越冬茬西葫芦怎么种植？

西葫芦为葫芦科南瓜属一年生蔓生草本植物，可荤可素、可菜可馅，深受消费者的青睐，具有很高的种植价值。而越冬茬西葫芦的种植，不仅能够弥补市场需求，还能为农户们带来更好的经济效益。那么，越冬茬西葫芦怎么种植？

一、播种时间和品种的选择

越冬一大茬西葫芦适宜播种时间在10月20日以后，播种过早易感染病毒病、银叶病，影响产量造成经济损失。品种可选法拉丽、冬玉、恺撒、南澳王者等。

二、育苗管理

可选择营养钵或营养块育苗。在育苗过程中，要避免幼苗间距太小而过于拥挤，导致下胚轴拉长，形成高脚苗，易造成后期烂秧。营养土的配置可选七份田间土加三份充分腐熟的农家肥混合均匀后过筛，每立方米加入多菌灵或（百菌清）100克，再加入阿维菌素60-80克，搅拌均匀，用旧薄膜封严，闷3-5天后使用（严禁使用压碎的麦秸或稻草作为营养土，否则易发生沤根现象）。播前将装好的营养钵均匀摆放到平畦内，或将营养土摊平在畦内，灌透水，待水渗下后播种。播种时将一粒干种子平放于穴内或划格中间。种子上面覆盖药土1厘米以上，播种后覆盖地膜，地膜上方再覆盖草苫或秸杆，保持土壤湿度。

三、播后管理

种子有30%的拱土迹象时马上将地膜去掉，搭起拱架，覆盖60目的防虫网；幼苗出齐后可用山推007（或甲霜f霉灵）加农用链霉素，对幼苗进行喷雾（隔网喷雾），5-7天后加漫天红和阿维菌素，再喷一次，防止立枯、猝倒病及白粉虱；温度管理，出苗前温度可以达到20-30度，出苗后尽量控制在白天20-22度，夜间8-10度；水分管理，在低水灌透的情况下，苗期一般不浇水，若干旱时可隔网喷淋一次；待幼苗长到一叶一心或真叶刚刚显露时即可植，大约需要15-20天的苗龄，定植前1-2天喷一遍病毒毒克（或其它治病毒的药）加生防免疫剂和阿维菌素，防治病毒病、蚜虫、白粉虱；整个育苗期都要防止雨水浇灌和烈日暴晒幼苗。

四、定植和定植后管理

1定植前准备：定植前扣好棚（膜上有洞的要粘好），拔出棚内杂草和上茬作物，然后用熏蚜虫、白粉虱的药物整棚熏蒸，彻底将白粉虱、蚜虫杀死。采用“畦中起垄，全膜覆盖”最新作畦方式。在棚内按东西距离为180厘米，进行南北划线。顺线各起宽50厘米，垄高15-20厘米左右的高垄，形成平畦作为操作畦；在操作畦内再起两个小垄，高度应略低于操作畦垄高，使两小垄中间的垄沟略宽一些。

2定植：定植密度。大行100厘米，小行80厘米，株距70-80厘米；按70-80厘米的距离在小垄的顶部呈角形开穴；在穴内施入多菌灵（或百菌清）+防治线虫、蝼蛄等地下害虫的药（如利根莎），与穴土混匀后放苗，覆土深度与苗坨、垄顶齐平；定植时一定要大小苗分级，去掉弱苗、病苗；整棚定植后，浇足定植水，注意不能淹苗，淹过的苗不易发根或容易死秧。

3定植后管理：重点是预防病毒病的发生，应采取以下措施：适时浇水、控温。病毒病发病的主要条件是高温、干旱，气温较高尽量加大通风量，使温度降到最低，在温度降不下的情况下，一定要保证湿度，定植水一定要浇透，以后见干就浇小水，若出现徒长，及时用药物控制，切不可用控水的方式控秧，温度低时可适当控水；严防蚜虫、白粉虱。病毒病主要靠蚜虫、白粉虱传播，一定要防住。要求：棚前沿必须设置60目的防虫网，在棚内挂上黄板，一旦发现白粉虱、蚜虫，应及时喷药或熏药消灭；药物预防。定植后每隔7-10天喷一遍防治病毒病的药剂如病毒A、毒克、植病灵、宁南霉素等，一旦发现病毒棵，应立即拔除，并全棚进行喷药防治。农乾源、应天二号对预防病毒病有一定效果，并且有控徒长的作用，可以经常喷用。

