皮肤黑怎么变白 5个方法让你回归白皮肤

皮肤黑怎么变白？这是许多人关心的话题。事实上，皮肤的颜色受到遗传因素和环境因素的影响，不能简单地变得白皙。但是，我们可以通过一些方法来改善皮肤的亮度和健康程度，使其看起来更加明亮和光滑。下面就给大家分享五个方法，帮助你回归白皮肤。

保持良好的清洁习惯非常重要。每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，并确保去除所有化妆品和污垢。清洁后，用柔软的毛巾轻轻拍干脸部，避免摩擦过度。这样能够减少油脂和污垢对皮肤的刺激，帮助皮肤恢复亮白。

保持充足的水分摄入对皮肤健康也非常重要。多喝水有助于排除体内毒素，维持皮肤的水润度。可以适量摄取富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃等，这些食物有助于提亮肤色，使皮肤更加白皙。

第三，合理的防晒是保持肌肤白皙的关键。阳光中的紫外线会刺激黑色素的产生，导致皮肤变黑。因此，在户外活动时，要做好防晒工作。选择SPF值高、具有广谱保护的防晒霜，并经常涂抹，特别是在暴晒环境下。带上遮阳帽和太阳镜也能有效降低紫外线对皮肤的伤害。

第四，适当的锻炼和按摩可以促进血液循环，提升皮肤健康度。运动能够增加新陈代谢和血液循环，有助于排出体内废物和毒素。而按摩则可以促进皮肤细胞的新陈代谢和再生，改善皮肤质地。选择适合自己的锻炼方式，并在洗脸后用指腹轻轻按摩面部，可以使肌肤更加有光泽。

注意饮食均衡也是拥有白皙肌肤的关键。饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以确保皮肤健康。减少摄入高糖和高脂肪食物，避免过度油腻的饮食，有助于减少皮肤暗沉和色斑的产生。

想要拥有白皙的肌肤并不是一件简单的事情，但通过保持良好的清洁习惯、充足的水分摄入、合理的防晒、适当的锻炼按摩以及均衡的饮食，我们可以改善皮肤亮度和健康程度。记住，每个人的肌肤都是独一无二的，不必追求过度美白，健康才是最重要的。

1防晒：预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始。

2补水保湿：补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。

3使用美白产品：既然想要让皮肤变白，那美白产品就少不了的，防晒和补水都是起到预防和促进作用，但是想让原本就黑的皮肤变白，还是需要美白产品来解决。特别是含有377、烟酰胺、维C等等成分的护肤品，坚持使用下来会让皮肤看起来亮白很多！

面膜的话跟上面的美白产品是一样的，可以用主打美白成分的面膜，至于吃什么的话，这个我不太了解哦，可以多吃一些含有维生素的水果。

　　皮肤黑怎么变白

　1油盐酱醋美白法

　(1)食盐去角质

　做完正常的清洁后，将细盐涂在湿润的皮肤上，然后在脸上由内向外轻轻打圈按摩，角质层较厚的T区可多按摩几次，按摩3-5分钟后，用温水洗去，你会发现肌肤清透干净了许多。去角质每周一次即可，敏感性肌肤慎用。

　(2)白糖去痘印

　痘痘下去了，痘印却还“顽固”地留在脸上，影响美观，别着急，白糖可以帮你。清洁后，将白糖涂在痘印处，轻轻按摩后休息3分钟，待到白糖干透，将其洗掉，不出一个星期，你会发现痘印已经去无踪了。

　(3)红糖去黑头

　相信很多人都是知道的，这种方法大家可以尝试一下的。

　先放入少许红糖，再加几滴蜂蜜，调和后均匀的涂到T区部，然后双手不停按摩黑头较多部分5分钟，用清水冲洗干净即可。

　(4)白醋控油

　对于分泌油脂旺盛的T字部位，不管什么季节，很多油性皮肤的“产油量”还是很旺盛的。对于局部区域，可将白醋和纯净水按1：3比例混合，用化妆棉沾混合液轻轻擦拭，3-5遍后，用温水洗净。不出两个星期，你会发现“油量”真的会随着你的坚持而减产呢。

　2家常食物美白面膜

　(1)番茄面膜

　将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　(2)苹果面膜

　将苹果皮去除之后捣成泥，涂抹在自己的脸上。

　干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油;油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可，隔天一次。该面膜能使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　(3)豆腐面膜

　将做菜时用剩下的'豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部(或直接用豆腐在脸部揉搓)，皮肤会变得白晰光滑。

