长期对着电脑会怎么样，应该怎么阻挡电脑伤害？

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。

注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

长期对着电脑的危害比较多，1、会造成眼部疲劳感，引起眼干、眼涩、眼睛疼痛等不适，还容易导致视力下降。2、长期坐在电脑前办公会损伤腰椎以及颈椎骨，导致腰椎、颈椎疾病，引起腰颈椎疼痛。3、电脑有一定的辐射，会加快面部皮肤老化，还容易长色斑。也会使得面部的水油不平衡，引起痤疮。4、还会引起胸闷不适、头晕、头痛等症状。建议工作时每隔1~2小时起来活动，并使用眼药水护眼，也要注意休息。

现在有很多人的工作，每一天都避免不了，要看电脑。那么想必大家也都知道长期的面对电脑，电脑的辐射，对于人体也是有一定的伤害。不管是身体的影响，还是健康都是会有一定的伤害的。而且对眼睛也是非常不好，特别是有一些人的眼睛，本身就特别敏感的话。那么长期的看电脑，也就会让自己的度数加深，也很有可能会导致眼睛变形的现象。

电脑对于皮肤的伤害

再加上电脑的辐射，也会加速皮肤的衰老，长期面对电脑的人，会发现自己的皮肤会变得更加的差劲。而且也会变得出油特别多，毛孔会变得粗大等等。首先想要改变这样的情况，应该要注意自己脸部的清洁。最好是早上使用一次洗面奶，用完使用一次洗面奶。而一个星期要做一次皮肤的清洁，这样的话也能够改善毛孔粗大的情况。

缓解伤害的方法。

那么在平时也应该及时的补充维生素，还有多吃一些水果蔬菜，这样的话也可以呵护眼睛，并且能够缓解眼睛的疲劳。也可以在自己的电脑旁边摆上一些仙人掌，或者是绿萝，还有芦荟，这样的话也可以防止一些辐射，对于皮肤的照射。建议大家不要长时间的面对电脑，可以两个小时起来走一走，看一下绿色的植物，这样的话也可以缓解眼部疲劳。在夜晚最好是开着灯看手机，这样的话也能够减少对于眼睛疲劳，本身白天参加工作的时候就需要长期的面对电脑。

关于护理的方法

那么建议大家平时也可以去准备一个防蓝光眼镜，这样的话也能够保护好自己的眼睛。并且眼睛也要经常的滴一些眼药水，还有平时对于皮肤的护理也是绝对不能少的。

电脑护肤的保护措施：

第一， 上网之后记得洗脸。

第二，控制上网时间，尽量11点之前睡觉，因为睡眠是帮助美容的。

第三，每天适当的吃一点红枣之类的补血养颜食品。

做到这三点，你的皮肤就会大有改善。

1、 容易损伤皮肤，影响美容。

电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但日积月累仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈、皮肤粗糙干燥，发黄发黑，出油，粉刺，毛孔粗，眼干涩，并不断加重。

面部皮肤长期承受电脑的辐射，真皮层中的胶原蛋白遭到破坏，皮肤失去弹性、加速老化，尤其夏季，办公室女士面对着办公室干冷的空调和电脑的辐射，更是雪上加霜，肌肤越来越脆弱。

2、导致眼睛严重疾病。

容易导致白内障、青光眼、失明症。

3、能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。

容易导致白血病、乳腺癌等病症

4、可能造成异常妊娠生产。

电磁辐射是伤害现代男人生理功能的主因；也是孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素。

5、影响人的心血管系统。

主要表现为心悸、失眠、部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等

6、电磁污染可能导致儿童智力残缺。

7、老年痴呆症和脑瘤的引发。

电脑护肤预防措施：

1、彻底清洁皮肤。

皮肤科专家建议，日常操作电脑时，用完电脑后一定要洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70%以上。

电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。 如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。

如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。洁肤后敷一片眼膜营养眼周皮肤。

2、正确的使用方式。

身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。

3、皮肤防护。

皮肤病医院专家建议电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。

用电脑前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉及隔离霜，以增加皮肤的抵抗力。至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微，但是它能够隔离空气中的灰尘，自然在使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。

另外一个很重要的部分就是补水。在现在的夏秋季节，可能你更关注防晒美白方面的问题，而对于肌肤保湿方面会不以为然。其实，夏季油脂分泌旺盛，身体出汗又容易在高温下蒸发，所以身体缺少的不是油分，而是水分。而且，在长时间开着空调的房间里，一方面空调本身具有抽湿功能，空调房间里的空气相当干燥，同时低温时，血液流动慢，带给肌肤的水分和养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢。

