老年人应该怎么样做才能延缓衰老，做一个长寿的人呢？

老年人无论是体质，还是精力，都比不过年轻人。并且身体的各项机能，也慢慢呈现出衰退的状态，会引发各种疾病的出现。要想延缓衰老，做一个长寿的老人，也是需要一些方式方法。在生活当中，一定要多锻炼身体，早睡早起，不要再减肥。要养成健康的饮食习惯，多动脑，多用脑，适当的晒太阳，都是非常有必要的。

很多老年群体，都认为这个时候，身体的各项机能，都比较脆弱。如果运动，可能会给自己的健康带来伤害。其实这是一种错误的认知，越是老年，越应该运动，这样才能让自己的机体，更加的灵活。但是在运动的过程中，也要讲究方式方法，不能够进行剧烈运动。打打太极拳，慢跑，快步走，都是非常不错的。并且要控制自己运动的时长，不能超过一个小时。

因为运动的过程中，能够促进身体的新陈代谢，也能够增强体质，避免疾病的出现。 虽然人到中年，就开始发胖，那么这个时候，也不能够过度减肥。因为不当的减肥方式，对于身体健康造成的危害，还是非常大的。所以这个时候，就应当多补充身体，所需要的水分和营养。戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。

多吃不饱和脂肪酸的食物，多补钙，多吃鱼肉，多吃虾米，蔬菜，多喝牛奶。并且要多动脑，多思考，因为随着年龄的不断增长，老年人的记忆力，也会持续降低。那么为了维持大脑的活跃性，就应当多动脑。这样也能够避免，老年痴呆症的发生。晒太阳，也是非常有必要的，随着年龄的不断增长，体内的钙含量，也会大量流失。多吃老年钙片，多晒太阳，也能够补充身体所需要的钙元素，就能够预防骨质疏松以及骨折的出现。

1描写人物头发的词语

头发〕--描写人物头发的词语 白发苍苍 满头银发 两鬓染霜 头发乌润 蓬松的短发 头发稀疏 满头青丝 披肩长发 柔软的头发 齐眉的刘海 披头散发 蓬头垢面 一、形容头发的词语：艾发 爱抚 做头发 壮发 驻发 眦裂 抓髻 种发 种种 栉束 擢发 栉发 直发人 植发 黰黑 指冠 正头 云头 云腻 楂髻 云发 云光 云篸 油头 油风 一抿子 吟发 一緺 焰口 鸦云 一窝丝 血余 行云 谢顶 须发 新沐 玄首 星星 畜发 香丝 潇潇 香云 压发帽 削发 挦毛 细长 兀首 雾鬟 拖发 头黑 脱发 头罩 头毛 头童 头发油 头髻 头须 头路 头油 头梢 头蜡 头虱 头儿 天菩萨 剃发令 韬发 烫发 烫剪 头鬓 剃度 索葛 秃子 蒜发 龆发 胎发 秃发 双毛 刷抿 寿发 首面 梳栉 梳头 梳子 诗斑 梳篦 少白头 上卷 上指 髾发 煽油 三毛 扒头 白毛女 白种人 斑秃 辬白 鬓发 鬓角 崩克 背头 碧丝 辫子 虿发 苍皤 苍华 查儿 钗子 垂髫 吹风 齿发 翠发 翠滑 鬈首 打辫子 打扒角 冲冠 搭把子 翠云 垂髻 断发 髧鬖 髧右 颠毛 鬈发 颠童 刁骚 颠旄 顶结 电吹风 顶搭子 顶毛 短发 顶门儿 发网 发指 发指 发绺 发髻 发卷 发末 发茎 发际 发神 发肤 二丝 烦恼丝 发乳 发杪 发夹 发式 发蜡 发菜 分头 发卡 发齿 蜂须 佛发 放发 擀毡 绀发 风鬟 佛螺 抚摩 膏发 告白 寡发 骨战 圭头 黑鸦鸦 黑油油 黄土地 汗津津 毫发 豪发 黑鬒鬒 黑发 喉痹 华丝 花白 剪短 华簪 华发 剪发 灰白 及笄 髻鬟 假发 夹子 翦剔 净头 金黄 金环 灸发 惊蓬 鬏髻 卷曲 开脸 开场 卡子 髡首 冷烫精 髡钳 髡头 髡裸 髡剔 髡颅 鬣鬣 凌乱 理发 立睖 绺子 留头 沐稷 绿发 乱云 乱丝 绿云 绿鬟 乱头 乱首 绿毛 落发 乱发 马尾辫 毛发 毛髻 髦发 髦髿 毛头 蓬首 蓬茸 抿镜 抿刷 摩斯 沐粱 墨杜萨 墨杜萨 蓬发 蓬葆 挠头 鬅鬙 刨花水 髼头 脑包 派生 鬅头 脑揪 浓郁 鬅首 潘岳鬓 偏分头 盘头 披头 劈头毛 披毛 髬髵 披发 平头 青霜 浅霜 遣虱 青丝 钳锤 前刘海 帩头 青头 入囊 清霜 囚首 拳发 二、形容头发的成语：成语 解释 白发苍苍 苍苍：灰白色。