　(4)苦瓜面膜

　将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。可以美白、保湿。

　(5)自制芦荟美白面膜

　三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　先将芦荟叶去刺洗干净，再将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。可以起到美白嫩肤，缩小毛孔的作用。

　(6)自制中药美白面膜

　先准备好一颗蛋黄、四分之一个苹果、适量的蜂蜜和面粉。其次，把苹果清洗干净后捣碎成泥，然后往苹果泥中加入蛋黄、蜂蜜、面粉充分搅拌。清洁好肌肤后就可以把面膜敷到脸上了，大约15分钟之后就可以用清水清洗干净了。这款面膜非常的温和可以天天使用哟。不仅具有补水保湿的功效，还能够增强肌肤的抵抗力让我们的肌肤更加的有光泽。提示：这款面膜很天然，敏感肌的女生也可以使用，但建议敏感肌的女生不要天天使用这款面膜，每星期使用2-3次就可以了。

　(7)自制蜂蜜蛋白面膜

　新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一汤匙。用一枚新鲜鸡蛋取出其蛋清，加入一汤匙蜂蜜搅和，涂在面部并进行按摩，约十五分钟后洗去，坚持一个星期，就可以看到明显的美白效果啦!

如何美白皮肤黑色素沉淀影响肌肤美白，那么要怎样才能有助淡化黑色素呢不妨试试以下这4个小方法吧，简单易行对淡化黑色素有很好的效果。黑色素沉淀怎么办

1、避免接触紫外线

黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

2、日常饮食淡化黑色素

有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

3、养成良好的生活习惯

我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

4、情绪不好也会导致黑色素的沉积

如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

皮肤黑怎么才可以变白

　你知道皮肤黑怎么才可以变白吗？很多人的皮肤较黄或是偏黑，那么想要变白就要付出较多努力，我为大家搜集和整理了皮肤黑怎么才可以变白的相关信息，一起来看看吧，希望能帮助大家顺利解决问题。

皮肤黑怎么才可以变白1

　 皮肤黑怎么变白：

　 香蕉泥面膜

　将香蕉捣烂成糊状后敷面。其中含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。

　 丝瓜汁面膜

　含有多种维生素，有较强的漂白效果，长期使用皮肤细腻洁白。适用于各种皮肤。

　 樱桃汁面膜

　含有丰富的维生素，可使皮肤色泽红润，舒展皱纹。适用于面色憔悴干枯的皮肤及衰老性皮肤。

　 柠檬汁面膜

　含有丰富的维生素C，漂白去斑效果明显。常用的方法有两种：一种将一个鲜柠檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，调成面膏状敷在面上，等20～30分钟后，洗净即可;另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部，等20～30分钟后即可。适用于油性皮肤和色斑皮肤。

　 马铃薯面膜

　含有丰富的淀粉质，可除去皮肤中过多的皮脂，并对面部浮肿、眼袋突出有较好的改善作用。适用于油性皮肤和浮肿部位。

　 西瓜泥面膜

　含有丰富的维生素，对日光晒黑的皮肤，油脂过多毛孔较大的皮肤有明显的改善作用。适用于油性皮肤和需要漂白的皮肤。

　 芹菜汁面膜

　含有丰富的维生素，可补充皮肤水分，对雀斑皮肤有脱色效果。

　 茄泥面膜

　含有丰富的维生素及矿物质，对于疤痕皮肤有明显的疗效。

　番茄泥面膜 含有丰富的维生素C，有较强的收敛性。适用于油性皮肤和色斑皮肤。

　 苹果面膜

　将苹果去皮切块并捣成泥，然后涂于脸部，如干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加一些蛋清。15～20分钟用热毛巾擦洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。可用于滋润任何类型的皮肤。

皮肤黑怎么才可以变白2

　皮肤的白黑是有很多种因素决定的，与先天的遗传有关，还与后期的护理也有关系。皮肤变黑或许是一天的事情，可是变白就没有那么容易了，需要一个慢慢淡化黑色素的过程。

　决定体内产生黑色素的因素有很多，可以人为的改变一下。很多皮肤黑的人喜欢涂一些增白的化妆品，这样虽然盖住了黑皮肤，但是增白的`护肤品里还有铅，对身体是不利的，皮肤黑怎么办？还是选择一下健康的美白方发吧。

　1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。

　2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

　3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。

　4、睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸;这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。

　通过以上的介绍，你不会在问皮肤黑怎么办这样的问题了吧。皮肤黑是可以慢慢调节的，但是一定要有耐心，有恒心。不要急于求成，通过饮食和日常生活细节的调节，肯定能逐渐使皮肤变得白嫩起来。要想拥有一个嫩白肌肤，就要付出努力。