日常美容养生方法有哪些

摘要：美容护肤对于女人来说是一项终身事业，虽然说永葆青春是不可能实现的，但是皮肤白一点，皱纹少一点，老的慢一点却是可以做到的。美容护肤不仅要合理使用护肤品，还要有健康规律的日常生活习惯，养生美容是一种既安全又有效的美容护肤方法。那么下面就介绍一些神奇美容养生方法，让你青春永驻！运动健身美容

经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水分，改善皮肤弹性，防止皱纹形成。

运动时要注意一下几点才能保证皮肤健康：

1、健身前，先洗脸

千万不要因为爱美而带妆运动。化妆品与汗液混合后产生的污垢，非常容易给肌肤造成伤害，不及时清洁面部，汗水和油脂长时间混合在一起容易引发痘痘。

2、健身途中及时补充水分

运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分。运动过程中多喝水，不仅有利于排汗排毒，更能帮助皮肤畅通呼吸。

3、健身后肌肤保湿最重要

运动过后的肌肤代谢速度较快，大量水分流失，所以在运动过后及时为肌肤补充水分做好保湿工作是很重要的。查看详细>>

瑜伽美容

1、雕塑形体：瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了只是需要只要你能够坚持、动作尽量规范。

2、缓解压力：坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。

3、消除紧张、疲劳：瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

4、防治慢性病：因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。

5、塑造内在美：瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且通过各种动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况。

6、升华气质：瑜伽练习的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。查看详细>>

食物美容

1、羽衣甘蓝

提到甘蓝应该很多人都很熟悉，它曾经被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一，其中的维生素C是绿叶蔬菜中最高的，以及微量元素硒的含量也为甘蓝类蔬菜之首。

2、低脂软奶酪

头发的成分中主要是蛋白质，而且是结构蛋白质，因此，如果希望头发浓密又有光泽，就多吃富含蛋白质的食品。奶酪中的蛋白质含量就很高。

3、南瓜子

拥有饱满、湿润、漂亮的嘴唇，不仅能收获回头率，还说明你身体的新陈代谢功能很好，而欧米伽-3脂肪酸有利于调节新陈代谢，而南瓜子中的欧米伽-3脂肪酸的含量很丰富。

4、番茄

紫外线是皮肤的一大“杀手”，而番茄中不但含有人体所需的各种营养元素，其中高含量的类胡萝卜素和番茄红素，被皮肤更多的吸收，有利于降低紫外线对皮肤的上升，降低皮肤癌的风险，还能去除皱纹。查看详细>>

睡眠美容

美丽肌肤不可缺少成长荷尔蒙的作用。人体分泌成长荷尔蒙的最佳时间是22点到凌晨2点。在入睡2小时后，成长荷尔蒙的分泌会达到顶峰。所以，最好在11点左右上床入睡，这样在12点的时候身体就能进入睡眠状态。

成长荷尔蒙能修护白天因紫外线而受伤的皮肤和头发，也可以修护因空调而变得干燥的肌肤。另外，压力也会使肌肤和头发受损，但这些都不用担心，成长荷尔蒙会帮你修护这些损伤。

成长荷尔蒙在刚入睡的深睡眠状态分泌最为旺盛，所以刚入睡时的黄金深睡眠是至关重要的。查看详细>>

好心情美容

皮肤上的神经受大脑的控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑时，可引起机体的应激反应，甚至发生内分泌功能失调，导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤的抵抗力下降，出现一系列皮肤问题。

如何保持好心情

1、转移情绪

比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。

2、憧憬未来

追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。

3、向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4、拓宽兴趣

兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

5、宽以待人

人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。

6、忆乐忘忧

对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉。

7、淡泊名利

不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。查看详细>>

美容的方法有哪些

　美容的方法有哪些，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，面对这个就不要再偷懒啦，只要入门就很容易上手了，很多时候我们日常的护肤是不能满足肌肤的需要的，这些美容的方法有哪些你学会了吗？

美容的方法有哪些1

　 勤洗脸。

　经常洗脸去除体内排出的油脂或污垢及灰尘筹附着物，以保持面部皮肤的清洁，洗脸宜选用碱性弱的洗浴剂，水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20~25℃为最佳。顺序应自下而上。

　 常按摩。

　经常进行面部皮肤按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，调整人体的生理功能。

　 多仰卧。

　足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松驰状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。

