女生怎么样才能延缓眼部衰老？

1、不要克扣“美容觉”：不要骗你的肌肤，因为你欺骗它，它就一定会欺骗你!当然，也千万不能透支你肌肤的能量，美容觉是万万不可少的。如果你的睡眠不足，恐怕不仅是肌肤的光泽性降低，还会变得非常晦暗，眼睛上也会冒出黑眼圈。

2、健康的生活习惯：在电脑前久坐聊天，玩游戏都会加剧肌肤的老化。很多女孩喜欢经常做搞怪的表情，或者不自觉地做出脸部动作，经如皱眉、眯眼等等。要保护眼部皮肤，这些丰富的表情却是大忌。尽量减少这样的表情动作吧!很多女孩子为了让自己看起来更加漂亮，在眼睛上可没少下功夫，带上美瞳，显得眼睛更加有神，颜色更加好看，可是美瞳即会伤了眼球，也会因此加重眼部干涩，撑大眼部的肌肤。另外，在眼部化妆时，为了让眼睛更有立体感，就会涂上浓厚的色彩，这样会造成眼部皮肤“呼吸”不畅。让皮肤提前老化。这些不良的习惯，一定要改掉，因为日久天长，会给眼部造成不能恢复的伤害!

3、卸妆不能马虎：化妆品中或多或少都会含有一些有害成分，而眼周的肌肤尤其脆弱，所以化妆对其的伤害会更大。因此卸妆这一步尤其重要。在卸眼妆时我们应该选用专门的眼唇卸妆液，从而降低对其的刺激。其中化妆棉的选择更是至关重要，我们应选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上，从而减少对眼周肌肤的拉扯。

4、锻炼眼部肌肉：眨眼时，泪液会均匀地湿润角膜、结膜，滋润眼球。但是由于过度疲劳，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次数下降。如此一来，眼球上的泪膜会很快地蒸发，造成眼睛的干涩。因此，锻炼上下眼皮的肌肉，对于缓解眼部肌肤的衰老和对抗过度疲劳产生的眼干症状都十分有效。低下头，眼睛尽可能地向上看，然后闭上眼睛，再张开向上看。重复10次。抬起下巴，脸朝着天花板。眼睛尽量向下看，然后闭上眼睛，再张开向下看。重复10次。这套简单的眼部练习每天早晚各一次能有效延缓眼部肌肉的衰老。

随着年龄的增长我们的身体脏器都是会慢慢衰退的，而我们的眼睛也是会老化的，人到了老年是时候，即便是没有眼睛方面的疾病，但也会出现视力模糊的表现的，视力模糊就说明是你的眼睛的生理功能在减退，也就说明你的眼睛正变老了。

1、延缓眼睛老化方法

人到中年后，睫状肌的收缩力逐渐减弱，其调节作用也相对减退，同时晶状体因增龄，逐渐发生硬化，其弹性也减低，使眼睛调节能力衰退。所以40岁以后，会逐渐感到眼睛不敏锐。刚开始时可表现在光线不足时看近物体发生困难；用眼时间久了，觉得眼前模糊；或低头写字、看报纸等近距离工作时间过久，抬头向远处看，不能马上看清楚，稍停会儿或用手轻按几下眼眶，才能看清；也有的人长时间近距离看东西，会眼睛酸胀、隐痛。这种逐渐发生的视力障碍，就是人们熟知的老花眼。

1经常眨眼。能使眼球放松，使眼肌得到锻炼。

2经常转动眼睛，锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

3注意正确的阅读方法。阅读时要舒适坐着，全身肌肉放松。头部应保持垂直，不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧射入，不要在车上看书，过度疲劳时不要强行阅读。

4勿用斜视的目光看东西。

5从暗处到阳光下要闭目，看电视时要看会儿休息会儿。

6多做全身运动。

7注意各种维生素的补充。

2、视力模糊要检查

患者主诉视力减退，首先应当了解确切的视力情况，包括远视力和近视力，以除外屈光不正和老视。若远、近视力均不好，则应看有无眼红，即睫状充血。如存在睫状充血，应当考虑角膜炎、虹膜睫状体炎(包括外伤所致)、闭角型青光眼。若无睫状充血，则应检查屈光间质有无混浊，如角膜癫痕、变性、白内障、玻璃体混浊等。或为开角型青光眼、眼底病变。通过眼底检查，对视网膜、脉络膜、视神经病变可以明确。如上述病变均不明显，则要通过视野检查除外视路病变。若均为阴性，应除外弱视。当然还需结合主诉中的其他症状全面分析。因此详细询问病史及从前向后逐步细致地检查是非常重要的。

眼睛是心灵的窗户，年龄大了以后，眼睛周围的肌肉就会变松弛了，不仅仅是会出现各种皱纹的，还会让你的视力变得模糊的，甚至你会很容易就觉得眼睛花了，也就无法集中干什么了，我们不仅仅是要保持皮肤的年轻，还需要注意延缓眼睛的衰老。

‍‍眼部也要防晒无论是一年中哪个季节，紫外线强度都能伤害到我们的肌肤。但是我们往往只注意脸部和手臂的防晒，忽视了眼睛的防晒。出门抹防晒时留意眼部，能很大程度上减少眼部肌肤损伤。更有效的是出门不忘戴上太阳镜，可以很好地保护到眼睛。

