怎样避免长痘！护肤好习惯养成好肌肤？

怎样避免长痘！护肤好习惯养成好肌肤？

1少喝水

洗脸之后使用化妆水，不用乳液锁水，这样会使皮肤的水分容易蒸发掉，会让皮肤更容易出油。

正确做法：1每天保持喝4-8杯水；2少喝奶茶，多喝白开；3少喝冷冰水，多喝温开水。

2经常熬夜

晚上10点到临晨2点是皮肤代谢最活跃时间，也是皮肤自我修复和养护时间，熬夜导致，代谢异常，容易导致痘痘的产生。

正确做法：1不要太晚睡；2尽可能12点前睡觉；3睡觉前不要吃东西，睡醒后喝一杯白开水。

3清洁过度

过度的洗脸会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，更容易滋生细菌，这样的皮肤环境更容易痘痘的生长发育。

正确做法：1减少洗脸次数，一天洗脸在早晚就行；2去角质要根据肤质用；3化妆的话记得晚上要卸妆。

4饮食不当

长期饮食油腻，辛辣冰冷等食物会影响皮肤新陈代谢，让皮肤分泌大量油脂，如果不能及时排出，就特别容易堵塞毛孔，生成痘痘!

正确做法1拒绝高糖食物；2海鲜食品和冰冷辛辣食物要少吃；3保持健康的饮食习惯。

5乱用产品

乱用护肤品会造成皮肤负担，如果频繁混搭护肤品那么就会给皮肤造成一定的负担。

正确做法：1根据自己肤质使用护肤品；2有方向的护肤不要乱用；3无论化妆与否都要卸妆；4护肤步骤不能乱。

长时间熬夜容易导致内分泌系统失调从而皮肤容易出现暗疮和痘痘。另外经常晚睡且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多也会形成痘痘。

建议在熬夜之前清洁面部，这样能够在一定程度上防止长痘痘。然后在睡觉之前再清洁一次，并涂抹一些护肤品进行修复。在熬夜期间尽量不要吃容易上火或者是难消化的食物，这样也会减轻痘痘的产生。

长痘之后使用的产品以水杨酸和果酸为主，水杨酸具有脂溶性的性质，能更有效的深入毛孔中，起到清理作用。

不长痘的最好的方法就是调整作息时间，尽量避免熬夜，健康饮食，适当锻炼，保持良好的精神状态，这样可以决绝很多的皮肤问题。

1、要选对洗护的产品

即使是油性的皮肤也不能使用偏碱性的洗面奶。一些泡沫型的洗面奶，里面不含有任何的酒精以及皂基，而且不会对痘痘造成二次伤害，如果经常冒痘的话可以使用含有水杨酸或者果酸的洗面奶，这样可以达到深层的清洁，能够彻底的清除沉积在皮肤上的老化角质。

2、水温很重要

洗脸的水温也要控制好，水温控制在37到40摄氏度即可，以脸部不感觉到烫为主。千万不能使用太热的水，这样会刺激到皮肤，增加了皮脂腺的分泌速度。过凉的水又不能把皮肤上的污垢彻底的清除，会降低了洁面效果。

3、尽量使用流动的清水洗脸

在每次洗脸时尽量使用流动的水，这样可以避免皮肤被水进行二次污染。在洗脸时一定要彻底的清洁，如果脸上残留大量的清洁产品化学物质时，会让脸部的皮肤受到刺激，从而加重痘痘的产生。

扩展资料：

预防痘痘的方法：

1、良好的生活习惯

想要有良好的脸上皮肤，就必须得有好的生活习惯。所谓的良好习惯就是日常准时睡觉，按正常的生活规律来生活多吃一些花果蔬菜，补充维生素，叶绿素等。

要少吃一些上火的东西，比如说火锅，酸辣的粉条或者辛辣的食物，还有烧烤的，想要预防脸上长痘痘就应该在日常当中多吃一些清淡的食物，避免刺激痘痘的生长。

2、远离电子产品

远离一些现代的科技产品，比如手机，电脑等等。因为有手机电脑电视这些电子产品会产生大量的辐射，长时间盯着电子屏幕会引起痘痘的疯狂生长，不仅对脸上的痘痘有促进生长的作用，还会对人体的皮肤产生不良作用，所以请大家不要长时间的面对手机电脑的事，减少脸上痘痘的产生。

