《时间帝国》夏至适合穿什么？有什么不适合吃的？

夏至是2019年6月21日23时54分09秒，农历5月19日。

每年的6月21日或22日是夏至。这一天是北半球白天最长，夜晚最短的一天。从这一天起，在炎热的季节，世界上的一切都生长得最旺盛。在古代，沈心也称这一天为北至，意思是太阳到达最北端的一天。夏至过后，太阳逐渐南移，北半球白天变短，夜晚变长。

夏之的故事

斗指夏至，万物皆假，极至。夏天来了，因此得名。

夏至的三个夏天

第一，鹿角溶解；二是蝗虫开始发声；第三，半夏诞生了。

夏至是中国农历二十四节气中的第十个节气。每年的6月21日或22日，太阳运行到经度90度，也就是夏至的开始。

关于夏至，《二十四节气》中写道：“夏天，节假日，也，都到了极点。这里的一切都是虚假和极端的。”夏至时，太阳直射在北回归线上，这是一年中太阳直射地面的最北位置。这一天，北半球白天最长，黑夜最短。夏至过后，白天会缩短，夜晚会延长。“夏至吃面条后，一天一行变短”指的就是这样的现象。

虽然夏至前后很多地方都很热，气温在30度以上，而且阳气也很旺盛，但要注意的是，此时阴气也开始生长。俗话说‘阴生于夏至’，阴的出现会带来很多疾病，不可掉以轻心，要注意适当的保健。

1饮食宜清淡，多吃杂粮，夏季多吃新鲜蔬菜和热性水果，以及一些能消暑、补气、止渴的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃、李、面条、绿豆、红豆、大白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡鸭等。

2、少量多餐，细嚼慢咽，不要太饱。由于夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，要适应这个时代。

3随着高温季节的到来，人体新陈代谢更加旺盛，会出汗多，耗气伤津，容易中暑。因此，荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、山药、麦冬、芦笋等。

有什么不适合吃的？

1、不吃油腻甜食，以免清热生风，刺激疖子。

2不要过量食用辣椒、胡椒、生葱、生蒜、姜、芥末、茴香、肉桂等辛辣食物。以免助热生火。

3不要狂饮凉果、冰淇淋、冷冻饮品，以免损伤脾胃，影响身体消化功能。

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。每年公历6月21日或22日为夏至，这天太阳直射地面，北半球白昼达到最长。下面是我为大家整理的夏至节气的传统活动及养生知识，希望能对大家有所帮助。

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夏至节气的传统活动

夏至节气的养生知识

夏至节气的由来

● 夏至节气的传统活动

1祭神祀祖

夏至时值麦收，自古就有夏至祭神祀祖之俗，以祈求消灾年丰。从周代开始，每逢夏至日，朝廷都以歌舞礼乐的方式，举行隆重的祭祀仪式。故《史记·封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”

2食夏至面

自古以来，民间即有“冬至饺子夏至面”之说，民谚还曰：“吃过夏至面，一天短一线。”因夏至新麦已收，古人夏至吃面有尝新之意。夏至面的做法，不是平常所吃的热汤面，而是过水面，古时候从井中打来清凉的并水，手擀面煮熟后，直接捞入盛满清凉井水的盆中，待面拔凉，捞入碗中，再浇上事先做好的调料和小菜。古人炎热的夏天吃清凉的过水面，有提醒人们注意防暑降温之用意。另外，古代民间用细长的面条，比拟夏至白昼时间长，正如人们在过生日时也吃面一样。为的是取一个好彩头。

3食夏至饼

在古代，夏至之时农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及肉类等，祭祖后食用，或分赠亲友，谓之“夏至饼”。夏至这天，古时还有食麦粽之俗，而且亦将麦粽作为礼物，互相馈赠。

4夏至称人

在古代，夏至日称人，以验肥瘦，可求吉利，故古时夏至称人习俗，表达了古人祈求美好的强烈愿望。

5给牛改善伙食

夏至这天，古时还有给牛改善伙食的习俗。古人会在夏至日煮麦仁汤喂牛，据说牛喝了身体壮，能干活，不流汗。

6吃补食习俗

农历夏至后第三个庚日即进入犬天，此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。古时民间便开始偷闲消夏，注意饮食补养，古代官府也停止办公事。

7互赠消夏之物

夏至日，古代妇女有互相赠送折扇、脂粉等什物之习俗。《酉阳杂俎·礼异》载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”扇，借以生风。粉脂以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。这些皆为古代常用消夏之物，古代妇女以此相互赠送，来消暑避伏。

8吃馄饨

夏至这天，古代有早晨吃麦粥，中午吃馄饨习俗。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”古人吃过馄饨之后，开始为孩童称体重，希望孩童健康成长，身强力壮。

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● 夏至养生知识

1、要清凉

到了夏至之后，大家选择衣服的时候，应该要尽量穿浅色系的，还有衣服的布料也要选择适合自己的，大家应该要尽量选用棉质及亚麻，这些布料的吸汗和透气性都比较好，现在有很多人都喜欢穿牛仔服饰，夏季其实不适合穿着这类衣物。

此时居室宜清凉，因为现在早晚的时候，室内气温比较低，所以大家应该要将门窗打开，通风换气。因为中午的时候室外气温高于室内，所以此时应该要将门窗紧闭，拉好窗帘。要知道阴凉的环境，能够让人使人心静神安。

2、忌夜食生冷

因为夏天的时候夜比较短，年事稍长之人，或是有体质比较弱的人，腹中常冷，所以需要注意自己的饮食，对于生菜、瓜类等，都是夏季忌食之品，特别是晚上的时候，需要注意少食用此类食物。晚上的时候也不能吃肉、面、生冷、粘腻之物。

