皮肤粗糙怎样改善好？

注意皮肤的养护，可以选择保湿的护肤品，维持皮肤的水油平衡状态。其次是要注意平时的饮食，要注意多吃富含维生素C以及维生素E的食物，都有助于改善皮肤细胞的代谢，从而会皮肤更变的更加滋润，还要注意避免吃过于油腻的食物，以免导致皮肤出现出油的情况。

让皮肤变好的方式有四种，第一种为经常喝蜂蜜水，蜂蜜水中的成分具有可以改善睡眠，改善皮肤质量等功效所以经常喝蜂蜜水，有利于促进组织的再生，使皮肤变好。第二种为可以进行适量的运动，因为身体过于肥胖，容易导致全身血液循环出现故障。而适当的运动可以加速人体血液循环，改善人体的肤质。

第三种方式为清理皮肤，在进行卸妆等一系列操作时，一定要彻底的清洁污渍。卸妆后一定要用洗面奶进行洁面。第四种为多喝水，身体缺失水分容易导致身体皮肤变得干燥。所以如果想要使皮肤变好，可以多服用热水。

为了让皮肤变得更好，建议平时要注意保持良好的心情，还要注意养成规律作息的好习惯，避免紧张、焦虑的情绪以及熬夜疲劳的情况，这样有助于维持体内激素水平稳定，也会有利于改善皮肤状况

一、不熬夜

没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。中医认为，子时（晚上11时至凌晨1时）是皮肤自我修复的时间。王医师说，若长期熬夜，必使皮肤粗糙无光泽，也容易使熊猫眼浮现，甚至长痘痘。睡眠不足、抵抗力降低，也影响皮肤的排毒功能。因此，我们常说早睡早起身体好，而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。

二、勤防晒

阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化，也可能造成皮肤癌。此外，敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。要远离这些肌肤问题，尤其是在全年皆夏的岛国，就得勤加防晒。

三、常护肤

要有好肌肤，肌肤护理自然不可少。然而，这并不表示涂抹越多护肤品越好。涂越多护肤品，表示接触的化学成分越多，反而可能给肌肤增加负担，容易引起肌肤过敏。所以，护肤品越简单越好，避免肌肤长期接触过多化学成分。

四、不抽烟

五、懂得减压

压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出，压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。皮肤方面，暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹（俗称生蛇）、病毒类疣都和压力有关。压力往往也会造成头发变白和脱落。因此，懂得如何释放压力，适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。

六、不偏食

饮食宜多样化，以新鲜、清淡的食物为主，摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。从中医的角度，偏好咸、苦、酸、甘味的食物，会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。

七、少化浓妆

每天在脸部涂厚厚的浓妆，不但影响皮肤的呼吸与排汗，还会使化妆品残余堵塞毛孔，造成皮炎和痤疮。因此除非必要，别给肌肤添加额外负担，让肌肤适时透透气。

八、多喝水

水分对皮肤也是至关重要的，每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹，缺乏弹性。要注意的是，别等到觉得口腔干渴时才来喝水。除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等，以摄取蔬果的营养，避免皮肤黯淡无光

改善皮肤粗糙，最重要的就是多喝水，及时补充身体水分和皮肤的水分，定期给皮肤做一些补水保养工作。洗完脸之后可以拍一些水乳霜，在面部锁住水分，敷一些补水保湿的面膜，也可以有效的改善皮肤粗糙，也可以涂一些芦荟胶来补充水分，但睡觉之后一定要清洗干净。其次是不要熬夜，避免皮肤的水分流失，健康的生活习惯和合理的饮食卫生也是很重要的。改善皮肤粗糙,最重要的是多喝水,及时补充身体的水分和皮肤的水分。定期给皮肤做一些护肤补水保养工作,洗完脸之后可以拍一些水乳霜,在面部锁住水分。敷一些补水保湿的面膜,也可以有效的改善皮肤粗糙。也可以涂一些芦荟胶来补充水分,但睡觉之后前一定要清洗干净。其次是不要熬夜,避免皮肤水分的流失,健康的生活习惯和合理的饮食卫生是很重要的

如何改善粗糙皮肤

　如何改善粗糙皮肤？皮肤一直是人们很重视的问题，在日常生活中，很多人的皮肤都是很粗糙的，这样会让自己的形象变得不好，那么如何改善粗糙皮肤的问题呢，下面一起来看下吧。