补水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多给皮肤“喝水”。对于后者，首先，是日常护理方面。先可用较温和的洗面奶洗面，使肌肤不易因换季而敏感，谨记接着涂保湿调肤水，调节肌肤酸碱度，因为护肤品需要在酸碱度平衡的肌肤才发挥最佳功效，之后再适当涂上精华素，保持肌肤水分，最后涂上较重水分的保湿品，而且每周至少要做1－2次的保湿面膜。其次，选择些比较好的保湿喷雾，随时给皮肤“喝水”。有几个小贴士给大家：1，使用补水喷雾湿润脸部时，应远离脸部，这样喷洒出的水分才能呈雾状，使肌肤接受水分更均匀。2，如果之前有涂过护肤品的，在30秒后应用纸巾将脸部剩余水分吸干；如果没有涂护肤品，在10秒后吸干剩余水分。

4、注意姿势多做体操。

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

5、选购低辐射电脑

在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

6、食补加强抵抗

平时注意多饮水每天最好是2500亳升，多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物。

多补充维生素A,因为电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

吃些防辐射的保健品如海带、螺旋藻、绿茶。绿茶不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还有抗辐射的功效，每天喝一些绿茶会对身体非常有益。菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处在于，当你的眼睛很累时，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉很舒服，大家不妨试一试。

如今年轻人都非常注重自己的工作，当然在工作的同时也避免不了天天面对电脑，但是电脑对于我们身体的危害也是非常大的，很多年轻人也非常想知道，怎样才能够让自己避免电脑对于自己的伤害。在生活中积极锻炼，让自己的身体达到一个最健康的状态，在饮食的过程当中也要选择选择能够有利于我们眼睛的食物，在工作的同时要摆放一些防辐射的植物。

一、饮食上要选择你有助于自己身体健康的食物

在我们的饮食过程当中，有些食物会非常有助于我们的身体健康，当然对于长时间面对电脑的上班族来说，食用蓝莓会让自己的眼睛变得更加健康，所以也会减少电脑对于眼睛的辐射。蔬菜要选用芹菜这类有助于防辐射的食物也会让我们自身摄入的辐射量有所缓解，所以在饮食的过程中更加注重，对于上班族长期面对电脑的危害还是十分有帮助的。

二、摆放一些有利于身体健康的植物

仙人掌是我们众所周知的可以防辐射的植物，在我们的电脑周围摆放仙人掌植物，对于我们的身体健康也是有一定帮助的，毕竟上班族长期面对电脑也会让我们的身体受到更大的危害，这样的危害虽然在年轻的时候并没有任何显示，但是在自己上了年纪之后便有更多的症状显示出来。在自己年轻的时候尽量选择保护自己，让自己的身体更加健康，也是为了能够让自己在生活中更加没有阻碍。

不仅仅是上班族，我们日常生活中手机对于我们的辐射也需要我们在一定程度上进行防御。饮食上更加注重防辐射，在日常生活中积极锻炼自己的身体，让自己身体的免疫力有一定的提高，对于我们的身体健康都是有一定帮助的。

长期对着电脑的危害

　长期对着电脑的危害，随着时代的发展，越来越多的人开始对着电脑，经常对着电脑肯定对自己还是有所危害的，很容易使我们的皮肤受到伤害，还会受到辐射的危害。那么长期对着电脑的危害有哪些呢？

长期对着电脑的危害1

　1、对眼睛不好。因为长期的盯着同一个地方看，然后引发了用眼疲劳。再加上这是看的屏幕，甚至就在自己眼边的。如果电脑光跟自然光是一样的光谱那倒也还好，但是电脑光肯定是带有一些辐射的，这根本就是无法避免的事情。当我们需要每天使用电脑的时候，最好在电脑旁边摆放两盆绿萝，这样可以吸收辐射。

　2、对皮肤不好。说到电脑辐射，那么对于眼睛倒也只是一点影响，但是对于皮肤的危害可就是一种持久性的了。

　因为长期在电脑面前，所以电脑辐射对自己的皮肤而言那就是一个连续性的事情，皮肤经过了辐射以后，不能再继续新陈代谢，也就出现了很多痘痘。如果只是短暂的辐射那倒还是没什么影响，但是需要电脑工作的你不让皮肤经受电脑辐射你觉得可能吗？

　3、对脊椎不好。长期坐在电脑面前的你，一直维持着这样的坐姿，一天两天倒是还好，如果是一年两年呢？那么自然是对脊椎不好的。能正确的维持正确的坐姿在电脑前的人少之又少，所以到了一定的年龄，电脑面前的你是极其容易出现脊椎病的。

　4、对心血管系统不好。女性长期坐在电脑前工作是会造成内分泌紊乱的，而内分泌出现紊乱的原因就是心血管系统出现了问题。你是不是经常有失眠的情况，这就是因为体内的系统发生了变化，导致机体无法正常休息。而且如果内分泌经常失调的话，女性可能连生育都成问题。

