脚底上有什么减肥穴位呢？附上图

2009年01月06日 中国几千年来，把一日的时间分为十二时辰，是因为人的身板大抵可分为十二个脏腑，而每一个脏腑，分别在此中段时间内功能最强。 11:00pm-1:00am 宜深度睡眠中 「胆为中正之官，五脏六腑决定于於胆。气以壮胆，邪不能侵。胆身体虚弱则怯，气短，谋而不能决断。」 胆经畅旺时，胆汁就会推陈出新，当人胆气足便会有决断力，深度睡眠充足，胆气强壮，病毒不容易入侵。 相反胆身体虚弱弱，则容易怯懦，疑虑而不能作出判断，所以：「胆有多清，脑有多清。」所以充足深度睡眠，必会胆色傲人。 如果过了１０月１日时仍然不睡，容易面色清白。假若要养生调理身板的时候，必需１０月１日时前入睡。 1:00am - 3:00am 宜深度睡眠中 「肝主流泄，主藏血」，主筋。」 肝主管全身的舒畅通达，一但肝脏疏通宣泄不好，容易引致肝气郁结，同时肝有调治血的功能，人的身体的筋是支配全身关节的运动，并靠肝血滋养。当肝经畅旺时，肝血推陈出新，将旧血陶汰，令新血孕育发生，而人躺胆休息则将血液热带肝脏处置惩罚。 所以丑时前未能入睡，面色大部分变得青灰，所以一时前必需入睡，否则人因肝血不足容易造成皮下出血，齿龈出血，眼底出血等症状，因肝脏将新鲜血液供应给各个器官。 夜睡之人亦会出现情绪及心志疲乏、懈怠、容易急躁，肝阳上亢，甚致孕育发生肝病。 3:00am - 5:00am 宜睡醒 （深呼吸、出行运动散布最佳） 「肺主气，肺朝百脉，主肃降，通调水道。」 肺的主要功能是掌控呼吸，即让身板进行气体互换。当肺经畅旺时，便将新鲜的肝血输送到身板百脉，来迎接新的一天，而且将水份下送至膀胱排出体外使身板内部水道畅通，避免水湿停滞。 所以，人应早睡夙起，有充足的深度睡眠习惯时，清晨起来面色红润，精力充沛。 肺部强壮能孕育发生卫气（保卫之气），滋养保护肉皮儿，使肌肉外貌坚固密实，抵抗力强，不易受病毒入侵身板。有患肺病者於寅时反应较强，较难入睡。 5:00am - 7:00am 宜排便及早餐时间 「肺与大肠相表里」 肺的正常功能是以清肃下降为畅顺，如果肺气相反上逆可导致气喘、咳嗽等病。 当肺气下降畅顺则导致大肠功能正常，大便通畅，若大肠积滞不通或有便秘，反过来亦会影响肺气下降。 所以，早睡夙起，肺功能强壮便可以或许防止便秘，而排便时间最幸亏每朝大肠经畅旺时进行 7:00am - 9:00am 宜进餐 （此时为消化食物最佳时间点） 胃的主要功能是容纳所有食物而将其消化。胃等同一处加工厂房，将营养输送到肺，肺便把营养传送其他脏腑。胃喜爱潮湿而厌恶燥热。 当胃经畅旺时，适宜进行消化，有帮助身板将吸收养份。农村人民多吃早餐而起头一天的工作。 故饮食养生提议早餐、午饭吃得像王帝（份量多），晚饭吃得像平民（份量少），是有其道理的，切勿早上捱饥抵饿，晚上却狼吞虎咽，大吃大喝。 9:00am - 11:00am 宜的消化食物 「脾主运化、统血、主四肢肌肉」 脾是主管食物的消化、吸收、排泄。食物由胃初步消化后，再由脾进一步消化，并将营养吸收，再通过肺部输送到全身各部位，而且与肺、肾共同配合，维持身板内水份津液的平衡，而且脾有统领血液的功能，让血循著经络运行，所以脾虚可引致各种出血症状。当脾功能正常，肌肉变得健壮饱满，四肢有力。 当早餐过后，脾经畅旺时，消化及吸收杰出，导致血液质素提升，人会面色红润。如果上午九点钟到十一点仍然入睡，使脾不能正常运作，因而导致肌肉消瘦、四肢无力、面唇淡白或萎黄、没有光彩。 （消化力最佳的时间，如果这时在睡中，脾不能正常运作，因而导致肌肉消瘦、四肢无力、面唇淡白或萎黄、没有光彩。） 十二经是源於中国最古老的一本医学钜著：「黄帝内经」。人若按著一日十二时辰进行饮食、运动、休息，必可活至足够寿数，无病无痛，无疾无终，平安百岁，喜乐轻松。中国人所讲的养生，不单注重作息时间，同时亦统筹小我私家生活、情智、人伦关系、运动，劳逸均要平衡发展。 真正的康健定义是身、心灵「灵、魂、体」完全活在正常状况中，所以聪明人投资康健，明白人关注康健，蒙昧人莫视康健，糊途人透支康健。 人们不是死於疾病，而是死於蒙昧，正如：人生中的烦脑是想出来的，遗憾是造出来的，疾病是吃出来的，康健是走出来的，在适当时间饮食有帮助於消化、吸收、而且将营养输送全身，所以中国人养生，有「过午而不吃」，或是「甚麼都吃，适可宜止。」或是「每餐一荤一素一菇，荞麦瓜果豆腐。」或是「有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱」的原则。 饮食可按自己的环境自行调配。 除开休息和饮食，运动和生活型式亦要多加注意，我们亦可以坚持4个八的生活原则：「日行八千步、夜眠八小时、三餐八分饱、一日八杯水」。 