男星168断食6月激瘦34kg！刘德华照做39年没胖过

「168断食法」最近红透半边天，实行起来相对简单，不少女星和网红都亲身实测，营养师也证实此方法对于减重的确有效。男星刘尔金出道以来一直是胖胖身材，近来靠着168断食法在半年内狂铲34公斤，透露刘德华也是靠这招维持体重，39年来没胖过。

刘尔金8月上《医师好辣》分享减重秘诀，就是使用168断食法瘦身，他透露刘德华也是靠这个方法多年维持住身材，是在晚上7点后不吃，一直到隔天上午11点才进食，至于他自己在上午11点这一餐是吃有机豆浆、坚果、一点面包，中午就是吃早午餐，晚餐在7点前吃完。

▲刘尔金靠168断食激瘦。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

靠着这一招，刘尔金半年内瘦了34公斤，现在是76公斤，他强调晚上如果有应酬，也会挑东西吃，像是 蛋白质或是海鲜类就会多摄取 ， 红肉会尽量避开 。营养师赵函颖强调，可以 进食的8小时不代表可以随便吃 ，还是必须要挑有营养的食物，像是蔬菜、蛋白质、优质淀粉等等，16小时则是让肠胃休息。

急诊科医师贾蔚也表示，减肥的方式若是限制越多，反而失败率会越高，他也直言一开始实行时，不须太过躁进，可以一步一步来调整饮食习惯，透露自己起初的经验是8小时先随便吃，进食的总时段控制住，就算随便吃，一天摄取的总热量会比24小时随便吃的总热量还低，当身体已经可以接受后，再慢慢调配8小时的饮食成分和比例，可降低挫折感和失败率。

▲刘尔金靠168断食激瘦。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

林志颖172cm 何炅172cm 林志颖和何炅一样高。

在上《快乐大本营》的时候，即使他们没有成年，也都比何炅高了，现在的小孩营养都跟上了。我费了九牛二虎之力，才找到了比何炅矮的男星，和何炅同框的照片。首先来看和何炅一样大的、都是1974年出生的林志颖，他的官方身高也是172cm，但是感觉林志颖比何炅还要矮一点。

非著名娱评人吴清功提出：

张卫健、林志颖、田亮、何炅四个人的身高都差不多，即使何炅比他们高一点，那也只是高1-2cm。下面再来说几个明显比何炅矮的男星，首先是官方身高168cm的郭德纲，他只比何炅和林志颖大1岁，但是看上去像两代人，所以郭德纲的身高也像长辈——他肯定没有168cm。

每次郭敬明参加《快乐大本营》，何炅都像过年一样开心，这是他人生中难得的高光时刻。希望《你好星期六》可以把张卫健、林志颖、田亮、郭德纲、王祖蓝、曾志伟、郭敬明同时邀请过来，何炅做梦都会笑醒。

现在娱乐圈的男明星普遍身高很高，一米八以上的仿佛已经变成平常的事情了。但是也有一些男明星是身高比较矮，他们有一个公共的特点就是不是新生代，毕竟现在新生代营养好，身高已经不是一个很让人烦恼的事情了。有几个男明星身高甚至是在165cm以下的，他们就是王祖蓝，王宝强，潘长江。他们虽然身高不高，但也在娱乐圈取得了很大的成绩。

王祖蓝

王祖蓝的官方身高是163cm，刚进入娱乐圈的时候他也吃了很多苦。原先他只是一个不出名的主持人，后来到了内地，参加了综艺节目，自己的搞笑天赋让观众们记住了他，他也因此在内地娱乐圈发展，参加了很多的综艺节目，比如《奔跑吧》《百变大咖秀》等等。如今王祖蓝事业有成，也迎娶了自己美丽的妻子。

王宝强

王宝强的官方身高是165cm，他是“草根明星”的代表。虽然王宝强没有背景，外形条件也不好，但是他一直都很吃苦耐劳，终于迎来了机会，《士兵突击》《我的兄弟叫顺溜》都让他的知名度不断提高，后来又演了一些出名的**，可以说是非常励志了。很多草根喜欢把王宝强当作自己的精神支柱，期待自己有一天也能够像王宝强一样出人头地，但是王宝强的成功不可复制，草根想要成功，机率是非常小的。

潘长江

潘长江的官方身高是160cm，上一辈的人很多都是认识他的。潘长江很幽默，在舞台上总是能够让观众捧腹大笑。现在潘长江已经很少出现在观众视野了，他把生活重心放在了家庭上，尤其是他十分疼在自己的女儿潘阳，不仅带她上节目，平时也是很关心女儿的生活。潘长江现在过得很幸福。