产后皮肤暗黄怎么办？

女性在生产之后，由于身体出现较大的变化，因此身体容易出现各种不适症状，需要及时做好护理工作，那么产后皮肤暗黄怎么办？产后如何缓解皮肤暗黄？导致皮肤暗黄的症状较为常见，可以通过一些方法来调理恢复，下面就来详细了解具体内容吧。

1、膳食改善皮肤

产后，大部分因气血两亏，而导致皮肤暗黄；为此从美容方面考虑，应先着重内调，采用食疗方法促进面色的改善。

(1)阿胶鸡蛋汤

做法：阿胶10克，鸡蛋1个。将阿胶放碗中隔水蒸，再用300毫升水冲开，倒入搅匀的鸡蛋煮成蛋花汤，加少许食盐调服。此法有养血、润肤、美容养颜功效。

(2)羊肉粥

做法：羊肉100克，当归、白芍、熟地、黄芪各25克，生姜5克，粳米100克。先煎上述4味药，取汁。将羊肉切细，生姜切片，下米共煮粥食用。此法有温补气血，健脾养颜功效。适用于产后血少、容颜不华的女性。

(3)玫瑰红枣茶

做法：玫瑰花数朵、红枣3个，泡茶饮。此茶芬芳入喉，长期饮用可去除体内油脂，清除肠内宿便，改善内分泌失调；还能调理血气，使肌肤娇嫩。每天饮用2杯（500毫升），能轻松瘦身美容。

2、外调改善皮肤

除了内养外，外调同样不可忽视，从外运用特殊功效的美容验方，促进皮肤血液循环，改善肌肤暗黄。

(1)白茯苓面膜

用法：将白茯苓研为极细末，用蜂蜜调匀，敷于面上，15分钟后洗净即可。白茯苓可去黑白面，具有祛斑、祛痘的美白滋润肌肤等美容功效，可治疗产后黄褐斑、雀斑、面色暗黄。

(2)葛根美白面膜

材料：葛根二两，让药店把葛根打成粉状；水溶性珍珠粉；蜂蜜适量；蛋清一个。

制法：把珍珠粉、葛根粉混合在一起，放蜂蜜、蛋清，用小勺搅均匀，抹脸、抹脖子，敷20分钟后洗净，一周两次，美白润肤，纯中药制作，效果显着。

(3)基础护理皮肤

产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。所以，产妇应做好基础皮肤护理，运用温和的保湿水、乳，每周做2次补水面膜；外出做好防晒措施，如穿外套、戴帽子、撑阳伞、涂防晒霜等，以免紫外线刺激肌肤黑色素增加。

(4)睡眠和运动不可少

很多产妇，因为夜间哺乳，睡眠不足，导致内分泌紊乱而皮肤暗黄、失去光泽。所以建议妈妈们在午间保留午休习惯，尽量保证每天8小时的睡眠时间。妈妈们还可以申请外援，把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫，让自己可以适度休息。另外，身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，适当进行运动，促进身体新陈代谢加快，利用出汗排出毒素。

3、产后护理需知

1一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

1 产后美容常见方式

产后妈咪最在意的问题是黑色素沉淀和妊娠纹问题，其次是胸部松弛、身材变形，也有些妈咪会在意阴道的紧实与否。

由于黑色素沉淀会出现在身体许多部位，尤其在脸部的黑色素沉淀最让妈咪们无法忍受，其次是乳晕的黑色素沉淀也是妈咪最想除去的地方；

妊娠纹的出现比例也很高，是许多妈咪希望积极处理的项目。

产后妈咪迫不及待想要透过医学美容重整身上的皮肤问题，但这些问题多数无法在短时间内解决，有些疗程需要数周或数月才会有效果。

所以妈咪们可以先找咨询专业医师后，再决定采用哪一种方式解决想要解决的问题。

2 产前保养与产后变身术 1、皮肤黑色素沉淀

黑色素沉淀发生的可能原因是，孕期中女性的荷尔蒙以及黄体素发生改变，刺激黑色素的增加。

容易出现的部位包括：腹部中线出现黑褐线（肚脐往下至阴部的中线变黑）、乳晕变黑、腋下以及生殖器颜色变深等。

约有超过百分之五十的孕妈咪会在脸部形成黑色素沉淀，且大部分出现在位置明显的脸部颧骨部位，有的孕妇等到产后荷尔蒙恢复正常后，这些黑色素沉淀就会消失一些，但有些人则会持续存在。