如何改善粗糙皮肤1

　1、对于粗糙皮肤，我们要注意补水。我们要养成一个好习惯，每天早上起床先空腹喝一杯水，也可以喝蜂蜜柠檬水，每天至少喝上8杯水来补充水分。当然喝水也是有技巧的啦，我们在6：30的时候，喝一杯水来排毒养颜，8：30和11：00喝一杯水来解乏放松，12：50喝水来减负减肥，15：00喝水来挺神醒脑，17：00喝水来助于消化吸收，20：00喝水来解毒排泄。体内的毒素少了，水嫩水嫩的皮肤就会更光滑。

　2、结合皮肤的特性，选择适合自己的洗面奶。洗面奶不仅可以调节脸上酸碱度的同时可以长时间让面部保湿。一般来说是早上和晚上各用一次的，但是皮肤确实是特别干燥的人，可以选择在早上用清水洗，晚上用洗面奶。人晚上在休息前，洗面奶可以把毛孔内的脏物质洗去，确保毛孔不堵塞，让皮肤更好地透气，不会失去弹性。睡前还要注意帮肚子进行按摩，促进肠胃蠕动，保证每天排便，让代谢废物排出体外。

　3、每个星期，我们可以做几次面部护理，例如敷一些比较补水的面膜，帮面部添加水份和营养物质，平时还可以抹一些保湿的面霜等产品，不可过多使用，适量就好。

　4、我们在饮食方面要注意多吃粗粮，特别是含纤维素的食物。多喝牛奶，多吃肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等营养类食物，这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。特别是补充维生素A和维生素B类的食物。

如何改善粗糙皮肤2

　 皮肤松弛怎么办

　很多女人在保养松弛皮肤的时候有很多的误区，不能对症下药，最后效果并不是很明显，人的肌肤松弛最大的改变就是人变老了，这个时候就会看出有眼袋以及法令纹，皮肤按下去之后，也不能很快的弹回来了，让人看起来有了岁月的痕迹。

　 1、做好皮肤的清洁工作

　很多护肤最关键的第一步就是要清洁肌肤，因为如果毛孔堵塞之后，再多的保养品也是无法被吸收的，很多女生平常化妆，但是卸妆不彻底就会导致毛孔堵塞，在毛孔堵塞之后皮肤就不能很好的吸收营养了，长期这样就会形成痘痘，皮肤张力不足失去弹性，皮肤也就变得松弛了。

　 2、保证充足的睡眠

　现在很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜最直接的后果就是人体新陈代谢紊乱，之后加重了皮肤飞负担，导致皮肤无法正常的休息，这样长时间之后皮肤就失去了弹性变得松弛了。

　 3、多吃新鲜蔬果

　新鲜的蔬菜水果中含有丰富的滋养肌肤的物质，可以保证皮肤拥有充足的水分，而蔬果中的维生素C具有抗氧化的作用，可以防止皮肤老化，让肌肤变得更加细腻和娇嫩。

　 4、适当去去角质

　去除角质以后皮肤能更好地吸收护肤品内的营养成分。但是，如果过度去除皮肤的角质会让皮肤失去天然的保护屏障，变薄的皮肤更容易受到不良坏境的影响，容易变得松弛。去角质的频率建议一个月内做一次就好。

　 5、饮食要均衡

　暴饮暴食会给脾胃加重负担，还会造成女性营养过剩，还会使得皮肤的代谢失常。造成皮肤被过度撑开失去原有的弹性变得松弛。而过度节食也不可取，过度节食让营养物质快速流失，肌肤得不到有效的补充，那么皮下就会变得空洞致皮肤凹陷松弛。因此，保持饮食均衡是很重要的。

　 6、给皮肤补充酵素

　酵素可以增加细胞的活性，加强蛋白质的分解能力。给肌肤一个健康的生存环境。如果人体缺乏酵素的话，就会使细胞的活性下降，蛋白质的分解减弱，也就容易导致女性气血不足，引起皮肤松弛、毛孔粗大等一些列的问题。所以，女性可以多食用一些天然符合酵素的制品。

　 皮肤松弛的原因

　 1、胶原蛋白的缺失

　皮肤松弛的一大原因是胶原蛋白的缺少，所以解决皮肤松弛的一大方法就是补充胶原蛋白。胶原蛋白的补充能够很好地对人体的肌肤起到补水、保湿和美白的'作用，特别能够使皮肤恢复肌肤弹性和光泽。