步行是城市人最佳的运动，现代人生活节拍急速，要避免超载、超速和委顿驾驶，要使自己的心理、生理平衡发展，多做适合自己体能的运动，去调剂身心，同时亦要注意家庭，以削减家庭进入亚康健状况（即介乎康健与疾病之间）。 逐日与配头「早上出门牵牵手，精神气爽往前走，晚上回家牵牵手，劳顿全消无忧愁，灯下两人牵牵手，彼此沟通共白头。」 记著4个康健根基：合理膳食、数量适宜运动、戒除恶习、心理平衡。 500)thisxwidth=500;else if(thisxwidth<150)thisxstylexcssText="display:none"'> 以上文章感谢网友辛苦编辑xx 真是让我方便了许多!!! 呵呵xxxXD笨女孩是很懒的! 不外以下就是我自己打的罗 ~"~ 也算将功抵过吧!! 补充说明（附上每时辰提议穴位推拿） 提议穴位约於脚背面小脚趾上三指凹处即临泣穴~ 「心主神态、主血脉」 心气可鞭策人的身体血液运行、养神、养气、养筋骼，假若神态强，则情绪偏向踊跃，可以或许蒙受任何外界压力，所以心经旺时，有帮助於全身的血液循环，所以午间小睡半晌有帮助心脏养生，可使下战书至晚上能精力充沛，可以或许应附任何工作。 （帮助病症：中风瘫痪、脾寒、头痛、目外眥痛、目炫、乳廱、瘰癧、痹痛、足跗肿等症状者可多推拿此穴。） 提议穴位约於握拳时小纸处旁突来由即后蹊穴~ 小肠的功能是接受胃输送来的食物，将其分门别类，吸收其营养，水液归去膀胱，糟粕送入大肠，英华上输往脾脏，所以，未时是全身的营养进行调整，所以我们要在小肠经旺的时候进餐午饭，有帮助於营养的吸收。 （帮助病症：精神错乱、痫症、热病、盗汗、脾寒、耳聋、目赤、目翳、目炫、目赤烂、疥疮、黄疸、头项强痛、腰酸背痛、膏盲痛、肘臂、手指挛急、风湿腿痛等症状者可多推拿此穴。） 提议穴位约於外脚踝下方凹处即申脉穴~ 膀胱的功能是贮存及排泄尿液，当膀胱经畅旺时，有帮助於卸掉身板的水液和全身的 “火气”，而且将身板的津液（身板用作润滑的水份）在身板内循环，凡阴虚火旺者，申时的体温会较热。 （帮助病症：痫症、精神错乱、掉眠、目赤痛、项强、头痛、晕眩、腰痛、足胫寒、不能久立等症状者可多推拿此穴。） 提议穴位於脚踝部内侧处下凹处即照海穴~ 「肾主藏精、主水、主骨、生骨髓」 肾脏藏有生殖和五脏六腑之英华，为先天之泉源，而且调治人的身体水份，当肾的英华充足，体头、体髓、大脑都会充实健壮，四肢有力，步履敏捷，精力充沛，心明眼亮。所以，肾经畅旺时，有帮助於人的身体贮藏所有脏腑的英华。人经过申时泻火排毒，酉时可顺遂进入贮藏英华的阶段。 （帮助病症：痫正夜故、嗜卧、惊恐不宁、月经不调、赤白带下、阴挺、阴养、疝气、小便频数、咽喉乾燥、目赤肿痛、脚气、梅核气、掉眠等症状者可多推拿此穴。） 提议穴位约於手腕内面间隔手腕三指处即内关穴~ 心包是心脏的外膜，附有不同的脉胳，是人的身体血气通行之道，任何疾病都不能包涵，否则会危险心脏，而心包就是心脏的保护组织，所以心包经畅旺时，可断根心脏周围的病毒，使心脏进入一个完好的状况，有帮助於一小我私家进入深度睡眠阶段。 （帮助病症：心痛、心悸、不寐、精神错乱、痫症、胃痛、呕吐、热病、肘臂挛痛、头晕等症可多推拿此穴。） 提议穴位约於手腕背面间隔手腕背面三指处即外关穴~ 「三焦通百脉」 三焦为六腑中的最大，主持各种人身板的气，疏通体内的水道，三焦中，上焦指心肺，负责营养物的输送；中焦指脾胃，负责消化功能；下焦指肝、肾，膀胱和大、小肠，负责排泄功能。所以，三焦经畅旺时适宜养精蓄锐，让所有器官进入深度睡眠状况，而人应该在此时入睡。古语有云：「百岁老人亥前睡觉。」 （帮助病症：伤寒、热病、头痛、颊痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、协痛、肩背痛、太阳穴痛、肘臂屈伸不利、手指疼痛、手颤、五指酸麻症状者可多推拿此穴。） 穴位推拿的时辰为２４小时合用，白昼皆可运用，不指定只在白日或者晚上。 人的身体穴位的文章比较烦杂，日后会在补上更详细的资料，如有不足之处还请多多见谅。 500)thisxwidth=500;else if(thisxwidth<150)thisxstylexcssText="display:none"'>看完以上文章，感谢您的支持，美人另外强力推荐您几篇文章： （都是很基本的知识，一定要看喔！） 常用催进健康穴位 -有看得比较清晰唷- 脚底推拿穴道图 -穴位主要功能解说- 全身穴道推拿主治病痛 - 附全身穴位图、脚底穴位图暨详解- 双手的康健密码五脏六腑与神经器官反射分配於摆布手掌的161个部位解说- 各种体质特徵详细解说了解自己的体质，康健或美容调养才能对症下药xxx功效加倍喔!

