晚上睡觉吹空调太干燥怎么办

1、在房间放一条湿毛巾或者一盆水，这是很多人都用过的方法。水分蒸发在空调房里面，可以给空气加湿，缓解空调带来的干燥。

2、多喝水，不停地给身体补充水分，而不是等到有口渴感觉的时候再去喝水。因为空调房干燥的空气会不断地从身体抽取水分。

3、做好皮肤的保湿，尤其是面部的护理。可以使用补水精华，身体乳之类的保湿产品。

4、睡觉之前可以用湿拖把拖一下房间的地板，增加房间的湿度。

5、使用加湿器。这个办法也很多人在使用。加湿器可以往空气中喷发水蒸气，从而增加空气中的水分含量，有效缓解因为空气过于干燥引发的呼吸道和皮肤不适。除了纯净水以外，还可以往加湿器里加入一些功效精油，例如薰衣草，可以起到助眠的作用。不过，记得注意正确摆放加湿器。

6、在房间里养一些水竹、红掌等植物花草，或者摆放一些水流盆景装饰，不仅美观，而且可以慢慢蒸发出水分，缓解空调房空气的干燥。

7、不要长时间呆在空调房里面。这一点在睡觉的时候没办法做到，不过我们白天的时候还是可以这么做的，可以每隔一个小时出去缓解一下。

8、注意通风换气。如果外面的新鲜空气能够进入空调房，由于外界空气湿度比较大，所以也能增加房间的水分含量。可以使用新风系统，这样不需要开窗也能通风换气，还可以避免外界污染物和噪音进入房间。空调房通风变好，不仅能缓解干燥，还能排出室内多余的二氧化碳，营造更加健康舒适的睡眠环境。

扩展资料：

夏天吹空调正确方法：

1、26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。 

2、空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。如果长时间坐着办公，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

3、进屋10分钟后再开空调

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

4、每隔1小时开会儿窗

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，小编建议您1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

5、不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

房间开空调太干燥：房间里放置加湿器，保持空气湿度适宜

冬天房间太冷开空调，为确保暖气不会溢出一般房间门窗都是密闭的，以确保房间快速升温，但是在密闭的空调房呆的时间过长，人除了感受到很温暖之外还会有闷燥的感受，时间过长人的皮肤也会脱水干裂，这种情况下应该：

1、适当的开门开窗保持一定的空气流通，让人觉得温度适宜空气流畅；

2、房间里放置加湿器，与空调同时开启保持房间湿度合宜，使空气不过于干燥对人体产生影响；

3、每天用干净的半湿抹布擦地一次，保证房间温度升上来后湿度适宜。

空调的制冷运行过程中会有一个抽湿气的过程，这样就会导致狭小的房间里本就不多的空气湿度越来越低，空气过于干燥在房间里呆久了就会导致我们的呼吸道出现诸多不适，下面我们一起来看看关于空调房空气干燥怎么办？是不是放盆水就有效呢？

空调房空气干燥怎么办

夏天的时候外面太过炎热，有时候在空调房一呆就是好几个小时，呆久了就会觉得嗓子干，皮肤也会变得很干，空调房里的空气特别地干燥，这是因为空调制冷的过程伴随着抽湿，所以室内的空气湿度会下降，人体水分挥发快。现在许多人都会在空调房里放盆水，增加空气湿度，那么放盆水有用吗？空调房里空气干燥该怎么办呢？

1、放盆水有用

空调房里放盆水确实是有用的，水分可是蒸发，从而提高室内的湿度，人体就不会感到那么干燥了，空调房里放水也不是说越多越好，而是容器口越大越好，这样水和空气接触面多，蒸发的水分会比较多，加湿效果更好。在空调房里也要多喝水，注意及时给身体补充水分。

2、地上洒水拖地

除了放盆水，在空调房里用湿抹布拖地或者直接洒水，也是起到同样的效果，不过如果是拖地，水分蒸发的会比较快，需要更加勤奋地多拖几次。空调不要一直开着，早上比较凉爽的时候应该关掉空调透透气。

