刷牙的正确方法是什么

刷牙的正确方法是什么

　刷牙的正确方法是什么，小时候的我不喜欢晚上刷牙，仗着自己年轻牙齿好，其实刷牙是一件很重要的事情，我和大家一起来看看刷牙的正确方法是什么的相关资料，一起来看看吧。

刷牙的正确方法是什么1

　水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

　1、刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。

　2、注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下；每次刷2～3颗牙，刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅约1mm，然后轻轻拂刷，在刷牙齿内侧时，要将刷头竖起，单颗刷，刷之前在牙根处先颤动。

　3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

　4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

　5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

　总结：结合以上正确的操作方法，再按照一定的顺序来刷牙：先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧；再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧。

　

扩展资料：

　 刷牙注意事项

　刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。

　不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

　①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

　②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

　③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

刷牙的正确方法是什么2

　刷牙，建议采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙的时候先刷牙齿的外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45°，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下下排的牙齿往上轻刷。

　注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环，然后刷牙齿的咬合面，平握牙刷力度适中，来回刷牙齿的咬合面。保健性牙刷、动感刷毛，可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也能被清洁干净。最后要刷牙齿的内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的动感刷毛，轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头的表面，由内向外轻轻的去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

刷牙的正确方法是什么3

　 1上牙表面

　拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。

　 2．上牙内面

　对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

　 3．下牙表面

　同样的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

　 4．下牙内面

　下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

　以上就是刷牙的一些误区及正确的刷牙方法，你学会了吗？从今天开始，赶紧拿起牙刷试一试吧。牙齿好，胃口才好，关注口腔健康，从正确刷牙开始。

1、上牙表面的刷法。将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

2、上牙内面的刷法。对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面的刷法。下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

4、下牙内面的刷法。下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

5、咬合面的刷法。咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

6、如果有牙周疾病的朋友建议每天三餐后都要刷牙，每次刷三分钟为宜；没有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同样刷三分钟为宜，这样有利于保持我们的牙齿健康。

刷牙是每个人每个人都需要做的，所以刷牙的重要性就可以想见了，而正确的刷牙方法也更加重要了。很多人日常刷牙都是在依据自己的习惯而来，但其实掌握正确的刷牙方法对牙齿才更好。那么刷牙怎么才正确？刷牙的正确方法是什么？

1、刷牙的正确方法

(1)牙刷斜45度刷牙

牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置，牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。

(2)刷牙幅度不宜过大

正确的刷牙方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。要一颗牙一颗牙地从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右幅度拉得太大，这样容易损坏牙齿，时间长了还会在牙齿的根部磨出一排凹槽。

(3)从右边开始刷牙

很多人都习惯右侧咀嚼食物，所以右侧牙齿的牙石会多一些，而且用右手拿牙刷刷右侧会费劲一些，容易刷不到位，所以刷牙一般先从右边开始刷。不过如果是左撇子，可以从左边开始刷。

(4)牙龈出血要认真刷牙

有的人刷牙时发现牙龈出血，就匆匆结束刷牙，这是不对的。牙龈出血说明牙齿有炎症，所以越是出血的地方，越要刷干净，这样牙龈消炎了自然就不出血了。另外，如果超过一周牙龈出血，应该积极采取治疗措施。

(5)刷牙后要刷舌头

舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭，甚至导致牙周炎。所以刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头或专用刮舌板轻刷舌头，重复几次。尽量刮到舌头根部，可能有呕吐感，习惯就好。不要用刷毛刷舌头，容易造成损伤。

(6)选择含氟牙膏

含氟牙膏能有效预防龋齿，使用含氟牙膏不会造成氟摄入过量。成年人一般使用约1厘米的牙膏，3-6岁的儿童用豌豆大小的牙膏，儿童刷牙时，大人应督促其吐出泡沫。

2、晚上不刷牙的危害

(1)长蛀牙

进食后会有食物残渣留在牙缝中，成为细菌的培养皿，而晚上睡觉的时候，可以杀灭细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌趁虚而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

(2)引起口臭

晚上没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。

(3)易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都属于同一个通道，如果晚上不刷牙就睡觉，口腔内食物残渣培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。

(4)增加患心脏病几率

英国一项研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

(5)晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，更容易导致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封闭的，食物在缺氧的条件下酵解，为厌氧性细菌提供了良好的繁殖条件。从这几点来看，晚上刷牙比早上更重要，如果有条件，三餐后都应该刷牙。

每天坚持刷牙不仅能保持牙齿美白，还能减少各种口腔疾病的发生率。但是很多人平时刷牙的方式却是不正确的，这里就介绍一些正确刷牙的方法：

一、选择软毛牙刷。很多人认为使用硬毛牙刷可以增强牙齿清洁度，让牙齿更加健康，但其实这是一种错误的做法。因为选择过硬以及密度过高的牙刷刷牙，很难把牙齿间的污垢清理干净，还会导致牙齿表面损伤和牙龈损伤，导致牙龈出血，甚至导致牙龈萎缩。建议刷牙的时候选用毛质柔软一些的小头牙刷，每个牙刷使用时间最好不要超过三个月，否则也容易滋生病菌。

二、刷牙的时候应该采用正确的顺序。刷牙的时候千万不能一味的横着刷，这是一种非常伤害牙釉质和牙龈等组织的错误方法。而正确的刷牙方式也不是固定在的一个模式，应该经常变换刷牙的方向，并且要毫无遗漏的把牙齿各个部位刷干净。

三、刷牙时间长短要掌握好。刷牙的时候不要因为赶时间匆匆刷两下就行了，而是应该仔细认真的刷。一般认为，每次刷牙时间不能少于三分钟，五分钟左右最合适。如果时间太短往往刷不干净，口腔中依然存在病菌和食物残渣，对牙齿健康非常不利，而如果时间太长了也可能引起干呕等症状，尤其有些人刷牙的时候太用力还可能导致牙釉质损伤。