多久洗一次头发最好？

头发需要定期的清洗才能保持头发的干爽和清洁，但是洗头发的次数太频繁对头皮并不好，不同的发质的人洗头发的次数有所不同，要根据自身的发质情况选择合适的洗头发的次数，那么多久洗一次头发最好？洗头发有哪些误区？下面为大家介绍。

1、多久洗一次头发最好

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。

油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4-5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

2、洗头发的错误认知

错误认识一：天天洗发会使头发变得干燥枯黄

有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144-192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发；脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊和皮脂腺的炎症。特别是在夏季或油性发质的人，由于皮肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发间的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开衩甚至断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污垢和油脂，有效地减少头发开衩断裂的机会。

错误认识二：天天洗发使头皮屑增多

实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。医学研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。

3、洗头发的最佳时间

1、午后洗头最佳

洗头发的时候最好能够选择在午后，特别是冬天天气寒冷的时候。午后洗头，温度较高，在洗完头发后及时地将头发擦干不仅能够防止着凉还能够避免湿气长时间滞留在头皮。另外白天温度稳定的时间都是可以洗头发的。

2、早上不宜洗头

早上洗头发是不好的。早上身体刚从睡眠状态恢复过来，身体的血液循环还没有完全恢复到正常水平。如果是早上洗头，温热水会刺激血压，导致血流速度一下加快，这可能会引起头部不适。另外早上洗完头如果来不及吹干就出门很容易着凉。如果早上需要洗头也应该避开刚起床。

3、晚上不宜洗头

晚上洗头也是不好的。晚上洗头发，头发不容易完全干燥，头发中的水分会残留在头皮上，如果是带着湿发睡觉还可能会导致水分在依靠体温蒸发的同时残害头部皮肤而引起头部不适，另外还容易加重身体的湿气，引起头痛等问题。如果是晚上需要洗头也应该避开临睡前。

4、经期尽量不洗头

经期应该尽量避免不洗头。洗头容易使身体受凉影响身体血液循环而影响正常的行经。如果是经期需要洗头的话，一是应该用温热水，二是要及时用电吹风吹干。

　女性头发养生中医建议：

　　1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

　女性头发养生西医建议：

　　1、最好隔天洗一次，这样比较科学。如果冬天，可以缓一天。

　　2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

　　护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

头发发质的好坏与遗传、营养、睡眠、精神及系统性疾病等因素有直接的关系。有研究显示：天天洗发不仅不会损伤头发导致脱发、开叉和干枯，而且还可使断发的机会减少70％，更有利于头发的养护。欧美国家洗发频率为平均每周64次，日本为每周5次，我国香港为每天一次。

每天清洗头发，可以洗去头皮和头发上多余的油脂以及粘附在头发上的污垢和头皮屑，勤洗头发不仅不会引发头皮屑的增多，反而是控制头皮屑产生的最有效的方法之一。同时洗发过程本身也可以对头皮起到按摩作用，促进头皮的血液循环和头皮组织的新陈代谢，如皮脂的正常分泌，使发质润泽顺滑、光亮成型，对养发护发防脱发防早白都是有积极作用的。

许多人认为天天洗发会将头发上的油脂都洗掉了，头发就会发干发枯，其实头发的发干发枯与洗头的频率没有直接的关系，倒是选择了不合适自己发质的洗发剂后会造成这样的结果，譬如，本为干性发质的头发用了去油去污能力强的适合油性发质的洗发剂后，头发才会愈发干燥枯萎。下面，就洗头的频率，次数问题，回答一下。

油性发质：夏季每天1洗，冬季隔天1洗

油性发质的女性，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺。如果在夏季应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。如果在冬天可隔天洗一次。

干性发质的女性：一周1-2次

干性头发的清洗频率为一周1一2次为宜，洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水，尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。

中性发质的女性：两至三天1次

清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

如果觉得头发有些干燥或是变细变软的感觉则应减少洗发的次数，让头发缓一缓养一养。

还有，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

洗头掉头发很厉害，怎么破

正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，因此无需过分紧张。那些头发，即便是不洗，自己也会掉，只不过掉的时候你没有发现而已。

