黑头导出液要敷多久？黑头导出液用多久？

人们在去黑头的时候常用的几款产品有黑头贴、去黑头面膜、黑头针以及黑头导出液等。其中黑头导出液在使用过程中一般都是需要热敷的，但是有不少人都不知道黑头导出液到底是要敷多久。那么黑头导出液要敷多久？黑头导出液用多久？

1、黑头导出液要敷多久

黑头导出液一般敷5~10分钟即可。黑头导出液需要渗透到皮肤发挥作用，这个过程需要时间，一般5~10分钟左右即可，如果是在此之前进行过3分钟左右的热敷的话，敷5分钟黑头导出液即可。

2、敷太久的坏处

黑头导出液中多含有果酸、甘醇酸以及其他的萃取物，敷在脸上的时间太长的话，其中含有的酸性物质对于肌肤的刺激伤害较大，很容易出现皮肤变得敏感脆弱的情况。而且将黑头导出液揭下的时候，毛孔扩大被暴露在空气中对肌肤伤害也是很大的。

3、多久用一次

黑头导出液能够扩张毛孔，过于频繁使用很容易导致毛孔变得越来越大，其中堆积的油脂污垢越打越多，出现更多的黑头，形成恶性循环。一般黑头导出液最好是一周不要超过一次。

4、黑头导出液用多久

黑头导出液尽管能够很好地帮助去除黑头，但是并不建议大家长期使用，毕竟其中含有的成分对肌肤会造成刺激伤害。

去黑头可以使用珍珠粉，轻柔按摩皮肤以去除老化角质吗，清除黑头。或者是使用蛋清敷在鼻头上，待干后撕下即可去黑头。

5、黑头导出液使用方法

1、用黑头导出液前的准备

彻底清洁肌肤

用黑头导出液之前要先将面部的油脂污垢清洁干净，这样能够帮助黑头导出液能够更好的发挥作用。如果是有化妆的话要先卸妆然后再用洁面产品再次彻底清洁肌肤。

局部热敷皮肤

用黑头导出液之前先局部热敷需要去黑头的部位能够帮助扩张毛孔，不仅能够减少肌肤受到黑头导出液的刺激还能够促进黑头导出液发挥更好的去黑头效果。热敷可以直接用温热毛巾敷3分钟左右即可。

2、黑头导出液正确用法

黑头导出液使用的时候要注意不能够直接将黑头导出液喷在鼻子上，一般需要借助化妆棉。

方法：将黑头导出液喷在化妆棉上，然后将化妆棉贴在鼻子或者是其他需要去黑头的部位。敷5~10分钟后取下化妆棉，然后再使用纸巾擦拭浮出来的黑头即可。

3、用黑头导出液后的护理

用黑头导出液之后一定要注意进行后续的护理。

一般用黑头导出液去除黑头之后不需要进行脸部清洁，只需要使用具有清洁、收敛效果的毛孔收缩水拍打去黑头部位即可。

另外为了保持肌肤的水嫩光滑，为去黑头部位的肌肤做好补水保湿工作也是需要的，安抚受到黑头导出液刺激的肌肤。

4、黑头导出液的正确频率

黑头导出液的正确使用频率一般是以一周1次，如果是黑头比较厉害、严重的可以考虑初次使用黑头导出液的时候一周2次，但是黑头减少后仍要注意控制频率，以免皮肤过度受刺激而变得脆弱敏感。频繁使用黑头导出液还容易导致毛孔粗大，皮肤粗糙。

5、黑头导出液不宜长期用

黑头导出液对肌肤的刺激较大，脸部有黑头的话可以偶尔使用黑头导出液去除顽固黑头，但是不能过于依赖。平时可以多注意清洁肌肤，定期进行角质层的清理，并且可以使用食盐、珍珠粉等按摩肌肤以帮助去黑头等等。