按摩减肥是很多人都在尝试的一种减肥方法，按摩不同的穴位可以达到不同的减肥效果，脚底分布着丰富的神经末梢，脚底按摩是可以帮助轻松快速减肥的。

脚底按摩的好处

1、脚与大脑

脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。如果我们脚的刺激量不是很足够，就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而导致出现失眠多梦，精神紧张的现象。

2、脚与血液循环

脚距离心脏有一定的距离，脚部的血液循环是全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。

3、脚与人体毒素

体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡。尿酸沉积会导致痛风、水肿。

4、脚与病菌

有很多的细菌、真菌都藏在我们的脚部，不仅使我们出现脚气、脚臭，还会使很多的生殖器得到感染性病变。

5、促进体内血液循环

人体的血液循环对人的身体很重要，脚底按摩可以很好的改善我们的血液循环，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

6、脚与减肥

按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。

脚底按摩减肥法

1、敲打脚心

敲打脚心的方法很简单，只要用自己的拳头来敲打自己的脚心即可，在敲打的过程中，力度不能太轻，也不能太重，要以轻微感到疼痛为宜，敲打时要富有节奏感。一般建议每只脚敲脚心一百次。敲打脚心之所以能减肥，是因为通过敲打脚心能促进全身的血液循环，从而加速脂肪的燃烧，以达到减少脂肪在人体内堆积的目的。

2、摩擦双脚

摩擦双脚的方法也是很简单的。具体步骤如下：第一步，平躺在地板上或者床上。第二步，抬起自己的双脚，然后进行相互摩擦，力度要大一点，以感到双脚的皮肤发热为宜。一般建议摩擦双脚两分钟左右，大概可以摩擦二十次。如果在双脚互相摩擦的同时，双手也进行摩擦的话，减肥效果会更好。摩擦双脚可以促进血液循环，从而提高具体的新陈代谢水平，有助于排毒和燃脂。

上面为大家介绍了两种脚底按摩减肥法，分别是敲打脚心和摩擦双脚，这两种方法都具有减肥的效果。如果能坚持一个月的话，可以让你瘦十斤。所以，想要减肥的朋友，不妨试试这两种脚底按摩减肥法，效果都是挺不错的。

脚底按摩手法

1、脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。

2、按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟。

3、如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚;向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。

4、洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

5、我们每天可以在睡觉前，将双脚翘起，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

脚底按摩减肥这样做

1、找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区，能帮助人们平衡内分泌系统，促进血液循环。

2、使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组。

3、或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位，来回揉搓，至双耳微红为宜。(大约20分钟)。

4、大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位(下图所示)，画圆轻柔10分钟即可。

5、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区，不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能达到很好的效果。

总结：脚底按摩对我的身体是很有好处的，能够加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能。同时经常敲打我们的脚底也可以有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用。我们平时可以休息时按摩哦!