什么洗发水对头发比较好

无论是洗头还是洗脸，洗发露、洗面奶都达不到深层清洁的目的的，再怎么按摩也没有用。下图是一个毛囊的示意图，可以看到毛囊有个大开口，但是里面是深而狭窄的，整体呈漏斗型。毛囊开口的直径也就是200μm左右，清洁成分灌不进去的。因此，不要迷信各种虚头巴脑的洗发水功效，更不要相信可以防脱生发、固发。

如果洗头的时候头发掉的非常多，自己要注意看是不是脱发，如果是脱发就需要及时的治疗，否则就会从容不迫的毁掉生活了。本宫回答完毕，应该很系统吧，现在正在一边教别人怎么治疗脱发，一边等着赞，等着好评，臣妾很需要啊！

导读：头发有油性和干性之分，那么怎么判断头发是干性还是油性？干性头发几天洗一次？下面爱秀美我就来一一为大家介绍一下吧！

怎么判断头发是油性还是干性

我们都知道皮肤分为干性、油性和混合型，头发也是有干性和油性之分的。不少人对头发油性和干性区分的并不是太清楚，那么怎么判断头发是油性还是干性？一起来看看！

正常头皮/干性头皮：

正常头皮/干性头皮的分辨方法，基本上正常头皮会在2~3天内出油，至于干性头皮则会在一周以上才出油。

油性头皮：

最显著的特点就是头发油的特别快啦！

头发油腻发光，似搽油状，发干直径细小而显得脆弱。虽然较多的皮脂可以保护头发，使其不易断裂，但细发所需头皮脂覆盖的总面积较小，因此皮脂供过于求，头发常呈油性。

油性头发的人，其头部皮脂腺较丰富且分泌较旺盛。

干性发质就不一样了。发质毛毛的，缺少光泽，甚至干枯开衩。如果不用护发素之类的东东，头发就会髭着。皮肤也是如此。

干性头发几天洗一次

中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。干性发质是相对于油性发质来说的，这类发质的人头发比较干燥，大部分时候都是脱水状态，皮脂的排泄也较少，一个星期为周期洗一次头就可以。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的 ，为避免发质受损，也宜每天洗头。

干燥环境要相对多洗头，空气越干燥，尘埃越容易散布，沾到头发上的灰尘肯定也会越多，为了那个“寡人”也好，为了卫生也好，多洗洗没坏处。

干性发质的特点：

油脂少，头发干枯、无光泽；缠绕、容易打结；松散，头皮干燥、容易有头皮屑。特别在浸湿的情况下难于梳理，通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，有时发梢还开叉。头发僵硬，弹性较低，其弹性伸展长度往往小于25%。干性发质是由于皮脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分，经常漂染或用过热温度恤发，天气干燥。

护理要决：

a、用营养丰富的洗发水，无须天天洗发；

b、每星期做两次焗油；

c、避免暴晒在阳光下宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品。

护理建议：

干性头发缺少天然的油脂滋润，特别干燥脆弱，发丝容易缠绕分叉。建议你应该更多地为头发补充水分和营养，使用营养丰富的局油护理型洗发露。局油护理型洗发露，内含护理头发的局油精华成分，能为头发补充水分和营养，让你的头发如局过油般柔顺滑亮。同时，干性头发比较脆弱，应避免暴晒在阳光下，可使用有防晒成分的护发产品和保湿定型剂。最好不要染、烫发，以免发质受损。

干性头发的常识：

干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5%的人生来就是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成头发更为干燥。当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入；适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂；外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害。

每天洗头肯定对头发有损害，但如果非洗不可的话，给你提几个建议：

洗头时洗发水不要放太多

吃一些对头发有好处的东西，如核桃、黑芝麻什么的

洗头后适当用些护发素

可以每天洗头，但并不一定要每天都放洗发水，每隔几天用一次洗发水，平时就用清水洗一下，你是干性头发，又不会出太多油，所以不用经常使用洗发水的

部分人群认为想洗个头就能保养的头发只有天天洗才是柔韧的，殊不知经常洗头的话能把皮脂腺分泌的地方洗彻底，让头皮和头发由此失去保护膜，这样的头发洗多久才好呢？油性头发的人群皮脂腺分泌比较旺盛，只要一天不洗头就会油腻难受。这些人可以每隔1～2天洗一次头发，因为头皮和头发都有一层保护膜，洗得太勤会损伤毛囊。确保每天喝足够的水，保持油和水之间的平衡。

