如何美白牙齿？

1、饭后喝杯铁观音。铁观音中富含氟化物，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2、刷牙时，往牙膏上加一些小苏打、橘皮末、柠檬汁等，可以有效去除牙齿表面的污垢，起到美白的效果。

3、饭后来一粒木糖醇口香糖。木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑。

4、每半年洗一次牙。洗牙本身可以去除牙石，美白牙齿，还可以减轻和避免牙周炎，但是不能过于频繁。

扩展资料：

注意事项：

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注牙齿的健康和美白问题。于是出现了各种牙齿美白广告，牙齿漂白、冷光美白、烤瓷牙、贴片美白等美白方法也是层出不穷。但这些一味只求美白的方法，对牙齿本身会造成伤害。牙齿漂白一般遵循化学漂白的原理，对牙齿外层的牙釉质伤害极大，容易使牙齿失去外层的保护而变得异常敏感。而烤瓷牙等方法是将牙釉质磨掉，可能会带来牙周炎和牙龈萎缩等问题。

人民网-牙齿真的越白越好？正确美白有诀窍

一口整齐，美白的牙齿是可以为自己的外貌形象加分的，给人很健康，美好的感觉。但是很多人的牙齿上面总是有些不干净的地方，即便是刷牙也洗不干净，那么不妨试试冷光美白牙齿，那么冷光美白牙齿效果能保持多久？冷光美白牙齿效果怎么样？

1、冷光美白牙齿效果

当代整形专家告诉您：冷光美白牙齿效果能保持多久

每个人都希望能够拥有一口洁白靓丽的牙齿。可随着年龄的增加，牙齿经过多年的物质沉积，会变得黄、黑等。虽然牙齿通过冷光美白可以变得洁白靓丽。但生活中还会有色素沉积，因此，冷光美白并不是一劳永逸。那冷光美白牙齿效果能持续多久

当代整形口腔专家说，从理论上来看，冷光美白的效果一般能够保持两年左右。我从2003年就开始做冷光美白，通过跟踪调查，有的人维持了两年左右，有的人至今仍然很好。看来，冷光美白牙齿效果能持续多久与个人的饮食习惯及牙齿结构不同而有所差别。

轻中度的四环素牙、氟斑牙采用冷光美白效果比较好，重度着色牙可以改善色泽。轻度色牙冷光美白一次即可，中度着色牙可在首次冷光美白后，一个月后，再进行第二次美白。专家讲述，以前没有接受过任何美白处理的牙齿，冷光美白的效果会更好、更持久一些。

最后提醒大家在做完冷光美白后24小时内牙齿很容易再染上有色物质，因此，做完冷光美白后不能饮用茶、咖啡、可乐、红酒等有色饮料，酱油等深色食物，不要吸烟。24小时以后一切恢复正常了。

2、冷光美白牙齿优势

1、设备优势——当代口腔美容中心院内设施均是国际尖端水平，无论在牙齿修复还是美容上都能够让你感受都高科技的技术水平。

2、专家优势——特聘高级牙齿美容专家吴荣峰教授亲情加盟，从审美理念、技术水平、专业程度等多方面进行牙齿美白技术的创新，以优于传统的优势，竭力打造个性化的美齿方案。让牙齿的美丽促进“微笑美学”，让您绽放一个完美的笑容。

3、技术优势——独创的第四代牙齿美白技术无论从美白效果以及安全性上都接近完美，全程只需短短30分钟，就能让你拥有一口亮丽洁白的牙齿，术后保护牙龈及口腔组织的作用，是求美者的不二选择。

3、美白牙齿的食物

(1)胡萝卜

缺乏维生素A会引起牙周疾病，这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强，而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”，平均每周吃三根胡萝卜，即可保持你体内维生素A的正常水平。

(2)草莓

草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能使牙齿更加坚固，其中含有的一些成份还可以对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点。

(3)菠菜

新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。另外，菠菜属于深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

(4)苹果

苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中，你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。研究发现，唾液里面有大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

(5)花椰菜

花椰菜不会残留在牙齿表面，它可以作为“磨砂膏”，美白、洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单护理。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑形成。

(6)乳制品

大家都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补钙。酸奶和乳酪等乳制品不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。

多吃这些食物可以让牙齿变得更白，同时也会让身体更加健康，希望大家养成良好的生活习惯。

在平时的时候用家里面做菜的食醋，家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好，但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

