当下最火的天鹅臂视频是否可以有效的瘦手臂？

很多女生在夏天穿裙子的季节都想要有一双修长的手臂，最近一段时间，一个如何锻炼成天鹅臂的动作视频在网上疯传，很多人都忍不住尝试通过这个简单连贯的动作，拥有美丽的脖颈和后背。至于这个视频到底能不能瘦手臂，答案是肯定的，但前提是你要愿意坚持。

这套动作是《黑天鹅》里的芭蕾老师创建的，经过一大部分人的真实体验之后发现确实可以有效的瘦手臂，告别赘肉和含胸驼背。很多人练习了15天之后就会看到手臂小一圈，副乳也消失了，整体效果还是非常的明显的。

这套动作虽然没有什么要领，只要坚持做就可以了，对于大部分没有基础的人群在刚开始练习的时候，前三天可能会觉得天鹅臂动作不那么舒服，并且自己的动作达不到标准，但是到了后面就会习惯这套动作，后背也不会再有之前的酸疼感。

除此之外只要能够坚持下去，脖子也会变得更加修长，锁骨和双肩会变得更加诱人，并且天鹅臂这套动作并没有什么副作用，它每天进行锻炼，对于女性朋友来说，只要坚持按这套动作锻炼，就会得到更加性感的脖颈和手臂。

虽然天鹅臂这套视频动作确实可以改变我们被赘肉遮住的锁骨和后背，也可以让我们的手臂在视觉上看起来更加纤长，但是这一切的前提都是我们能够坚持下去，而不是在一开始体验之后就放弃。

1、启动ps，执行文件——打开命令。

2、在“打开”对话框中选择需要修改的照片，点击“按钮”按钮。

3、选中所在层，CTRL+L组合键复制一层，为背景副本。

4、执行“滤镜--液化”命令，打开液化对话框。

5、在液化对话框中选择“向前推进工具”。

6、选择“向前推进工具”后在右侧栏中工具选项中设置画笔密度，画笔大小，画笔压力。

7、然后再需要修改的地方用“向前推工具”拖曳修改即可。

8、CTRL+T组合键选择背景副本层图像，然后拖动四周的控制柄调整一下。

9、在上双击完成编辑，CTRL+S保存即可，对比一下就可发现改变了。