　 重营养。

　多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。其中，维生素对皮肤美容起的作用至关重要，如维生素E、B、C、A等。因此，进食时应尽量多吃一些蔬菜、水果，根据情况还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要， 一个人每天至少应喝6~8杯水来维持皮肤的湿度。

　 通大便。

　大便中含有许多食物分解物，如长时间地存放于人体肠道内，一些不良分解物和色素会被肠道重新吸收，不仅影响身体健康，也不利于皮肤美容。因此，要养成一天一次大便的习惯。

　 勤咀嚼。

　经常像吃东西时那样咀嚼，嚼后将唾液咽下去，使面部的肌肉得到锻炼。平时吃东西要两侧轮流咀嚼，不要单用一侧嚼，以免一侧咀嚼肌发达，一侧咀嚼肌萎缩，形成偏脸。

　 莫紧张。

　人在过度紧张时，脑神经高度兴奋，引起皮肤神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢或阻滞，造成皮肤的氧气供应减少，面部皮肤会出现程度不同的发紫。经常如此，肤色就容易变深甚至发灰发黑。

　 避日晒。

　似火骄阳会使人们患上日晒病。因而，在户外活动时，可采取一些遮光挡阳的'措施，如撑遮阳伞、戴宽边帽、穿轻爽的长袖衣裤。需要时还可涂抹遮光防晒剂，以免发生皮肤光毒性反应。

美容的方法有哪些2

　精油蒸汽疗法

　精油蒸汽疗法是使精油在结晶芳香蒸汽机中通过加热，成为汽化离子状态的油雾，人处在油雾蒸汽中，能促进血液循环，供应肌肤组织所需要的养分。汽化过程中，自然清新的空气会产生离子态的氧，刺激嗅觉神经，使人神清气爽，进而促进细胞的活动，活化沉寂细胞使身体机能达到均衡状态。在使用时可以以不同的精油成分调理不同的肤质。

　海洋疗法

　根据考古学的发现，最早的生命是生活在海洋中的。海洋蕴藏着丰富的生命基质，供养着无数的生命体。海洋疗法是将海水中富含的维生素、无机质、氨基酸等成分应用在美容及皮肤杂症的治疗上。利用海水、海藻和海泥的海洋疗法是崇尚天然的理念，深受消费大众的喜爱。

　自律神经平衡按摩法

　现代人由于生活、工作压力的原因，造成神经紧张，交感和副交感神经活动时间错乱，导致失眠(交感神经亢奋)、疲劳，甚至问题皮肤的产生。自律神经所做的按摩疗法是针对交感、副交感神经所做的按摩，即配合精油的使用，利用反射点的原理，对脊椎两侧的31对神经节进行按摩，不仅使神经进入放松的状态，精油亦能渗透到深层肌肤血管末梢，被吸收而安抚神经，滋润肌肤。由于这31对神经连接体内的脏器，所以能起到调节五脏六腑的功能，使不平衡的平衡，平衡的更加和谐。

　淋巴推拿排毒法

　人体有两大循环系统--血液与淋巴。血液负责营养的输送，淋巴则负责废物的处理。当情绪低潮或功能失常时容易生病，淋巴系统就无法顺利地将毒素和废物排出体外，导致面斑、痤疮的产生与恶化。淋巴推拿排毒法是利用推进式的泵出手法，将体内的毒素、废物自淋巴结中排出体外。淋巴推拿排毒法是干式手法，不需涂抹任何霜、膏或精油，用特殊的推拿按摩手法往脸部及额部以下的方向疏通，适用于敏感、老化的肌肤。

　　天然美容护肤小窍门

　天然美容护肤小窍门——浴室里的冷护理

　夏天的时候是不是觉得身上都黏糊糊的，其实我们可以利用晚上洗澡的时间来给肌肤做个冷“SPA。

　用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔，促进血液循环，还对怕冷MM的体质有很好的提高。冬天变得不那么怕冷，肌肤也更健康，红润的好气色会偷偷爬上你的脸颊。

　天然美容护肤小窍门——中午睡好“美容觉

　对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

　长时间对着电脑，不仅我们眼睛累且身体还会僵硬，中午休息一会，会让我们下午的工作精力更加的充沛。中午休息的时候，应该把电脑关闭。

　天然美容护肤小窍门——粉底液的1+1法则

　现在已经到了底妆的多元时代，也就是说除了粉底 液，还有饰底乳。如何省时又高效的完成打底工作，1+1法则来帮你，你可以把饰底乳(例如珠光、紫色、米色、白色)和粉底液调和，1+1成为新的底妆品。

