汁。然后将莴苣胡萝卜以果汁机搾成汁。在加入橙汁搅拌,倒入杯中,以柠檬片装饰。

5 椰奶火龙果汁

准备椰奶50毫升,火龙果150克,菠萝50克。将火龙果菠萝去皮切成小块,入冰箱冰成水果冰。取出火龙果冰,放入果汁机,倒入椰奶一起打成冰沙。在装入冰镇过的杯中,放入2片火龙果装饰即可食用。

6 纤体西瓜奶昔

准备红西瓜200克,低脂香草冰淇淋一球。将红西瓜去皮切成小块。然后将所有材料加入果汁机中搅拌打成奶昔状,即可倒入杯中。也可以只搅拌红西瓜,倒入杯中,在将低脂香草冰淇淋挖成球状加入,冰淇淋慢慢融化就会有不同的口味和风味。

哪些果汁有助于减肥

 哪些果汁有助于减肥,其实有很多果汁都是可以减肥的,现代人对于自己身材管理越来越严格,尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信,除了运动之外,搭配食疗,瘦身的效果会更加好。下面分享哪些果汁有助于减肥。

哪些果汁有助于减肥1

 第一种是猕猴桃柠檬汁,需要的材料有猕猴桃,柠檬汁以及冰块各适量,主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮,然后切成小块放入果汁机中,再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀,然后倒入杯中就可以饮用了,对减肥美容很有作用。

 第二种果汁是芹菜西瓜汁,需要的材料有:芹菜、西瓜和蜂蜜,做法是需要先把芹菜洗净榨汁,然后把苹果去皮去籽后榨汁,再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用,会有清肠毒,消水肿,达到瘦身效果的作用。

 第三种是菠萝木瓜汁,需要的材料包括:菠萝,木瓜,胡萝卜,柠檬,冰块各适量,先把菠萝去皮切成小块,胡萝卜洗净去皮切块备用,再把木瓜去皮瓤切成小块,把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用,之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁,然后倒入杯中放上冰块就可以饮用,会有生津止渴,去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

 第四种是蜂蜜柚子汁,需要的材料包括:葡萄柚,蜂蜜,冰块各适量,先把葡萄柚洗净对半切开,然后榨成汁备用,把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀,饭后再倒入杯中饮用,会有避免脂肪在体中积聚的作用,对辅助减肥会有好处。

 最后,以上这些果汁都可以经常饮用,对减肥会有很突出的作用,平时饮食中也要多吃点蔬果类食物,也会有同样的效果,而且加上运动一起锻炼,会有更好的减肥作用,期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯,不能总是吃一些油腻的东西。

哪些果汁有助于减肥2

  (1)火龙果汁

 哪种果汁减肥效果好?把火龙果块与清水一起榨成果汁,对减肥瘦身是非常有帮助的。首先火龙果营养非常丰富,能够很好地满足减肥期间身体对营养的需求。

 另外一方面火龙果当中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维等,这些物质对减肥瘦身是非常好的,再加上火龙果属于低热量水果,因此如果在减肥期间想喝果汁,不妨自己动手制作这款火龙果汁。

  (2)胡萝卜苹果汁

 说到哪种果汁减肥效果好这个问题,用胡萝卜搭配苹果一起制作出来的胡萝卜苹果汁同样也是减肥期间值得一喝的饮品。首先这道胡萝卜苹果汁富含维生素、膳食纤维等,能够很好促进身体内的血液循环,还可以改善便秘,另外这道果汁还有刮油消脂的作用功效,能够有效减少体内脂肪的堆积,因此减肥期间可以合理选择。

  (3)奇异果凤梨汁

 哪种果汁减肥效果好?喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味。这款奇异果凤梨汁,其中奇异果和凤梨都是低脂高营养的水果,尤其是当中含有的膳食纤维也非常丰富,能够有效改善小肚腩突出的情况,如果在日常生活中有便秘的问题,多喝奇异果凤梨汁效果是非常好的。

 以上就是关于哪种果汁减肥效果好的相关内容介绍,其实很多果汁都可以帮助减肥瘦身,但是一定要注意是自己亲手制作的,不要去外面购买什么所谓的鲜榨果汁,因为商家可能为了让口感更好而添加糖分、其他物质等,最终会导致热量增加,因此这种果汁是绝对不能喝的。

哪些果汁有助于减肥3

 1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

 2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

 3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

 4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

 5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

 6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

 7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

 8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

 9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

 10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。

  黄瓜苹果柠檬汁

 材料:小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ML,冰糖适量。

 做法:1、苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。

 2、小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

 3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

 功效:小黄瓜含有丰富的水分和维生素C,有消暑解渴,帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果。

