头最好是几天洗一次？

最好是两天洗一次，但油性的头发可以每天洗！

西医：夏季最好隔天洗头

中医：梳理头发与洗发同样重要

持续的高温，让人们每天都要洗澡。但是，如果头发也是天天洗好不好呢？听听医生的意见。

西医：夏季最好隔天洗头

北京医院的胡绍清大夫介绍说，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

西医建议：1夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。

中医：梳理头发与洗发同样重要

中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

中医建议：1最好每星期洗三至四次头。

2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。

对于这个问题，可能有的女生会说一天洗一次好，不然头发会很油，但有的女性说三四天洗一次才好，理由就是洗头太频繁会托福或者说头发长不好打理等等。

那么， 实际上女生头发多久洗一次最科学呢 ？

其实，正确答案是要根据女性发质来选择，并不是我们主观认识觉得几天就是几天，通常如果是干性发质的人，建议是2-3天洗一次就可以，油性发质的人可以每天洗一次头发或者两天洗一次，这样才能更好保持头皮的清洁和水油平衡。

同时，洗头的频率还会受到周围的环境、天气等因素的影响，比如频繁出入粉尘或者化学污染严重的区域，洗头的频率需要高一点；如果在夏季炎热头皮脂分泌旺盛的时候，洗头的频率可以高一点，如果是在秋冬季节天气较为干燥时，洗头的频率可以适当降低一下。

此外，对于大家所担心洗头会引起脱发的问题，这一点大可不必担心，因为正常的洗头是不会造成脱发的问题，至于我们平常洗头所见到的那些掉落的头发基本都是属于生理性脱发，是我们头发正常的掉落，通常每天掉落的头发数量在50-100根左右的头发，掉落的头发也会在过一段时间后自己重新长回来。

如果每天掉落的头发数量超过100根，并持续超过1个月以上，那就多可能是属于病理性脱发，需要及时排查具体的脱发原因，采取针对性的措施后头发才能长出来。

有的人天天洗澡、洗头，有的人隔3天洗一次，还有的能撑上一星期才勉强洗一次。洗得勤快的会觉得洗得不勤快的浑身脏兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有词：“洗那么勤快，不怕把秀发洗坏了吗？

　实际上，现已有大量的科学研究证明：天天洗发，能保持发质的清洁和 健康 ，使头发秀美柔顺。可现实中，很多人对天天洗发都存在错误的认识，认为天天洗发是百害而无一利。

　错误认识一：

　天天洗发会使头发变得干燥枯黄 有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。

　因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144 192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。

　相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发；脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊和皮脂腺的炎症。

　特别是在夏季或油性发质的人，由于皮肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发间的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开衩甚至断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污垢和油脂，有效地减少头发开衩断裂的机会。

　错误认识二：

　天天洗发使头皮屑增多 实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。

　医学研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。

　错误认识三：

　天天洗发会引起脱发 至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发脱落数如果只是在50 100根，这就属于头发的自然脱落。即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多少无关。

　拥有一头飘逸美丽的秀发，首先需要有清爽整洁的发质作为基础，然后才能理出 时尚 (微博)前卫的发型，所以无论从医学和美学角度讲，清洁头发都是美发护发中最基本、最关键的一步。

　经常洗头，及时清除头发表面的污垢，去除病菌的培养基，能明显减少头皮屑的产生，增加头发的光滑度和易梳性。因此经常洗头不仅不会使头皮屑增多，头发干燥、枯黄、脱落，反而可以令头发更富有光泽和弹性。因此，保持头发的 健康 与美丽，最好的护发方法莫过于经常、定时清洗头发。

　多久洗一次头发最好？ 每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。

　油性发质：

　如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与 健康 。 中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4 5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

这要看人有的是每天都洗，也有的是两天或三天头油了再洗，还有脏点的是一星期洗一次但是好少，大部分是两天或三天洗一次。

1反正最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的 健康 不利。　　

2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。　　　

3最好隔天洗一次，这样比较科学。如果冬天，可以缓一天。　　

4有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素,护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

