体内黑色素怎么去除

体内黑色素怎么去除

　体内黑色素怎么去除，我们都知道，如果我们的身体出现的黑色素多了脸上就容易长斑，长斑也是大家都不愿意看见的情况，发现黑色素要开始注意了，以下体内黑色素怎么去除。

体内黑色素怎么去除1

　 1、多喝水

　水是每一个人生命当中不可缺少的部分，对于人体的影响也是比较大的，想要排除体内黑色素的话，可以通过多喝水来达到，比如说每天应该喝8大杯水，这样可以及时排出体内的黑色素。

　 2、注意饮食

　身体当中的黑色素，有的时候是由于紫外线照射所形成的，尤其是在炎热的夏天，更容易使体内形成黑色素，想要消除的话，在饮食当中应该多吃水果和蔬菜，而且每天应该吃4种以上的水果和蔬菜，还能够补充纤维素以及维生素c和维生素e。但是应该少吃富含络氨酸的食物，比如说红薯、马铃薯。

　 3、激光

　当身体当中有黑色素的时候，也可以通过激光来去除，一般情况下激光去除黑色素的时候，主要针对的是皮肤面积比较小，比较明显的地方。如果身体当中的黑色素分布比较多的话，需要在利用激光的同时，再用一些涂抹的产品，也能够很好的排除体内黑色素。

　身体当中有黑色素的话，肯定会影响到皮肤的美白，所以应该及时进行去除。在去除体内黑色素的时候，可以选择多喝水的方法，排除体内黑色素。同时注意饮食，多补充身体当中的维生素，避免吃容易有黑色素沉着的食物。在用这些方法，效果不是很明显的，患者就可以采用激光来去除体内黑色素。

体内黑色素怎么去除2

　 有效对抗黑色素

　雀斑：雀斑指发生于面颊部位的黑褐色斑点。

　女性居多。多发于面部，特别是鼻和两颊部、手背、颈与肩部。色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不定，日晒可激发或使之加重。

　 预防方法

　无论是遗传或后天影响，预防雀斑时，都需要重点注意防晒。因为日光的照射会导致黑色素含量增加，令雀斑激发、甚至扩散。脸颊两处、颧骨、鼻梁等位置是雀斑高发区域，所以这些部位全面细致的防晒以及美白调理能够有效的减少雀斑形成或扩散。

　 护理手法

　1、如果经过阳光曝晒，可以用化妆棉沾湿美白化妆水，来做湿敷5分钟。这么做是为了不要让黑色素不稳定的分解而残留在表层形成斑点。

　2、清洁完毕后利用微热的毛巾，敷脸。大约3分钟。保持这个良好的习惯，让脸部的血液畅通。这样黑色素才不会堆积。

　 肝斑

　因雌性激素荷尔蒙、体质、日晒 等影响而产生的色素沉淀。

　黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，月经不调、妊娠、服避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都可能出现黄褐斑。此外日晒和精神因素也会加重斑点数量。

　利用鱼际肌来按摩脸部，由内往外拉至耳穴。

　可以使用玫瑰果油来搭配手法按摩。玫瑰果油含有C&P，所以可以有效发挥VC作用。

　 预防方法

　黄褐斑是伴随女性身体情况出现的一种肌肤问题，通常会因为妊娠时期、肝功能不好、心里压力大、日晒等情况出现。预防黄褐斑需要全面的内外调理。首先保持情绪的愉悦是保证身体健康的前提条件，其次，细致的防晒与美白护理是解决黄褐斑的重要外部护理。

体内黑色素怎么去除3

　 什么是黑色素沉积

　指内分泌失调育龄女子，随着年龄的增大，她们每月的经潮期导致气血长期损耗；环境大气变化无端，暑寒风湿易使肾为寒湿所伤；因元气虚弱、面部细胞得不到应有的滋养，以致形成黑色素沉淀，导致色斑生成。

