摆脱掉发烦恼 春季护发的准则

导读：人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺，所以毛发比较滋养，而春天头皮易枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，很容易发生脱发现象。一年四季中，尤以3、4月份掉头发会比较多，应想办法减少对头皮和头发的损伤，加强滋养。春季防脱发，一起来关心。

一个人每天正常地掉发量在30-100根，如果大量掉发要注意。 一、预防脱发日常护理

1、蛋白质的食物

含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛 吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是大家的头发，蛋白质是秀发的基础。

2、勤梳头边

每人早、中、晚梳头10次。可边梳边 头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

3、日常节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏”休息”两日，(即停止饮酒)。

4、消除精神压抑

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

二、预防脱发的饮食禁忌

1、忌过多油炸甜食

饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪食品，这些食物会导致体内糖分过剩，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多；同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。

2、忌辛辣 食品

辣椒、芥末、生葱、生蒜及酒饮料等。这些食物可以 头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。

3、少吃带果壳食品

应适当注意少吃或不吃带有果壳类的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因为这些零食都是多脂性的，可以影响脱发治疗的效果，不利于疾病的康复。

三、头发稀少的发型建议

1、头发稀少适宜短发型

头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法;头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。

2、烫发分界不要呈直线

美容专家介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。

3、吹头发最好向前垂下

吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹乾，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。

导读：四月已经是春天的尾巴，回顾整个春季，有没有些顶上烦恼挥之不去？随着气温的升高人体的新陈代谢也在不断加快，一个重要的表现就是很多女性在春季脱发问题会非常严重，如何尽快恢复秀发状态，在这个春末，你不可不知。

呵护头皮发质，运动后清水彻底冲洗头。 一、女性春季掉头发原因

1、气候的变化

春天沙尘增多，秀发难免变得有些干涩易断，大多树木在秋天落叶，但也有些树木在春天落叶，春季人体新陈代谢变快，头发更新速度增加，因此人会感觉脱发好像严重了。

2、假期后遗症

春节期间不规律的作息，过分油腻的食物和饮酒、吸烟等问题，如果在接下来的时间内没有很好的纠正或者调理，就会在头发上反应出来。

3、不良的情绪

天气阴霾，褪黑素减少而影响中枢神经的兴奋性，所以春季部分人容易情绪低落，甚至忧郁。而头发的生长与情绪息息相关，所以斑秃在春季的复发率也增高。

4、气血的不足

春季是肝脏之时，春季人们的阳气上升，容易外感六*，内伤七情。肝藏血，发为血之余，血亏则发枯；肝气郁结，又可使气血失和，运行不畅，发失濡养而致脱发。

二、女性护发日常生活细节

1、流汗彻底冲洗

汗水的确有损秀发，如果你戴着帽子运动，对发质更加没有好处。健身时尽量避免戴帽子，以免影响正常的头皮油脂分泌，运动后也一定要用清水彻底冲洗头发 。

2、定期修剪头发

女人想要保持好的发质，定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

3、要慎择洗发水

要选用适合头发的洗发露。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、洗发注意水温

女性在洗澡的时候要避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜。

5、毛巾按压拍干

湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍乾，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，最好让头发自然干燥。

6、正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑胶梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发稍段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

7、梳湿发别用力

梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁增加发梢分叉及脱发的机率。

8、护发素要用对

我们在头皮出现问题的时候，最好是别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

9、精油 头皮

使用精油 头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则就会加女人得重头皮屑和脱发。

10、避免头发暴晒

有空的时候就要积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，出门紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

11、减少烫发染发

烫发水和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发毛不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断。

三、防止脱发的饮食调理

1、少吃垃圾食物

女人少吃高热量垃圾食品。长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

2、多补充蛋白质

女人平时饮食要注意多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

3、补充含铁食物

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补碘维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

春季为什么会毛发满天飞？

每次过完冬，家里毛孩子身上的毛啊，那真的是一大把一大把劲掉，本来想着春开好好带出去遛遛晒晒太阳。

可是毛孩子化身蒲公英，实在是带不出去啊。

首先我们要知道为什么春季掉毛会这么厉害。

狗狗会通过自身的调节来应对季节变换造成的温度差异,因此当温度升高或降低时,狗狗会进行正常的换毛来适应温度。所以换季时候狗狗大量掉毛属于正常掉毛现象。尤其春天、秋天进行换季的时候。