预防方法

晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化，所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。

容易出现黑色素沉淀的孕期，除了多利用阳伞、帽子来做物理性防晒外，擦防晒产品也是另一种重要的防晒方法，防晒产品只要防晒系数SPF20～25以上、PA++以上就有不错的防晒效果。

除非要到海边、泳池或是水边活动，才有需要使用到SPF50、PA+++的产品，一般在城市活动并不需要高系数的防晒产品。

最重要的是防晒产品需每4小时补充一次，否则就会失去效用，建议每隔一段时间替换不同品牌的防晒产品使用。

此外，怀孕期间，由于荷尔蒙的改变，容易增加粉刺及斑点的形成，对于肌肤的清洁一定要彻底，千万不能马虎。

在保养品的选择上应选择保湿性高、且温和的保养品，特别叮咛避免使用含A酸(Adapalene)成分保养品、药膏或口服药，以免造成胎儿畸胎。

产后如何去除黑色素沉淀

飞梭雷射、脉冲光、净肤雷射、果酸换肤都是去除黑色素沉淀的方法，但需了解的是效果会因人而异。

其他的美白疗程还有美白导入以及打美白针等，妈咪们可以先找专业医师咨询后，再决定采用哪一种方式去除黑色素沉淀。

1飞梭雷射：利用红外线波长的雷射，在皮肤上创造许多类似原子笔笔尖般微小的加热区域，借以刺激真皮层的胶原蛋白新生，让它去修复皮肤组织。

这种修复方式需要一段时间，所以疗程约需6次，虽然每次打雷射的时间只需10分钟，但要再加上之前涂麻药的时间约30分钟，所以每次花费的时间最少要40分钟。

2脉冲光：利用强光的多波长，依据皮肤问题调整能量，使其在瞬间放光的非侵入性光疗法，因皮肤表面会将光能转换为热能，来增进胶原蛋白再生及细胞活化。

由于使用脉冲光不会在皮肤表面形成伤口，所以施行前不用麻醉施行时也不会有显著的疼痛感。

果酸换肤是以高浓度的果酸，利用高酸度破坏表皮，造成皮肤再生，达到换肤的目的，每个人需要做的次数不同，一般来说都要做十几次才会看出效果。

2、妊娠纹

怀孕期间妊娠纹的出现也是一个令人烦恼的问题，尤其是在下腹部、臀部、大腿外侧出现的妊娠纹。

在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。

妊娠纹形成原因是由于人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

直到生产结束，形成不均匀的银白色纹路。因此产前的控制体制、勤运动以及身体的保养都可减缓妊娠纹生成，尤其是腹部和大腿勤擦乳液，虽然无法完全防止妊娠纹的产生，但可明显减缓发生的机会。

3 如何预防妊娠纹产生

多运动可让皮肤弹性纤维强壮不容易断裂，也有很多运动员生产完没有留下什么妊娠纹的例子，所以女性应该在尚未结婚生子前就及早培养运动健身的习惯，像骑单车、走路等等都是不错的运动。

孕期中可以多走路多爬楼梯，这些运动可以帮助皮肤伸展减少压力，也可在家做一些适度的抬腿伸展运动，产后则可做腹部仰卧起坐。

另外，如果怀孕期间在短时间内快速增加体重，不但对孕妇的身体不好，也会让妊娠纹出现的机率大增。

孕妇的体重要增加多少才正常呢？BMI正常者（185～249）整个孕期可增加113～158公斤；超重者（BMI超过25）可增加68～113公斤；肥胖者（BMI超过30）可增加5～9公斤。

所以整个孕期要调整饮食习惯，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入和过剩的热量，导致体重增长过快，控制糖分、碳水化合物的摄入，少吃色素含量高的食物。