少化眼妆＋美容觉眼部保养，除了适当的护理和食疗，也要改正一些不良习惯。避免少化浓妆，给眼睛增加负担。虽然漂亮的眼妆很有魅力，可是对于眼周肌肤来说是个很大的负担，如果你卸妆不彻底将会给眼睛带来毁灭性的灾难。另外，眯眼看东西，时常用手揉眼睛都是容易造成眼周肌肤加速衰老。晚上11点到次日凌晨五点，是肌肤修复的最佳时段，同样也是眼周肌肤修复的最佳时段，所以你要做好眼部保养，每天11点前就要上床睡觉了，高质量的睡眠比高效的保养品更有用。‍‍

女孩子最暴露年龄的就是眼睛了，如果眼睛有细纹的话很容易显老，爱美的女孩子，肯定要注意眼睛的保养。接下来就让我们一起来看看有哪些防止眼睛衰老的方法吧！

1、注重饮食习惯

肌肤营养的摄取大部分还是来自饮食，所以爱美的女孩子首先要改变自己的饮食习惯。女孩子可以多吃蔬菜和瓜果，这些东西里面含有大量的抗氧化物，能够改善我们的肌肤状态。女孩子要少吃盐，盐是促进鱼尾纹的重要因素。女孩子可以多喝水，每天坚持8到12杯水能够让自己看起来年轻。 2、少熬夜

大部分眼部问题都是由于熬夜造成的，虽然熬夜使你快乐，但是黑眼圈使你不快乐。一熬夜就会出现熊猫眼，这可是很影响美观的。女孩子要少熬夜，多睡美容觉。如果睡眠充足的话，肌肤就会变得细腻有光泽，美容觉对于一个女孩子来说是必不可少的。3、使用眼霜

女孩子20出头就可以开始使用眼霜了。早点保养的话以后衰老就会变缓慢。年轻的女孩子可以选择清爽自然的补水眼霜即可，而对于上了年纪的女孩子就要购买一些含有抗衰老成分的眼霜了。4、注意防晒

毒辣辣的紫外线也是造成眼部问题的元凶之一，女孩子要注重防晒，可以在眼部周围擦上防晒霜，或者太阳猛烈时出门戴上太阳镜。做好防晒措施才能够对抗衰老。

这么多对抗眼睛衰老的方法，你学会了吗？各位读者，你们还有哪些关于对抗眼睛衰老的方法，欢迎在评论区留言讨论。

      一、生活习惯

      保护视力、缓解眼睛压力，最主要是控制屏幕时间。电子产品已经成为生活中的必需品，那么尝试着在居家时候，和家人一起控制看手机、看电视的时间。如果家里有小孩，特别要注意，家长更应该以身作则，给孩子培养一个好习惯。宅在家的时候，不妨可以和家人一起组织家庭活动，用来代替看电子产品的时间。特别要提醒，经常远眺，可以很好的缓解眼疲劳。

      二、别熬夜

      有一种好发于青壮年男性的眼病，叫作特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变，虽然确切病因尚不清楚，但已发现经常熬夜、过度疲劳、情绪紧张等难辞其咎。调查显示，一些男性彻夜工作，可出现原本15的视力突然降至06左右的情况，可谓触目惊心！所以，养成良好的作息和生活习惯也是护眼的有效一招。

      三、转眼法

      选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，慢慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

      四、用眼习惯要良好

      首先，一定要养成好的用眼习惯。不要沉溺于玩游戏看电视；阅读书籍和写作业时选择合适的光源，保持正确的坐姿，不要埋头苦干。用眼2小时，就要起身，眺望远方，眨眨眼睛，做做眼保健操，按摩下眼睛，夜晚也可以用温热毛巾敷一下眼睛，缓解疲劳，促进眼部血液循环。

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眼睛是心灵之窗，眼部最容易出现皱纹，衰老有时候可以说是从眼睛开始的，眼部显得年轻了人自然年轻不少，想让自己眼睛永远年轻么？下面来学学这10招怎样延缓眼部衰老吧！

一、眼周要分区保养护理

下眼睑最容易滋生干水纹，熟龄纹等恼人的细纹了呢。但只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮，这可不是高明的护眼策略哦。正确的涂抹的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致哦，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。

二、眼睛保健操必不可少

长时间用眼会导致疲劳，目光无神也容易让整个人没什么精神。所以当你感觉到疲惫的时候，将伸直放在眼前，直视掌心约10秒钟，放下双手，目光正式前方远处，直视10秒钟，重复六次，可有效减轻眼压，让疲劳感得到舒缓。

三、不要长时间戴美瞳

对于大多数OL来说，美瞳并不适合长时间佩戴。因为办公室环境干燥，长时间戴美瞳会造成眼周肌肤干涩，加上电脑屏幕辐射和长时间工作的影响，美瞳镜片会给眼睛带来负担，还会导致眼角下垂，眼周肌肤疲惫松弛。

四、让眼睛亮起来

用彩妆给眼周肌肤打足光，才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高眼部精华打底，增加眼部肌肤的滋润度。然 用眼部专用的 产品，以轻轻点压的方式为眼周提亮，减轻眼角下垂感。

五、眼部更需要隔离

眼部肌肤多缺少脂肪层，比面部肌肤薄弱的多，在城市生活中很容易受到各种外来侵袭的伤害。给眼周肌肤选一款质地轻盈的隔离产品，它能帮助眼部肌肤有效抵抗空气粉尘和微波辐射，还能减轻眼妆产品对眼周肌肤造成的负担。

六、眼线混搭更自然

一气呵成的粗重眼线，并不是人人适合。想让眼妆年轻，可尝试白色与深色搭配的自然眼线技法。用白色眼线来回画两三次，直到颜色饱和，可以特别强调眼头和眼尾，然后用棉签修饰。

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