五、定植后至根瓜坐住前管理

定植后至根瓜座住前的管理重点是低温蹲棵、压秧促根，使瓜秧先扎根后长秧再结瓜，从而搭起丰产架子。

1温度管理：温度要求白天最高不超过25，夜间不超过10。进行控温管理，防止秧苗徒长，尽量不用药物控秧。放风方法：晴天上午棚温上到15时开小风口进行第一次放风，棚温升到22开大风口进行第二次放风。一定要保证每天开两次风口，关两次风口，阴天低于15，也要在中午放风2-3小时温度降低14-15时关闭风口。

2水肥管理：定植时浇足浇透定植水，如遇低温天气应先灌根后5-7天再浇定植水，根瓜座住前尽量不浇水，根瓜座住后浇半沟水，每亩随水冲施AAA强力素20公斤加优质硝酸钾10公斤。缓苗后土壤见干见湿时进行划锄松土，重新整好垄面后全膜覆盖。覆膜后如土壤干旱，可在膜下浇一小水，待结瓜。

3植株调整：苗弱、不整齐、叶色深黑或发黄，主要与定植水未浇透或药、肥烧根、烧苗有关，可根据情况进行处理。苗旺、叶黄、出现徒长时，可用国光多效唑2-3克或矮丰王25-30克喷500-700棵，于晴天的中午喷药预防。轻微旺长时，可以常喷农乾源或应天2号。植株上的杈子和雄花，待植株出现幼瓜时于晴天的上午一次性全部去掉，下午用百菌清+农用链霉素全面喷药，以防护伤口感染引起死棵及其他病害。

4病虫害防治：及时防治蚜虫、白粉虱，每隔5-7天喷一遍防治病毒病的药剂，阴天骤晴时要防治角斑病。

六、坐果后至春节前管理

1温度管理：白天最高温度不超过25，夜里最高温度不超过12（早晨拉草苫前）。要求：晴天上午（拉草苫一小时后或待棚温升至15时）开一小风口5厘米宽进行一次放风，等棚温升到22-23，风口开大进行第二次放风。中午可持续1-2小时的25的温度，但不能超过25。下午温度降至20时将风口关小，温度降至14-15关闭风口并放草苫。一定要保证每天开两次风口，关两次风口。阴天即使温度低于15，也要在中午放风1-2小时。

2肥水管理：座瓜后以腐殖酸类肥料或生物肥料+高钾肥料为（如AAA强力素+文通钾等），并经常喷施叶面肥（如宝力丰2号、澳优、农乾源、应天2号等）。浇水时注意：浇水要适量，切不可淹没植株茎基部。在晴天上午浇水，阴天或下午不能浇水，浇后及时通风排湿。

3植株调整：座瓜前植株上的杈子和雄花不能过早去掉，待幼瓜出现，将要抹瓜时再打杈。打杈时要在晴天上午进行，打杈后及时喷洒百菌清（达科宁）+链霉素，防止死棵烂秧。座瓜后若植株长势正常，每株可同时带3条瓜一大（6两左右）、一中（3-4两左右），一小（刚刚抹过的瓜），掌握下面的大瓜不摘，上面该抹的幼瓜不抹，并把幼瓜去掉，使茎秆上要摘瓜节位与生长点之间的距离保持在15厘米左右，低于15厘米应多梳瓜，高于15厘米的应多留瓜。

植株出现旺长时，用低温、多留瓜、留大瓜坠秧等方式调控。建议在抹瓜前后每600棵瓜秧用多效唑2-3克，或矮丰王25-30克轻控1-2次。若瓜秧弱，出现尖头、黄头、黑头瓜时，应及早去掉，并少抹瓜甚至不抹瓜，要冲施恩益碧、抗茬宁等生根壮棵剂，补施叶面肥，等瓜秧长势恢复正常后再带瓜。

