脸上容易出油，尤其是到了夏天简直就是大油田，哪些方法可以改善？

可以用保湿的护肤水，多给皮肤做好护理，同时给身体及时补充水分。

不论男生还是女生，大部分人的脸总是很爱出油。男生出油的话可能还比较好一点，直接用纸巾擦一下就可以了，如果是女生出油，那么就会比较麻烦，因为很多女生都会化妆，如果脸上出油了很容易花妆，而且还要花时间补妆。那么对于这些爱出油的人来说应该怎么改善呢？

首先皮肤爱出油和体内的内分泌有一定的关系，有可能自己的皮肤是属于油性皮肤，油性皮肤就很难被控制，特别是爱长痘痘的皮肤。不过油性皮肤的清洁是很重要的，可以选择不刺激的洗面奶进行面部清洁，平时也要做好皮肤保湿工作，如果皮肤的水分不够，就会通过出油的方式来滋润肌肤。我们平时在饮食上也要多喝水，不要熬夜，熬夜只会增加皮肤的负担。如果你的口味比较重，喜欢吃辛辣的食物，那么皮肤出油的几率就会很大，辛辣的食物看起来确实比较有食欲，但是它会影响人的肠胃，同时也会让你的皮肤变得很爱出油。如果在炎热的夏天皮肤出油的话，可以多给皮肤做补水护理，早晚可以敷一张补水面膜，敷完之后一定要用清水洗掉，不然你的皮肤会出现呼吸困难的情况，反而达不到补水的效果。如果皮肤出油了千万不要用这种纸巾去擦，可以带补水喷雾直接喷在脸上，这样效果会好一些。

同时在日常生活中也要养成良好的生活习惯，要有规律的作息，早睡早起才能保证皮肤的健康，这样也是最健康的生活方式，特别是对油性皮肤有很好的改善。油性皮肤的人不要抽烟和喝酒，因为吸烟喝酒会让皮肤变得很差，毛孔也会很粗大，所以戒烟戒酒对油性皮肤的人来说是很重要的一件事情。平时还要加强体育锻炼，只要运动量跟上了，油性皮肤自然会有好转的。

营销骗局：出油多都是因为皮肤太干导致的，你上当了吗？

相信不少妹子再去选购护肤品的时候，都会有导购过来观察你的皮肤状态，然后告诉你一些连自己都不知道的“知识”。其中有个听到耳朵都要起茧的话术：你脸上出油那么多，都是因为太干了才会这样的。

然后对护肤不甚了解的人就容易被拉去买一堆的补水产品，用了之后不见改善，反而让出油加重了，还不知道原因。

我们先来了解皮肤的油脂情况吧：

人体油脂的分泌是属于正常的，需要根据每个人的个体差异分泌旺盛的情况来决定油脂分泌的多少。无论是干性皮肤还是油性皮肤，都会分泌一些油脂来进行自我保护，防止细菌入侵。但如果因为身体状况发生变化，或者平时饮食好吃油腻甜食的人，皮脂代谢会更加旺盛，毛孔为了更好排出身体多余的油脂，也就会变得更加“发达”，显得粗大，因此就产生了“大油田”。

再者，皮肤湿度除了和身体本身的代谢息息相关以外，还和气候有很大的联系，据研究，南方湿气重的地区，当地人群更容易出油、长痘。空气湿度高，皮肤的湿度也会增加，假如按照皮肤太干才会出很多油“理论”来看，这就相悖了。

油性皮肤的形成原因主要分为两种：第一种是遗传性的，第二种是后天生活习惯导致的，主要包括饮食、生活习惯，比如经常吃辛辣刺激、油腻的食物，脸部清洁工作没有做好导致的。

那如果皮肤爱出油，应当怎么办？

1、少吃油腻、甜食。

想要从源头上减少油脂的分泌，就要少吃这些高油的、高糖的食物。身体的代谢能力是有限的，尤其在平时缺乏锻炼的时候，皮脂分泌一旦过多，毛孔自然就会随之变大，痘痘、黑头就找上门来了。

2、适时清洁

洗脸并非越多越好，一天清洁不超过3次就可以。可以使用木患子再搭配海藻来清洁，木患子有很好的去污控油能力，能够杀菌除螨，海藻可以舒缓皮肤，帮助修复原有屏障。不会调制的可以直接找木患子海藻使用。

除了早上和晚间要洗脸，平时准备干净的纸巾，在出油多的时候用纸巾轻轻擦一下，注意不要用吸油纸，因为吸干了油脂之后，就相当于给皮肤一个信号：皮肤缺失油脂保护，因而就会分泌更多的油脂，毛孔也就会越来越大。

3、合理护理

油性皮肤并非是疯狂补水就能够减少出油，相反，很多化妆品护肤品里面多余的精华会堵塞毛囊，和油脂混合，代谢不出去更容易形成黑头、痘痘。每天擦一些水乳霜，做好普通的保湿护理就可以了。

