产后腰粗胯大怎么穿衣，产后腰疼喝什么茶好

女性生完宝宝之后，会发现自己的身材发生了一些变化，胯部变大了，腰肢也没从前那般纤细了，让人丢失了自信心。但是人靠衣装，佛靠金装，身材的不足我们可以靠穿衣打扮来弥补。那么，针对产后腰粗胯大我们应该如何去穿衣呢？

产后腰粗胯大怎么穿衣

1，中长款而修身型的外套是胯宽女士的首选。尤其是到了冬季寒冷的时节，选择中长款的各式各样风格的衣服更能扬长避短。让你魅力四射。我选择的是一款粉色羽绒中长款，属于淑女可爱型。

2，尽量穿黑色或深色服装。一般职业装偏与黑色或蓝色的选材。除了能彰显正式和严谨的作风外，还能起到掩盖身材缺陷尤其是胯宽的效果。风格偏帅气中性，个性魅力的职业套装是大多数胯宽者的钟爱！

3，多尝试裙装。可以选一些大一点的上衣盖住跨或者穿那种可爱的小T恤，下身多着裙装，可以遮一下宽胯。那种高位收紧的短裙、直筒裙或A字裙效果也非常不错。另外，千万不要穿紧身裤。尤其是小上衣配牛仔裤紧身裤什么的！

产后腰粗肚子大怎么办

同等量的饭菜，分别用大盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

许多上班族的妈咪饮食都不规律，有时候很迟才吃饭。无论是为了健康还是身材，都要养成按时用餐的好习惯，不要随意更改用餐时间，也不能随意吃东西，这样就能防止摄入多余的热量。不要每天都吃得太撑，饭只需要吃八分饱即可，这样不会让你造成脂肪囤积，可以帮你预防腰围变粗。

如果你想在一个星期内减掉2公斤的体重，那你每天喝多少水和你的体重是有关系的。营养专家建议，每公斤体重需要补充313毫升的水，也就是说，一个体重50公斤的女性，每天应该喝1565升水。多喝水也是有利于提高新陈代谢率，而且可以防止脂肪堆积。

说到减肥，光是靠吃是不够的，必须通过运动来锻炼肌肉，让肌肉量恢复正常后，代谢提高，脂肪就能自然减少，这样从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，减肥才能成功。做减肥运动并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了。

现如今，有很多的女孩子，都在为屁股大和腰粗而感到焦虑，当然，产妇更是如此，在怀孕期间和生完宝宝后，大多数产妇身材都会出现改变，所以，当身体上出现一些令人不满的赘肉时，产妇是通过什么方法来瘦肚子和臀部呢下面小编为你解答。

产后怎么瘦臀部和肚子

日前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂母乳，很快就能恢复苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/10，就是产后肥胖。孕期是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或分娩后，无论是体重还是体形，都会发生改变。一朝分娩，一个小生命从自己的肚子里来到这个精彩世界，这是宝妈妈一生中最幸福的时刻。假如产后可以不“发福”，幸福感会更强烈。如何健康瘦身，重塑“幸福曲线”，已经引起越来越多新妈妈的关注。

为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。哺乳不仅可以减少母亲乳腺癌和卵巢癌的发生，而且也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁的分泌，加强母体新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积。

新妈妈产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，恢复到一个健康正常的非孕期情况。这时新妈妈要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

非常多女人在产后体重增加了非常多，这些女人都是想要早点减下体重的，要想做到这点，女人就必然用对办法去减肥，在运用减肥办法时，女人要慎重，要依据自己的一些实际情况去挑选减肥办法，不能够挑选一些对自己身体不利的办法。那么产后如何快速减肥的方法有哪些呢下面就由医生来为人们了解一下孕妇的产后减肥办法。

1、和你的宝宝一起运动

你当然不需要离开你的宝宝，这些运动你能够一边做，一边看着你的宝宝;播放你最喜欢的音乐，抱起你的小孩在房间里跳舞五分钟，或者是散步;你需要足够大的垫子或毯子给您和您的宝宝,以及一个小的软球。训练中,与你进行婴儿唱歌,数数或玩球，重复4次;躺在你的宝宝身边，举起双脚，左手放到你的头下，右手尝试捉摸自己的膝盖，然后深呼吸30秒，重复10次，然后换一边来做。坐起来的时候抱起你的宝宝和你一起深呼吸。这些都是非常好的产后瘦身的办法。

2、看名人减肥经验

产后瘦身要看看名人的产后减肥心得，参考她们的减肥办法，当然,你也能够向健身教练请教。

3、运动

散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等)，这5个运动是安全、有效的办法减掉小肚子的办法了。减小肚子，你不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的，你甚至在宝宝午睡的时候进行。

散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你能够在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法，你能够在任何时间，任何地点进行。医生指出，散步一小时能够帮助消耗大约500卡的能量，你能够依据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要一直就能看到疗效。

游泳是一种产后瘦身的全身运动，不但能够塑形，还可加强你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果一直有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。

瑜伽的减肥疗效因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥疗效不是非常显著，但因为动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，非常适合产后恢复形体。

4、产前运动

产前做一些适合孕妇做的运动，例如瑜伽，这样就不至于怀孕太胖，产后修身就不会那么辛苦。

产后子宫肥大怎么办

在生产之后一些女性朋友发现自己出现了子宫肥大。子宫肥大症的他没感觉到特别的担心，因为在生产之后，把他自已的身体抵抗力就很差，这个时候很容易导致细菌入侵，如果患有子宫肥大的话，他们很担心又会引起其他的疾病

1子宫原因

(1)多产妇的子宫肌层内弹力纤维组织在平滑肌之间出现了增生的现象，这样的话就会使得子宫肥大。

(2)原发性子宫血管病变也会使得子宫肥大进一步的加重。

2卵巢功能障碍

因为卵巢功能往往会出现障碍，这样的话就会使得雌激素的分泌增多，因此会使得子宫肌层受到长期的刺激，结果就出现了增厚的情况。临床上常常发现的是功能性的子宫出血患者朋友，并且病情比较长，大多都会出现不同程度的子宫增大现象。

3炎症引起

慢性附件炎、盆腔结缔组织炎也往往会使得子宫肌层出现了轻微增生现象，使得子宫纤维化进一步增大。

对子宫肥大的治疗一般有这几种：

1、注意保持外阴清洁：专家表示，女性朋友在子宫肥大治疗时要注意保持外阴清洁，注意阴道的干燥和透气，同时应禁止性交，避免造成感染。

2、注意对生活用品消毒：子宫肥大治疗时还要注意对生活用品消毒。专家表示，患者的毛巾和内裤上也会染有病原体，如果不对它们进行消毒的话，就会影响治疗效果。

3、注意性伴侣要同时治疗：子宫肥大治疗时还要注意性伴侣应同时治疗。专家表示，子宫肥大患者的性伴侣有可能会感染病原体，要注意一起治疗，以免造成交叉感染。

4、注意坚持完成治疗的疗程：子宫肥大患者在治疗时还要注意，一定要坚持完成治疗的疗程，不能半途而废，以免导致子宫肥大反复发作。