充足的太阳浴会促进狗狗血液循环,加速新陈代谢,避免引起皮肤病。冬季缺乏阳光照射会使狗狗皮肤毛囊抵抗力下降,春季大量掉毛。

为了解决春季夸张掉毛的情况，得这样解决。

1冬季不要一味的关在家里，有阳光的话就多带狗子晒晒日光浴。

2一周梳三次毛，狗狗本身的毛囊会分泌油脂保护毛发，多梳毛有助于刺激毛囊。

3摄入足够的营养

蛋白质——保障狗狗毛发生长质量,预防分叉、断毛;

维生素E——具有抗衰老、抗氧化的作用,为狗狗提供肌体免疫力,维护狗狗的皮毛健康;

维生素D——维生素D是骨骼正常钙化的主要物质它能够促进狗狗肠道对于钙磷的吸收,帮助狗狗皮毛吸收和分解养分;

不饱和脂肪酸(Omega3)——保证狗狗皮毛光亮的主要物质,还能够帮助狗狗吸收其他营养,而缺乏脂肪会令狗狗皮肺发痒、皮屑增多、皮毛粗糙干燥。

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根据《英国皮肤病学杂志》的研究，不论是在南北半球，夏季“掉头发”的搜索都达到最高点，紧随其后的是秋季，到了春季，搜索就明显淡了许多。

　　“当然谷歌搜索‘掉头发’并不一定代表这些搜索者真的正处于掉头发困扰中，但这种搜索趋势至少支持了此前的一项研究，那就是夏季是人们掉头发的高峰期。”约翰霍普金斯大学的皮肤病学教授肖恩博士表示。

　　这项研究整合了2004至2016年间8个国家的数据，包含南北半球的美国、英国、印度、加拿大、澳大利亚、南非、新西兰、毛里求斯。为了避免一些针对“掉头发”的字眼模糊的情况干扰，研究只针对了英语国家

　　尽管夏季一直被认为是最容易掉头发的季节，但其中原因却一直没有定论。此前的研究初步推断了几种可能造成夏季容易脱发的理由。

　　一种理论是将人类按照哺乳动物的习性来分析的，认为一般哺乳动物都会在夏季脱毛，脱掉一层“毛外套”，也更加凉爽，适应夏天的温度。就像喵星人汪星人这类动物都有固定的脱毛季，那么人类应该也有类似的进化需要。

　　另一种说法是，夏季处于休止期的头发最多，这些头发都是随时可能脱落的。研究显示，人的头皮上平均有约10万个毛囊，每一根头发都有2-4年的生长期，在此期间，头发一个月可长约1厘米，之后进入休止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。根据常态，一个人一天掉50-100根头发是正常的。

还有就是，夏季的光照和高温让头发更脆弱。夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在夏季，除了涂防晒霜保护皮肤晒伤晒黑外，如何保护头发免受太阳毒害也是一门功课。

秋天是换发的季节。

一般来说，头发的生长周期分为生长期、退化期、休止期三个阶段，而每一根头发都分别进行着自己的生命进程，在同一个时间点里，我们的每一根头发都分别处于不同的阶段。也就是说，有些头发正处于生长期、有些则处于退化期与休止期。每根头发的寿命大约是5年左右。

1、生长期

这个时期就是头发不断生长的时期，时间大约为4年左右。一个正常健康的人，平时有80%~90%的头发都处于这个时期，生长速度每日约027~04mm，长度一般可达50~60cm。

2、退行期

这个时期约3周左右，正常情况下这个时期的毛发约占1%，进入这个时期后的毛囊下部，包括生发部分的毛球开始萎缩，毛发不再生长且变得的松动易于脱落。

3、休止期

休止期持续的时间一般在3个月左右，当毛囊进入休止期时，毛囊的下部会完全萎缩，毛发开始脱落，处于休止期的毛发约占到14%，而后毛囊会再次进入生长期，新发会再次长出。

根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。

具体步骤如下：／导致这种情况的原因主要是……