皮肤油腻的人，最好少用化妆品，因为化妆品会让拥堵的毛孔更拥堵，而且 不少化妆品含有众多有害物质，对于肌肤的损害简直是火上浇油、雪上加霜。

其实油性皮肤并非一无是处，它更不容易长皱纹，皮肤偏碱性，弹性较佳，也不易衰老。平时不要对自己的肤质有太大的心理负担，做好基础护理即可。实在觉得烦躁的，可以去做激光进行改善。

油痘肌怎么保养？

第一，清洁去油

其实大部分油性皮肤容易长痘的主要原因是皮肤的水油处于不平衡状态，油脂分泌过多堵塞毛孔。再加上新陈代谢和皮肤排毒不畅，皮肤自然会滋生痘痘。脱脂调节一般有两种，一种是洁面面膜深层清洁调节，一种是日常清洁去油调节。

①清洁面膜的规定:一般的清洁面膜都是泥状配方，成分中添加了深层清洁和吸附，可以清洁日常清洁无法清洁的油脂和污垢。而且它的脱脂能力相当强，用后一般感觉清爽，特别适合大油田的皮肤。在它的清洁控制下，痘痘肌的油脂分泌会得到改善，痘痘问题自然迎刃而解。不过需要注意的是，痘痘肌对深层清洁面膜的要求比较高。第一，要有深层清洁的清洁力；二是不能破坏受损痘痘肌的皮脂膜，所以温柔也是必须的。避免过度损伤皮脂膜，加剧皮肤水分流失，造成更严重的水油失衡。所以你选择的洁面面膜要兼顾清洁和脱脂力度和温和度。

②日常清洁调节:很多油性痘痘肌的人喜欢每天直接洗掉过多的油脂。这确实是一种简单粗暴的清洁方法，但是每天过度的清洁也会破坏屏障。痘痘肌的清洁调节只是带走一部分油，而不是全部。过于频繁或彻底的清洗是不可取的。每天早晚两次就够了，洁面产品的选择也更有讲究。对于痘痘肌，尽量选择脱脂能力更强的，其中还含有玻尿酸等保湿成分。当然，如果有酸性脂溶性成分对祛痘有效果就更好了。果酸、水杨酸、乳酸、杏仁酸都可以。这就是所谓的刷酸痘痘。

第二，保湿平衡

其实对于水油不平衡的痘痘肌，除了清洁去油之外，还有一种调理平衡的养肤方式，那就是保湿，帮助皮肤中和多余的油脂，尤其是外油内干的肤质。可以用洁面爽肤水、保湿精华、保湿乳液来平衡调理痘痘肌，也可以用定期保湿面膜来平衡调理。

此外，在选择爽肤水、保湿精华、保湿乳液或保湿面膜时，除了保湿成分外，还要注意控油收敛和祛痘成分的选择。

①保湿成分:常见的保湿成分有透明质酸、海藻糖、角鲨烷、神经酰胺等。，容易被皮肤接受和吸收。

②祛痘成分:常见的祛痘成分如金盏花精华、茶树精华、金缕梅精华、芦荟精华等。还能起到舒缓、消炎、祛痘的效果，对痘痘肌很有用。

第三、刷酸

对于痘痘肌来说，除了水油的调节，刷酸祛痘也是一个不错的方法。酸性成分一般都是脂溶性的，在痘痘潜伏期就能渗透皮肤，把痘痘扼杀在摇篮里。祛痘效果还是很惊喜的。常见的酸成分有水杨酸、杏仁酸、乳酸、果酸等，但刷酸毕竟用的是酸成分，要注意浓度的控制，各种酸都不一样。

①水杨酸:水杨酸是三种酸成分中较强的一种，其脂溶性也最强。其浓度一般在1%-2%之间是安全的。涂抹后有消炎去角质的作用。用来调理水油，效果也是让人惊喜。

②杏仁酸:相对于水杨酸，杏仁酸比较温和，比较适合刚开始用刷酸祛痘的人。也是一种脂溶性酸，浓度为20%时温和安全。

③果酸:这三种酸性产品中，果酸的嫩肤能力比较强，适合角质层较厚的油性痘痘肌，可以疏通毛孔，去角质。除了祛痘，美白效果也很喜人。肤色暗沉的可以试试油性痘痘肌。浓度再高一点，就更灵活了。可以有一个适应期。可以从一开始的8%开始，到后期适应期达到15%。循序渐进的使用会比较安全。另外，对于痘痘肌，其实可以按照上面的方法选择一套专门用于控油祛痘的护肤套装进行日常调理。再加上一些周期性的高能护肤，想要根治痘痘肌是非常简单的。