形容年迈而头发花白 白发红颜 颜：脸色。头发斑白而脸色红润。

形容老年人容光焕发的样子 白发朱颜 颜：脸色。头发斑白，脸色通红。

形容老人容光焕发 白头到老 白头：头发白。指夫妻相爱相守一直到老 鬓乱钗横 鬓：耳边的头发；钗：妇女的首饰。

耳边的头发散乱，钗子横在一边。形容妇女心绪不佳，无心梳妆打扮 风鬟雾鬓 形容女子头发美丽或头发蓬松散乱 垢面蓬头 面目肮脏，头发零乱 白发苍颜 头发已白，脸色灰暗。

形容老人的容貌。白发千丈 形容头发既白且长，表示人因愁思过重而容颜衰老。

白首空归 白了头发，空手回来。比喻年纪已老，学无成就。

白首相知 白首：白头发，引申为时间长。意谓老年知己。

白头如新 白头：头发白了；新：新交。指交朋友彼此不能了解，时间虽久，仍跟刚认识一样。

白头偕老 白头：头发白；偕：共同。夫妻相亲相爱，一直到老。

被发缨冠 来不及将头发束好，来不及将帽带系上。形容急于去救助别人。

不擒二毛 擒：捉拿，捕获。二毛：指头发斑白，引申为上年纪的人。

不捕获年长的人。断发文身 剪短头发，身上刺着花纹。

是古代某些民族的风俗。耳鬓斯磨 鬓：面颊两旁近耳的头发；厮：互相。

形容亲密相处的情景（多指小儿女）。发短心长 发短：指年老；心长：智谋深。

头发稀少，心计很多。形容年老而智谋高。

发引千钧 一根头发系着千钧重的东西。比喻极危急。

发指眦裂 发指：头发直竖；眦裂：眼眶裂开。头发向上竖，眼睑全张开。

形容非常愤怒。风鬟雨鬓 形容妇女在外奔波劳碌，头发散乱。

风栉雨沐 栉：梳子、篦子等梳头发的用具；沐：沐浴、洗。风梳头，雨洗发，形容奔波劳碌，风雨不停。

光可鉴人 光：光亮；鉴：照。闪闪的光亮可以照见人影。

形容头发乌黑，肌肤润泽艳丽或器物光滑明亮。毫厘不爽 毫：细毛；发：头发；爽：差错。

形容一点不差。皓首苍颜 皓：白色的样子；首：头发；颜：面孔。

雪白的头发，灰暗的面孔。形容老年人的容貌。

皓首穷经 皓：白；首：头发；穷经：专心研究经书和古籍。一直到年老头白之时还在深入钻研经书和古籍。

毫发不爽 毫：细毛；发：头发；爽：差错。形容一点不差。

鹤发鸡皮 鹤发：白发；鸡皮：形容皮肤有皱纹。皮肤发皱，头发苍白。

形容老人年迈的相貌。鹤发童颜 仙鹤羽毛般雪白的头发，儿童般红润的面色。

形容老年人气色好。黄发垂髫 黄发：老年人头发由白转黄；垂髫：古时单童子未冠者头发下垂。

指老人与儿童。及笄年华 笄：古代盘头发用的簪子。

古代女子已订婚者十五而笄；未订婚者二十而笄。指少女到了可以出嫁的年龄。

鸡皮鹤发 皮肤发皱，头发苍白。指老人。

剪发杜门 剪发：剪掉头发，指削发为僧。杜门：闭门。

剪发为僧，闭门不出。间不容发 空隙中容不下一根头发。

比喻与灾祸相距极近或情势危急到极点。解发佯狂 解发：把头发散开。

佯：假装。散开头发假装癫狂。

令人发指 使人头发都竖起来了。形容使人极度愤怒。

