一个13岁的男生怎么瘦脸（变成瓜子脸）

1多吃营养物质，不吃零食，多吃蛋白质(鸡蛋奶类豆制品类，不爱喝牛奶喝豆浆豆奶，一杯豆浆等于半杯牛奶)，适当吃糖类(淀粉)(就是爱吃常吃馒头面食的吃饱就好了，别爱吃九很多顿尤其在晚上，米饭不限制，老酸奶稠酸奶一半是蛋白质一半是糖！不要误以为是助消化，相当于一份餐后小蛋糕了)。最重要的还是运动了，对于你来说最好的减肥就是把你认为的脂肪转化为肌肉力量，跑步，篮球，足球，喜欢哪个就常常玩着锻炼。其实小男生有点婴儿肥也是很可爱帅气的。

213岁的男生想瘦成瓜子脸，我不太赞成，其实等你慢慢懂得什么是真的喜欢的时候，女生都不一定会追求瓜子脸，男生，棱角分明有自己特点的才叫男神，想想我们当年追的武艺现在超爱的彭于晏，当年的胡歌也是小鲜肉一枚，现在气质魅力非一般流量男星可比，老少男女同吃。

好看并不就是瓜子脸，瓜子脸的男生也并不会获得所有人的关注，而且你努力了能不能够瘦成瓜子脸暂且不说，变成瓜子脸的效果肯定不会比你狠下心努力三个月认真学习更能达到你的期望。

313岁应该是初中吧？在同学跟老师眼里，学习好才是王道，外貌这些都会随着时间变化而改变的。对于现在的你而言，提高自己能力学识比在意自己的外貌更有投资价值。简单来说，想变瘦变帅，不论初中高中大学，抽出时间来学习健身塑型化妆衣着都可以改变;但是学习，你现在学到的知识不仅对现在有利，对以后高中大学都可以打下坚实的基础，如果不认真学习，高中老师会教你初中的知识吗？大学老师会教你以前的知识吗？

4决定权还是在你手里，第一点还是提出了适合你的方法，23点是我的观点建议，不会干涉你的选择。想到什么就说什么，写的有些乱跟不合逻辑请多包涵。

要瘦咬肌，首先要少吃口香糖、坚果、槟榔等坚硬难嚼的食物，另外可以在平时的饮食中多吃一些含有钾元素的食物。圆脸要瘦成瓜子脸，那就要减掉脸颊和下巴多余的脂肪，平时少吃油腻、高脂肪食物，没事的时候可以多按摩、拍打脸部，特别是脸部肉比较多的地方。

首先你如果要瘦脸的话，切记不要长期用你的牙去交泡泡堂或者一类的东西。就像那种槟榔你知道吗？就是嚼槟榔嚼久了之后他的脸会变大变成方脸。所以尽量减少用牙齿反复嚼东西。就是脸部的按摩。同上层楼所说，就这样按摩就好。其实一个人的脸的话主要在于他的脸型就是骨架。可以减减肥或者弄一个比较适合你脸型的发型。希望对你有所帮助，仅供参考。

方法与步骤:

1、用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，让脸部下颚的肌肉受到刺激减少脸部脂肪。

2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。

3、在洗澡时热水会让身体和脸部大量出汗，通过这种方式来达到目的。

4、将两根西洋芹榨汁与牛奶搅匀后饮用，可以使脸上脂肪燃烧。

5、冬瓜玉米汤可以去脂肪、水肿，瘦脸效果明显。

6、还可榨一杯新鲜的胡萝卜汁，加入一勺蜂蜜搅匀后饮用。

如何变成瓜子脸

　如何变成瓜子脸，在现在的社会脸大是很多女性都在为之烦恼的事情，因为这样的脸型看上去会让人没有美感，而且还显得臃肿，以下是我为大家整理的如何变成瓜子脸方法，快来看看吧