4病虫害防治：棚内若发现有病毒棵应全部拔掉，否则抹瓜时非常容易传播到健康植株，造成更大的损失。同时喷洒防病毒药剂，预防其他植株感染。

七、春节后（三月初到四月底）管理

1温度管理：西葫芦属于低温作物，白天控制在20-23，最高不超过25，随温度的逐渐升高加大通风量。夜间温度持在8-10，最高温度不超过15。注意：凡是叶、杆长得快，不长头的，应尽量降低夜温，早晨拉草苫前连续5-6天要保持6-8的温度；凡是生长点长得快，叶杆正常的，应将夜温保持在10-12，可以多带瓜；凡是叶柄长且叶片大而黄，植株拔节较长，出现徒长时，可适当用PBO、应天2号、农乾源等轻控一下，注意不能一次性控秧过度。下午棚温达到13-14时再关风口，或者什么时候放草苫，就什么时候关风口。

2肥水管理：当前冲肥以腐殖酸+硝酸钾为主，以达到养根和攻瓜的目的。鉴于我们这里肥力低，西葫芦长势弱，推荐冲肥数量为：每亩一次冲肥用AAA强力素4袋（或英联生根膨大激活素2大袋或海状元2桶）加文通钾或海法钾宝30斤。生长后期可单冲硝酸钾；掌握10-12天浇一次肥水，注意小水勤浇，最好在上午10点之前浇完，阴天或下午不浇水。浇水后及时放风排湿。

3植株调整：若生长点较弱，上部叶片较小，茎秆较细，应及时疏瓜，视瓜秧长势而定，一般每棵留1-2条瓜胎较好的瓜，其余的瓜全部去掉，甚至有的植株一个也不留，全部去掉，待植株恢复正常后再正常管理，要多喷含高氮、高钾的叶面肥（如宝力丰、天赐良钾等），或喷1-2次硕丰481+细胞分裂素，促进叶片的生长；若种植较晚或植株正常的，每株可带2-3条瓜（一大、一中、一小），不能留对腚瓜，4月份以后可适当多留瓜；若出现激素中毒的瓜棵不能再抹瓜，并将瓜纽全部去掉，10-15天恢复正常后再带瓜。

4病害防治：死秧烂棵、前段带瓜较多造成花打顶的、或者土质较差，死棵比较严重，建议：用甲壳素963（或发根力）+醚菌酯+苯咪甲环唑灌根，7-10天一次，或用杜邦升势+可杀得等药喷杆，卸掉喷头，让药水顺杆流到根部；进入3月下旬以后，应注意防治病毒病，任何时候不准棚内出现蚜虫、白粉虱。

小编结语种植好越冬茬西葫芦，对提高经济效益有着重要作用。

补充对头发有益的营养

蛋白质的保证头发生长与维持的基础物质，适量吃些大豆，蛋，奶，肉等等含有优质且丰富蛋白质的食物，有利于头发的生长；另外，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美，如海带、紫菜等食物，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，大量的维生素，可以加强营养吸收，全面改善脱发。

少吃刺激性食物

比如过多的糕点，饮料，咖啡，巧克力，奶油，肥肉等等高热量的食品，容易引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多，同时，容易酸化体内环境，导致头发无光泽，脱发等。

经常喝黑芝麻粥

用适量的核桃、黑芝麻、粳米一起煮粥喝，可每天早餐吃一份，能有效的补血益气，补养肝肾，非常适合头发早白，脱发严重的女性朋友食用，只要坚持吃，会有不错的效果。

对于头皮比较脆弱、头发比较细软贴头皮的人群，建议选择温和无刺激、能够滋养头皮和头发的洗发水。以下是几个值得推荐的洗发水品牌：

1 Amino Mason Amino Mason是一款来自日本的洗发水品牌，它的特点是添加了丰富的氨基酸成分，能够深入滋养头发，改善头发质量。这款洗发水不含硅油和硫酸盐，可以温和地清洁头发和头皮，保持头发柔软、有光泽。适合干燥、受损的头发，以及经常烫染头发的人群使用。