  西瓜牛奶汁

 材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。

 做法:1、西瓜切成小块,放入果汁机中。

 2、再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

 功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往偏平小腹MM们的最爱。

  木瓜牛奶汁

 材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖适量,冰块适量。

 做法:1、木瓜去皮与籽,切成小块。

 2、将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可。

 功效:木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容,清除便秘,促进减肥。

  猕猴桃柠檬汁

 材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

 做法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

 2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

 功效:猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有作用。另外,柠檬也是一种富含维生素的水果,以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌,帮助消化,促进热量代谢,是减肥佳品。

  1、胡萝卜汁。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

 2、芹菜汁。芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

 3、番茄汁。医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

 4、柠檬汁。柠檬不仅可以美白,还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,帮助食物消化,进而有减肥的功效。

 5、百香果。百香果汁美白功效相当强大,就算你去了一趟三亚,晒黑一圈的话,连续喝一个月百香果汁,马上白回来。百香果汁减肥效果还是一般的好,百香果汁可以快速将体内多余的脂肪排出,从而达到减肥的效果。

很多人喜欢自己榨果汁喝,这样的果汁比超市卖的更健康、更营养,用新鲜的水果榨出的果汁,不仅能补充人体所需的各种营养,还能起到很好的美容养颜、减肥瘦身的作用,所以,想要变得更漂亮,就多榨一些新鲜的果汁喝吧!那么,什么果汁喝了可以减肥呢?

1、彩椒酸奶果汁

材料:彩椒(红)100克、脱脂酸奶100毫升;

做法:1彩椒洗净,去蒂、子,切成小丁。2将彩椒丁与酸奶一起放入果汁机中,加入适量饮用水搅匀即可。

功效:彩椒富含辣椒红素,这是类胡萝卜素的一种,具有很好的抗氧化功效,能够加速脂肪的新陈代谢,促进能量消耗,防止体内脂肪的聚集,同时还能改善面部血液循环,让面色红润。

2、绿茶香蕉饮

材料:香蕉200克、脱脂酸奶100毫升、绿茶粉15克;

做法:1香蕉去皮,切小块,与酸奶一同放入果汁机中搅打。2果汁打好后倒入杯中,加入绿茶粉调匀即可。

功效:香蕉+绿茶粉+酸奶=排除体内毒素,瘦身减肥。绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮,能防氧化,帮助排毒减肥。

3、苹果白菜柠檬汁

材料:苹果150克、白菜心100克、柠檬25克、蜂蜜适量;

做法:1苹果洗净,去皮和核,切小块;白菜心洗净,切碎;柠檬洗净,去皮和子,切小块。2将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打,打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效:苹果+白菜心=帮助消化、润肠排毒、促进减肥。

4、黄瓜豆浆饮

材料:黄瓜200克、豆浆150毫升;

做法:1黄瓜洗净,切小块。2将黄瓜和豆浆一起放入果汁机中搅打均匀即可。

功效:这道果蔬汁富含维生素和酶类等,可调节内分泌,促进新陈代谢,除热防暑,消脂减肥。

5、木瓜玉米奶

材料:木瓜200克、熟玉米粒100克、牛奶150毫升;

做法:1木瓜洗净,去皮和子,切小块。2将木瓜、熟玉米粒和牛奶一起放入果汁机中搅打均匀即可。

功效:木瓜+玉米+牛奶=促进细胞分裂,丰胸美肤。

6、喝果汁须知

1、要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫

我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫,一般我们都会因为它没有味道,甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明,这层泡沫中富含酵素,酵素对人体是很有好处的,比如抗炎抗菌,净化血液,增强免疫力等,但是这种酵素却是很容易就散掉了,只有尽快的喝完才能保证其活性。

2、海绵层不要扔

橘类的水果表面都有一层白色的海绵层,把它留下柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层,它富含维生素C和生物黄酮素,是对人体很有营养的。

6、榨完后的果蔬汁要马上饮用

为了让果蔬汁中的营养成分不流失,应尽快饮用,如果饮用不完,可以存入冰箱,但不可以超过24小时。

3、不要用铝制容器盛放果蔬汁

随着大家养生意识的提高,大家都了解铝一旦摄入体内,便很难排出,直接损害脑神经细胞,让人反应迟钝,记忆力下降,而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸,果酸都能促进人体对铝的吸收,因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果