如何变成瓜子脸1

　 瘦脸之前，先要了解脸胖的原因。

　一般来说，分为三种

　一种是脸部肌肉发达，脸部骨架大，显得脸胖；

　另一种就是脸部脂肪过多，并且皮肤松弛；第三种是脸部浮肿。不同的情况要使用不同的方法。

　如果是脸部肌肉发达，脸部骨架大，抱歉只能整容或者用发型修饰，发型不要用齐刘海或者露出整个脸，因为本来脸小、额头高、脸长的人都适合留齐刘海，但是如果你本身脸就胖，建议还是离齐刘海远点好。

　如果是脸部脂肪多，最好解决方法就是减肥，但是运动减肥并不是你动哪里就瘦哪里的。不过，只要你足够坚持，你想要瘦的部位自然也会有所体现。因此，要瘦脸还是得靠全身性的运动，而非单纯的脸部运动。跑步、跳绳、自行车等有氧运动结合一些力量训练能够减少身体脂肪，锻炼肌肉，让肌肤更加紧致。

　脸部浮肿主要是身体排水出问题了，要解决这一难题可以通过食疗和按摩的方式。首先，要注意作息，多吃有助消肿利尿的食物，如红豆、冬瓜、海带等。其次，在早晚时候给脸部做个简单的脸部按摩，有助促进血液循环，缓解水肿问题。

　 1、清晨洗脸按摩

　先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

　 2、晚间按摩

　脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

　 镜头表现力变瓜子脸技巧一： 脖子往前推。之前有模特尝试拍照的时候将头部往下压，但下压的话脖子上的肉很容易转移到下巴上，不能瘦反而更胖！而可取的方法是将脖子往前推脖子往前推指头，下巴的肉会转移一部分到脖子上，下巴就变瘦了。

　 模特镜头表现力变瓜子脸技巧二 ：搭配手势做掩护。将头往前推毕竟不是那么方便，那就采用搭配手势，如何搭配手势？答案是用手势遮掩一下脸部的线条，但注意不要真的碰到挤压到脸部了，不然脸变胖不说还变形了，只要脸贴到即可！

如何变成瓜子脸2

　1、 将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次

　2、 用双手的拇指将嘴角边的'法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉，力道适中，不可太用力、

　3、 将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

　4、 上下排牙齿用力咬合嘴巴闭起来、，再松开，来回10次。

　5、 最后就是用被动的运动﹍按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向不可来会搓揉哦！、

　想要摆脱肥圆松垮的大饼脸，只要每天早晚进行个5-10分钟的瘦脸操，相信你的脸也可以看起来更紧实有魅力，摆脱大饼脸就指日可待了！

　 按摩： 在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚在线提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

　平时在你的空余时间里，做做瘦脸按摩，也可以帮助消除脸上的赘肉。具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

如何变成瓜子脸3

　 大方脸的特征：

　1、 脸型正面宽大扁平，五官不立体

　2、 侧面脸面积大，90度角脸很宽

　3、 面中部颧骨45度凸出，颧弓正面宽大

　4、 下面部轮廓咬肌发达，下颌角外翻且方宽

　5、 面颊脂肪多且有骨骼问题，轮廓线条模糊

　6、 脸型给人笨拙感，显老不秀气

　7、 五官精致但因为脸方拍照不上镜

　8、 脸大身材小，头身比例不协调

　 以上八条，你中了几个？

　 解决面中部宽，适用颧骨颧弓整形

　将颧骨颧弓都进行截骨打断，并去除部分多余的骨头，再将颧骨整体向内移至理想的位置进行重组，钛合金属牢靠固定截骨断端，防止骨头移位愈合不良和面部下垂。颧骨降低颧弓内推手术可以改变颧骨侧面的高度，颧弓正面的宽度，让轮廓柔和，脸型变窄。切口在口腔内和耳前发际线位置。

　 解决下面部宽，适用下颌角整形

　 正面宽： 下颌骨外板厚、下颌角外、咬肌肥厚，会造成脸正面宽大

　 侧面宽： 下颌升支过长，下颌缘线靠下，下颌角的角度小，造成侧脸面积大而方，线条不流畅、不柔和。

　改善骨骼因素造成的下面部宽，通过下颌角截骨方式祛除多余、突出的骨骼，重新打造符合生理结构的下颌角，术后同时处理过于发达的肌肉，可有效地达到正面瘦脸、侧面柔和线条的塑造。