调整饮食习惯，保持轻淡均衡的膳食，避免摄入过多的热量与脂肪类，导致体重增长过快。

按摩霜与除纹霜的使用是要在妊娠纹尚未产生之前用才有效果，按摩霜与除纹霜可擦在妊娠纹容易出现的腹部、大腿、臀部、乳房上面等部位。

其作用为增进局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会、减轻水肿的情况，如果等妊娠纹已经产生后再擦，效果就不佳了。

已形成妊娠纹如何消除

要让已形成的妊娠纹颜色变淡有几种不同的方式，妊娠纹是无法完完全全消除的纹路，但可利用一些微整技术，淡化纹路并使皮肤紧致，不过因为每个人的肤质不同，妊娠纹的严重度也不同，所以治疗效果会因人而异。

最有效方法就是电波拉皮加上飞梭雷射，这两种方法除了对于脸部肌肤因为岁月而松垮，可进行全方位的拉提。

4 胸部松弛

胸部在怀孕过程中会因女性荷尔蒙的刺激乳腺而增生胀大，作为哺乳的准备，产后不论无法哺乳打了退奶针，或是决定长期喂母乳。

乳房都会因为之前孕期时肿胀膨大，破坏胸部皮肤中的弹力纤维和胶原蛋白而失去弹性造成胸部松弛，如果不想动刀，可以藉由一些简单的运动及乳房按摩避免胸部下垂、组织松软。

另外也可透过缩乳手术，将乳房多余的乳腺、脂肪与皮肤切除，再把乳晕与乳头往上提来改善松弛状况。

女性在产后通常会出现皮肤变差的情况，这个时候需要做好护肤工作，以免皮肤出现各种异常情况，那么产后该如何护肤？产后皮肤保养怎样做最好？产后护肤的方法有很多，而且还有很多方法可以消除产后皮肤异常情况，下面就来详细了解具体内容吧。

1、产后抗痘工作怎么做

女性生产后之所以容易滋生痘痘，多与内分泌发生变化，情绪不佳，睡眠不足等因素有关系。

要赶走痘痘，首先要注意及时为肌肤补水，选择一款既补水，又不含油性成分的面霜;

产后要注意勤用温水洗脸，选择使用质地温和的洗面奶;

保持充足的睡眠是预防痘痘滋生的一个重要保障，产妇要尽量保证自己睡眠的充足。

2、如何消灭妊娠纹

皮肤的表皮底层是真皮，女性怀孕时子宫变大，表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受扩张压力，脂肪组织开始断裂，出现轻微发炎红肿，形成妊娠纹，妊娠纹会在产后2个月左右变淡，要令妊娠纹完全消失，产后可以这样做：

少吃甜食：糖分太高的食物，含碳水化合物多的食物，都是高热量食物，从孕期开始，准妈妈就应该控制这类食物的摄入量;

如果皮肤过于干燥，妊娠纹出现后就不宜消失，因此女性从怀孕开始就要注意润肤保养，选择适合孕妇使用的润肤乳，以保持全身肌肤滋润，即便是没有妊娠纹的新妈妈，也同样不能省去这个步骤。

3、产后有色斑怎么办

色斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，分泌后雌孕激素恢复到怀孕前正常平衡状态，大部分人脸上黄褐斑会自然减轻或消失，但有的人脸上斑依旧存在，这个时候可以采用以下一些方式祛斑。

避免阳光过度照射：阳光照射会使脸部的雀斑增多，斑点颜色变深，或形状变大，因此只要是有太阳的时候，都应该做好防晒措施，避免阳光照射。

注意日常饮食：多吃含维生素C，维生素E和蛋白质的食物，可以抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，维生素可以促进血液循环，蛋白质可以促进皮肤生理功能。

选择合适的护肤品：产后女性应该选择天然成分或中药成分的护肤品，外加敷用中草药面膜，由内而外消除色斑。

4、产后如何排毒美白

绿茶排毒：绿茶中含有维生素C和维生素E,能明显减少活性氧的产生，加速细胞新陈代谢，减少紫外线及污染产生的游离基，防止毒素侵袭肌肤细胞，使肌肤美白柔嫩。产后女性可以选择含绿茶成分的保养品，也可以坚持喝绿茶来达到排毒美白功效。

