在健身房健身你会化妆吗？为什么？

引言：化妆也是要分场合的，不同的场合是需要画不同的妆有一些场合是不太适合化妆的。所以说要选择根据合适的情景的决定，这个时候就有人发现有一些女生即使到了健身房也要化妆，那么在现实到底合不合理呢？

一、在健身房化妆没有必要

如果说在健身房去是为了锻炼身体的话，那么就没有必要化妆了。因为健身房中的锻炼强度还是比较大的，就算是不做其他的运动，光在跑步机上跑步，如果说想要达到效果也是要出大量汗的，持续的时间起码也得在半个小时以上。在这样的一个情况下身体大量出汗，如果说是带妆的话，那么汗水就会让妆容出现了问题，在这个过程中就会在脸部出现很多的瑕疵。而且很多人在运动的时候都会准备一个毛巾，如果自己化了妆还要擦汗的话，那么妆容岂不是都擦在毛巾上面，让毛巾也变得很难洗，所以说如果是去健身房为了健身是没有必要化妆的。

二、妆容影响运动的效果

很多女生去健身房就是为了让自己有一个好的身材，或者说在这个过程中对自己的身体形态进行提升。但是化完妆之后是很影响人的运动效果的，因为妆容中都是含有一定的护肤品的，而且很多妆容它画起来比较耽误时间，一画就要花几个小时。其实但是到健身房没过半个小时妆容就毁掉了，又有什么意义呢？而且有一些妆容所使用的化妆品还比较的劣质，一旦出汗比较多的话，还会让皮肤有刺痛感，那岂不是会影响健身的效果。

三、形成良好的健身风气

健身房本来是人们追求身体塑造和改变的地方，但是健身房的风气却被某些人带坏了。除了健身房化妆，有一些人还在使用公共器械的时候不注意，所以一定要维护好健身房的良好环境，让每一个人都会有一个健康的生活状态。

去跑步健身，尽量不要浓妆艳抹地化彩妆，粉底液、遮瑕膏、睫毛膏尽量避免，简单画个淡妆：眼线、眉笔、唇彩这一类倒是问题不大，但一定记得选用防水抗晕染的产品。

一般来说：按照出油出汗的多少，以及运动的强度和类型，可以这样选择：

1、出油出汗少的人，去做瑜伽、普拉提、徒步等强度不大的运动时，画个淡妆基本没什么问题！但是尽量使用轻薄、不含油的化妆品，对皮肤伤害会小些。运动后，最好去卸妆洗脸，清洁皮肤。

2、出油出汗多、容易起豆豆或者皮肤容易过敏的妹子，最好还是不建议带底妆运动健身，可以只化眉毛和唇膏。

3、户外活动，注意保湿、防晒

不论男女，长时间在户外奔跑或者活动，不仅会晒黑，更容易晒伤。特别是夏天，就算现在进入秋季，如果去户外运动，防晒还是必不可少的！

带妆运动对我们的皮肤到底有没有危害？这个要看你具体妆容的浓厚、以及运动的强度来说。如果你说按照平时化彩妆的标准，那答案是：肯定有。

要想达到运动效果，不可避免的要出汗，体温上升，新陈代谢加快，如果我们带着和平时一样的彩妆去跑步健身，妆花了不仅辣眼睛还很尴尬，更重要的是厚重的妆容，会影响汗水和油脂的正常排出，影响皮肤正常的新陈代谢。

另一方面，运动时血液循环加快，被汗水稀释的彩妆更容易进入毛孔，堵塞毛孔或者被皮肤吸收，然而彩妆中的化学物质、防腐剂、色素等，容易提高皮肤过敏的可能性，或者产生痘痘。

带妆去健身房是很正常的，很多上班族时间很紧张，下班直接到健身房锻炼了，来不及回去卸妆。很多选择去锻炼的人，基本上都是对自身要求比较高的，都想要拥有一个好的身材，那带着精致的妆容去健身房是最正常不过的事情了，时刻要让自己保持美丽。但是就会有很多的人特别的理解，会觉得你非常的奇怪健身还要化妆，万一妆花了怎么办，一般健身完了都会去补妆的。

带妆运动损害肌肤要运动先卸妆

带妆运动损害肌肤要运动先卸妆，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，补水之后还需要我们锁住这些水分，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，看看妆运动损害肌肤要运动先卸妆！

