去黑头最有效的四大方法

去黑头最有效的四大方法

　去黑头最有效的四大方法。黑头又称粉刺，是皮肤分泌的油脂和空气中的污垢氧化形成的产物。黑头不仅堵塞毛孔，引发痘痘等皮肤问题，还会影响个人形象。黑头长在皮肤上，即使是精致的五官也会显得黯淡无光，这样会大大降低美观度。下面分享去黑头最有效的四大方法。

去黑头最有效的四大方法1

　 01、按摩油去黑头

　使用按摩油可以达到很好的清洁毛孔、去除黑头的功效，具体做法是将脸和手洗净，然后用热毛巾敷脸或者使用热水熏蒸脸部大概3到5分钟，让皮肤毛孔充分打开。

　随后取适量按摩油在手心并均匀涂抹在有黑头的部位，用打圈的方法轻轻转动按摩，大概10分钟之后，用皮肤部位的油脂擦干净，随后再用洗面奶清洁脸部。

　有条件的情况下，洗完脸之后使用具有收敛功效的面膜或者化妆水，可以让皮肤毛孔缩小，进而可以起到预防黑头形成的`作用。

　 02、敷清洁面膜

　清洁面膜里面含有一些特殊成分，这些成分可以有效去除角质层，这样一来堵在毛孔里面的油脂、尘垢就会随着老化角质层一起被清除掉。

　也有一些清洁面膜里面含有高岭土、活性炭之类的成分，这些成分具有很强的吸附功能，可以将黑头吸出来。需要注意的是，清洁面膜使用不宜过于频繁，否则的话有可能造成皮肤屏障受损。

　 03、使用黑头导出液

　目前市场上有专门针对黑头问题的黑头导出液，使用黑头导出液去黑头最为彻底，而且对皮肤的刺激也是很小的，大家可以购买使用。在使用黑头导出液之前，最好先热敷一下，让毛孔充分打开，这样导出黑头的时候会比较容易一些，效果也是更好。

　 04、利用鼻贴

　利用鼻贴或者是撕拉式鼻膜也可以达到很好的去黑头的效果，清洁面部之后擦干，然后将鼻贴或者撕拉式鼻膜鼻膜贴在鼻子上面，等1到2分钟之后将其撕拉下来，黑头就会被粘下来了。

　但是使用鼻贴或者鼻膜的时候需要注意力道，如果太用力的话有可能造成皮肤组织损伤，带来更严重的皮肤问题。此外，用鼻贴或者撕拉式鼻膜频率不宜过多，否则的话容易造成毛孔粗大，反而更容易加剧黑头的形成。

　总的来说，以上这些都是很好的去黑头的方法，有需要的朋友们不妨可以试试看，效果不错呢。其实，去黑头最好的方法还是在于平时，大家在平时生活中要养成良好的卫生习惯，做好面部清洁工作，注意补水，脸部有污垢或者油脂的话需要及时清理掉，从源头上杜绝黑头的形成。还有，多喝水，多运动，可以促进身体血液循环，身体循环好了皮肤问题自然也就少了，赶紧动起来吧。

去黑头最有效的四大方法2

　 如何去黑头

　 1、盐加牛奶：

　最好用没有用过的食盐，用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩，按摩时用力必须非常轻；半分钟后用清水洗去，洗完之后不要再擦任何东西在皮肤上。

　 2、珍珠粉：

　取适量质量上乘的内服珍珠粉，加入适量清水，调成膏状，均匀地涂在脸上。用按摩的手法在脸上按摩，直到珍珠粉变干，用清水将脸洗净。每周可用两次。

　 3、蛋清：

　将薄化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；静待10至15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

　 4、鸡蛋壳内膜：

　把鸡蛋壳内层的膜撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。很好的方法。

　 5、盐：

　洗脸后趁皮肤没有干透，用细盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，感觉盐慢慢融化，继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净。

一、盐加牛奶去黑头 1最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 2每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩； 3由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力； 4半分钟后用清水洗去，不能太久了； 5为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。 二、用珍珠粉去黑头 用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下： 1在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。 2取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。 3好的珍珠粉均匀地涂在脸上。 4部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。 5每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。 特别提醒： 想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。 三、蛋清去黑头 1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用； 3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。 四．鸡蛋壳内膜去黑头 鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！ 五、盐 洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！ 注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。 建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。 六、米饭 每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸。 注：没有太多JM亲身试验，效果不详。 七、BB油 卸妆油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍。按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。 用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摸时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！ 补充说明：婴儿油的功效，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。 八、黑头导出液 1用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟； 2用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身！（用鼻贴膜也是一样的使用方法） 3用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢！