食盐蜂蜜排毒：食盐具有极好的消炎杀菌和排毒功效，如果你的肌肤偏油性，可以用一小勺食盐和蜂蜜调匀后涂在脸上，按摩五分钟后用清水洗净，食盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，蜂蜜水能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可以清除皮肤毒素。

产后女性要解决面部油腻问题，首先要注意勤洗脸，有化妆习惯的新妈妈，除了洗脸之外，还应该隔一段时间使用一次吸油纸，也可以经常用喷雾，或是用适量散粉扑脸，利用粉扑来吸油;

控油产品的选择应该根据个人肤质和环境来选择，控油产品有吸油纸，表面控油，深层控油三种类型。

吸油纸适合急救，但是每天使用不要超过两次，以免破坏皮肤自身感应机制，造成越吸油越多的情况;

控油产品多采用B族维生素，海藻萃取物，金缕梅等一些天然成分构成，通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头解决油脂问题。

5、肌肤深层保养怎么做

肌肤的基本护理做好之后，还要注意更深层的保养，按摩是首选方法，通过按摩可以刺激穴位，疏通经络，和畅气血，主要是通过经络的传导作用来促进机体内分泌正常，静脉，气血流畅，以维持阴阳的相对平衡，面部按摩时手法要稳定，力度要适中，按摩时从颈部开始，由下往上从下颌到两颊再到额头，围绕嘴唇周围进行推移式按摩，两颊的肌肉应该轻轻拍打保持结实;鼻子两侧应是由鼻梁向两侧外展按摩;眼睛周围的按摩要轻缓，在按摩前可以先涂眼霜;按摩额头时应该把额头皮肤向上推，然后从额部中央向两边划圈式按摩。

产后定时保养皮肤，产后肌肤保养要注意定时，每天早上六七点是肾上腺皮质激素分泌最旺盛的时候，这个时间适合起床做眼部的保养;中午十二点之前，人的皮肤承受能力是最佳的，可以选择做个面部护理;让人困倦的中午，皮肤也会出现倦怠，这个时候可以选择在有皱纹的部位使用精华素或是营养水;晚上11点左右可以开始使用夜间肌肤养护用品，这段时间肌肤吸收能力是最强的。

6、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

无论你的是什么类型的色斑，找准色斑形成的原因是祛斑的关键所在。

美白祛斑一直是主流，因为在我们生活中长斑点的人有许多的，而爱美的人更多，斑点严重影响个人的形象，所以只要有斑就必要要祛除。那怎样祛斑比较好，怎么做能轻松祛斑又美白呢今天小编就来为大家一一介绍，感兴趣的朋友就来看一下吧。

长斑是什么原因引起的

1、先天性因素。由于先天的遗传因素，造成部分女性体内激素中含有的斑点基质色素高于常人，这类女性在相同的环境中，更加容易长斑。

2、后天因素。在后天环境中，女性护肤不到位比如长期面对电脑，或是让皮肤直接暴露在太阳下，导致紫外线损伤肌肤，造成面部肌肤色素沉积。也可能是在由于肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况导致身体内分泌出现问题，影响了色素的代谢造成色素沉积。

1鸡蛋泡醋祛斑

选购优质米醋一瓶，准备一个容器，倒入500毫升的醋，然后将一个洗干净的新鲜鸡蛋浸泡在里面一个月，等蛋壳完全融化之后打开罐子每次取一勺的醋液兑开水喝下去，每天喝一杯就够了，长期服用的话不仅面部的黑斑点没有了，连肌肤也会变的比以前还要细腻光滑。

2祛斑土方法：绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白淡斑作用。

不规律的生活

因为工作和生活压力等原因，不得不错过黄金的休息时间，导致内分泌失调，再加上熬夜、辛辣的食物，加剧肌肤内的色素问题，导致脸上长黄褐斑，因此，必须在晚上11：00到凌晨1:00这段时间之前睡觉。

养成好的生活习惯，保持良好的情绪；

科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主

另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分

保持大便通畅，避免日光暴晒

每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀

每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