因长期失眠，脸不停变扁，变平，松弛，脸越长越大，不停地在变丑，该怎么办啊？

你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。

1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。

2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由

3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助！

脸长分为三种，上庭长，中庭长，下庭长。

1、额头长最好解决，搞个刘海，或者看额头，太阳穴有没有凹陷，填充起来，宽了就不会看起来那么长。

2、中庭长的话可以丰个苹果肌，不要大面积填充很多，苹果肌位置微微靠下一点点，眉毛往下修，做下至和卧蚕增加眼睛的宽度。

3、下庭长的话就是增加下巴翘度，增加下嘴唇的厚度，从视觉上缩短下巴的长度。

4、衣着上改变：衣服的领子不要穿V型领的，圆领的比较适合。

5、化妆上改变：如果化妆的话注意腮红要横着打那样会在视觉上拉宽脸型，眉毛的眉峰不要太高挑标准的那种眉型就行了，就是眉峰自然的一点弧度就好了。

扩展资料：

最健康的方法是相应的增肥。适度的增加体重其实也是走向健康的道路之一。然而对于漂亮的美眉来说肯定是无论如何不愿意增加1克体重的，所以还可以依靠神来之笔的化妆方法来弥补脸型较长的缺点。只要通过化妆、饰品和适合的发型就可以达到视觉上的效果。