　粉底液里面可以加一点点饰底乳，这样涂起来的话就不会那么的厚重。其中比例的话就可以根据自己的喜好来进行控制。

　天然美容护肤小窍门——红葡萄酒来敷脸

　相信大家都听说过红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素C滋润肌肤、明目。

　很多人不喜欢喝酒，还有很多人不喜欢喝葡糖酒，或者觉得喝太多的酒会对身体有危害，那我们可以用其他的方法来利用红葡糖酒的功效，比如说敷脸。

　把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。所谓“没有丑女人只有懒女人的道理再一次得到证实，拥有好习惯的女人都有好脸色。安心泡澡泡出好脸色。

　天然美容护肤小窍门——“好朋友来时不饮茶和咖啡

　“好朋友来的时候，最好不要喝茶和咖啡，因为 这两类饮料中的咖啡因含量都很高，容易刺激神经和心血管，导致经期基础代谢增高，引起痛经、经血过多，甚至造成经期过长。

　所以“好朋友来时最好的饮料就 是热的白开水，当然你还可以在里面加点红糖和姜片，帮助活血散寒，缓解痛经，让“好朋友痛痛快快的来，舒舒服服的走。

　天然美容护肤小窍门——山楂好零食养气色

　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点，这些食品的味道虽然诱人，但热量高而且价格昂贵，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。爱美又爱健康的MM们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

　可以扩张血管增强血液循环，让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

　天然美容护肤小窍门——关注脸部按摩

　早晨起来通常帮自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的`指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。

　如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，千万别嫌麻烦，其实总共加起来就是15分钟左右，就能把你这一夜的损失补回来了。

　一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。

　一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。

　天然美容护肤小窍门——远离抽烟

　烟草中的毒素会使皮肤血液流通不顺，脸色出现暗黄。脸色暗黄的美白之道：很简单，如果是因为抽烟引起的脸色暗黄，那只要戒烟就好了。而且要知道，MM抽烟，可没有办法为自己的形象打分哦。

　天然美容护肤小窍门——晨起喝一杯枸杞茶补气养身

　出席某活动现场的姚晨，干练马尾发、性感红唇，丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。她那真实自然的性格，活力灿烂的笑容征服了大家，这些气质都是发自内心，无法掩饰的。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。

　天然美容护肤小窍门——卸妆油使用的3大原则

　卸妆油是很好的一种卸妆产品，但用时一定要彻底 执行“完全乳化，大量清水冲洗，再次洗脸3大原则。“完全乳化关系到产品本身的乳化剂是否足够，还有你乳化的动作是否完整。

　我们应该先把脸上涂满油，然后拍一点点的水在脸上涂抹呈白色的液体，最后我们用大量的水进行冲洗。

　多数人往往省略掉以水按摩的乳化过程，仅直接冲水，这样乳化不完全，会让油脂残留在毛孔内，引发痘 痘。还要提醒的是，无论你是哪种肤质，用过卸妆油后，都应该再用温和的洗面奶洗净残余油脂。