带妆运动损害肌肤要运动先卸妆1

汗水会堵塞你的毛孔

“汗水通过皮肤上的毛孔释放出来。”维加博士说。 “而当我们在运动过程中，如果画着底妆，那么毛孔自然会被堵塞住，产生的汗水就无法送皮肤表面顺利排出，从而容易导致毛孔堵塞，而被困在毛孔中的汗水和细菌是一个完美的粉刺温床。但不要因此就被混淆认为汗水是好皮肤的敌人，事实上，适当的出汗就像是在做免费的面部蒸汽，可要是有底妆，出汗反而会引发皮肤问题，因此在做运动时，一定要卸掉底妆。”

运动时抹的防晒霜成分很重要

“防晒是非常重要的，毫无疑问，”维加博士说。 “但是，当我们出汗时毛孔更容易吸收掉表面的防晒霜，而大概有四分之三的防晒霜都含有对人体有害的成分，会增加你的健康风险。特别是含有化学成分的防晒霜会与皮肤发生反应，导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀。但是我们并不能因此就放弃在运动时使用防晒霜，相反，我们要选择成分安全的防晒霜来保护皮肤，这样才能在运动中健康的保护皮肤。”

随身携带镇静喷雾缓解肌肤不适

“如果你的皮肤容易出现红肿现象，在运动时可以随身携带一瓶镇静喷雾，以此来缓解锻炼后的皮肤不适，我们的汗是酸性的，因此一定要在运动过后把汗水冲掉，不仅是为了消除污垢和杂质，也能令肤色恢复健康光泽。”

经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。

及时补充水分

保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

运动后重养护

每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角，嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。

另外，仅仅洗脸是远远不够的，必须洁肤，爽肤，再润肤，每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜，这些工作不能凭兴趣而做，只要坚持下去就会看出效果。

运动后沐浴

沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑，运动时，皮脂腺分泌会特显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液勤务时皂沐浴，才能使毛孔畅通。

四季际使用防晒霜

经常运动的人终年使用防晒霜，由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。

补充碱性食物

剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽，肌肉发胀，关节酸痛的现象，这是因为体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸，磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织官，使人感到肌肉，关节酸胀，此时如果单纯食用富含酸性物质的肉，蛋，鱼等，会使体液更加酸化，不利于疲劳更加酸性化，不利于疲劳的解除，所以，这时需要食用蔬菜，甘薯，柑橘，苹果之类的水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能，专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等，才能保证身体的要，尽快缓解运动后带给肌肤的'疲劳。

带妆运动损害肌肤要运动先卸妆2

带妆运动好吗？

化妆品虽能遮掩脸上瑕疵，但当你在运动时皮肤会变热，化妆品就有可能溶在脸上堵塞毛孔，让你的肤质变差。

你在运动的时候全身一定会发热，化妆品就有机会溶解堵住脸上毛细孔，造成痘痘或粉刺生成，所以她建议，运动时尽量淡妆或是乾脆卸掉。

如果真的没办法素颜运动，那就使用清爽隔离霜就好，而且记得在运动完后要清洁乾净，另外她还提醒一个小秘诀，运动前先清洁，然后再简单擦上薄薄一层保养品，有助於肌肤在过程中感到舒适，肤况也会更好。

带妆运动的危害

运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收，且因出汗，皮肤表层处于高度水合状态，外界物质容易渗透。而彩妆中的色素、香精、防腐剂（从既往看到的配方来看，这三类物质的添加量通常都高于护肤品数倍）更容易渗透入皮肤深部，可能造成不良后果。

当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生。在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大，堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

另外，大约3/4的护肤品含有可能导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀等皮肤问题的有害成分。跑步前最好是卸干净所有的彩妆和防晒，因为跑步会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌时，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。

如果没有办法素颜运动怎么办？

如果一定得带妆运动的话，请务必使用清爽无油的润色隔离霜，可以让肌肤明亮有光泽，粉体也不会过于厚重；并在运动后尽速清洁卸妆，避免毛孔因温度冷却而收敛，造成藏污纳垢的肌肤危机。其实，根据编辑群们实地测试，在跑完一圈操场之后，流汗的肌肤反而为你的肌肤增加许多光泽，心跳加速也让你的脸上出现自然红晕，运动过后的素颜肌绝对比上妆的效果好过千百倍，女孩们不如卸下心房试试看，绝对会爱上素颜运动的感觉。