3、放台加湿器

加湿器的加湿效果可能是最好的了，加湿器并不能起到灭菌的效果，所以一定要及时清洁，每天要勤换水，每周清洁一次，防止细菌在水中繁殖，对人体产生不好的影响，可能会引起呼吸系统疾病，另外，患有关节炎、糖尿病的人要慎用加湿器，以免加重病情。 什么牌子加湿器好

空调太干燥加湿的方法如下：

1、放一盆水。感觉空调太干燥可以在房间角落放一盆水，原理跟加湿器差不多，但是更加柔和自然无副作用，只不过是渗透式的深入空气，可能效果没那么明显，但是确实是良策。

2、多喝水。避免空调太干燥当然最重要还是自身补水，冬天水分流失的也很快，所以要拼命补水，多喝水就是最有效的补水办法。

3、擦地板。感觉空调太干燥可以多多擦地板，地板上的水汽蒸发，也可以增加空气中的水分含量，既能缓解室内空气干燥，又能打扫卫生，两全其美。

4、空气加湿器。这是最简单的方法了，在感觉干燥的时候可以打开空气加湿器，来增加屋内的湿度。

以下是一些缓解空调房干燥的方法：

1 使用加湿器：加湿器可以增加室内空气中的湿度，缓解空调房干燥的问题。

2 多喝水：保持身体水分充足可以缓解干燥的感觉。

3 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的水分和营养物质，可以帮助缓解干燥的问题。

4 使用保湿乳液：在洗脸后使用保湿乳液可以帮助皮肤保持水分，缓解干燥的问题。

5 减少空调使用时间：适当减少空调使用时间可以减少室内空气的干燥程度。

6 室内放置植物：植物可以增加室内空气中的湿度，缓解干燥的问题。

一、加湿器

加湿器能把水转换成水蒸气，从而改变室内湿度，可以在超市或者网上购买加湿器，可以选择那种大品牌的。

加湿器有两种加水方式，一种是分离式的，需把加湿器上部分卸下来去加水，操作相当简单；另外一种是连体式的，可直接用容器往里加水，不需卸开机身。如果想要其他功用，可以在水里加入熏衣草精油、花露水、淡盐水。

二、种植物

想要增加空气湿度的话，可以在屋里放上一些植物，还可以净化空气。例如红掌、绿萝、铁树、滴水观音之类的。最好室内各个角落都放置一些，这样植物的水分蒸发时，会使室内的湿度相对平均。

三、洒水、拖地

经常洒水在地面，能够促进水分蒸发。每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶散在地面，或者直接在地上放几个水盆，都是可以的。