如何去除黑头

　你知道如何去除黑头吗？黑头是指当面部的油脂腺受到过分刺激时，毛孔充满多余的油脂，随后形成的黑点装堵塞。很多女生都忍受不了脸上长满黑头，所以想知道如何去除黑头，下面是我帮大家整理的去除黑头的方法，希望能帮助到有需要的朋友。

如何去除黑头1

　 1、珍珠粉去黑头

　直接要选购内服的珍珠粉和胶囊，将胶囊弄开放在符合的珍珠粉在玻璃杯子中。再取适量的纯净水倒入玻璃杯中进行稀释，调成膏状即可，将调好的珍珠粉膏均匀的涂抹在黑头的位置，珍珠粉变干了即可用清水清洗干净，每日早晚敷一次就才能了，能够有效的移除皮肤的角质和去黑头的皮肤难题。

　 2、精华素去黑头

　挤出3滴上下的精华素在手掌中心的位置，用食指和中指沾取精华液涂抹在鼻子黑头的位置，并且按摩五分钟，最后用纸巾擦拭干净即可。

　 3、盐+牛奶除去黑头

　工具：牛仔、盐、面膜碗、温水。用温水清洗鼻子，然后用热水敷一下让鼻子的毛孔打开，取出几滴牛奶与一点盐放在面膜碗中混合，然后盐处在半溶解状况时取出，轻轻按摩鼻子，直到盐完全溶解后运用清水洗净。

　 4、燕麦鼻膜

　做法：将燕麦倒入碗中，加入适量的水，搅拌均匀成糊状。涂于鼻子的皮肤上，并加以按摩5分钟，用清水洗去，再擦上爽肤水。功能：有效的移除黑头粉刺，外表皮肤的死皮，更能起到洁净皮肤的功能。

　 5、生黄瓜鸡蛋去黑头

　此种方法去黑头老少咸宜，步骤也简单。材料：黄瓜一根、鸡蛋一个。做法：先将一根新鲜的黄瓜切成片。把鸡蛋打开，单独移除鸡蛋清，用黄瓜片蘸上鸡蛋清。待晾得干燥一些后，便于洗面后敷在面部15分钟即可。注意：黄瓜片要薄才能让营养吸收，鸡蛋也要尽量挑新鲜的。

　 6、高温热敷

　假如皮肤清洗到位，同期又有热气薰蒸的条件下，不妨用粉刺针的圆形头轻轻按压，黑头就被轻易挤出了，值得注意的是，挤后要马上涂抹缩紧水以助毛孔恢复正常。毛孔缩紧步骤：排除完面部的黑头后，最好用化妆棉把冰冻的清爽无香料的爽肤水或纯净水轻轻的敷在鼻子和T字区域。假如想消炎，还才能用蘸了适量酒精的棉花轻拭这些部位。

　 7、绿茶鼻膜

　做法：将适量的绿茶粉、玄米粉以及酸奶混合，搅拌成泥状。涂于鼻子的皮肤上二十分钟，最后清水洗净。功能：能够缩紧毛孔，移除鼻子上的'小黑点，有抗皮肤老化的作用，还具有多重的护肤功能。

如何去除黑头2

　 一、如何护理不长黑头

　1、回家最好将脸洗净，每天最多3次。清洁后，可以在爽肤水中加入精华油，来增强皮肤的抗菌性以及控油性。

　2、要定期去角质，并且使用深层清洁面膜敷脸。

　3、要避免用含有动物，矿物油的保养品。使用质地清爽的补水产品或者是有控油作用的护肤品，平时尽量不化妆。

　4、在饮食方面要注意的是，尽量少吃油炸，糕点，坚果类，巧克力等食物，这些食物都是能增加油脂分泌的。

　我们都知道了，假如是鼻子上面有了难题，一定要记得才能经过一些按摩的方式，生活中才能及时的去养护在我们的鼻子，而且这样的话，才才能让我们的身体特别健康，而且才不会引起我们的，鼻子上面产生一些粗大毛孔的现象，一定要选用这几个小方法才才能移除的。