　 2、脸部清洗过度

　脸部清洁是每位美眉都要做的事，但是有些美眉自认为挤多点洗面奶、用去洁效果过强的化妆水、频繁去角质就能使皮肤变得光滑美丽，其实这都是在损伤皮肤的弹力纤维。所以美眉们在清洁皮肤时还是要把控住清洁“力度”。

　 3、维生素C的缺失

　维生素C的作用在于促进皮肤胶原纤维的生成，并且维生素C能够较好的起到抗氧化，可谓是一举多得。所以美眉们可以利用维生素C来增强皮肤自我保护能力，以免出现皮肤加速衰老现象的出现。

　 如何改善皮肤松弛最有效

　 1、注意防晒

　脸部皮肤松弛怎么紧致，90%以上的脸部皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成脸部皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物。

　 2、多补充维他命c和胶原蛋白

　脸部皮肤松弛怎么紧致，常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

　 3、保持良好的表情习惯

　偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

　 4、热水交替洗脸

　其实这个方法很是简单，在洗脸的时候先使用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，采用热胀冷缩的效果。，这对于紧致肌肤很有帮助，这也是解决肌肤松弛的好方法。

说到护肤养颜似乎一直是女性朋友们讨论的比较多一点，但是护肤不只是女人的专利，男人也一样需要护肤。很多人会说，男人没必要护肤，皮肤糙点会更有男人味，其实这种想法是不对的，现在人们越来越注重外表了，所以那些皮肤粗糙的男性朋友们该行动起来了！那么怎么改善皮肤粗糙？男士该怎么护肤？

一、怎么改善皮肤粗糙

1、了解自己肌肤的特质，特别是对于肌肤粗糙的朋友，要明确自己是由于清洁工作没有做足，还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成的，在明确自己肌肤问题之后，再选择适合自己肤质的护肤品，切勿乱使用护肤品，不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同，正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。

2、清洁当属首要任务，坚持每日清洁，洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾。

3、一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，对于那些甜点要控制，不可多吃。

4、晚上少喝水，白天多喝水，少吃油炸类的东西，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

5、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

6、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。

7、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

8、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

9、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

10、用温热的水蒸汽蒸脸，感觉到皮肤上的湿度后，确定水温在30摄氏度左右后，直接用温水洗脸。

11、去角质是护肤中比较重要的一个步骤，当用洗面奶洁面后，如果感觉到肌肤很光滑毫无粗燥感的话，那么说明角质还算健康，此时是不需要洁面的，如果洁面后感觉到极为不平滑的话，那么说明角质有些后，就需要去角质，以免堵塞毛孔而造成粗大。

12、运动是由体内调节，改善毛孔粗大的问题，而且还能预防多种肌肤问题的滋生。因为运动可以促使血液循环加快，促进肌肤的新陈代谢，身体排出很多汗，而汗液可以带走堵塞在毛孔内的污垢，让毛孔得到自由的呼吸，从而有效缩小毛孔。

13、每天坚持按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。

14、刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。

15、平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。

16、男士一定要戒烟。因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱。

17、经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。防晒用品4月份就可以使用。

18、隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。

19、晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏。

20、男士护肤注意去油最重要，要选择男士专用的泡沫型洁面，每天都要使用磨砂膏，1-2天要敷一次男士专用深层清洁面膜。

21、用香皂时间久了，皮肤会越来越干，也越来越敏感，所以男性更应该用一些温和的洗面奶，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤水。最好定期到美容院做一下清洁。

22、男人用面膜，最好选择能清除油脂的。刚开始使用面膜时要集中护理，一周1-2次最好，每次敷15-30分钟。经过一段时间的调养，可改为两周甚至一个月一次。

二、男士该怎么护肤

1、三分钟按摩。男性要记得，你在洗脸的时候，不管你用何种的洗面奶，不要只是抹上面，然后搓两下，就用水冲掉。这是不对的。最好的，就是花三分钟的时间，把洗面奶充分地在脸上打圈，能让皮肤有效地吸收到洗面奶的营养，并能深入到皮肤的深层。

2、男士记得，在清洁皮肤的时候，用洗面奶，或者是涂抹化妆品的时候，都要牢记，要顺着皮肤的纹理进行涂抹，例如，脖子处的地方，尽量用上拉式的方式来涂抹，而眼睛处的皮肤则尽量用提拉式式向眼睛上方的方式涂抹。