鲜榨的果蔬汁,虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足,但是却不可以代替蔬菜水果。

5、鲜蔬果汁不同于市面上的罐装

袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分,饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了,这样的果汁在加工过程中,为了能保存更长时间,都要经过高温杀菌处理,果蔬汁中的维生素和酶就流失了。

7、鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下

略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶,也使它们的组织微软一点,再马上榨汁可以减少营养成分的流失,增加出汁率,还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。

什么样的果汁减肥效果好

 什么样的果汁减肥效果好,其实有很多果汁都是可以减肥的,现代人对于自己身材管理越来越严格,尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信,除了运动之外,搭配食疗,瘦身的效果会更加好。下面分享什么样的果汁减肥效果好及相关资料。

什么样的果汁减肥效果好1

  1、芒果苹果柳丁汁。芒果2个,苹果1个,柳丁半个,蜂蜜适量。

 先把水果洗干净以后去皮切成块,放进榨汁机里。然后加入250cc的凉开水。打完以后再调入适量的蜂蜜就可以了。

 芒果,苹果,柳丁这3种水果都是含有大量的纤维质和维生素C,可以促进人体代谢,净化肠道,经常喝可以令皮肤白里透红,当然瘦身的效果也是很棒的。

  2、凤梨奇异果苹果汁。凤梨半个,奇异果2个,苹果1个,蜂蜜适量。

 把水果都洗干净以后去皮切小块,放进果汁机里。倒入250cc的凉开水。最后调入适量的蜂蜜即可。

 3种水果都是内含丰富的维生素C还有纤维质,可以帮助人体排便,并清除人体的毒素和废物,排毒效果非常好,还可以提高人体的免疫力,美肤瘦身不是问题。

  3、苹果绿茶。苹果,柠檬各半个,绿茶包1个,蜂蜜适量。

 先把柠檬洗干净以后榨汁备用,苹果削皮切丁备用。绿茶包用开水冲泡放凉。然后在绿茶里加入提前榨好的柠檬汁里,然后放苹果丁,再放适量的蜂蜜,放入搅拌里搅拌均匀就可饮用。

 苹果还有柠檬都是丰富的维生素C,而绿茶是可以减脂的,这款水果茶不仅可以瘦身减脂肪,多喝还可以让皮肤粉嫩。

  4、番茄芹菜黄瓜汁。番茄1个,小黄瓜2条,芹菜1根,蜂蜜适量。

 先把3种材料全部洗干净以后切块,放进榨汁机里。倒入250cc的凉开水。搅拌以后在调进适量的蜂蜜,就可以饮用了。

 番茄还有芹菜都可以增加人体血液的碱度,再加上还有大量的矿物质和维生素,可以有助于清除体内的毒素,而小黄瓜可以有助于人体排泄系统的功能正常化。

 今天我们给大家介绍的就是4种减肥的果汁,大家都学会了吗,我们今天介绍的果汁都是对人体非常有益的,而且同时还能帮助我们瘦身减肥,比起服用减肥药来说,喝果汁减肥不仅更加的健康,而且口感也是相当不错的,在享受美味果汁的同时,又能轻轻松松的减肥瘦身。

什么样的果汁减肥效果好2

  1、蜂蜜柚子汁

 葡萄肉酸酸甜甜能够有效的刺激肠道的蠕动,加速身体的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。同时蜂蜜能够达到一个通润肠道的功效,因此能够达到一个很不错的减肥效果。

  2、番茄蜂蜜汁

 番茄里面含有丰富的果胶以及纤维素能够有效的降低身体对于热量的吸收,同时可以达到一个清肠毒的功效。加上蜂蜜有着很不错的通便功效,两者搭配达到更好的减肥效果。

  3、青瓜苹果汁

 苹果里面含有丰富的果胶,能够让人产生满满的饱腹感,因此不容易感觉到肚子饿。同时青瓜里面含有丰富的维生素c可以达到一个很不错的帮助消化的功效。

  4、西瓜牛奶

 西瓜是一个很不错的利尿去水肿的水果,能够有效的清除体内的脂肪以及水肿,可以让我们减少腹部的赘肉。将西瓜与低脂牛奶混合搅拌饮用,既营养又可以减肥。

什么样的果汁减肥效果好3

  1、鲜榨苹果汁

 苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品,也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率 不溶性纤维可以嵌入肠道,随后和水一起清洁消化道,促进食物消化苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。