如何去除黑头呢

　如何去除黑头呢，美容只是一种个人选择，面对这个就不要再偷懒啦，就像人渴了要喝水一样，女人天生拥有美丽的权利，黑头不清理会影响美观，那如何去除黑头呢？下面是我整理的相关信息供大家参考和使用。

如何去除黑头呢1

　1、首先在手和脸都是干燥的前提下，滴适量的按摩油在手心并涂抹在脸部，用热毛巾或者热水熏蒸3分钟，有帮助把毛孔打开，再将按摩油滴在手掌心上，涂在有黑头的部位，用打圈的手法转动，10分钟左右，用纸巾或者化妆棉将多余的油脂擦拭干净后，再用洗面奶清洁面部。洗完脸之后涂爽肤水，再敷一片可以收缩毛孔的面膜，这样，黑头会去掉。

　2、敷一些深层清洁面膜，因为深层清洁面膜可以去除角质层，这样堵在里面的油脂粒能够被地拍出来。有一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分，也可以把黑头吸出来。

　3、可以用一下绿豆粉和蛋清一起用，绿豆粉有杀菌和清洁死皮的功效，还可以清凉降火，镇静皮肤，但是由于绿豆份颗粒比较大，需要加蛋清下去滋润，蛋清的黏性和溶脂性也能帮助黑头变软，容易被吸出来。

　4、可以买一套去黑头的套装，里面有黑头导出液，这种导出液去黑头不伤皮肤方法，也是彻底的。首先要热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约10分钟，揭开你会看到会有黑头在化妆棉上。

　5、刚蒸好的米饭也是可以去黑头的，你肯定想不到吧。首先要用热毛巾敷脸，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，稍微放凉一下，将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。

　6、盐有不错的去角质的功效，牛奶可以起到润滑和滋润的功效。两种混合可以溶解油脂，清除黑头。值得注意的是，盐与牛奶混合，必须保持住盐是半溶解的状态，让盐的颗粒在按摩的过程中慢慢变小，且动作要轻，时间也不要过长，一分钟内足可。

　7、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用； 将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

　8、按照自己所需的量备好红茶和红糖，按照1：1的比例调配好倒入锅中，然后加上适量的清水煮沸，待水温热后，加上少量的面粉调和，混合成糊状，然后涂抹在脸上，15分钟后用毛巾擦净，必要的话也可以把鼻子洗一下。肌肤会变得十分滋润，而且还具有一定的美白功效。

　9、珍珠粉怎么去黑头‘可以先将适量的珍珠粉放入碟中，加上适量的矿泉水进行搅拌，将珍珠粉调和成膏状体。然后将珍珠粉涂抹在脸上，再轻轻地按摩，直到珍珠粉变干以后，再用清水洗净即可。这种去黑头的方法，不能天天使用，大概每周2次即可，长时间坚持就会看到明显的效果。

　10、购买一些苏打粉，然后取少量的苏打粉，按照1：10的比例加上纯净水，然后再用小勺搅拌，直到将小苏打粉溶解。取一片化妆棉浸泡在小苏打粉水里，然后取出轻轻拧一下水分，等到化妆棉处于半干的状态，将其贴在鼻子上。

如何去除黑头呢2

　 去黑头的注意事项

　 1、用手用力挤黑头

　肯定有人像我一样，每当发现自己的鼻头上有点点犹如波点的黑头，真的是烦躁不如，顺手就会用手用力去挤它，恨不得马上想要让它消失在自己的视觉中，如果有这样的习惯的女生，一定要戒掉，首先，卫生方面是非常不及格的，如果你能意识到用手挤的严重性，这样会很容易造成鼻子黑头部位发炎的状况，到时候想要完全恢复就比较难咯!

　 2、使用撕拉性的东西吸出黑头

　按理说，想要轻而易举地把鼻头上的黑头清除掉，不用经大脑思考就会想到的办法，那就是使用有撕拉性的东西吸出来不就的了办法实际上也不是说没有效果，这是快捷性并且暂时性却又有着有效性的方法，黑头是被吸出来了，但是呢，后期你会发现，接下来呈现在你眼前的便是越来越粗的毛孔，还有越来越多的黑头，很恐怖的，并没有什么多大的作用!