　5、对肝脏不好。坐着对脊椎不好，但是经常用眼睛看电脑对肝也是不好的。肝是人体相当重要的器官之一，经常看着电脑会导致肝气不适，然后让身体出现诸多不适。这种情况一般都是坐得比较久的，一般都是每次加班到半夜才会出现的情况。

长期对着电脑的危害2

　 蓝光对人体的影响

　 1、对眼睛的影响

　蓝光对人眼产生的伤害，主要表现在造成视疲劳、眩光等方面。很多人盯着电脑看久了觉得视物模糊，就是产生视疲劳了。

　不过这与照射强度与照射时间有关，尽量在通光环境下使用电子设备，并且给眼睛充分的时间休息，就不用太过担心。

　 2、蓝光对生物钟的影响

　蓝光会影响人体节律，这点是非常确定的。哈佛大学的研究人员发现，睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品，就可导致褪黑素被抑制22%，从而引发“睡眠少、易被打断”等问题。

　简单点说，睡前玩手机，会让我们的身体感觉在倒时差。而身体因为日夜颠倒产生的健康隐患，就不用我多说了。

　 3、蓝光对皮肤的影响

　蓝光穿透力强，可以轻松地渗透至肌肤深层，促使肌肤产生导致衰老的活氧自由基ROS，从而诱发炎症和色素沉着，引起肌肤过早老化。

　如图，不同剂量的415nm蓝光，照射离体培养的人体皮肤，5天后可以观察到明显的色素沉着，也就是变黑。且剂量越大，色素沉着越明显。

　换成人话说，长时间玩手机看电脑，除了打乱生物钟、对眼睛不好之外，还有可能让你变黑长斑。

　尤其是在现代的生活环境里，我们每天有十几小时暴露在手机、电脑等短波蓝光中，其暴露的剂量累积起来，会对皮肤造成不可避免的损伤。因此，做好防蓝光的工作有其必要。

　 如何保护我们的皮肤呢

　 1、保持距离

　在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。

　 2、保证荧光屏清洁

　每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

　 3、注重隔离

　隔离最重要，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。

　 4、经常清洁

　用完电脑后一定要洗脸、洗手，最好每隔三个小时洗一次脸。当然，时间紧张脱不开身的话，用完电脑后洗一次脸也是可以的。如果你也和菌菌一样“精致”，还可以按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松，之后还要给皮肤补水。

长期对着电脑的危害3

　1、视力危害：眼睛长时间盯在电脑前，容易视觉疲劳，造成视力下降。

　2、辐射易诱发癌症：电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　3、影响生殖系统：影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　4、“鼠标手”：它是由于用手操作鼠标时间过长，造成肌腱受损的疾病。

　5、骨质疏松：长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

　6、痔疮：腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

　7、电脑依赖综合症：由于长期使用电脑、网络，对电脑、网络产生依赖，一旦电脑、网络出现故障，就会出现沮丧、焦虑等心理疾病。时间长了将会导致神经衰弱，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

　8、皮肤病：电脑在开机状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。人若与电脑近在咫尺，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，成为痘痘的“滋生地”，同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。

　9、影响心血管系统：影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　10、影响视觉系统：男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

你好： 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。根据您的情况看首先要注意作息时间，注意用眼时间，注意中间休息，尽量减少电脑近距离接触。 平时应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 如果眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。 引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。 由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。 根据病因不同，可分为以下3大类。 1实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。 2口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这是一种病因不清的疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。 3结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿，当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，极易发生。成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。 “干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。 干眼症是一种慢性疾病，产生原因有以下几个方面： 1由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。 2服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。 3环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。 4长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。 5由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。 6长期使用抗菌素，菌群失调。 如果您在日常生活中眼睛感觉异常，请您检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的，因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。 另外，需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。 面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识个人认识，以下是解决方法： 1你不愿去的医院。但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。 2日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。 3解决干眼最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。 4多食用维生素A。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。 指压、按摩眼周 1在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。 2将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

另外，操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

其实一般的电脑辐射已经少了很多了（至少比手机的辐射少），如果使用的液晶电脑就更好了，纯平的基本上也没有太大问题，不要过分担心。而且现在有许多人认为只要关闭显示器就可以减少辐射，其实这种作法是错误的，关闭显示器根本就没有起到防辐射的作用，到是饮茶和放盆花是非常有效的。

说句题外话，如果是怀孕的妇女要提防的不是电脑的辐射，而是复印机的辐射，所以最好买个孕妇专用的防辐射的衣服穿。

辐射

电脑辐射排行榜：

辐射最大的，键盘，其次，是鼠标，

再其次是屏幕，最小是主机，

所以上班的人，不要趴在电脑前睡觉。

电脑旁放盆仙人掌可以防辐射