什么方法可以在一周至少减掉5斤？

我没有那么快的办法，不过我这个办法有效不反弹哈

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★

人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！

快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好

减肥的关键在于吃和运动

吃：

→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了

→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西

→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的

运动

每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显

使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

去健身房跳舞或跳瑜伽吧，很管用。

若经济条件不允许，而你又非得在一星期瘦五斤，那就需做到：

1每天按时排大便一次；

2多喝水；

3早饭午饭正常吃或吃七八分饱，晚饭吃适量水果（如苹果黄瓜西红柿，别吃高热量的如香蕉）

4不去健身房也尽量私下跳舞，运动肢体，每天最好一小时以上。

5适当熬夜。

6若能坐火车或汽车最好（我坐一次长途火车能瘦四五斤）

7千万不能过于节食，否则会反弹。

其实我有别的减肥经验，但不允许我常复制，否则我被封号，你可以看看我曾给别人的回答，希望能帮到你。