1、牙齿美白方法

（1）每天都要坚持刷牙刷至少两次，刷牙的时间一定要有3分钟以上才可以，刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

（2）还有一种方法就是将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口，这样长期的坚持的话就是可以让牙齿慢慢的变白的。

（3）如果是经常抽烟的话，牙齿就很容易变得非常的黄，就一定要注意使用一些可以去除烟的牙膏，还有要经常到口腔医院去进行洗牙齿，至少半年去洗一次牙齿就是最好的，这样也是在保持口腔的卫生。

（4）注意事项：牙齿要是非常的黄的，想要上镜当明星的话，就可以做烤瓷牙齿，就能够到专门的口腔医院去做烤瓷牙齿，就会让牙齿变得非常的白的，要注意饮食。

2、可保持一年

（1）我是一名学生，平时的性格属于比较开朗爱笑的，以前高中的时候牙齿还是白的，所以可以肆无忌惮的想笑就笑。但是不知道从什么时候开始，牙齿变得黄黄的，每次想笑的时候都会顾虑到牙齿的问题，所以笑容就会变得很尴尬。我上网查过牙齿冷光美白的话一般大致能够保持一年的时间，而且牙齿美白有不同的方法，如果只是简单的洗牙的话只要一两百，而如果是其他的美白方法的话，价钱就不一样了。

（2）一个爱笑的人在平常的生活中是会比较为沉默的人更受欢迎的，而每个人都不想自己一笑起来就露出一口黄黄的牙。一口干净白皙的牙齿对一个人的形象而言是很重要的，如果只是想恢复自己牙齿原本的象牙白的颜色的话，只需洗牙就足够了。

（3）如果想要让牙齿变得特别的白皙的话，可以选择冷光美白。但是要注意的是，如果牙龈或者口腔其他地方有损伤，最好不要用冷光美白等对牙釉质有损害的美白方法，想要一口白净的牙齿无可厚非，但是要根据自己的个人情况来选择。

（4）一般来讲，这些美白的方法能够保持的时间大致都为半年至一年。最主要的还是在日常的生活中注意牙齿的保养，不要经常食用对牙齿有伤害的食物，同时保持良好的卫生习惯，经常对牙齿进行定期的清洁保护。

（5）注意事项：虽然洗牙等对牙齿的美白措施是能够让牙齿恢复白皙，但是不能常常去做美白，这对牙齿是一种伤害极大的行为，会破坏牙齿本身存在的保护层，最终会导致口腔的疾病，反而是得不偿失的一种行为。

经常做美白牙齿的话，对牙齿或多或少是有一些伤害的，因为一般情况下美白牙齿的主要方法就是把我们牙齿表面上的一层打磨掉，这样的话看上去肯定会比以前白了很多，但是傻子也知道这种方法不可以经常做，因为经常做的话会让我们的牙齿变得越来越脆弱，越来越敏感，甚至会影响牙齿的使用寿命，所以我建议大家这种美白牙齿的事情不要经常做，而且从健康学的角度来讲，牙齿的最健康长度是微微泛黄，过于洁白的牙齿往往不代表健康。那么在日常生活当中，我们想要让牙齿变白的话，也可以通过以下几个方法来试一试：

1、利用小苏打刷牙

首先第1个方法就是在我们刷牙的时候放一些小苏打，这样的情况下可以帮助我们牙齿变得越来越白，因为小苏打有着很好的辅食和清洁的作用，经常利用小苏打刷牙，可以更快速的帮助我们清洁牙齿缝隙当中所残留的其他物质，最重要的是这种方法不会伤害到我们的牙齿。

2、利用一些特殊的牙膏

另外我们也可以选择一些美白的牙膏来刷牙，不过我们需要注意的是，即使我们选用了这些牙膏刷牙的话，也并不代表着我们立刻就可以把牙齿变白，因为利用美白牙膏刷牙是需要一定时间的，所以我们一定要有耐心，只要保持合理的刷牙频率，就可以慢慢的让我们的牙齿变白了。

3、洗牙

如果我们想让自己的牙齿快速变白的话，我们可以选择洗牙这种方式，洗牙是通过深层清洁牙齿的手段，让牙齿变得更加清洁，自然而然的看上去也就白了一些，不过我们需要注意的是这种方法不能频繁的使用，因为频繁的使用会导致牙齿变得越来越敏感。