第一种油性发质的女生，最大的特点就是头皮容易出油，如果隔天不洗的话，头发就会油腻的贴在脑门上，显得特别邋遢。这种发质的女生内分泌比较旺盛，所以头皮分泌的油脂会比较多，最苦恼的问题就是头发总是变油，变得根根分明。

所以推荐油性发质的女生每天都要清洗头发，而且洗头的时候一定要用洗发露，不能只是用清水冲洗。人体头皮分泌的油脂是不溶于水的，一般只能依靠洗发露中的化学元素来进行溶解，也就是我们打出的泡沫是清洁头皮的关键物质。

油性发质的女生每天洗头，可以完美地摆脱头发变油带来的尴尬视觉感。也不需要担心头发会越掉越多，因为油性发质的女生头皮分泌油脂多，对于发根是有一定的保护功效的，所以每天洗头发最重要的是清洗掉头皮多余的油脂，减少毛囊的堵塞，反倒是有利于头发健康的。

在洗头这个问题上，油性发质的女生，除了要麻烦一些以外，并不会过多的被脱发问题所苦恼。发丝的强韧度偏高，就可以让油性发质的女生每天洗头，所以油性发质的女生不要嫌洗头麻烦，清爽飘逸的头发，让自己看起来更加自信，也更有气质，不是吗？

二、中性发质

建议洗头间隔：两天一次

第二种中性发质是介于油性发质与干性发质之间的一种，头皮分泌的油脂并没有油性发质那么多，但是也会像干性发质一样，受到发丝缺水问题的困扰。但好在这种发质柔韧性不弱，所以就算洗头频繁一些，掉发量还是可以接受的。

所以中性发质比较科学的洗头周期是两天一次，这种发质油脂分泌量要偏少一些，所以隔天洗一次的话，也不会看起来特别油腻。但是如果时间一长的话，还是会看起来头发很脏，毕竟中性发质还会受到头发干枯毛糙的影响，所以时常会有发丝分叉的现象。

但是需要非常注意的一点是，中性发质的女生在洗头的时候一定要使用护发素，这种洗护用品的作用，不仅仅是使得头发更加的柔顺，更重要的是为干枯毛糙的发丝补充水分和营养，洗完头发以后，头发是很容易处于缺水状态的，使用完护发素以后，可以减少头发的结糙程度，一定程度上很少掉发量。

两天洗一次头，对于中性发质的女生来说，也不会过于麻烦，只是洗头发的程序要相较于油性发质的女生更加复杂一些，如果可以的话，比较建议中性发质的女生用冷风吹干头发，相较于热风，冷风吹干发丝，能够保持发丝的水分，减少干枯毛糙的效果!

三、干性发质

建议洗头间隔：三天一次

最后一种干性发质，也就是我们常说的干枯毛糙发质。这种头发最大的问题就是缺水干燥，而且最烦人的头皮屑问题永远摆脱不了。这种头发没有油腻的苦恼，但却总是打结。而且发比较脆弱，容易断裂，掉发问题是三种发质中最严重的!

所以干性发质的女生洗头发的周期一定不能相隔太近，洗一次头发就会容易缺水，变得更加干燥。比较推荐的间隔就是三天一次，时间太长的话，头皮屑真的暴露无遗。而且干性发质的女生在挑选洗发露的时候也是颇有讲究的，一定是保湿锁水，并且去除头皮屑的!

干性发质的女生洗头发，护发素更不能缺少，时间充足的女生，尽量使用两次护发素，每次停留时间要五分钟以上，而且很多干性发质的女生，定期还要去理发店做护理，最大程度的为发丝提供营养，增强韧性。不然每次洗头都会大把大把的掉头发!

干性发质的女生是坚决抵制热风吹干的，有过类似经验的女生，一定会发现头发吹干以后就会疯狂打结变得干燥。所以像中性发质女生一样，要进行冷风吹干，后续再涂抹一些发膜来保护发丝，也能够很大程度的减少头发的掉落量!