乱头粗服 头发蓬乱，衣着随便。形容不爱修饰。

蓬头垢面 头发蓬乱，脸上很脏。旧时形容贫苦人生活生活条件很坏的样子。

也泛指没有修饰。怒发冲冠 指愤怒得头发直竖，顶着帽子。

形容极端愤怒。披头散发 头发长而散乱。

形容仪容不整。蓬首垢面 头发很乱，脸上很。

2描写人物头发四字词语

白发苍苍、被发跣足、朱颜鹤发、擢发难数、擢发莫数

一、白发苍苍 [ bái fà cāng cāng ]

解释：苍苍：灰白色。头发灰白。形容人的苍老。

出自：唐·韩愈《祭十二郎文》：“吾年未四十，而视茫茫，而发苍苍，而齿牙动摇。”

译文：我年纪还不到四十岁，已经看不太清楚，头发灰白，齿牙也动摇了。

二、被发跣足 [ bèi fā xiǎn zú ]

解释：披散头发，赤着脚。

出处： 清 和邦额 《夜谭随录·王侃》：“﹝ 王侃 ﹞瞥见一画衣女子，被发跣足，冒风而至，连呼：‘三郎救我命！’”

译文： [王侃]突然看见一个画衣女子，披发赤足，顶着风而来，连呼：‘三郎救我命‘

三、朱颜鹤发 [ zhū yán hè fā ]

释义： 朱颜：红润的脸。红润的脸和像鹤羽毛一样白的头发。形容老年人精神焕发的样子。

出处： 宋·张伯寿《临江仙》词：“天上姮娥元不老，人间紫府长春。朱颜鹤发更清新。”

译文：天上嫦娥永远不老，人间紫府里总是春天。红润的脸和像鹤羽毛一样白的头发更显年轻。

四、擢发难数 [ zhuó fà nán shǔ ]

解释：擢：拔。拔下全部头发，难以数清。形容罪行多得数不清。

出自：汉 司马迁《史记·范睢蔡泽列传》：“擢贾之发以续贾之罪，尚未足。”

译文：以头发的数量来与我的罪行相比，还不够。

五、擢发莫数 [ zhuó fà mò shǔ ]

解释：擢：拔；莫：不能。拔下全部头发，也难以数清。形容罪行多得数不清。

出自：汉 司马迁《史记·范睢蔡泽列传》：“擢贾之发以续贾之罪，尚未足。”

译文：以头发的数量来与我的罪行相比，还不够。

六七十岁的农村老年人过的怎么样？

答，不怎么样，他们，但要是身体没毛病，全的去自己承包的土地里干农活。

我吧，虽然是个城市人，可小时候就是在农村长大以后才进城的，现在么，我每年总有一次的去老家走走看看，而我看到的情况是，我那七八十岁的四姨四姨夫老俩口，每年还在打理着他家的一二十亩承包田，每当我看到他们在田地里干活时，心酸，等各种滋味全部涌上心头，但，我也是爱莫能助，因为，我四姨家里，就有四个儿女，可真实的情况是，儿女们全在外地打工挣钱，只有到了农忙时，儿子才能从打工地点返回家中，帮年迈的父母，把粮食收搳回家，但一忙完农活，儿女们又的返回打工所在的城市，从新容入到打工族的行列之中。

向我四姨家里的这种情况，在他们的村子里，可真不是个数，绝大多数六七十岁出为的老年人，每年全的去地里瞎忙乎，即便是来无去无，他们也的去田地里劳作，在说，农村是上了年纪的老年人，不去地里干活行不行，答案是不行地！