去黑头面膜是可以迅速渗透到毛孔之中，可以达到吸附污垢、白头、黑头的作用，可以使得皮肤变得白嫩和细滑效果。黑头是一种硬化的油脂，是由皮脂、细胞屑、细菌组成的，所以如果去除的话就会危害我们的皮肤。去黑头面膜要怎么用呢？建议在敷面膜最好是清洗脸部，可以将脸部的灰尘和油脂清洗干净。然后再使用黑头面膜涂在有黑头的地方，这样就可以将毛孔深处的黑头污垢清除，达到美容的目的。以上我们了解去黑头面膜怎么用，需要注意的是使用黑头面膜后要用一次爽肤水，这样可以达到收缩毛孔的效果。其次是去黑头面膜建议用绿豆泥等泥质面膜，不要采用撕拉式的，避免再次伤害我们皮肤。

摘要：去黑头面膜有用吗？去黑头面膜能迅速渗透毛孔，吸除黑头、白头、污垢等，细腻肌肤，使皮肤立即白嫩，细滑。怎么自制去黑头面膜？本文就教你怎么自制去黑头面膜大全，燕麦面膜清洁肌肤、绿茶面膜、VE去黑头功效好、白芷面膜、小苏打面膜、红糖面膜、番茄面膜、菠萝面膜等都能够有效清洁肌肤，去除黑头，把死皮和毛孔深层污垢都“吸”下来。一、自制去黑头面膜做法大全

1、燕麦面膜清洁肌肤

取适量燕麦放在干净容器中，倒入适量纯净水调和成糊状。皮肤清洁干净后均匀涂上燕麦糊，同时用无名指轻轻按摩有黑头的位置，面膜敷十五分钟之后清洗干净即可。燕麦里面的氨基酸和维生素不仅提高了肌肤的抗氧化能力，同时还能去除角质、死皮和黑头，起到清洁肌肤的作用。

2、绿茶面膜

将两茶匙绿茶粉、两茶匙玄米粉和适量无糖酸奶调和成糊状。将脸部清洗干净以后涂上面膜保持二十分钟洗掉即可，注意避开眼部和嘴唇肌肤。

3、VE去黑头功效好

取维生素E胶囊五粒刺破挤出油脂，加入无糖酸奶、蜂蜜和适量柠檬汁搅拌均匀，敷在黑头较多的皮肤上等待十五分钟洗掉。

4、白芷面膜

白芷作为中药材有消炎排脓肿的功效，磨成粉做面膜可以去除黑头。白芷做面膜需要搭配橄榄油和面粉，橄榄油的用量不需要过多，不然会给皮肤造成负担。将两滴橄榄油、白芷粉和适量面粉调匀，倒入适量清水搅拌成糊状敷在黑头较多的皮肤上，十五分钟洗掉就可以了。

5、小苏打面膜

小苏打是碱性物质，可以中和肌肤中多余的油脂，溶解黑头。将小苏打和纯净水按照一比十的比例混合均匀，将化妆棉浸泡在小苏打水中，敷在黑头较多的位置十五分钟后拿下，然后用手指轻轻按摩就能搓出黑头，注意不要用太大力气哦。

6、红糖面膜

将红糖、热水和牛奶搅拌均匀，化妆棉蘸取之后敷在黑头位置二十分钟洗掉就可以了。

7、番茄面膜

将适量番茄打成质地细滑的果泥，加入面粉和几滴柠檬汁调成糊状，涂在脸上三十分钟洗掉，有去除角质、收敛肌肤的作用，还可以调节油脂分泌，去除黑头。

8、菠萝面膜

香甜的菠萝含有丰富的维生素B、维生素C，能去除毛孔中的皮脂和陈旧角质。菠萝2片、海藻粉1大匙、甘油1小匙。菠萝去皮，榨出菠萝汁。海藻粉里加入矿泉水搅拌后，再放入菠萝汁和甘油，清洗后的爽快轻松感，是它的最大特点。