1基因痘:只能控制，不能根除。

2青春痘:大多是因为青春期皮脂腺发达，容易出油造成毛囊堵塞，或者青春期激素还不稳定，波动大，也是长痘痘的一大原因。

3成人痘:一般来说，人过了25岁，激素水平趋于稳定，皮脂腺分泌不再旺盛。大部分人的痘痘都会逐渐得到遏制。但是也有少数人还是大油皮，雄激素高或者多囊卵巢综合征。这种情况下，就要对症下药，坚持治疗。

1、补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

2、平衡油脂分泌

平衡油脂分泌需要选择一款保湿补水，最好是含果酸的清爽滋润型的乳液或面霜，因为它所包含的果酸不仅能抑制粉刺形成，而且还能减少皱纹还能平衡肌肤的油脂成分。

扩展资料：

肌肤出油的原因：

1、不规律饮食和作息

大量的吃高热量高油腻的食物会导致出油。本来在夏天新陈代谢比较旺盛，因为把脂肪排出体外必须有很强的功能，所以让油脂分泌更加旺盛。夏季天长夜短，到了晚上天气凉爽，部分人群会通宵达旦的去唱歌或者打麻将，不规律的生活以及缺乏睡眠会让自律神经功能发生失调，破坏了荷尔蒙的平衡，导致油脂过度的分泌。

2、错误的护肤方式

为了能够把油脂彻底的清洗干净选择清洁能力很强的洗面奶，洗脸的时候用力的搓或者频繁的使用吸油面纸等社会形态及支模从而分泌大量的油脂。

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-夏季皮肤常出油是什么原因？教你2招来解决

1、正确而适度的洗脸，洗脸是将已经分泌的油脂从你的脸带走，并且降低皮肤表面温度的最直接方式。正确的洗脸法，还包括洗脸的次数和洗脸的方式。许多人到了夏天就会忍不住一直洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，如果洗脸过头，皮肤有点干、有点脱皮，洗完脸后皮肤温度反而会升高，油分会立刻反扑，这也就是有些人为什么会越洗越油的原因。所以洗脸的次数一天以二到三次为宜。夏天最适宜的洗脸水温当然是冷水，洗脸产品可以加强去油力，但是强度宜适度。

2、降低皮肤表面的温度，这是目前的美容保养品界最常使用的方式，包括化妆水、控油凝露或称控油凝胶等制剂，或是薄荷、芦荟、洋甘菊等成分。由于这些东西可以降低皮肤表面的温度，而使肌肤油份得以减少分泌，也就是保养品界所称的“镇定”功能。不过它的缺点是：如果没有搭配第一项因素，其实降低皮肤温度的时间并无法维持很久，可想而知，皮肤的皮脂腺很快就会再分泌油分了。

3、吸除皮肤表面的油脂，尽可能除去已经分泌到皮肤表面的油脂，例如含酒精、铝的保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等，或者是促进油分滑动的保养品。不过，这些方法只是把已经漏出来的油分移动或去除，所以效果并不持久。

4、尽量待在凉快的环境，这个看起来有点像是废话的方法，绝对是一个重要的大前提。由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10%。如果你严格遵守以下七种方法，却没有提供肌肤凉快舒爽的环境，即使努力实践了各项控油妙招，恐怕也会落个成效不彰的下场。

油性皮肤是典型的缺水状况，如果水分充足了，水油平衡了，那么油脂分泌就会减少，大油田就会有改善了。“大油田”一到夏天更是苦恼，化的美美的妆都会被“滑走”，油脂分泌太过旺盛痘痘就会滋生。对油性肌肤来说，含有滋润成分和堵塞毛孔成分的产品也需要避免，因为它们会让皮肤更加油腻。油性皮肤，控油这种问题会一直伴随着“大油田”们。下面给“大油田”们带来一些关于油性皮肤，控油的小偏方：

1 洁面

　　每天用温和的水溶性洁面产品洗两次脸。洁面产品最好能彻底冲洗干净，不留残余，不含使皮肤干燥的清洁剂　　

2 化妆水

　　一款富含抗氧化剂、细胞传导因子但不含酒精的化妆水对油性肌肤来说是护肤的重要步骤。添加了这些成分的化妆水帮助肌肤复苏，减轻炎症反应，因此能缩小毛孔，去除最后一丝死皮细胞和彩妆残余，并防止毛孔堵塞。

　　3 去角质

　　去角质对油性肌肤来说是最重要的护肤步骤之一。油性肌肤表面堆积的死皮细胞较常人更厚，毛孔内壁也会增厚。去角质能去除这层死皮细胞，疏通毛孔，清除白头，光滑肌肤。　　

　　4 防晒(白天)

　　即使你是油性肌肤，也需要使用防晒来预防皱纹，减少痘印。如果你因为防晒太油腻而不愿意使用，以下我们推荐的这些产品会让你对防晒的印象大为改观。

　　5 保湿(夜间)

晚间保湿选用清透的液体、凝胶或精华，这些产品不含堵塞毛孔的成分;保湿产品中还应该添加维持肌肤康功能所必需的营养成分如抗氧化剂、细胞传导因子和皮肤修复成分。