  2、鲜榨火龙果汁

 火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。

 火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  3、鲜榨橙汁

 功效作用方面,柑橘类水果汁,特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的'含量,从而降低患心脏病的可能。此外,在服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可增加机体对药物的吸收量,从而使药效加倍。

  4、鲜榨椰子汁

 一个好椰子,大约有两玻璃杯的水,内含两汤匙糖,以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁清如水、甜如蜜,晶莹透亮,是极好的清凉解渴之品。

 椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜,饮之甘甜可口。椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁可驱除姜片虫和绦虫。

 用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

  5、鲜榨西瓜汁

 吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。在吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟,那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康,焕发出迷人的光泽。

  6、鲜榨木瓜汁

 木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

  7、鲜榨香蕉汁

 香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质12克、脂肪06克;此外,还含多种微量元素和维生素。

喝什么果汁减肥最快

 喝什么果汁减肥最快,我们都想要达到减肥瘦身的效果,但不是每个人都能够轻易达成的,因此需要在饮食等各个方面多注意,喝果汁也有利于我们减肥。下面我带你了解喝什么果汁减肥最快。

喝什么果汁减肥最快1

  1、柠檬西瓜汁

 把200克西瓜去皮去籽取瓤,半个柠檬去皮去籽,100克菠萝去皮切成块,用淡盐水泡5分钟,然后一起放在榨汁机中榨成汁即可。西瓜中含有人体所需要的矿物质,具有利尿效果。柠檬能降低胆固醇,消除疲劳感,增强免疫力。搭配在一起喝,具有美容养颜瘦身以及美白皮肤功效,同时也能降低血压。

  2、卷心菜柑橘汁

 把一个柑橘去皮分成小瓣,把外层白色经络撕干净。300克卷心菜洗干净切碎和柑橘一些放在榨汁机中榨成汁喝。卷心菜中含有矿物质以及维生素,能刺激食欲,帮助食物消化,预防便秘。柑橘具有美容养颜效果,能消除疲劳感。经常喝柑橘卷心菜汁,能纤体瘦身且消除疲劳感,适合便秘以及胆固醇高的肥胖者。

  3、香蕉鲜奶汁

 把一根香蕉去皮切成段,一个蜜桃洗干净切成块,然后和蜂蜜一起放在榨汁机中榨成汁,最后加入几滴柠檬汁调味即可。香蕉能促进食物消化,排出体内多余水分,达到排毒养颜效果,能防止便秘。蜜桃中营养价值丰富,含有人体所需要的维生素和有机盐。坚持喝能降低胆固醇,达到清热解毒和减肥美容效果。

  4、蜜桃橙子汁

 把两个水蜜桃洗干净去皮去核切成块,7个橙子去皮切成块,然后和碎冰、奶油一起放在榨汁机中榨成果汁,最后加入蜂蜜搅拌均匀就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡萝卜素以及钾和果糖等,能补充身体所需要的营养。能加快血液循环,达到瘦身效果,适合水肿型肥胖以及便秘的人。

  5、芦笋汁

 把100克芦笋洗干净切成段放在锅中,加入1500克水用小火煮烂,过滤渣取出汁。两个柠檬洗干净切成两半,挤出汁液。然后喝苹果醋蜂蜜搅拌均匀,再加入适量水稀释就能喝。含有的维生素C以及维生素A能为皮肤提供营养,加强皮肤粘膜抵抗力,加快新陈代谢速度,同时也能促进食欲,消除疲劳感,适合减肥人群。

  温馨提示

 肥胖的`人可以制止以上果汁来减肥期间多喝水,少吃油腻和高脂肪食物,多吃绿叶蔬菜水果。

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  芒果西柚汁

 将芒果与西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁机中,加入适量的水,榨出来的果汁酸甜可口,营养丰富。

 柚子中含有丰富的维生素以及钙元素,常吃柚子能够预防肠癌以及胃癌,柚子皮中含有的活性物质能够降低血液循环的粘稠度,因此经常头疼或者有心脑血管疾病的患者,可以将柚子皮盖在头上,有缓解及治疗的作用。

  菠萝西瓜菠菜汁

 菠菜洗净切小段,然后将芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁机中,加入适量的水,榨成果汁喝。

 菠菜有治疗贫血的作用,含有多种天然氨基酸以及维生素,非常适合孕妇食用。

  香蕉芹菜汁

 香蕉与芹菜按照1:1的比例放到榨汁机中,加入适量的水,榨成果汁。

 芹菜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,而且芹菜叶的营养要远超于芹菜茎,所以榨汁的时候不要将芹菜叶扔掉。

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