产后如何保持胸部缩水怎么办,产后如何让胸部继续高挺

有些人说，产妇在产后胸部会变大，其实不然，虽然有些产妇的胸部会变得丰满，但是也有一些产妇的胸部会出现缩水的情况，而胸部缩水就会让胸部变得更小。因此产后如何保持胸部缩水怎么办,产后如何让胸部继续高挺

产后如何保持胸部缩水怎么办

所谓的产后胸部缩水，是指在产后喂奶的情况下，乳汁的持续分泌会引起胸部出现明显的胀满表现，但是在断奶以后，由于没有乳汁的分泌，所以胸部就会出现明显的皮肤皱缩表现，这其实是属于生理现象。因为这时候乳房没有过多的脂肪组织支撑，所以才会出现缩水表现。无论是采用胸部按摩刺激还是其他办法，都没有办法让其恢复，而只有考虑做丰胸手术才行。

女性在产后多有恢复产前身材的需求，但产后多体质较虚弱，免疫力相对较低，大部分女性还要进行哺乳，不建议过早的开始进行减肥，子宫的恢复大约需要3-6个月的时间，过早开始减肥，不利于身体健康。建议产后6个月开始减肥，可进行体育锻炼，练瑜伽或者慢跑，每次40分钟以上，另外注意饮食管理，要低糖低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

产后如何让胸部继续高挺

可以看一些胸部保养的必修课，可以做一些拍打操，这样可以促进血液循环。可以用双手交替由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。拍打主要以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红，然后，换另一侧做相同的动作即可。当然，运动丰胸也不容忽视。可以将身体平躺，将手臂打直举起哑铃，双手臂与身体成90度。也可以多吃一些热量较高的食物，比如蛋类、肉类、芝麻、花生、核桃、豆类等富含植物油的食物。

胸部大小与遗传以及自身体质有很大的关系。如果在青春期乳房发育不良，首先应该积极参加体育锻炼，适当增加营养。多吃一些富含蛋白质的食物，像肉类，奶类，蛋类，如猪蹄，鸡翅，鸡皮，木瓜这些食物都有丰胸的效果。而且每天可以进行扩胸运动以及胸部的按摩。这些方法能够丰胸但效果比较缓慢，如果想快速使乳房增大，进入成年期后，可以进行手术隆胸，但这种方法，会对身体造成伤害。

产后丰胸妙招二、坚持戴胸罩

　　从哺乳期开始，很多年轻妈妈们为了给孩子哺乳方便，索性就不戴胸罩了，但是这里小编要提醒年轻妈妈们要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满挺拔。

产后丰胸妙招三、不要节食减肥

有些产后妈妈急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥。

产后丰胸妙招四、经常按摩乳房

　　在每晚临睡前或是起床前，产后妈妈可以躺在床上自行按摩。研究表明，"霜"是最易被肌肤渗透吸收的剂型，按摩前把适量波斯丽尔涂抹于双乳表面，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，舒经活络，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

产后丰胸妙招五、沐浴时用水刺激乳房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。