2 Grow Gorgeous Grow Gorgeous是一款来自英国的洗发水品牌，它的特点是添加了生物活性成分，如生物素、咖啡因、有机植物精华等，可以刺激头发生长，增加头发的密度。适合薄发、头发稀疏的人群使用。

3 feisou feisou是一款专注于氨基酸洗发水的品牌，它的洗发水没有添加硅油和硫酸盐，而是使用了植物精油来滋养头皮和头发。它的生姜款主打控油防脱，适合细软塌发质的人群使用。

总的来说，以上这些品牌的洗发水都较为温和，适合脆弱头皮和细软头发的人群使用。当然，不同人的发质和头皮状况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的洗发水。

熬夜脱发怎么办

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、保证睡眠质量

　　临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

　　3、使用止脱生发产品满头丝

　　满头丝是由多种天然草本植物经过尖端技术加工，萃取精华液制成，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头发带来的伤害，更安全更健康。满头丝独有的植物活性因子，能快速达到发根，清除油脂，修复毛囊DP细胞，激活毛母细胞，毛母细胞也随之大量分裂从而合成出健康的毛发。坚持使用，2-3个月恢复头发的正常生长周期，从根源解决脱发不复发。在使用满头丝的时候，配合按摩效果会更好哟!

　　4、要多进行有氧运动

　　有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调 节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

　　5、放松心情

　　由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发，因此妹纸们在熬夜的时候，不要给自己心里造成很大的心理压力，这样就可以有效缓解自己掉头发的情况。

　　6、补充维生素时勿忘低脂饮食

　　在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食 物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物， 这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

　　7、少吃快餐等高脂肪食品

　　快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和 脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调

随着脱发人群的急剧增多(有数据显示，中国目前脱发人口近2亿人），由于激光生发仪器适用于现阶段大部分脱发人群，所以被广泛应用在脱发的辅助治疗上，并且取得了不错的口碑。人们目前熟知大多是国外进口的几个品牌（丝若得、艾培拉、Capillus等）。他们都有自己独特的品牌信息，该如何挑选一台好的激光生发仪？相信这是很多发友所关心的问题，今天就给大家分享一下。

如何挑选合适的激光生发仪？

工具/原料

生发仪、生发帽

方法/步骤

质量把关。挑选激光生发仪首先要看它的质量怎么样，毕竟是要直接接触大脑的东西，相信谁也不敢马虎。因为现在国外的激光生发仪的制作工艺比较成熟，我们耳熟能详的也大多是进口产品。所以选择大的品牌也就初步决定了产品的质量。（艾培拉是最早拿到FDA的II型认证的，丝若得有一定的科技背景，Capillus是世界毛发修复的常客，除了家用型激光产品之外，还有医用级大型设备。我通常的做法是找最专业的。相信专业做医用仪器的一定是会比多方发展的企业在质量上更有保证。）

硬件对比。激光的波频（大部分集中在650nm-670nm，区别不大，当然波频大相对好）、激光灯头的数量（激光灯数量越多越密越好。能让头皮更加多方位的享受光照能量）、激光生发仪的重量（越轻越好。头皮压力大易引发头疼，所以更轻的设备更受欢迎）、外观（好看为主，当然最好别太突出，免得看起来像异类）

价格对比。质量有保证的前提下肯定是价格越低越好了。但是激光生发仪普遍价格略高，建议视个人经济实力选择。

一定要通过正规渠道购买（售后有保证），一定要买原装正版开发出来的产品，盗版的会经常出现漏光、耗电、性能不稳定、使用寿命短、维护成本高等风险。

青椒的营养主要就是维生素c含量丰富，可以抗氧化，有温中散寒开胃消食的功效，增强人体的体力，缓解工作压力造成的疲劳。

它只是蔬菜的一种，也可以说是营养的一种，可以预防疾病的发生，但不等于预防癌症。

人体要想达到健康，每天要有均衡的营养，例如多食用含维生素，矿物质，纤维素，蛋白质的食物等等。

要有适量的运动，均衡的睡眠，和积极乐观的心态，这样才是健康必不可少的。