　 黑色素沉积的原因

　1、紫外线照射：日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

　2、内分泌原因：内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。

　3、生活习惯问题：压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素沉淀的产生。

　 怎么缓解黑色素沉积

　1、不熬夜。人体排出身体黑色素的时间一般是在夜里进行，如果你时常熬夜，那么就会影响身体的排色素功能，让黑色素在体内增多。

　2、多喝水。水能稀释体内黑色素，并加速身体的血液流动，提高新陈代谢，从而帮助身体把黑色素排出体外。

　3、多吃含维生素C的食物。维生素C具有抗氧化美白的作用，同时还可以淡化身体的黑色素，对身体特别的好。

　4、少吃含有色素的东西，人体里的色素大部分是通过胃的消化吸收而进入体内的，如果平日里常吃含有色素的食物，身体的色素就会源源不断的增加。

　5、少晒太阳。阳光虽然能杀菌，促进钙吸收，但里边含有的紫外线会加速身体细胞里黑色素的沉淀，不随血液排出体外，提高黑色素在身体里的浓度。

　6、每天做适量的运动。俗话说得好，生命在于运动，只有运动了，身体细胞才具有充沛的活力，从而才能把不属于它的黑色素排出体外。

　 激光去除黑色素贵吗

　激光祛斑是全新的非手术美容技术，尤其适合亚洲人皮肤，激光治疗色素沉着价格与很多因素有关，它没有一个统一的标准，皮肤色素沉着的范围影响治疗的价格；如果皮肤色素沉着大，治疗范围也就会扩大，那么治疗就要费时间，也就是说就需要多次的治疗，这样去除皮肤色素沉着的价格自然就高；另外，皮肤色素沉着深浅也影响治疗价格，色素深的要多次治疗，那么价格也就相应要高些。

去黑色素最有效的办法

　去黑色素最有效的办法，在日常生活中我们经常会受到环境和紫外线的污染而导致皮肤出现问题，很多朋友脸上出现黑色素，想要去除黑色素不是没有办法。下面分享去黑色素最有效的办法。

去黑色素最有效的办法1

　 1、避免接触紫外线

　黑色素形成和紫外线有直接关系，所以我们在平常要尽量减少强烈阳光接触，特别是在午后几个小时，阳光最为强烈，等下出门一定要带防晒霜。

　 2、少摄入富含酪氨酸的食物

　黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸比较少，那么合成黑色素的基础物质也会减少，就会变白，所以我们应该尽量少吃一些马铃薯和红薯等食物。

　 3、良好的生活习惯

　人的身体非常敏感，一点点的小伤害都会有所感应，如果疾病反应在皮肤上面，那么就会出现严重色斑等，所以要想护理肌肤，我们在平常必须要养成良好的生活习惯，不能熬夜。

　熬夜会导致很多黑色素沉积，还有就是每天吃饭吃七八分饱就可以了，不过一日三餐必须要按时吃。

　 4、黄瓜粥

　准备适量大米黄瓜等，先把黄瓜切成薄片，大米洗干净，锅内加入水，然后烧开。先把大米放进去，大火烧开之后，然后再加入黄瓜，煮至汤稠，入精盐调味即可。

　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C等营养元素经，经常食用黄瓜粥也可以消除雀斑。

去黑色素最有效的办法2

　 1、避免接触紫外线

　很多人脸上的黑色素沉淀形成的斑点都是因为受到紫外线的直射，尤其是夏天时候的'大太阳更是让人避无可避，那么如果想要消除脸上的黑色素需要多多保护自己的皮肤，减少皮肤受到紫外线的直射就可以一定程度上消除黑色素，可以在夏天的时候戴口罩或者是戴帽子都是可以的。

　 2、好的生活习惯

　养成良好的生活习惯也是可以消除黑色素的，不要过度的熬夜，也不要过度的看手机，手机也是一种辐射，其次就是要多喝水，让黑色素沉淀以及排出去体外才可以，饮食方式不要吃的过饱，可以每餐吃七八分就可以了。

　 3、少吃含有酪氨酸的食物

　黑色素的形成也是可以体内的酪氨酸成分过高有关系的，在日常生活中要减少酪氨酸的摄入，比如常见的马铃薯以及红薯都是含有酪氨酸成分的，所以要减少这些食物的摄入。

　 4、可以多吃黄瓜粥

　黄瓜粥是可以消除黑色素的，这是因为黄瓜含有丰富的钾盐以及胡萝卜素的，是可以抑制黑色素的形成的，可以将黄瓜切成薄片，然后将大米洗干净，煮上半个小时，加入黄瓜再煮半个小时，可以多服用一些黄瓜粥，可以有效的帮助消除雀斑。