一，怕自己的承包土地荒废。

二，怕给儿女们增加负担。

三，不为其它，还想为自己多少挣下几个养老钱，就这种情况，你们说，六七十岁的农村老年人，还能怎么样？

前天我去乡下垂钓，正遇上一红光满面大约七十多岁的老哥蹲在河边上，手握渔杆聚精会神的注视着水面上的浮漂，我在他的河对面也打了一个窝，一边整理渔具，一边主动和老哥闲聊，知道他姓陈，就是当地人，他喜好钓鱼，老太婆被邻居家喊去打麻将了，他有两儿一女，大儿上学成绩很优秀，现在上海一家大公司里当总监。在那成了家。姑娘嫁在本村组离自已家不远，夫妻俩也在上海一市场上摆摊专买鸡蛋，这些蛋都是本地养鸡大户供应的，年收入好几十大万，家里有八亩多地由他老夫妻俩打理，不图回报，收入全是老俩人的。小儿在外地常年承包了上百亩地长西瓜，搞的不错，不谈往年，今年就赚了近百万，家里有两俩大卡车，一俩奥迪，顾了两司机，听说明年还要扩大田亩，而家里也有七八亩地也留给他们管理，收入也归他们。这样姑娘儿子的田亩加上自己的几亩地，共计不到二十亩，由于年纪大了，也没长经济作物，冬季长麦子，夏季长水稻，全是机械化作业，一年下来不过忙了三个月，年收入起掉一切开支，也就二万左右，老俩人自己种些蔬菜，养了几只鸡，冰箱里荤菜常年不脱，鱼现钓的，又鲜新，每天固定的三菜一汤，两餐酒，老奶奶也吃，酒几乎不要掏自已的钱买，全是儿女的，正常都是四五十元一瓶的好酒。三个儿女美中不足，没生一个孙女，挺遗憾的，平时各有各事，春节必须大会齐，清明也是，其余的节日他们商议，轮流回家。听他说到这里，

那老哥自豪的表情，我只有羡慕。还有些嫉妒。

有些人总是说农民交公粮是有偿的。说这话的人就是无知还要装聪明，浑蛋还要装儒雅。农民交公粮为什么不说是卖而是说交公粮呢。交完公粮你们知道农民手里还有多少粮吗？农民的粮食交给国家，自己却要几个月的断粮生活，吃糠咽菜我想发文者是一定不知道的。不交公粮城里人又吃什么呢？发文者还有你今天这样的狂妄吗？那不是有偿，有偿就不叫交公粮了。农民每年都要交人头税，你为什么不说呢？每年交的人头税不是养老保险吗？农民现在有每月一百元你以为就是白给的，你不觉得说这话是你的无知吗！以后少说伤害农民的话语，提高一下自己的素质。

粗茶淡饭人 健康 ，

空气新鲜寿命长，

天天吃喝龙泉水，

知足为乐万代昌，

勤奋锻炼非跳舞，

艰苦朴素添荣光。

我现年六十七，老俩口。农田已多年不种，农田承包费每年收入720元，村老年会每月每人发100元，养老保险金每人每月可领200元，国家种粮补贴每年约30多元。2020年老俩口交医保3260元，大病保险交600元，和家庭医师签约60元，酒不敢喝多每天三四两，烟也只能抽十来块的每天一包半，买菜挑低档的，青菜自己种，衣服地摊货尚能保暖，买粮食一个月不超百元，降压片老俩口天天服，因身体不太好膏药不离身，现在己不能干重活，连打麻将也不能坐太久，想去 旅游 也先得摸下口袋，整天看日出看日落。这就是我的生活，好不好？

希望解决农村老人养老问题！因为国策的问题！ 比如出生在五六十年代的人，现在也就六七十岁了，当初他们都在不同的工作岗位上为新中国建设付出了辛勤劳动，现在他们都老了干不动了，但！他们的养老待遇完全不同！公职人员一个月拿几千上万元，还有安葬费，死了还领几十个月工资，请问死人是如何划这一笔钱的？可农民当初饿着肚子也要上交公粮！现在一个月只能拿一百多元，农村老人都哭了 这样公平吗？希望政府能够解决农村老人养老问题，，，