3、晚睡早起睡午觉

此时节，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。

4、清淡饮食多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

5、冬至饺子夏至面

传统民俗这一天要吃夏至面(冬至吃饺子)。为什么同样是面食，却有饺子和面之分这些其实也是有讲究的。专家称，面食是高热量的，饺子用面包裹起来，这也就意味着把热量也包裹了起来，这就符合冬至主藏的意思。而夏至节气，与冬至相反，要把阳气放出来，同样是面食，可面切成条后，就意味着把热适当地放出来了。另外，面汤好要放盐，吃面要学会喝面汤。

6、每天2000ml水防头痛头晕

夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。

7、静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是的养心学家，他认为夏季炎热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，与节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果不同，舒缓音乐可以帮助呼吸减缓，让心脏得到休息。

8、温水洗澡

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，还能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

9、忌夜卧贪凉

晚上睡觉切忌整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿好不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要素。

10、绿豆胜冰消暑烦

中国人在夏天的时候喜欢喝传承了成百上千年的绿豆粥，这其实是一剂消暑的好方。绿豆性甘寒，能入心经和胃经。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果好。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。但绿豆毕竟是寒性的，体质虚弱的人不宜多食。

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● 夏至的由来

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22日)开始,至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线(北纬23°26'),北半球的白昼达到最长,且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点,杭州市为14小时,北京约15小时,而黑龙江的漠河则可达17小时以上。同时,对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。在北京地区,夏至日正午太阳高度高达73°32′。夏至过后,太阳直射地面的位置逐渐向南移动,北半球白昼开始逐日减短。对于北回归线及其以北的地区,夏至日过后,正午太阳高度也会逐日降低。民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。而此时南半球正值隆冬。

中国古代将夏至分为三候:“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”麋与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴,所以在冬至日角才脱落;雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣;半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。

中国民间把夏至后的15天分成3“时”,一般头时3天,中时5天,末时7天。这期间我国大部分地区气温较高,日照充足,作物生长很快,生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大,有“夏至雨点值千金”之说。一般年份,这时长江中下游地区和黄淮地区降水一般可满足作物生长的要求。《荆楚岁时记》中记有:“六月必有三时雨,田家以为甘泽,邑里相贺。”可见在1000多年前人们已对此降雨特点有明确的认识。

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我看日历的时候发现马上就是立秋节气了，说起来我对立秋节气的了解并不是很多，我之前知道有一个节气叫夏至节气，夏至节气的时候还不是很热，请问夏至和立秋哪个更热呢？下面一起来看看吧！

夏至和立秋哪个更热

立秋节气更热。

立秋是二十四节气中的一个比较重要的节气，是秋天的第一个节气，到了立秋节气后，就标志着秋季的正式建立，立秋节气时还是在三伏天里面，三伏天是全年中温度最高的一段时期，因此，立秋节气虽然是在秋天了，但是实际的温度还是比较炎热的，日常还是需要做好防晒和避暑，可以适当的吃一些清热的食物，例如：绿豆汤、酸梅汤、柠檬水、西瓜等来养护身体。

立秋天气会凉快点吗

立秋后天气不会马上变得凉快，但是会逐渐变得凉快起来。

立秋是秋季的第一个节气，进入到立秋节气后，季节上的秋天就正式到来了，从气候上来说，却还是一派夏天的景象，温度比较高，天气也比较的燥热，日常生活中还是要注意避暑，不过，立秋后来到了季节上的秋天，之后一场秋雨一场凉，慢慢的就会进入到秋高气爽的秋季中去，天气也会逐渐的转凉的。

立秋后晚上会凉快吗

按照往年的经验来说，立秋后晚上并不会马上变得凉快。

立秋是秋天的第一个节气，到了立秋就是到秋天了，但事实上，立秋节气时晚上的温度并不会很凉快，想要天气凉快，需要再过一段时间，等到白露节气时天气才会完全变得凉爽舒适起来，日常也是需要做好防护，避免高温伤身。

立秋穿什么衣服

立秋时可以穿轻薄的夏季衣服。

立秋是秋天的节气，但是从温度来说，立秋节气时还是比较的炎热的，日常在衣着方面还是以夏季服装为主，女性可以穿一些轻薄的短袖、短裤或者是连衣裙；男性可以穿轻薄的短袖和长裤、短裤，如果担心早晚会凉，可以在包里面放一件比较轻薄的外套。

一，夏至来到表示暴雨天气增多，一些地区所以要注意防汛工作。例如长江中下游地区，雨水易多，注意洪涝。

二，注意防蚊虫、和肠道疾病。少吃生冷食物，多饮水，多通风，使居室干燥通风，不吃隔夜饭。

三，夏至这一天要吃面，甚至可以吃凉面。因为从这一天天气炎热，适度吃冷对身体损害不太大，而且又可以降暑，所以夏至有吃面的习俗。当然胃不好的人少吃凉面。

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四，夏至过后，要注意防暑降温。多吃苦瓜、黄瓜，西瓜等，都是去火降温的食物，还可以多喝绿豆粥。

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五，凡事要心平气和。天气炎热，容易心烦气躁，心境了，自然就凉了，心平气和烦心事慢慢就可以看开。

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六，夏至到来，虽然炎热但要注意保持一天7个小时的睡眠时间。一定要午休，晚上不要太晚睡觉。

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七，要多穿棉质宽松衣服，能吸收人体所排出的汗，同时穿着不要太暴露，以免得病。