脸上毛孔大有黑头怎么办

脸上毛孔大有黑头怎么办

　脸上毛孔大有黑头怎么办，相信很多女性都会希望自己能够拥有无暇的肌肤，然而现实的世界总是那么残酷，有不少女性深受脸上毛孔大和黑头的困扰，到底脸上毛孔大有黑头怎么办呢？一起接着往下看看吧！

脸上毛孔大有黑头怎么办1

　 一、米饭搓鼻。

　这种方法只适用于黑头不是很明显的人群。如果你的黑头不是特别的严重，那就用这种方法。把一些米饭搓成一个饭团，然后放在自己的鼻子上，轻轻地按摩揉动。值得注意的是，我们揉鼻子的力度一定要适中，不要太用力也不要不使力，还有，我们要集中在黑头多的地方多揉揉。

　其实，用米饭揉鼻子特别方便，你可以在看电视的时候揉一揉，在玩手机的时候揉一揉也是可以的。

　 二、牛奶加盐搓鼻。

　在刚开始开封没有使用过的食盐中加上几滴牛奶。在这样的盐分半溶解的状态放在鼻子上，轻轻地按摩一下，这样子就会感觉到盐分的颗粒感。半分钟之后洗掉就行了。完了之后不用擦其他护肤品。这样子可以让我们的鼻子重新分泌出一些干净一点的'油脂来保护我们的鼻子，让自己的鼻子变得清爽干净。

　 三、用珍珠粉涂抹。

　我们可以寻找一些质量好一点的珍珠粉，然后加入一些清水，弄成浓稠状，然后涂抹在自己的鼻头上。用手轻轻地按摩，直到珍珠粉慢慢变干。这样子可以清理鼻头的角质还有一些垃圾。

　 四、蒸脸。

　有时候导致毛孔粗大的原因之一就是皮肤内部的水分不足，油脂分泌旺盛然后导致毛孔粗大。这时候，蒸脸就可以拯救我们缺水的肌肤。而蒸脸的最佳时机就是在洗澡之后，我们在洗完澡之后毛孔处于舒展的状态，这时候，我们可以让我们的皮肤吸收更好地吸收水分。

　 五、使用一些收缩毛孔的爽肤水。

　其实，想要收缩毛孔，一款好的爽肤水特别重要。因为在一定程度上这样有助于我们的毛孔收缩，所以，好好挑一挑爽肤水哦。

　 六、运动流汗。

　运动是生活必不可少的东西。很多女生因为懒惰不去运动，认为只有减肥才需要运动，其实不然。运动流汗可以让身体的脏东西随着汗水排出体外，脸部也一样。所以，运动之后，我们的脸部毛孔会打开，这样有助于我们清洗皮肤。

脸上毛孔大有黑头怎么办2

　 1、每周一次清洁面膜不可少

　如果说你的脸上没有什么黑头、白头、毛孔粗大问题，你的皮肤特好的话，那么清洁面膜甚至可以一个月一次。但大部分的女生肌肤状态都达不到上述那么好的状态，所以一周一次清洁面膜不可少噢 。

　清洁面膜包括了一些：泥膜、撕拉面膜、冻膜之类的。大家根据自己的需求来选择就好了。清洁面膜使用完之后，黑头、白头的现象应该会改善很多，因为清洁面膜能够清除掉毛孔里面的“垃圾 废物”。

　用完清洁面膜之后呢，会发现皮肤透亮了很多，也更加的干净了。但是大家要注意一点：用完清洁面膜之后，记得收缩毛孔。

　方法有很多，你可以用将收敛水倒在化妆棉上湿敷一下肌肤；你可以敷一片收敛毛孔的面膜。总之一定要记得收缩毛孔就对了。

　 2、格外注意洁面和卸妆

　洁面和卸妆对于好皮肤来说是很重要的两点。每天早晚洁面一次，搭配上适合自己肤质的洁面产品，认真洗脸。晚上回家之后一定要用卸妆产品好好卸妆，将脸上的彩妆、灰尘等东西都洗干净。卸妆产品可以根据妆容浓淡程度来选择

　如果说你的妆比较淡，那么卸妆水、卸妆啫喱、卸妆乳就能搞定了；如果说你的妆容比较浓，那么就要用到卸妆油和卸妆膏了。用完卸妆产品之后，一定要用洗面奶再次清洁一下肌肤噢。