四、在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服

可以在屋里多挂几条，让它们的湿度会蒸发到空气里，增加空气湿度。

五、经常开窗通风换气

室外的空气湿度相对要大于室内的空气，一般来说在早上十点钟左右开窗换气，改变室内空气流动。

可以在屋里多挂几条，让它们的湿度会蒸发到空气里，增加空气湿度。

人民网-生活帮：预防冬天室内太干有妙招

天寒地冻，乌龟都开始冬眠了，辛勤的人们还在奔波，忍受着寒风凛凛。解决寒冷就是我们现在首要关心的问题，北方的暖气，南方的空调，大家都是各出奇招。相信很多南方伙伴在冬天使用空调的时候都会有一种感觉，就是房间特别的干燥，让人很不舒服，于是就有了在房间放一盆水的方法流传出来。那么冬天空调房干燥难受，放一盆水真的有效吗？我们一起来分析分析。冬天空调房干燥难受，放一盆水这种方法，有效，但效果是非常有限的。因为水的蒸发与水的表面积有关，面积越小，蒸发越慢，在水盆中水的表面积是有限的，所以蒸发效果并不好，不能完全的解决问题室内干燥问题。那么如何增加室内湿度来防止干燥呢？1、使用喷壶，定期在空调房内喷点水，有效快速增加室内空气湿度。2、拖地可以快速增加空气湿度，降低室内细菌的密度，因为干燥的空气容易滋生细菌，经常拖地可以减少室内的灰尘量。3、使用加湿器。加湿器可以不断释放水分子来调节室内空气湿度，但建议加湿器使用蒸馏水或纯净水。我们也可以了解一下为什么冬天开空调室内会比较干燥：事实上，这与空调加热的方式有关。制热时，压缩机将制冷剂加压使其成为高温高压的气体，通过室内机的热交换器冷凝液化，放出大量热量，从而提高室内温度。整个过程只是制冷剂在进行不同形式变换。无需外界空气参与。所以按理说，室内空气中的水分是不会变化的，为什么人还是觉得干燥呢？这与相对湿度的概念有关。当环境温度在18℃到25℃之间，相对湿度在40%到70%之间时，人体感觉最舒适。但北方冬季气候干燥，白天平均相对湿度一般低于50%，室内采暖后，温度升高了，湿度却没有，所以相对湿度会下降，往往只有30%以下，这当然会给人一种空气干燥的感觉。尤其是空调制热时，采用热对流方式将热风从上往下吹，风过大，不仅加速了人体皮肤水分的流失，特别是对一些空调加热能力不足，使用电热丝辅助加热的空调。高温的电热丝会导致空调周围空气中的大量水分蒸发，所以吹出来的空气会变得更干燥。冬天空调房干燥难受，放一盆水是有一些效果的，但想要更好的解决干燥问题还是需要通过其他方法，当然有加湿器是最好的了。还有冬天开空调时要注意温度不要太高，防止因为室内外温差出现感冒，并且在室内要多喝水补水哦。

炎炎夏日，空调在办公室和家居的使用率大大提高。在您享受空调带来凉爽舒适的同时，是否也体会到空调房的干燥带来的不适？有不少使用空调的居民表示，通宵开空调睡觉感觉像脱水，“咽喉干燥，眼睛枯涩，嘴唇干裂，总之很难受”。如何才能既能叹空调又能避免这种极不舒服的症状？

民间验方：增加空气湿度

现在有两种解决空调房干燥问题的民间验方供大家参考，目的主要就是要增加房间湿度。经试验表示实际效果并不大，并不能很好解决室内干燥问题。

1空调房中放盆水或者抹湿地板，睡觉前，在房间放一盆冷水；或者，用湿拖把将整个房间地板抹一遍，增加空气湿度。

2在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物，或者养金鱼，慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥。

医生建议：最好不要开空调过夜

广州市第一人民医院呼吸科的刘医生介绍，夏季通宵开空调出现的不适症状关键在于目前空调具有强大的抽湿功能导致空调房内空气异常干燥。他说，国家颁布的室内空气质量标准对夏季空调房的湿度要求是40%~80%，而据有关部门检测，夏季空调房内的实际湿度却低至20%~30%。房间内湿度太低，会对人体的黏膜组织产生极为不利影响，易于细菌、病毒的入侵和传播，受影响较严重的主要是呼吸道、眼球及皮肤。有的人会出现嘴唇干燥、鼻喉不适、呼吸道上火、发炎等症状，特别是对老人、儿童等易感人群影响更大；同时干燥会使人体的水分含量失调，皮肤缺乏弹性和光泽，加速皮质的老化、紧绷和粗糙；眼睛晶体受干燥影响会出现发干、发涩的不适感觉。

刘医生说，从健康角度出发最好不要通宵开空调睡觉，如果实在天气太热必须开空调过夜的话，上面提到两种民间验方有一定作用，毕竟能增加空气湿度，但效果可能不明显，最好是半夜起床开窗换气，或者开小部分窗透进新鲜空气。其次，在日常生活中还可以采取以下措施尽量避免长时间处于空调房对身体的副作用。

1补充体内水分：补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。

2增加空气湿度：目前部分家庭已选择加湿器来增加湿度，需要提醒的是，使用加湿器不是对所有人都合适，这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。而经常出门且常在空调房驻留的人使用加湿器要适量，否则一不注意会造成因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。民间方法是在地上洒水或放盆水也是简单而且实用的加湿方法。

空调房健康提醒

一、皮肤干燥。多吃水果可预防。早晨起床吃一个苹果或 西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的机体水分；午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一个梨，除了 护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。

二、饮食上多喝汤，多吃蔬菜。在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃。

三、眼睛干燥。保持充足睡眠，不熬夜。同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度。