9、草莓面膜

草莓的消毒和收敛作用俱佳，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀即可。

10、珍珠粉黄瓜去黑头面膜

面膜材料：嫩黄瓜1/3根、珍珠粉2g、牛奶少许。

将黄瓜洗净去皮切块和珍珠粉、牛奶、一同放入果汁机中混合搅拌均匀待用。温水清洁面部后，以热毛巾敷脸约3分钟，接着取适量调制好的去黑头黄瓜珍珠粉面膜仔细地涂抹在脸部肌肤上，避开眼部、唇部四周。10分钟左右用清水冲洗脸部即可。

经过亲测效果还是相当OK的，黄瓜补水作用正好与秋天干燥的气氛相吻合，而珍珠粉的功效、和美白效果，改变了夏天的黄、黑、油、等状况，而牛奶的滋润效果正是增加了春天里的浓浓气息。坚持每周2-3次有去黑头、紧致毛孔、美白的美容功效。

11、珍珠粉蜂蜜去黑头面膜

面膜材料：绿豆粉一匙、珍珠粉3g、酸奶少许、蜂蜜一匙、维E胶囊一颗。

将维E胶囊中的液体放入面膜碗中，然后一边搅拌一边依次将酸奶、蜂蜜、珍珠粉、绿豆粉、搅拌之无结块为止即可。温水清洁面部后，以热毛巾敷脸约3分钟，用面膜刷将有去黑头功效的珍珠粉蜂蜜面膜轻轻的刷在脸部。注意避开眼部、唇部四周脆嫩的肌肤。约20分钟后面膜变得很干时候用清水轻轻搓洗干净即可。

与其说他是去黑头自制面膜，不如说他是多功能面膜。因为它除了可以去黑头，还具备着美白祛角质的功效，对粉刺、青春痘、都起到一个预防及治疗效果，使肌肤润泽、有弹性。使用次数不宜过多，每周建议使用1次即可。

12、浴盐海泥面膜去黑头

浴盐：越细越好，无颗粒状是最好的。

海泥净化防敏面膜去黑头：海泥不是生产中形成的泥状。而是天然死海泥，其特征就是呈网状结构，可以吸纳毛孔内的污垢跟油脂。

二、去黑头面膜多久用一次

1、撕拉式去黑头面膜一周最多1次

撕拉式的去黑头面膜，主要是依靠吸附能力将皮肤上的黑头、老化的角质吸出来，具有很强的清洁作用，但是消除方式比较粗暴，容易使毛孔变粗，因此使用频率不宜太高，一周最多一次，且用完后一定要用收敛水收缩毛孔。

2、泥质去黑头面膜一周不超过2次

泥质的去黑头面膜相对来说更温和一点，但是也是深层清洁的面膜，频繁敷会让油脂流失过多，使得皮肤变干燥，一般建议一周不超过2次，平常还是以普通的纯补水面膜为主比较好。

三、去黑头面膜要敷多久

15分钟即可。

不管是撕拉式的还是泥质去黑头面膜，敷的时间太长，面膜会变干，引起轻微疼痛感，而且敷久了面膜会反吸皮肤的水分。美容专家建议，敷去黑头面膜的时间不超过15分钟。

四、去黑头面膜什么时候敷最好

睡前沐浴后敷最好。

沐浴后体表温度升高，脸上的毛孔是打开的，此时敷去黑头面膜能更彻底的清洁黑头油污。之所以睡前敷，主要是晚上是肌肤排毒修复的最佳时间，把堵塞毛孔的油污清理后，更有利于肌肤排毒。

1、去黑头后肌肤会有些泛红，毛孔这时处于敏感受损状态。使用具有收敛毛孔，舒缓不刺激的面膜是非常有好处的。刚做完去黑头的面膜，之后可以做补水面膜的，做完黑头面膜，毛孔被撑大了，接着做补水面膜有利于收缩毛孔。面膜是周期性的护理品，目的多是为皮肤补充深层营养。但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。