农村六七十岁以上的老人天天过着怎样的生活？既然题主要求我们说实话，那就实话实说吧。

1，现在农村老年人的生存现状。 现在的农村老年人，每月只有100元左右的补贴，相比日益增长的物价，真是解决不了什么问题。因为农业发展停滞不前，粮价长期低迷，单靠种那几亩地已经难以维持生活。所以，农村年轻人只好背井离乡，到城市寻找出路。本应该是安享晚年的农村老人，在儿女们外出打工后，只能勉强挑起家庭的重担，既要照看小孩，又要忙活土地，他们的生活真的不好过。有人说农村老人闲不住，这是不了解农民的人说的话。他们不是闲不住，而是不能闲，因为他们要生存。

2，农村老人最怕生病。 以现在的生活来说，比以前的确好多了，这也是实话。但是，医疗费用也是从来没有过的高，随便一个感冒，就得上百元甚至更多，住院的费用更是高的吓人。做为一年收入几千块钱的老农民，只能是小病忍着，大病拖着。新农合从一开始的10元，到了今年的390元，有些人都交不起了。

3，养老是农村老人面临的最大困难。 自古以来，都是靠儿女养老，这也是中华文明的一部分。儿孙绕膝，四世同堂，尊老爱幼，共享天伦，这一直是我国家庭的追求目标。那个情景，想想都令人心暖。可是现在，年轻人常年外出打工，老年人孤独守家，冷冷清清的过日子，哪里寻找天伦之乐？就是有个小病小灾的，也没人照顾。再说，儿女们打工挣钱有限，很多是自顾不暇，哪有能力照顾父母？所以养老问题，是农村老人最犯愁的问题。

总之，农村六七十岁以上的老人，基本上就是在这种状况下生活着。这就是大部分农村的真实情况。

农村六七十岁的老人过着怎样的生活？这个问题大概地球人都知道吧，由于年轻时候没有攒下积蓄，六十多岁照样在外面飘着打工，为了给自己攒点儿养老的钱，

不舍得吃，不舍得穿，有病不舍得花钱看，奔波劳碌了一辈子，身体没几个是好的，老了如果自己真的攒不下几个养老的钱，还要伸手向子女要钱，看他们的脸色，

试想一下，100块钱能够买到什么？有些人总说农村有地，给你100块钱，再给你二亩地，你来过一过农村老人的幸福生活，尤其是六七十

我的岳父65岁，真让人不省心，一个30多岁的女舞伴，找上门说怀了岳父的孩子，岳母跟着闹离婚，一家人的生活全部都被打乱了。

先来说一下事件的经过

我的岳父今年65岁了，退休以后没什么事做，就来我家帮忙接送孩子上学，平时没什么事干，晚上就喜欢到附近的公园跳舞，时间长了以后，就和一位30多岁的女舞伴打得火热，在家人不知道的情况下，就和对方发生了关系。

之后的事情就出现了开头的一幕，那个女舞伴上门要赔偿金，说自己怀了岳父的孩子，当时家里的人叫她去医院做检查，对方又不肯，很显然就是来讹钱的。自从岳母知道这件事以后，就在家里闹离婚，说是没脸再过下去了。这件事也怪岳父，这么大年纪了，还在外面鬼混，现在自己的一张老脸都不知道往哪里搁。自从这件事发生了，家里就没有消停过，一家人的生活全部被打乱。

从以上这个事件就可以看出，老人的晚年生活存在很多问题，具体存在以下几点

第一，子女的工作繁忙，只会给老人满足物质上的条件

在农村地区，很多的老人的子女都在外地工作，大多只是过年的时候才回家看一下自己的父母，并不是他们没有孝心，而是为了生活，不得以出远门谋生。如果家里的老人，年龄比较大，没办法种地，就失去了收入。外地的子女也会定期给他们寄生活费，满足物质上的条件，能够生活下去，但就是缺少陪伴。这是一种普遍的 社会 问题，谁也没办法改变，俗话说得好，忠孝不能两全，就是说的这个意思。

