想请问下鸡皮肤，开裂，手部粗糙毛躁，谁知道该怎么办？

鸡皮肤的改善建议：

1、滋润最重要

一般患有鸡皮肤的人肌肤都很干，症状会更严重，所以滋润皮肤是最关键的。洗澡时尽量选择滋润型的清洁产品。

最好是偏酸性的洗涤剂，另外及时搭配用角质舒华膏来去除，28天左右就好了！

2、温和去角质

其实，有些情况我们自己也能察觉，比如洗澡后那些小疙瘩会减轻，甚至会消失，但是，这种方法只能管一时。除此之外，使用浴花、磨砂膏、搓澡巾去角质，1个月或1个半月进行一次。

3、放开嘴、管好手

除了先天体质因素外，也有研究发现该病与维生素A缺乏有关，所以多吃富含维生素A的食物会有帮助。另外有人因此不敢穿短袖衣服，讨厌这种病，用手挤压、抠或抓，这不但不管用，反而会使毛孔水肿、发炎，产生毛囊炎、遗留色沉。

手部脱皮是指手部皮肤角质层出现剥脱引发的症状，常表现为手部脱白皮，脱落皮肤大小不等、形状多样，还可能出现瘙痒、灼热感、皲裂、水疱、红斑等症状。

原因

总述

多种皮肤疾病累及手部皮肤时常可引起脱皮症状。此外，手部长期接触刺激性化学物品，也可出现皮肤干燥、脱屑情况，通常避免接触相关物质后，症状可逐渐减轻，甚至自行消退。

症状起因

1、皮肤疾病

如手癣、汗疱疹、银屑病、湿疹、剥脱性角质松解症、干燥性皮炎、红皮病等。

2、刺激性物质接触

如长期接触消毒液、洗洁精、肥皂等化学品后，可刺激手部皮肤，引起脱皮，严重时甚至可发生皮炎。

3、其他

有时因遗传性因素导致表皮发育不良，也可引发脱皮症状。

常见疾病

手癣、汗疱疹、银屑病、湿疹、剥脱性角质松解症、干燥性皮炎、红皮病等

一般治疗

日常注意皮肤护理，皮肤干燥时涂抹护手霜保持手部皮肤湿润；不使用碱性较强的洗手液等清洁产品；避免长期接触消毒液等刺激性化学产品，必要时可采用戴手套等防护措施。

药物治疗

1、维生素类药物：局部外用维生素C、维生素B12可有效缓解手部脱皮症状。

2、抗真菌药物：适用于手癣引发的手部脱皮，可外用咪康唑霜、克霉唑霜、复方苯甲酸搽剂、复方雷琐辛搽剂等。若病情严重或局部治疗不佳时，还可联合口服灰黄霉素、酮康唑或氟康唑、伊曲康唑、特比萘芬等药进行治疗。

3、抗组胺药物：用于汗疱疹和湿疹患者，可起到止痒、抗炎的作用。

4、其他：必要时还可应用乌洛托品治疗手掌干燥、干疱、脱皮、皲裂出血。

相关药物

咪康唑霜、克霉唑霜、复方苯甲酸搽剂、复方雷琐辛搽剂、灰黄霉素、酮康唑或氟康唑、伊曲康唑、特比萘芬

日常

护理原则

日常注意皮肤保护，避免皮肤刺激或受损，并注意观察皮肤的恢复情况。

心理护理

患者可能因手部脱皮位于暴露部位，影响美观，导致出现烦躁、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、散步等方法舒缓不良情绪，也可通过学习疾病相关知识，了解相关治疗方法，树立治疗信心，并积极配合医生治疗。

用药护理

严格遵循医嘱用药，学习药物的正确用法、用量，同时注意药物的不良反应。要按时涂抹药膏至完全愈合后，可避免症状反复发作。

生活管理

1、在安静、舒适的环境内休息，有助于保持稳定的心理状态。

2、手要保持干净，尽量少沾水，洗手最好要用温水。

3、每天洗手后涂抹护手霜，也可以用维生素E擦于手上，避免皮肤干燥。

4、合理加湿器也可缓解皮肤干燥问题。

5、规律作息，保证睡眠，劳逸结合，避免过度劳累。

6、适当增加体育锻炼，有助于增强体质，提高机体免疫力。

你这个属于对风险认识不够，遇大事需要仔细，不要去相信任何人，自己全面检查、准备后，再执行。

其实这个跟您本身性格也有关系，您首先需要把自己的性格进行一些打磨，做一下能让自己慢下来的事情，比如

1、学会喝茶，

2、养一些养心的动物，比如鱼类，两栖类动物，

3、养一些盆栽，多肉的植物等等，让自己的性格能够慢下来，心静下来。

慢慢去体会过程，你就能把自己毛手毛脚的毛病改变一点，在以后了解了需要做的事情之前，先想一想你要得到的结果是什么，然后再想想通过什么样的方式才能得到相应的结果，然后根据自己所想的内容，做出一个流程（或者叫大纲）出来。最后再根据大纲一个步骤一个步骤的去做就可以了。不要想一下子就有所改变，要慢慢去改变，谁也不能一口吃个胖子，总需要一个过程，先从小事做起，比如学会做饭，做饭可以让学会思考，比如学习茶道，如何能泡一壶好茶，也可以帮助你思考。