2、去黑头的正确方法：使用前先用温水将脸洗净，在热水的蒸汽中适当蒸脸，让面部毛孔张开、软化角质，更有效地把毒素和污垢排出肌肤外，这样效果会更好。去黑头面膜贴了大概十五后，就可以把它撕掉了。这时候就需要特别的注意了。去面膜的时候要从下向上拉，动作要快才能够有理想的效果。不过也注意不要用力过猛，否则会拉伤肌肤。最后用温水将局部残余清洗干净，用冰冻的化妆水或者是收敛水涂抹和敷按鼻子位置，帮助收敛粗大的毛孔，同时起到镇静肌肤的作用。这样才能够让去黑头效果维持得更久。

3、去黑头面膜敷多长时间：10-15分钟。天气较热的时候，面膜会干得更快一点，大概敷10分钟左右就干了，冬季较冷，水分蒸发慢，可以敷15分钟左右。

绝对自然去黑头！！

一、盐加牛奶去黑头

1最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；

2每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；

3由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；

4半分钟后用清水洗去，不能太久了；

5为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。

二、用珍珠粉去黑头

用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：

1在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

2取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

3好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

4部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

5每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

特别提醒

想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

三、蛋清去黑头

1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；

2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；

3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；

4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

四．鸡蛋壳内膜去黑头

鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！

五、盐

洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！

注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，

慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。

建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

六、米饭（提供者 了一）

每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。

注：没有太多JM亲身试验，效果不详。

七、BB油 （提供者 sweet_eda）

卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍（不知道名字，因为我没有这本书）。感兴趣的妹妹试验看看吧！

按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。

用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！

补充说明：婴儿油的功效，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。

个人体验：我以前也用过BB油，当时是能感觉有东西揉出来，象很细小的沙子一样的一粒粒，洗掉以后没有很明显的干净的感觉，效果不如盐来得明显。而且BB油最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉，毛孔里有一历历的感觉 。

八、黑头导出液

1用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟；

2用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身！（用鼻贴膜也是一样的使用方法）

3用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢！

个人体会：黑头导出液效果很好，吸黑头面膜效果有，但是不能完全吸干净，撕掉面膜后用手在鼻子上轻轻一压，各个毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能会起一身的肌皮疙瘩，很恶心的说），偶是用手挤的，因为没有粉刺针（偶想最好是用粉刺针），挤到的地方第二天保管很干净了。

★鼻部黑头去除法★

1鼻贴法

鼻贴表面附有水溶性粘胶，通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力，有时，清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

2吸管法

吸管吸除的力度大，能将黑头清理得较为干净，但反复使用易使毛孔变粗，对肌肉组织的弹性也有一定影响。

3磨砂法

使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大，只适用于细粒形态的黑头。

家里轻松去黑头

1用洗面奶清洁面部。

2用深层去死皮膏去除角质。

3将“植物黑头软化乳”敷于黑头处，10-15分钟后洗净(一般每周2-3次，黑头多的人要天天使用)。

4植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。

将溶化水倒在棉片上，贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用水洗净(黑头多的人每周用3次，少的用1次，必须多用水洗净)。

5收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤，洁肤后再使用。

6植物黑头阻塞精华能化解黑头，在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方。

小提示

(一)不少皮肤细嫩的人在使用黑头鼻贴后感觉很痛，这与鼻贴需要以水来产生粘力有关。要么是使用时涂了太多的水，产生的粘力太大，要么是贴在鼻子上的时间太长，等到胶力很强时才扯开，当然会痛，尤其是中、干性皮肤的人感觉就更会明显。

下次再用时，要避免这两点，看看效果是否会改善。或者改用二合一设计的产品，先贴上鼻贴软化角质层，再用去黑头面膜敷在鼻上，然后撕去。还可用到T字区的其他部位，如下颌和额头。

(二)想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸脸，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，这样除了能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