　改善咬肌因素造成的下面部宽，可通过注射瘦脸针，阻断神经肌肉之间的连接，减弱咬肌运动功能，起到瘦脸效果，瘦脸针作用效果在半年。同时也有下颌角骨骼方大的，也可在截骨手术中祛除部分咬肌，效果更持久。

　改善脂肪堆积过多形成的脸宽，适合做面部吸脂手术，通过负压吸脂、光线溶脂、射频溶脂等方式，吸出面颊、下颌缘、双下巴多余的脂肪，同时紧致皮肤，让轮廓线条更清晰。如果同时也有骨骼问题的胖妹妹，建议先减肥或吸脂，再做磨骨削骨手术。

1、瘦脸操。瘦脸操就是在每天早上和晚上洗完脸之后，通过对脸部做反复的提拉、按摩来达到瘦脸的目的。经常做提拉和按摩可以改善面部的脂肪。每天早上、晚上各做一次，每次大概持续十分钟，坚持一段时间就能够看见效果。

2、多吃消肿祛湿的水果蔬菜。很多人脸部肥胖其实是因为水肿的原因，所以消除水肿也是瘦脸的一种方式。平时的三餐要多吃一些可以消肿利湿的水果和蔬菜，比如说冬瓜，就能够帮助消除脸上的水肿。

3、细嚼慢咽。如果你的脸上都是很结实的肉肉，那就代表你的脸大是因为你的脸部肌肉硕大才引起的。一般这种情况就需要做到拒绝口香糖或者是甘蔗这些能锻炼咀嚼肌的食物。

扩展资料

多吃以下几种水果可以消肿祛湿的效果，从而达到瘦脸的目的：

1、番茄

番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。

2、葡萄柚

喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以减肥的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。

此外，葡萄柚还含有丰富的维生素C，有美容效果。

3、菠萝

菠萝吃多了不好，但适量的吃，却相当有减肥效果。菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化，促进脂肪燃烧，有助瘦身瘦脸。

参考资料

凤凰网_瘦脸只需三招 完美打造俏脸佳人

中学生瘦脸的最好方法

　中学生瘦脸的最好方法，中学生如何快速瘦脸，中学想瘦脸还是得从日常生活中着手，从作息方面进行调整，保持良好的身心健康是关键，那么中学生瘦脸的最好方法是哪些呢？下面我们来看看。

中学生瘦脸的最好方法1

　瘦脸方法一：多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅bai、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，可以让皮肤柔软更有弹性。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

　瘦脸方法二：学习压力再大，也要学会给自己释放压力，不然脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

　瘦脸方法三：瘦脸果瘦脸。瘦脸果是一款专业瘦脸同时快速瘦身的产品，通过萃取天然草本植物精华，采用独创“面部渗透”技术。有效针对水肿型脸胖、咬肌肥大、婴儿肥等症状。快速瘦脸。安全无副作用，食用更是方便，每天一颗，轻松瘦身。

　瘦脸方法四：每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠．拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

　瘦脸方法五：每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

　瘦脸方法六：睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

中学生瘦脸的最好方法2

　 小表情瘦脸

　瘦脸最快的自然方法，想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

　 咀嚼法

　中学生如何快速瘦脸，在咀嚼中，会分泌唾液，唾液中含有可以让我们更易消化好食物的酵素，另外咀嚼时可以带动脸部肌肉，帮助塑造脸部曲线。咀嚼食材的选择也很重要，咀嚼小V瘦脸果一种由内而外的瘦脸方法，采取易于面部渗透吸收技术，将各种天然草本的有益瘦脸成分快速渗入面部皮下层，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体。

　 学外语

　中学生如何快速瘦脸。学外语同学们，学外语也能瘦脸哦。因为每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

　中学生如何快速瘦脸，绝对不能开灯睡觉哦，瘦脸最快的自然方法，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。