去黑色素最有效的办法3

　 1、 西红柿

　去黑色素是有着很多偏方的，但是西红柿是有着更强的去黑色素的功效，想要排出体外的黑色素是可以每天喝一杯鲜榨番茄汁，有着美白去黑并且可以抑制黑色素形成的功效。西红柿还可以和玫瑰一起捣碎了敷面膜来帮助美白。

　 2、 柠檬去黑

　柠檬也是有着美白去黑的作用，像使用柠檬是可以帮助美白的，柠檬的美白的作用是很强的，像可以直接使用柠檬切片后直接贴敷在脸上来帮助美白祛斑。但是要注意柠檬的使用最好是在晚上的时候用，第二天要注意防晒，因为柠檬美白有一定的光敏性。

　 3、 益母草

　益母草是能够活血美白的，可以使用新鲜的益母草，先将新鲜的益母草清洗干净然后加入牛奶一起捣碎后敷在脸上。益母草是有着很好的活血的作用，加入牛奶后是能够美白养颜的，并且能够很好的治疗脸上的斑，有着祛斑的作用。

　 4、 黄瓜

　黄瓜也是能够去除黑色素的食物，多吃黄瓜能够抑制身体里的黑色素起到美白养颜的作用，黄瓜不仅可以吃来美白同时黄瓜还能够外用起到美白的作用。黄瓜有着很好的美容养颜的作用，黄瓜可以直接贴敷在脸部来帮助保湿美白。

　 5、 醋

　醋是可以帮助美白的，使用使用醋洗脸是能够起到很好的美白的功效。使用醋来帮助祛除黑色素最好使用白醋，使用方法是可以在洗脸的水中加入几滴食用白醋，长期使用是可以帮助减少脸上皮肤的黑色素的沉着起到淡化脸上色斑的作用。

　 6、 白芷

　白芷是有着美白养颜的功效，白芷自古就有着美白肌肤的作用，所以白芷是能够去除皮肤的黑色素的。白芷敷脸能够起到美白和淡斑的作用，像将白芷达成粉状后滴入几滴甘油还有蜂蜜一起敷脸效果是非常好的。

黑色素怎么去除小窍门

　黑色素怎么去除小窍门，一旦皮肤出现黑色素沉着现象，主要的表现就是会导致皮肤的颜色加深，出现斑点，这样就很影响个人的形象美了。下面是我分享的黑色素怎么去除小窍门，你都学会了吗？

黑色素怎么去除小窍门1

　第一、鸡蛋蜂蜜面膜。准备一个鸡蛋和适量蜂蜜，先将鸡蛋打入碗中，然后加入适量蜂蜜搅和均匀。每天晚上睡觉之前将其涂抹在脸上，并且轻轻进行按摩，等到自然风干之后再用温水冲洗干净。可以起到美白肌肤的作用，而且还能维持肌肤的水嫩弹性，建议大家一周使用两次就可以了。

　第二、柠檬美白面膜。将新鲜的柠檬榨出汁液之后，放入适量清水进行稀释，然后再加入面粉调和成膏状。洁面之后敷在脸上，大概15分钟左右用清水清洗干净。也可以将柠檬切片直接敷在肌肤上，20分钟以后取下。可以每天使用一次，能够起到淡化黑色素的作用，还能延缓肌肤衰老。

　第三、牛奶芦荟面膜。准备适量的芦荟汁，蜂蜜和牛奶，将所有的材料一起混合均匀，然后把面膜纸进入里面，之后直接贴敷在脸上，大概15分钟左右取下即可。这种方法也能起到很好的美白作用，从而来改善黑色素沉着的问题。

　第四、饮食调理。平时也可以多吃一些美白肌肤的食物，比如土豆，草莓等。土豆中含有大量的b族维生素，还含有蛋白质，脂肪和多种微量元素，这些成分可以起到促进机体排毒的作用，从而让皮肤恢复到嫩白状态。而草莓中含有多种果酸，维他命和矿物质，不仅能够增强皮肤弹性，还能起到美白滋润肌肤的作用。

　生活中会因为多种因素而出现黑色素沉着的现象，不仅会影响个人的外在形象，还有可能引发一些皮肤问题，甚至有些人还会因此而出现自卑心理，这样就会影响人们的身心健康。以上所介绍这些方法都能够改善黑色素沉着的问题，不过一定要长期坚持才能看到明显效果。