干性头发干性头发会一直处于缺水状态，头发比较干枯发黄，这类人群可以4天洗一次头发，要同时保持良好的饮食习惯，补充足够的水分，适当运动，才可以让头发吸收足够的营养。当受损的发囊被堵塞或损坏，营养无法供应给头发时，就会出现脱发。如果你的头发不油腻或干燥，就减少洗头次数。洗头太频繁会使脱发更严重。中性发质中性发质是介于干性和油性之间，三天洗一次头发即可，但对经常在户外活动的人群，头发会受到灰尘和紫外线的刺激照射，可以两天洗一次头发。

22时至凌晨2时是头皮细胞的活跃期，此时洗头可促进头皮细胞的修复和再生。凌晨10:00以后是头皮修复和放松阶段，不能让头皮受到过度刺激。洗头前应彻底梳理头发，使其光滑，这样可以促进局部血液循环，彻底清洁头皮，让头发吸收营养。选择性质温和的洗发水，含有蛋白质和氨基酸等有效成分，不要选择酒精和硅油。将洗发水倒在手掌上一直揉搓起泡然后直接涂抹在头发上，从发根到发梢，然后用手指点到腹部按摩头皮部位，不能直接将洗发水倒在头皮上，其化学成分如果一直不清楚的话可能会滞留在头皮上，出现头皮屑和头发分叉。

导读：夏天天气炎热，每天洗澡是必须的，头发也油得很快，那么头发也要天天洗吗？夏天洗头几天洗一次？夏天洗头要吹干吗？下面一起来了解下吧！

夏天洗头几天洗一次

正常的洗头频率是一个星期两次，洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西，从而让头皮更好的呼吸。但科学健康的洗头频率是要情况的↓

1、干性发质

对于干性发质的朋友们来说，皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑是他们最大的敌人。

所以，应该适当降低洗头频率。

干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜，或者根据自己头发的易脏程度决定。

2、中性发质

中性发质可以选择一周2到3次，洗发间隔最好不要超过3天。

洗发频率过多确实会使头发容易干枯，但过长时间不洗头也会令头皮滋生细菌而造成脱发，也可以偶尔做个发膜，有效改善干枯发质。

3、油性发质

由于皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油，如果不及时清洁，会堵塞毛孔。

因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头，会加重出油和掉发，相反硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。

且洗头发时，水温不宜过高，以免 头部皮肤分泌更多的油脂。

4、脱发羣体请注意!

脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，从而容易导致产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。

夏天洗头要吹干吗

可以吹，但不是必须的。

吹头发本身还是对头发不好的，但可以吹，因为有方法可以减少这个伤害。

不是必须的，因为很多关于溼着头发会 xxx 的说法并不那么靠谱(虽然也不能说全都是错的)，所以如果你没那个习惯的话，不吹也不代表一定有那么多的危险，尤其是夏天，本身头发干的也比较快。

不过考虑到冬天这么冷，头发要是再溼漉漉继续吸热降温，体验也太不好了，所以我觉得冬天就还是吹吹再出门吧。

吹风机对头发本身是不好的

这个应该是没什么疑问的了，用吹风机吹干的头发含水量更低、更干燥，

如果温度也比较高的话，对毛小皮还会有其他的损伤。毛小皮主要成分是角蛋白，虽然角蛋白属于比较耐作的，但毕竟也是蛋白质，抗作也有个限度的啊。

我们日常生活肯定避免不了吹头发的嘛，那么可以补充胶原蛋白呀

我推荐一款絮蓝雅胶原蛋白粉，贵妇色系的包装挺诱人的嘛，最重要的还是能补充头发流失的胶原蛋白呀~