人民网-洗脸次数越多痘痘长得越多？如何正确洗脸？

人民网-预防长痘应该如何洗脸？这些习惯也要养成

夏天，勤洗脸多保湿预防长痘痘 金羊网 2009-07-15 16:05:46 预防痘痘，洗脸之后别忘保湿 要预防痘痘的产生，应该先做好清洁和保湿的工作，并在这一基础上配合饮食和作息习惯的调整。 首先要勤洗脸。脸上一有油就赶紧洗掉，别让油脂在脸上铺上厚厚一层，既不美观，又使皮肤里的油脂无法进一步顺利排出，还阻碍皮肤的正常呼吸。化妆品也应该尽量选择透 气性强的，否则它们就会像脸上的油层一样给痘痘的产生制造温床。 其次，应该时刻做好保湿的工作。当人们皮肤缺水时，皮肤会反射性地分泌更多的油脂。如果能让皮肤保持水润的状态，一方面可以减少油脂的分泌量，另一方面水分也可以促进角栓的软化，使其顺利排出毛孔，即使毛孔堵塞了也比较容易通畅起来。 饮食和作息习惯也不能疏忽。辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等，以及用北芪、虫草、花旗参等温补的中药煲制的老火靓汤，都会增加油脂的分泌和促使人体代谢更为旺盛，诱发痤疮，因此不宜多吃。水果蔬菜则不妨多摄入，为机体补充充足维生素，防止毛孔管壁变粗糙，若有必要，还可以口服多种维生素和微量元素。在作息方面，平时应保证充足的睡眠，女性尽量不要熬夜，否则体内雌激素分泌减少，雄激素水平提高，皮肤抵抗力下降，痘痘也就随之而来了。 治疗痘痘需要找准病因 相当一部分人觉得痘痘很难治，反正到了医院也治不好，干脆自己买各种东西来涂抹。实际上，这种做法很不妥当。如果使用的化妆品或药品含有激素，在激素的作用下，脸上的痘痘在很短时间内就会消失，但过不了多久，痘痘就会卷土重来，而且越来越多。除了产品本身的问题外，产品是否能对症也是治疗成功与否的关键。 引起痤疮的原因不一样，治疗的方法也会有差别。自己买药治疗容易拖延治疗的时间，使病情变得更复杂，就算最后治好了也可能会留下疤痕、结节或囊肿。如痤疮仅仅是便秘引起的，患者只需吃一点通便、清热、消炎、去湿的药，痤疮很快就会消退；但如果痤疮以丘疹为主，数量较多，这种痤疮可能是皮脂分泌异常引起的，患者需要使用能够减少油脂分泌、让毛孔管壁变光滑、有抗菌作用的内服药和外用药，同时还要补充部分微量元素和维生素；如果脸上持续反复地长满痤疮，且以囊肿为主，这种痤疮可能和内分泌异常有关，应在患者调节内分泌的基础上辅以综合治疗。 王群建议，当患者脸上出现痘痘，尤其是痘痘大面积地持续、反复地出现时，最好到医院就诊，查清病因，对症治疗。特别要提醒的是，治疗痤疮的药会影响胎儿的发育和哺乳，女性打算在半年之内怀孕时，应该等到生育完哺乳期结束后才开始治疗，而治疗痤疮后的女性也应该在停药半年之后才怀孕。

很多人都有挑选不合适洗面奶的经历，其结果轻则没有效果，重则脸上狂冒痘，导致皮肤状况变得很差！不同肤质的人在选择产品的时候应该选择适合自己的洁面产品！

油性皮肤：因为油脂分泌旺盛，导致肌肤变成酸性，因此应该挑选稍微偏碱性的洗面奶，这样就可以让皮肤维持酸碱平衡。

混合性中性皮肤：其实混合性皮肤就是中性皮肤，产品上有很多选择，不过有的混合性皮肤也会有局部出油的情况，所以产品除了清洁以外，也应该注重保湿，让皮肤达到油水平衡。

干性皮肤/敏感性皮肤：应该选择酸碱值在pH55左右的洗面奶，也就是弱酸性洗面奶。而且要尽量避免含有表面活性剂(surfactant)的产品，从而减少对皮肤的刺激。

避免越洗越干，干净的皮肤pH值应该为中性偏弱酸，酸碱平衡最重要。

有相当一部分人在洗脸时会清洁过度，为了追求脸部干净清爽的干净，经常会用一些洗净力特别强的洁面产品，反而破坏了皮肤的油脂平衡，从而越洗越干，皮肤出油更严重的情况，变成了外油内干。

干净的皮肤清洁应该保持pH值中性偏弱酸，达到酸碱平衡，没有天生的干性或者油性皮肤，都是后期护理不当或者作息饮食不当造成的。让皮肤保持中性状态能让护肤保养品发挥最大的功效！不过洗脸不只是为了让皮肤吸收保养品，更是为了洗干净脸上的脏污以及老化角质，正确的洗脸比使用任何护肤品都要好几倍。所以就算平时不做保养，也一定要把脸洗干净！