　 3、用针挑出黑头

　想到用尖锐的针去挑出黑头，这样的方法第一时间就想到美容院吧，毕竟自己对自己下不了手，哈哈，一般比较落后的美容院去黑头的`传统方法就是使用针挑的方式了，首先，在挑黑头的过程中，不仅要忍受其中的痛苦，而且尖锐的东西是刺进皮肤的，也不知道卫生干净与否，还容易产生皮肤细菌，后续那就更加显得麻烦了!

　 4、用盐使劲搓

　有多少人在用这个传统的方法呢相信大家知道这个去黑头的方法都是在网上搜索的吧，其实不瞒你说，使用盐去用力搓黑头的方法，其实更大用意是在去除皮肤表面的角质层，磨损的是皮肤的外层，并非对鼻头上的黑头起作用，而且还会造成对肌肤的二次伤害，所以拒绝使用盐去黑头哦!

　 5、用小苏打去黑头

　一般人都不敢尝试的去黑头方法，但是仍然有不少人盲目去尝试，大家都清除小苏打里面含有碱性成分，在去黑头的方法上并非有着明显的作用，反而多次或者反复使用小苏打，会令皮肤更加敏感或者越发干燥感，到时候一定会让自己后悔不已呢!

　 6、深层强力去黑头

　现在的销售口语真的很好，所以每当听到有去黑头的产品还不马上带回家试试吗不少人就是使用深层强力去黑头的产品，帮助你轻松去除黑头的烦恼，虽然效果并非不一定没有，但是能不能去掉黑头的效果，还是因人而异的，而且，你有没有发现，这些产品都是需要长期使用才有效，也不是可取的方法!

黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

清理黑头有以下方法：

1、盐+牛奶去黑头

材料：盐（开封时用小瓶单独装起来）、牛奶

做法：用4－5滴的牛奶兑盐，要求盐处在半融解的状态，未完全融解的颗粒可以通过按摩时，带出毛孔中的黑头，但是要注意力度，而且时间也不宜过久，以免伤害皮肤，控制在1分钟以内，用清水洗净。

注意：用盐去黑头后，不要急着抹上护肤品，要等到皮肤重新分泌出保护性的天然油脂，再抹护肤品。

2、珍珠粉去黑头

材料：珍珠粉（必须是可服用的上乘珍珠粉）、矿泉水

做法：先将适量珍珠粉放入小碟中，加上适量的矿泉水，一边搅拌一边倒倒水，直到珍珠粉调和成膏状体。然后可抹在脸上，轻轻按摩，直到珍珠粉变干，就可用清水洗净。

注意：不可天天使用，建议每周2次即可，坚持一段时间可看到明显的效果。

3、蛋清去黑头

材料：化妆棉、蛋白

做法：化妆棉越薄越好，如果化妆棉片比较厚，可以将其撕开。然后将化妆棉浸透进蛋白中，稍微沥干后可以直接敷在算子上，等到10－15分钟，可以撕开，用水清洗。

注意：不管是什么方法，在去黑头前，都要用热毛巾或是蒸脸的方法，将鼻子毛孔打开，有利于去除鼻头上的黑头。

如何预防黑头：

黑头的形成是由于毛囊表面角质的形成方式不正常，而且这种角质较厚，不易离开毛囊，在肌肤表面形成堵塞物，有部分暴露在空气中，被氧化成了黑色，因而出现了黑头，它也是引起暗疮的很重要的原因。

1、绿泥面膜

绿泥面膜对黑头有很好的预防效果。将毛孔尽可能清理干净，然后敷以绿泥，一周做1－2次，毛孔就能保持清洁，不会再容易积聚污垢，能减慢黑头形成的速度。

2、保持皮肤洁净和及时卸装

洗面奶：每晚坚持用两支洗面奶：第一支，乳液状的洗面奶。这种洗面奶的溶脂效果很好，用这种没有泡沫的洗面奶，仔细在脸上按摩，T区要重点打圈按摩，就可以轻轻松松把脸上的油脂都融解出来；第二支，用泡沫型的洗面奶。使用这种洗面奶后，可以把毛孔中浮出来的油彻底清洗干净。每天晚上坚持，一个多星期就可以看到效果，黑头会大大减少。