第二，子女越多，照顾老人存在相互推诿的现象

养儿防老是大多数农村老人的想法，但是养儿真的能防老吗，可能要打上一个大大的问号。在农村地区，兄弟多一些的家庭，都是轮流赡养父母，在这种情况下，每个月的天数不一样，就会存在争执，最后导致相互推诿，有时候老人吃饭都成问题，这也是农村比较常见的现象。

因此，很多老人也开始醒悟，并不是儿子多就是好事，子女越多，自己养老的问题更加没有保障。

第三，若是身体有毛病，就会给子女造成更大的负担

老人最怕的是什么，可能大多数人会认为是疾病，现在农村地区的各项福利好了，农民也可以拿一些养老金，再加上自己能动，可以种点粮食和蔬菜，基本就可以满足自己的生活需求。但是如果有的老人，生病了需要人照顾，就会给子女带来很大的负担，对于这样的老人，他们活在也很内疚，面临很大的压力。

农村老人，晚年要过什么样的生活

农村老人与城市里的老人有很大的区别，以前劳作习惯了，突然停下来就感觉得很空虚，平时没什么事干，就会觉得很无聊。特别是有一些老人，去城市里给子女带孩子，自己又没有什么兴趣爱好，没有什么事干，老伴又不在身边，就会觉得很空虚孤独，在这样的情况下，就容易发生一些问题。

对于六七十岁的老人，要培养起自己的兴趣爱好，别认为自己老了，什么事都不想干，有这种思想就要不得。在城市里生活，自己的交际圈有限，可以培养一下唱歌、下棋或是锻炼身体运动爱好都可以，这样有利于身心 健康 ，也可以打发无聊的时间。

在农村地区生活的老人，在身体情况允许的情况下，可以自己种一点地，种上一些瓜果蔬菜，既可以满足自己的需求，也算是锻炼了身体。以前劳累了一辈子，突然停下来会有一些不适应，通过自己的劳动，也算是晚年生活的一个过渡，并不会觉得空虚，对晚年的生活也更加有信心。

综上所述， 每个人都会有老的一天，就会提前规划好自己的晚年生活，尽量让自己过得充实一点，少给子女带来负担，自己过得幸福了，子女们才能安心工作。即使是老年人，也要让自己的生活丰富多彩，活得更加潇洒。

我50年生人，今年70岁。孩子在城里打I也己成家，我和老伴住在老家农村，有15亩责任田自己经营。都种上王米，也是雇机器种的自己也得跟着往地里拉化肥丶往播种机里添肥。打除草剂时也是雇车打，自己也侮跟着，地里生出的"野苗"(秋收掉下的粒子长出的苗)得人I铲掉，不然会长得密密麻麻不透风，严重影响产量。现在的除草剂不太好使，一般都得二次人工锄草，一干就是十天半月。象叶面肥丶生虫药等庄稼高了得背着钻玉米地压喷药壶，碰年要两三次。干旱年得浇地，一般春播后苗未出齐就得浇水，苗长到八九叶时正赶上伏旱又得浇水，如秋吊(秋旱)更得浇水。这次秋浇人最累。因庄稼太高，不好操作又太闷热，极其辛苦。等到秋收前就开始准备平场院，一般农户没有专用场院，都是用自家院子做场院，因为自家院子谁都不舍得荒着专做场院，都种些什么，得提前拔了，清除根茬儿平整压实压光才能往回拉粮食。这些农活都得提前做完。等粮食入场了又要经常听天气预报，这时最怕下大雨，这是一年的心血呀！种子化肥农药翻地起垅春种夏锄秋收一大年就指着这些粮食变钱呐！如果入场被大雨泡汤腐烂不得心疼死！就盼着粮食价格能涨点，可这啥都涨价，由其种子化肥农药工时费年年涨价就这粮价就不涨还有点下降，你说这一年能挣几个钱？可也得干呐，不干吃啥7电费手机费人情来往费咋解决？没钱想向孩子们要点，一想他们也不容易，算了吧！自己还能动掸，干吧。这就是我的现状，我周围的同令人大多如此。