黑色素怎么去除小窍门2

　 去除黑色素常吃这些食物很不错

　 1、樱桃

　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃可以补充丰富的维生素，可以有滋润肌肤的作用，同时也可以有助消化的效果呢。

　 2、苹果

　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!苹果可以抗氧化，而且还可以预防黑色素生成的效果呢。

　 3、西红柿

　西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。西红柿可以美容养颜的哦，而且还可以改善色斑和肌肤暗沉的情况、

1、将生鸡蛋打破，鸡蛋清与蛋黄分开，将鸡蛋清倒进碗里，用筷子把鸡蛋清捣黏稠，然后用面巾纸蘸鸡蛋清敷在脸上，鸡蛋清具有清热解毒的作用长期坚持，能有效的去除脸上的黑色素。

2、桃花碾碎加上适量蜂蜜均匀搅拌在一起，涂在面部黑色素部位，也能达到去黑色素的效果。

3、将生黄瓜切成片，贴在面部，既能达到美容的功效，也能够去除脸上的黑色素。

4、去美容院，医疗人员采用激光手术能够从根本上去除脸上的黑色素。

扩展资料：

色素沉淀原因：

1 、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

2、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海带等。

3、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。

4、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。

参考资料：

色素沉着

黑色素沉淀可多吃以下食物：

银杏果：由于银杏果具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。而且，能防止皱纹的产生，并且能改善皮肤的血液微循环，加速皮肤的新陈代谢，恢复皮肤的弹性和红润。

维生素C：维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

葡萄：葡萄是夏季的时令水果，成熟于中夏，葡萄素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生。

苹果：苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。每日吃一颗苹果，还能增强免疫力、抵制病毒侵蚀身体。

黄瓜：黄瓜美容美白的效果可以说是众所周知，大家平时都会用黄瓜做面膜，这样美白的效果很好，并且黄瓜还可以吃，同意可以排毒养颜，它富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等，其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，使肌肤保持弹性。

猕猴桃：绿色的心却有美白的功效，与白萝卜一样，它也含有丰富的维C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解馋的最好选择之一，长期食用即可令皮肤白皙细腻。

什么办法可以快速祛除黑色素

　什么办法可以快速祛除黑色素，黑色素会导致我们肤色暗沉甚至是长斑，想要击退黑色素饮食也是要相当注意的，有一些事物不仅能够很好的抑制黑色素并且淡化色斑，而且还能提亮肤色，那么什么办法可以快速祛除黑色素呢？

什么办法可以快速祛除黑色素1

　 快速去除黑色素的三个方法介绍

　第一、调整作息。身体长期处于一种劳累状态，就会导致皮肤变得异常紧张和疲乏，而且新陈代谢的速度也会随之渐慢，如果皮肤长期无法得到充足营养，就会出现黯淡无光的现象。因此生活中一定要注意调整良好作息，这样才能有利于黑色素更好的代谢。

　第二、改善饮食。平时要尽可能少吃各种辛辣油腻食物，防止皮肤过于油腻。应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素才能更好的促进黑色素代谢，必要情况下可以口服维生素c或者维生素e来帮助淡化黑色素。

　第三、加强防晒。长期受到紫外线照射会导致皮肤中的黑色素越来越多，因此生活中加强个人防晒也是非常重要的一个关键点。外出时尽量使用遮阳伞或者涂抹防晒霜，可以减少紫外线对皮肤的伤害。

　受到多种不良因素的刺激，都有可能出现黑色素沉积的现象，这样就会对个人形象造成不利影响。

　如果想要快速去除黑色素，就要注意调整自己的生活节奏，合理安排自己的作息时间和饮食习惯，这样才能更好的促进黑色素代谢。同时还应该加强肌肤的补水保湿和防晒工作，可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。

什么办法可以快速祛除黑色素2

　 如何去黑色素沉淀

　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　2、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　3、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 。效果很明显的哦。而且用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸也会变得又白又嫩！

　4、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　5、常见的牛奶美白效果也很好。准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　6、最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。。。你将见到显著的效果。

　7、蕃茄蜂蜜也可以起到美白的效果。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次，长期坚持，皮肤变好那是肯定的。

　8、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的'黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。黑色素也会很快的没有。

　9、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　10、DIY美白套餐。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

什么办法可以快速祛除黑色素3

　 1、葡萄

　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可有效清除体内自由基，起到抗氧化作用。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。