3、如果脸部皮肤有痘，或者是痘印的话，建议你在使用化妆品的时候，可以在涂抹的时候，用食指把化妆品沾到，然后在有痘的地方打圈，让化妆品均匀地涂在上面，达到吸收的效果。还有，有痘印的地方，我建议你晚上可以用新鲜的姜片来进行抗痘印。

4、男士不管是冬天还是夏天，在出门的时候，也要记得，使用防晒霜。防晒霜并不是女生的专利，男生也可以使用起来。男生在使用防晒霜的时候，没有必要如女生一样看防晒指数，普通和一般的防晒霜就可以用了。还有，记得，手部的皮肤也要护理，出门必须用润手霜。

5、男士还需要记得的，就是出门的时候，也要自备一润唇膏，不要介意他人如何看，如何想，只要能保持你的唇部滋润就可以。在没有人或者是到厕所里涂抹一下，这样，不会让自己的嘴唇脱皮，也不会干裂出血等。

6、男士还有记得，如果在准备运动前，最好是可以先进行一次洗脸，把脸上的脏东西清洁掉后，再开始运动，这样毛孔打开，可以把里面的脏东西全排出来。还有，记得，运动完后，不要用冷水冲脸，而是用热水冲一下脸，再用冷水清洁，这样，也是防止直接用冷水，脏东西会被锁到皮肤中。

皮肤粗糙的表现，不同肤质如何改善及护理

皮 肤粗糙的表现

角质堆积，厚薄不均皮肤含水量下降

黑头和白头座疮，毛孔粗大痘印痘坑缺水纹和细纹，干燥脱皮皮下组织弹性不足皮脂分泌异常皮肤出现炎症状态免疫力下降，对外界刺激的反应性增强

不同肤质的改善方式

混合性皮肤

多为面孔T区出油，其余干燥，有粉刺。保养时按偏油、偏干、偏中处理，注意补水控油，调节水油平衡。

油性皮肤

油脂分泌旺盛、T部位油光、毛孔粗大、黑头等。保养时保持清洁，补水，少吃辛辣和控油。

敏感性皮肤

皮肤较敏感，脆弱，易出现红、肿、刺、痒、痛等现象。护肤注意使用修护型产品

巾性皮肤

较为健康的肌肤，不干也不油，平时做好基础护肤，清洁、补水、保湿、防晒即可。

干性皮肤

水份、油份均不正常干燥、粗糙、缺乏弹性，保养时多按摩护理，及用滋润补水的护肤品。

皮肤粗造的8大 原因

1、干噪缺水

根据科学研究，90%的皮肤问题都是由于皮肤缺水引起的，而大多数人对此并不引以为意。

2、不注重防晒紫外线会使皮肤受损，黑色素堆积，致使皮肤水分流失出现干燥无弹性的情况。

3、清洁没做好长期未深度清洁，会导致毛孔堵塞，滋养瞒虫，使得皮肤松弛，毛孔粗大等皮肤问题。

4、油脂分必过度

油脂分泌特别旺盛，会使得毛孔撑大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤变得粗糙不平。

5、皮肤过敏

当皮肤受到刺激过敏时，皮肤就会出现癌痒、红肿、刺痛等过敏反应，使得皮肤组织受损而变得粗糙。

6、皮肤炎症

皮肤受损后，会出现炎症的情况，炎症会导致皮肤代谢机能失常，让皮肤变粗糙。

7、肤质问题

不同肤质出现的问题也不同，干性皮肤本就干燥，在遇到刺激后就更干，引起过敏和粗糙等肌肤情况。

8、不良生活习惯

处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物等不良习惯会影响细胞的新陈代谢。

皮肤粗糙如何护理

第一步、清洁

疏通面部毛孔，让水份与营养源源不断地到达皮肤深层。

第二步、补水

补充足量的水份和营养，可以改善缺水造成的水油失衡，起皮，毛孔粗大等问题。

第三步、锁水给肌肤保湿，锁住水份和营养，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

第四步、修复如果怎么补水也补补进去，那就是屏障受损了我们就要先修复受损屏障，在进行补水。

第五步、补充皮肤补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，为肌肤提供充足水分，提亮肤色，收细毛孔，改善皮肤粗糙。