还可以多看一点书，看一些修身养性的，不断的学习会让你越来越稳重，以前我也是很毛躁的，现在好了很多，还有就是经历一些事情，当你真的痛的时候你就会自然长大了。建议是这个只要有心的情况下，都是可以改善的，尽量克制自己做事情不要太要求速度，慢一点，就算一件很小的事情也要考虑全面一点，因为一件小事，其中很多细节问题，等到以后做到同样的事情你就得心应手。保持愉快的心情是很有必要的，另外就是调理好自己的心态。

古语云，凡事预则立，不预则废。毛手毛脚不思考，是因为事前没有准备。记住：事前做好准备工作，不仅为自己赢得时间，还能赢得主动，不会临阵上场心慌慌，不会轻易出错。具体说吧，就是做任何事情前，先自己想一想利弊、优势不足、困难问题等等，做到心中有数。看过三国吧，赤壁之战前，各方做了多少准备？你不妨按上面所说，试一试。

1、手部皮肤如果经常在阳光下晒，或者频繁浸在水里的，事后又不注意护肤的，都会越来越粗糙。

2、比较好的办法是，每天晚上临睡前，先用热水把手泡软，然后把手清洗干净，双手互拍把水拍到还剩下一点湿的时候，涂上厚厚的护手霜，可以买很便宜的婴儿润肤露，比如郁美净袋装的那种来替代护手霜，双手互相按摩，等护手霜被皮肤吸收后，戴上棉质手套睡觉，每天坚持，即使白天没有办法护理手，手上的皮肤也不会再象以前那样粗糙了。

　　温柔地洗手

　　让双手保持清洁是手部美丽起来的基础，但是化学洗剂会对双手造成伤害，最易让肌肤变得粗糙。洗手时记得选用含有天然油脂、芦荟等成分的洗手液，些成分能在肌肤上形成天然保护膜，使手部肌肤免受刺激。如果指缝、指甲及甲边有污垢，用柔软的毛刷轻轻摩擦洗净，千万不要用抠和撕扯的。

　　随时随地保持滋润

　　洗手后，未被擦干的水在蒸发的同时会带走皮肤中的水分，让双手干燥。因此，除了清洁后一定要擦干双手，护手霜应该成为你的随身物品。

　　OL的工作环境一般都伴随空调，手指又会经常敲打电脑键盘，保湿滋养型的护手霜最为适合。在选择护手霜的时候，看看是否含有吸水保湿剂，它们的作用是增加表皮的保湿能力及柔软效果。如果还想具备滋养修护效果，那就选择添加了神经锍胺、微脂粒、必需脂肪酸以及天然植物成分的护手霜，它们能在皮肤表层形成保护膜，防止水分流失，有足够的时间让皮肤蕴含水分的细胞重生。

　　特别防护

　　在做家务的时候，戴上橡胶手套吧，让你的双手避免接受刺激物质。如果双手特别干燥的话，可以将护手霜放在微波炉内用低温将其加热，涂在手上。睡前用加热的滋润手霜涂抹手部。遇上指间生倒刺，则是手部肌肤缺乏水分，角质层干燥得起了裂缝所致，如果太久还不愈合，代表你缺乏维他命C或B。这时候千万不能将其撕下，正确的处理方法是把倒刺剪掉，涂上柔软角质的护手霜，并且注意多摄取含有维他命A、B、C及锌的食物。

凡士林加少许醋，抹手后，包上保险膜，戴上手套，三小时后取出，用温水洗净双手，抹骨胶原护手霜，每天坚持，三周后有效果。

注：1如有脱皮现象，不要用手撕，洗手时让它自行脱落。

2，如果是感染了手癣，应就医，不然会传染。

1、父母的以身作则，是帮助孩子培养严谨细致习惯关键。随着现代生活快节奏的出现，每个人都应克服做事马虎、毛躁、毛手毛脚、慌慌张张、丢三落四的毛病。父母如能和孩子一起进行训练和克服，也是培养孩子良好习惯的最好办法之一。

2、引导孩子做事的计划性。父母应给孩子讲，一个人不管做什么事，都应有一个周密的计划，先做什么、后做什么、事前做哪些准备、如何开始等等。也可以告诉孩子做事之前用一小纸条写上自己要用的物品及时间安排等。这样做会对克服做事马虎、毛躁、毛手毛脚、慌慌张张、丢三落四的毛病，产生事半功倍的良好效果。

3、放手促其独立，自己的钉子自己碰，经验教育并存。经过父母的帮助和引导后，父母还应辅导孩子自己去完成，然后让孩子去做。这叫培养孩子良好习惯的“教、扶、放”的三个有效步骤。其中的“放”一定要放的干净，让孩子独立地去做事，他可能会碰钉子，就让孩子自己去碰，自己的教训是最好的教训，自己长的经验是最好的经验。

4、让孩子意识到毛躁的坏处，让孩子承担自然后果。孩子做事毛躁，多是由于没有意识到毛躁的坏处。因而，父母一定要让孩子体会到这一点。比如，在炒菜时，可以“忘记”放盐，或者“不小心”放多了盐；早晨出门前，可“忘记”拿钥匙；如果孩子由于毛躁而忘记了带书包，家长不要忙不迭地给他送到学校去，让孩子亲身尝一下毛躁的坏处。

5、不要随便贴标签，避免消极的心理暗示。在帮孩子改变毛躁、粗心的毛病时，要避免给孩子消极的心理暗示，比如，别老说“你怎么这样毛躁”！或者老说“孩子粗心”。否则，就会给孩子消极的心理暗示——“我粗心”，反而强化他的粗心行为。