　天然美容护肤小窍门——背部粉刺护理的6个重点

　明朗夏日，背部的粉刺让吊带裙的美丽打了折扣，快来为背部做护理吧，每个周末你只需抽出20分钟的时间就能搞定。

　第一，洗澡时背部改用PH值为中性的洁面皂，令冲洗后残留更少。

　第二，背部要少用摩擦力较大的洗澡巾，而选择较为柔和的去角质产品，以免用力擦洗弄破粉刺留下斑点。

　第三，沐浴后，建议用稀释后的茶树精油混合基础油后，涂抹在背部长有粉刺的地方。

　第四，用热水浸泡浴巾后，给背部做热敷，以促进精油更好吸收。

　第五，给背部轻轻拍上有收缩功能的化妆水。

　第六，除了饮食清淡，还要多摄取乳酸菌饮料和有助于胃肠蠕动的食物。

每天吃足够的水果，如苹果、番茄等，以及喝优酪乳，这些都是不用花大钱的美白保养法． 给你介绍几个美白的方法．．． 美白妙方1 每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。 美白妙方2 准备原味优格加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。 美白妙方3 只要出门一定擦防晒乳液，选择SPF 15至30系数的产品，每隔2至3小时就涂抹一次。因为夏日容易大量流汗，如果选高于SPF30的防晒乳，反而造成皮肤的负担，所以系数越高并非就是防晒时间越长喔！ 美白妙方4 将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。 美白妙方5 将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。 补充： 1、温水湿润肌肤，一定是温水，太凉，毛孔打不开；太热，肌肤油份大量被水带走，皮肤反倒更油！ ２、将洗面奶挤到手心上，在往上撒少许食盐，就是一般做菜用的盐。双手合并揉两三圈，然后按照先Ｔ区在两颊的顺序在脸上按摩１～３分钟左右，用温水冲净。若需要可在重复一遍。我一般都再重复一遍，觉得更干净些：） ３、在手心倒些白砂糖，加几滴水像第二步用洗面奶一样的方法揉脸，可以揉得时间长些，１５分钟都没问题啦！注意，糖尽量买颗粒较小的，但不能是粉末，若实在没细砂糖，就把糖在手中多揉一会，让他把颗粒溶化的小些，但是不要全都融了，颗粒是去豆印的啊，当然这根据你肌肤的敏感程度来定了，敏感的ＪＭ就用糖水吧，就是来的慢点～偶还喜欢在豆印处直接用糖粒揉，觉得这样豆印去得快些，呵呵！ 揉得差不多了用温水冲干净。 简单经济的除痘方法 护肤：很多长DD的JMS都有个误区那就是想要去油，那只会刺激更多的油脂分泌，而补水才是重点,水多了油才会少，从而达到油水平衡。 清洁：最好用泡沫丰富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出丰富的泡沫后再涂在脸上洗，这样可以减少对皮肤的刺激。洗脸最好用温水，太热的水会刺激油脂分泌，太凉的水不容易洗干净，容易长黑头。 洗面奶用发；挤出适量的洗面奶在手心上，加水后揉出丰富的泡沫后，再在脸上清洗，（泡沫一定要丰富哦，多揉一会）这样不但减少了泡沫洗面奶对皮肤的刺激，而且会清洗得更干净！ 周期护理：每周至少做一次补水面膜，或者清洁面膜，或者去死皮。情况依个人而定，我用李医生的再生膜挺不错的，超市买的27元，好大一支(我觉得爱化妆的MM一周一次裸妆比较好，让毛孔透透气） 去黑头小办法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面盖上吸油纸干了后撕下，我没试过，据说很有效果，是听一个姐妹说的。 收缩毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，调好量把面膜纸泡进去，待完全吸收后，把面膜纸敷在脸上，20分钟后摘下清洗掉。我现在每天晚上都做这个，敷完后很舒服，皮肤变白变细腻，我打算一直坚持下去，强力推荐! 美白补水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。 祛除痘印方法：（这个是网友推荐的）除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是： 1、用茶叶水(热的)涂在痘印处 2、每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋。 3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。 PS；个人认为，茶水最好用绿茶水，因为绿茶有消炎的作用。有DD的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对DD很有效果呢！VA可以促进皮肤修复，增加弹性VC可以美白，说不定还可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。 内调：早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸。是同仁堂出的，很便宜才五六块钱一瓶。注意，配喝蜂蜜水效果才大啊！我吃了两瓶了，很有效果。豆印也没那么明显了。 牛奶美白晒红的肌肤 脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。 酸奶清除毛孔污垢 可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。 豆腐可美白肌肤 将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。 敷脸秘诀 敷脸是让脸部肌肤恢复光彩与健康的最佳方法，想要达到什么样的敷脸效果，首先就该对面膜成份有所了解…… 敷脸最好选在沐浴后进行，否则就必须先蒸脸10分钟。然后将面膜均匀涂抹在脸上，但要避开眼睛和嘴巴四周。敷脸时间每次大约8到10分钟即可，然后洗净，再拍些化妆水补充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在脸上涂匀后，可以再盖一层纱布。等敷完脸后，面粉干了，只要轻轻掀起纱布，面膜就可像面具一样轻易取下来了。 牛奶面膜--美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。 鸡蛋面膜--营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。 小黄瓜面膜--美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。 酸奶面膜--活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。 酥梨面膜--润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑。 红萝卜面膜--肌肤白里透红：先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。 西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。 番茄面膜--美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白 脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 苹果面膜：苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。 维生素面膜：维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡**的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。 橄榄油面膜改善干燥：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下。能防止皮肤衰老，有润肤祛斑除皱的作用，特别适合皮肤干燥者。 蜂蜜番茄祛斑治痤疮：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 以上的种种都不错，不过不要用的过勤了，那样会让角质变厚的，一周两次就可以了。 还有，对于面部毛孔粗大的MM我还可以推荐一种面膜，我自己用过，感觉不错，用面膜纸在酸奶中浸透，然后，捞处控掉多余酸奶，敷在脸上，然后放松心情休息15分钟左右，将面膜纸拿下，再用冷水或温水清洗干净，再摸油油就可以了，感觉真的不错！ 告诉大家一个去痘印方法： 方法一、 先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。 做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。 敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。 方法二、 材料：准备一粒单蒜头和少许蜜糖。 抽油法：清洁面部后，把蒜头切成横切片，涂上蜜糖，在出油位置( 如T字位)来回擦10次，之后用清水或蜜糖洁面。 方法三、 酸奶5毫升左右，加一勺蜂蜜。蜂蜜要求稠一点的，拌匀抹在脸上15分钟后洗掉就可以了。 去痘印的：珍珠粉＋鸡蛋清。 搅和搅和。 尽量涂厚一点，不然会很快干掉15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有痘痘的JM可以试一下。 珍珠粉＋酸奶 这个是简单的方法，就用喝剩的酸奶几滴再混和少量的珍珠粉搅匀，然后涂在豆印上。可以直接过夜，第二天洗掉。也要长期坚持。珍珠粉不要放的太多，不然会容易堵塞毛孔。牛奶之类的尽量选择低脂或者脱脂的，避免养分过剩造成脂肪粒。 配方:槐花蜂蜜(一定要用槐花蜂蜜哟)+酸奶+玉米粉(超市有卖),三者适量调至浓稠,然后敷于面上两个小时,最后用温热水洗净每周最好坚持做三次,如果效果明显就可以一周做一次,长期使用此方,皮肤会变得又嫩又白! 此方对后天的雀斑,电脑斑,痘印有很好的祛除效果,但对天生的雀斑无效,除非你做了点斑美容的! PS：在用此方之前，最好用麻油+玉米面敷面二个小时，第二天就可以看到皮肤最深层的黑头被提至皮肤表面，然后做个面膜（任何一种面膜都可以），15分钟后撕下来就OK了！提黑头这个最好只做一次，除非MM脸上皮肤粗糙，可以多做一次，但时间最好间隔半月，以后就不要再做了。 美白收缩； 150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多