导读：运动贴布在普通人眼中本来只是用来纾缓肌肉酸痛，但最近提出了一种新的使用方法，利用贴布还能达到瘦身的目的。透过这项瘦身法，有人因此瘦下了10公斤！

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运动贴布在普通人眼中本来只是用来纾缓肌肉酸痛，但最近提出了一种新的使用方法，利用贴布还能达到瘦身的目的。原来在充满血管与穴道的脚底板贴上酸痛贴布，就能有效提高体温，促进脂肪燃烧、消除水肿，改善便秘，透过这项瘦身法，有人因此瘦下了10公斤！

这种瘦身方式之所以有效是由于下半身以及臀部是较易囤积血液以及淋巴阻塞的部位，脚底贴布瘦身法也特别能改善这些部位。另外，脚底有许多与减肥有关的穴道，为促进下半身血液循环流通，脚底贴布瘦身法， 脚底，使血液回流心脏，当大脑收到信号就会调整身体的状况，达至瘦身效果。

　脚底贴布瘦身法

脚底胶布瘦身法的原理为，因为脚底有着大量血管，正对应着我们的器官，透过胶布 某些特定部位，就可以触发脂肪燃烧。

实际证明，使用红外线热影像来察看被测着的体温，在黏上胶布后，体温跟着微微上升。因为脚底有与减肥相关的对应穴位，只要黏在适当的位置，就可以透过自律神经传至大脑，大脑因此改变了调整身体的机能。

　用法：

1| 用市售的酸痛贴布，剪成适当大小

2| 每日在洗完澡后，将胶布贴在对应位置，隔日朝早再取下即可

3| 可在黏贴前 一下脚部，让脚部肌肉放松，效果更好

4| 然后隔天早上撕除就可以

　特别位置你要知

1．食指、中指、无名指的下方脚趾根部：

这个部位正是甲状腺反射区，有着可促进代谢的荷尔蒙，自然可以燃烧脂肪

2．脚底正中央：

此区为肾脏和肠胃的反射区，贴在此区可以促进肠胃蠕动，提高水分代谢，去水肿，改善便秘、腹泻。

脚底按摩能依照刺激穴位借着新陈代谢的作用加快血液循环排除毒素，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的排毒代谢功能。身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，包括发胖也是。

所以肥胖需要一个综合的解决办法，hicibi体重管理办法法。是一个综合的办法。也是目前最健康膄身的佳的方式！健康减肥的前提是我们要保证身体代谢稳定，脚底按摩促血运也是最佳的养生保健方式。但是减重并非您理疗就能有成果，还需要饮食 体质 运动等多方面的考虑。 合理的营养供身体所需，有人减肥怕热量高不敢吃肉，不敢吃高蛋白。其实完全没有必要，我们需要蛋白质和纸坊提供饱腹感。别吃肥肉太油腻的肉就行。瘦肉牛奶蛋黄里面隐藏的脂肪是不需要担心的，如果为了减肥吃素，赶紧停。蛋白质和纸坊都缺乏，就没办法对甜食和高淀粉食物说不，反而会更胖。

也许很多人有这样的体会不吃食物在经过一段时间后很难继续瘦下去，或是勉强受一点以后又很快又胖回来了，有时候吃的极少，去年喝水也会胖，怎么会这样呢？减肥是不能拒绝脂肪的！那就要考虑我们是不是易胖体质了，人体的发胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。MGAT2酶活性越强，越容易积累脂肪。NMU酶与抑制食欲有关。它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。瘦素是我们体内胖瘦的开关，本身是可以抑制食欲的。也大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。当瘦素降低，身体会认为您是饿了，当然也会大吃二喝导致发胖，多数人的体内酶是正常，只有生活习惯紊乱 ，消化代谢酶异常 瘦素也会发生变化，HICIBI体重管理办法针对我们的代谢酶进行调养维护，维持正常瘦素。促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

即使您吃的多也不没关系，它固有的成分可将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。并且增进脂肪代谢能力，好的活化身体循环，促进新陈代谢，提升脂肪和废物的代谢率才行。不仅如此hicibi体重管理法还可以阻断食物中糖类转化成脂肪。对减小肚子来说更是指日可待。

其实穴位按摩是不能减肥的，穴位按摩主要的作用是放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿，对于减肥几乎没什么作用。

减肥的原理是消耗体内的脂肪，将附着在身体上的脂肪转化为供人体消耗的能量，慢慢的人才会变瘦，如果附着在人体身上的脂肪得不到消耗的话，是没有办法变瘦的。