刮痧瘦腿有用吗？多久刮一次有效？是不是不能天天刮？

有用。可以天天刮。

注意与建议

1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。（建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍）倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。

4、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。

6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。

7、 痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好

8、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

9、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

10、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

刮痧瘦身不是局部问题，人之所以胖原因有很多，所以如果不是很胖的情况下瘦身，同样也需要全身调理性的刮痧，配合局部刮痧来瘦身，而你的生活习惯也要改变，因为刮痧不是万能的，万能的是良好的生活习惯和平和的心态，中医养生第一要诀就是养身先养心，脱离了中医养生中心思想任何局部所做的都是白做，还有，刮痧是一种治疗方法，不是刑讯方法，对自己别太玩命。

1 刮痧瘦腿真的有效吗

有效。

腿部肥胖的原因很多，如运动方式不当，走路姿势不当，缺乏运动，水分瘀积等，这些都会使原本纤细的小腿出现浮肿，脂肪堆积，赘肉等问题。刮痧能使结实的肌肉组织软化，促进血液循环，促进脂肪，废物和多余水分排泄，重新塑造美腿线条。

2 瘦腿简易穴位刮痧法

刮痧穴位：

足太阳膀胱经承扶，委中，承山，足少阳胆经风市，悬钟，足阳明胃经伏兔，足三里;足太阴脾经三阴交，血海。

刮痧步骤：

1被刮痧者取俯卧位，刮拭者站于患者一侧在刮痧局部均匀涂抹刮痧介质后，采用泻法，自上而下，刮拭承扶，委中，承山，刮至局部皮肤出现紫红色痧痕为度。

2被刮痧者取仰卧位，在刮拭部位均匀涂抹刮痧介质后，采用泻法，由上至下刮拭风市，伏兔，血海，足三里，三阴交各穴，刮至局部皮肤出现痧痕为度。

3 瘦腿刮痧取穴原理

刮拭以上四条经脉上的重点穴位，能够舒筋活络，帮助血液循环通畅，促进腿部新陈代谢，消除多余脂肪，另外由于这些穴位与内脏功能相关，刮拭后还可以舒肝益肾，健脾和胃，增强五脏六腑的运化功能，化湿通便，排出促成肥胖的痰湿和废物。

4 刮痧瘦腿辅助按摩疗法

按摩部位：腿部。

按摩方法：

用手握紧大腿，拇指在上面，手掌贴近皮肤，稍用力下压，自膝盖往大腿根部直线来回摩擦，使皮肤感到舒适，温暖为宜，反复做6次，换腿进行。

按摩双腿有助于消除疲劳，改善水肿，美化腿部线条等作用。