推荐2：

这一个给你推荐一个去除鼻子上黑头的特效方法，网友自创的。用后会让你有惊讶狂喜之感！！！此推荐去黑头的好方法，强效！连根拔！碧柔的卸装纸巾加碧柔的鼻贴！先用碧柔的卸装纸巾擦擦鼻子要擦出泡沫，然后用温水（稍热些）浸泡鼻子，打开毛孔，要是有蒸面器更好。等鼻子稍微发红发热，就在用碧柔的卸装纸巾擦擦鼻子，再泡，然后贴鼻贴，等干后起下。要是你以前用过鼻贴，你会感到用这种方法要贴的紧的多，拔出的也多，几乎通通拔光，没有残余！我是偶然发现的，现在一直再用这个方法，我的所有的被黑头烦恼的朋友都在用，效果都出奇的好！只是贴的太死了，起的时候有些疼，不过看着鼻贴上的黑头很有成就感！！！！！！再看清除后的鼻子干净的难以置信，毛孔个个清透，就象能看见最底部！

其他道听途说方法：

1螨婷洁面乳对“草莓鼻”（应该是指黑头啦）有点用；、

2预防黑头的方法：

每天早上用卸妆油洗脸可以保持毛孔清洁。

3绿泥对黑头有效果不是像鼻贴那样直接清除，而是在于预防。你用鼻贴什么的一次过将毛孔尽可能清理干净，然后一周用1－2次绿泥，毛孔就能保持清洁，不会再容易积聚污垢，所以能减慢黑头形成的速度。我以前每周要用一次鼻贴，现在可以1－2周才用一次，我想只要努力保持毛孔清洁，以后就不用经常为去黑头而烦恼，这就是我的目标 )

4我用橄榄油按摩，效果比卸装油好，而且还省钱，按摩好以后拿化妆棉斯成薄薄的敷雪肌精或收敛水，应为含酒精的东西可以收缩毛孔

5用相宜洁肤消痘面膜/深海泥 野菊精华/水洗型，鼻翼和鼻尖上的油脂全都会出来，效果比QH拔粉刺面膜还要好！

下面我们将向您介绍一种使用软化、溶化平衡及收缩精毛孔的方法即“两星期特效治疗黑头法。”

一、美容院给予黑头治疗：

1、植物眼部卸妆乳 卸除眼部化妆。

2、植物油性洁肤乳 适当洗脸部或卸除脸部化妆。

3、植物PH洁肤剂 双重清洁。

4、植物黑头软化乳 轻轻抹在黑头处，然后蒸脸10分钟、用真空吸啜仪器，啜取已受软化的黑头。

5、植物粗毛孔研磨膜 与黑头效能调节水混合均匀，敷在黑头处10分钟。用手指轻轻揉动，然后洗净。

6、植物黑头阻塞精华素 擦在黑头部位用离子电6分钟。

7、在黑头部位擦上植物黑头化解霜。

二、家庭护理

1、植物黑头软化乳：改良性植物配方，使皮肤更易清洁，帮助软化黑头，敷于黑头处10-15分钟，洗净，一般患者一周2-3次，重症天天用。

2、植物黑头溶化水：溶化油脂阻塞极为有效，帮助软化及溶化多余油脂，将此溶化水倒在棉片上，然后贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用水洗净，重症每周3次，轻者1次，必须多用水轻轻洗净。

3、粗毛孔调节水：特别的植物精华，适合油性、混合性和问题皮肤，洁肤后使用。

4、植物黑头阻塞精华：化解黑头、粉刺、使用调节水后适量擦在黑头处。

5、植物黑头化解霜：对黑头、粉刺、暗疮皮肤特别有效，能软化并消毒皮肤，对丘疹有消除作用，用化解的方法不会破坏皮肤胶原，不会造成粗毛孔及疤痕。

一般来说，经过以上治疗，黑头问题自会得到解决