　 2、西红柿

　每天1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治黑色素有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的。形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 3、芦笋

　芦笋富含硒，能抗衰老（抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　 4、石榴

　石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！

　 5、胡萝卜

　胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

　 6、豌豆

　豌豆可以祛斑驻颜，是一种营养性食品，特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；

　铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

　 7、黄瓜

　黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

　 8、蘑菇

　蘑菇营养丰富，富含蛋白质（蛋白质食品)和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性（女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　想要去除黑色素，基础保养一定要做好：

　　一：最关键的就是肌肤清洁。每天进行彻底的洁面工作，除去角质和污垢，促使肌肤细胞的更新，将沉淀的黑色素自然地除去。

　　二：每周敷一到两次面膜为宜。特别建议定期使用具有去除角质的去角质面膜或者含有消除色素沉淀配方的美白面膜。

　　三：针对有黑斑或雀斑的部位，使用美白精华素或美白霜进行集中护理。

　　1、选用具有防紫外线功能的日霜、隔离霜、粉底等，以防患于未然，避免出现黑斑、雀斑等肌肤困扰。

　　2、打好底妆，彻底遮蔽黑斑、雀斑和瑕疵。

　　3、使用含有紫外线防护配方的防晒产品。

　　平时选用SPF值在10～15以上的防晒产品为宜，在体育或长期野外活动时需选用在30以上的防晒产品。

　　4、利用遮瑕膏。

　　进行肌肤护理后，涂抹防晒霜，再用含有紫外线防护成分的隔离霜，均匀涂抹于面部。然后，均匀地涂抹粉底，或者，用遮瑕膏遮盖黑斑或雀斑。

　　5、使用两用粉饼时，应该在使用粉饼前涂抹遮瑕膏。当然，以选用含有紫外线防护配方的粉底或粉饼为宜。

　　6、涂抹遮瑕效果好的固体粉底。

　　涂抹隔离霜后，再用海绵均匀涂抹粉底，最后用散粉轻压面部。T字部位宜选用较亮的粉底，U字部位则宜选用较暗的粉底，让脸部呈现自然生动的立体感。

怎么去黑色素

　怎么去黑色素，相信有很多的朋友们都会因为黑色素沉淀这个问题而烦恼，那么大家知道怎么去黑色素吗，下面就让我来告诉大家应该怎么去黑色素吧，希望可以帮助到需要去黑色素的朋友！

怎么去黑色素1

　 激光嫩肤

　去除黑色素沉淀比较快捷、有效的方法是做激光嫩肤，通过激光将黑色素破坏、分解，这样就能改善黑色素沉淀的状态，还能使肌肤更加嫩白。

　 护肤品

　皮肤干燥就容易造成黑色素沉淀，可先用一些补水保湿的护肤品给皮肤补充充足的水分，待皮肤不再干燥后，再使用美白的护肤品美白皮肤。

　 水果蔬菜

　一些水果蔬菜含有丰富的维生素C，如：红石榴籽、柠檬、柚子、猕猴桃、西红柿等，维生素C具有抗氧化的作用，常食用含有维生素C的水果可改善黑色素沉淀。

　 防晒霜

　黑色素沉淀大都是阳光紫外线辐射导致的，所以出门在外要涂抹防晒霜，回家后涂抹一些具有晒后修复效果的乳液，慢慢的皮肤黑色素沉淀会改善。

怎么去黑色素2

　 斑点类

　 1、桃花粉去斑

　桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量．桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效。

　 2、冬瓜去斑美容

　冬瓜一个。刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状（忌用铁器，可用沙锅），放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。两个月后，脸色莹洁可爱，有美颜功效。

　 3、白醋甘油

　皮肤粗黑靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本，现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，既简单又有特效：用白醋甘油按5：1混合，常擦皮肤（一日二三次）能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。此方对遗传黑皮肤均有效。

　 4、除雀斑

　杏仁5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10—15日显效，以后不发。

　 5、黄褐班蝴蝶斑

　冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2—3次，涂后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

　 6、面部色素斑

　鲜西红柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10—15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。

　 色素沉着类：

　1、按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每天三次。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。

　2、姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。

　3、维生素e涂抹法：把维生素e胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5—10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

　4、维生素c涂抹法：把维生素c涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。

　5、薰衣草精油涂抹法：薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。