3、日常护肤

平衡调理露：平衡调理露对油脂旺盛的皮肤起到调理作用，能使皮肤恢复正常的PH值，日常长期使用能平衡油脂分泌同时能让毛孔变小，从而降低黑头出现的几率。最重要的是要细水长流，长期使用才能有效果。

补水保湿工作：有个误区，很多有黑头的人会认为自己是油性皮肤或者混合性皮肤，于是拼命控油而忽略了补水保湿工作。其实油脂分泌过多也是皮肤缺水的一个表现，做做补水面膜（一周1－2次），平时用水水润润皮肤也是补水保湿的好办法。补水保湿工作对黑头没有立竿见影的作用，但是坚持这个工作肯定对黑头能有效预防和控制。

4、健康饮食来预防

油脂和糖分过多的饮食会使皮脂分泌活跃，因此保持营养均衡的饮食生活，少吃脂肪及辛辣、油炸食物等，多吃蔬菜和水果，多喝水，能预防黑头的出现。

5、保持有规律的生活节奏

如果生活规律紊乱，精神压力过大，导致内分泌失调，而容易产生粉刺，从而出现黑头。因此保持有规律的生活节奏也能预防黑头。

6、减少细菌生成

毛巾是细菌滋生的温床；对于容易长黑头的肌肤，改用纸巾吸干水分，对晚睡肌肤而言是更安全的预防办法。

　　黑头的形成是由于毛囊表面角质的形成方式不正常，那么怎么预防黑头的产生呢？下面我给大家介绍防止黑头的 方法 ，希望对你有用!

　　防止黑头的方法

　1、节制过用。

　由于人体脏腑、经脉、气血的功能活动及调节能力有一定的限度，各种内外因素的影响超过了机体的调节能力，就会导致体内阴阳失调，气血不和等而发病。

　《素问》早有记载，“生病起于过用”、“饮食自倍，脾胃乃伤”。如果饮食的摄入超过了机体的运化能力，首先会影响脾胃，尤其是在大饥大渴之时，最易食过饱或饮过多，造成脾胃受纳、腐熟功能失调，水谷壅滞，内生湿热，上蒸于面乃生黑头。

　因此，预防黑头的发生或发展，应做到“大饥勿饱食，大渴勿过饮”。

　2、节制辛辣肥甘。

　《素问》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的饮食五味养生法，从中可看出谷、果、肉、菜在饮食结构中存在着主从关系。

　但现今人们的饮食结构已发生较大变化，嗜食辛辣香浓及肥甘厚腻之品，以五畜为养，五谷为充，主次颠倒，能量过剩，必导致机体阳盛阴衰，五脏受害，生湿化热，郁于肌肤可见痈疽疮毒，循经上蒸，壅于颜面者，则引发或加重黑头。

　因此，坚持多素少荤、清淡适量的饮食原则对于预防黑头是有好处的。

　故以下食品应该有所节制：

　(1)高脂肪食品及腊质食品，如肥肉、香肠、腊肉、乳酪、牛奶、巧克力、油煎食品等;

　(2)高糖类食品，如糖果、甜味点心等;

　(3)异种蛋白，如鱼、虾、水生贝壳等;

　(4)辛辣饮食，酒、辣椒、芥末等。

去黑头的误区

　1、只要彻底清洁肌肤就能去黑头

　很多朋友认为，长黑头是因为皮肤没有清洁干净，导致毛孔阻塞所造成的。只要彻底清洁肌肤就黑头也就自然没了。其实不全正确，黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成，所以，去黑头最主要的是去油补水。

　2、黑头挤挤就出来了

　挤压式可以去除黑头。但是会对肌肤造成伤害。如果用力过猛，还会刺伤皮肤，引起皮肤发炎，而且过分刺激反而使得肌肤分泌更多油脂，真是越挤越多。还有就是会留下疤痕，毛孔也会变粗大。

　预防黑头的日常护理建议

　1、有化妆的话晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。

　2、洗完澡后是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。

　3、黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。

　4、根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。

　5、油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理，能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生成。

　6、粉刺其实是因为酸性体质所造成的，在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时，改变饮食习惯，多多摄取豆类、香菇、或深绿色蔬菜补充维他命B及碱性食物。

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