美容基本手法有以下几种：

一、安抚手法

安抚手法是用手指或手掌作轻柔缓慢而有节奏的连续按摩动作。面部较宽大的地方用手掌来按摩，面积较小的地方用手指来按摩，多为拉抹的动作。

动作要领：手掌或指腹接触皮肤，用手腕的运动带动手掌或手指运动，动作要伏贴连贯有韵律感。

二、揉捏手法

揉捏法是用手指揉动或提捏某一部为皮肤、肌肉的动作，包裹揉、捏、挤等动作。操作是力度要轻、稳，捏起、放松、揉动要有节奏感。

动作要领：用指腹紧贴皮肤，做轻柔缓和的运动，用力均匀，动作连贯有节奏。

三、深入摩擦手法

利用手指或手掌在皮肤组织上施加压力并摩擦的动作，如脸部常用的中指、无名指在面部划圈的动作。

动作要领：用手掌或指腹紧贴皮肤施加压力划圈，使用的力量均匀渗透，由里向外或由外向内运动，动作要有节奏感。

四、弹拍手法

弹拍动作包括弹和拍的动作，是具有刺激性的按摩动作，有很好的促进循环的作用，经常使用在面颊和下颌。

动作要领：手腕放松、保持手部灵活，使手指轻而迅速的接触皮肤并使皮肤、肌肉向上弹动。

五、震动手法

将手掌或手指放于按摩部位，手臂肌肉迅速而有节奏的收缩产生震动，并将震动传递到按摩部位使之作同样节奏的震动。

动作要领：美容师手臂肌肉迅速而有节奏的收缩产生震动，震动的幅度要均匀，频率要一致。