　虽然很多卸妆产品都写了自己是免洗的卸妆产品，但你还是要用洁面产品二次清洁，以免残留！清洁工作和卸妆工作如果没有做好的话，是很有可能会造成毛孔堵塞的现象的，就会诱发闭口、黑头、白头的产生。

　 3、湿敷收敛水

　毛孔粗大的女生，日常可以湿敷一下收敛水，长期坚持能够达到收缩毛孔的作用。但是收敛水湿敷，木木建议不要每天都做噢，一般来说两天一次会比较好。

　日常在家里可以买一个冷喷机，每天都能够使用多次的，补水的同时，还能够起到收缩毛孔的作用呢。

　 4、千万不要冷热水交替洗脸

　这一点木木之前也跟大家说过了，冷热水交替洗脸是绝对不可以的，很容易造成红血丝。洗脸要用温水洗比较好。温度太高的水温洗脸，会带走面部过多的油脂；温度太低的水温洗脸，又不能够将油脂清洗掉。

　所以用温水是最最最好的！

　 5、注意防晒

　防晒真的超重要，“光老化”真的超可怕，如果你不防晒的话，皮肤是很容易松弛的，毛孔会变大很多。防晒工作做得好，能够避免掉很多皮肤问题的产生。

对于每个爱美的女生来说，鼻子上的黑头都是令他们烦恼的大问题，因为鼻子上的黑头如果没有及时清理，看上去就像一个草莓一样，有很多黑色的点儿，不但影响美观，摸起来还特别的凹凸不平。其实造成黑头的原因有很多，但最根本的原因是由于鼻子上的油脂堆积所造成的，因为鼻子上面有很多分泌油脂的腺体，如果没有及时清理鼻子上的油脂，这些油脂在鼻子上的毛孔中就会被氧化，从而变硬发黑，就形成了黑头。

并且黑头是一个非常顽固的问题，必须定期清理才可以缓解，那么在日常生活中我们应该使用什么方式进行去除黑头呢？让我们一起往下看吧。首先要知道，黑头是由于油脂分泌过多所造成的，因此我们要想避免黑头进一步增加，就需要在清洁方面多加注意，在每天脸部的清洁上尽量使用洗面奶多清洗黑头的部位，并且对于洗面奶的选择上要选择氨基酸成分的会比较温和，可以起到温和去除油脂的作用。

然后再使用热毛巾放在鼻子上热敷，这个做法可以打开鼻子上的毛孔，有利于黑头的去除，然后在敷一层清洁面膜，敷完面膜之后就可以看到鼻子上的黑头已经冒了出来，有一些发白的情况，这个时候我们需要用粉刺针轻轻的将黑头挤出来，一定不要过于用力，也不能用手去挤压，必须使用黑头针将毛孔里的黑头挤出来。

挤完之后用冰块进行冷敷，这个步骤有利于毛孔的收缩，有条件的可以在这一步之前使用水杨酸棉片进行擦拭。水杨酸有着收缩毛孔，清理油脂的作用，可以起到抑制油脂分泌的功效，这个去除黑头的步骤可以每周进行一次，这样才能避免黑头的增加。

1、不吃辛辣刺激食品、少吃甜品（包括甜饮料）、控制油腻食品、避免过食干果等，这些食物都是皮脂的源头。

2、多吃蔬菜，每周吃富含维生素A的蔬菜和食物，比如胡萝卜、小米、玉米等，这些食物可以保持毛囊孔角质细胞正常角化，防止脱落的细胞堵塞毛囊孔，形成黑头，防止毛孔粗大。

3、早晚可以用适合自己的洗面奶洗脸，温水洗脸，有利于祛除油脂，洗完脸要涂适合自己的润肤油，尽量不涂抹太厚重的粉底，后者容易堵塞毛囊孔。

常见的错误治疗方法：

1、用口香糖粘黑头，咀嚼后的口香糖含有细菌，粘掉黑头，细菌容易接种，导致感染。

2、用鼻贴撕粘，鼻贴撕含有化学性粘合剂，不仅容易皮肤过敏，而且粘贴后黑头和皮肤表面的角质细胞一同粘掉，损伤皮肤。

3、搓澡巾搓，导致物理性皮肤损伤，皮肤逐渐粗糙。

4、硫磺皂清洗，硫磺皂含有硫磺，去除油脂效果不错，但容易导致皮肤干燥、脱屑，过敏，出现烧灼感，硫磺还会加速脂栓氧化，黑头更明显。

人民网-黑头、毛孔粗大，可不仅仅是清理就能解决的！

脸上有黑头怎么去除

　脸上有黑头怎么去除， 黑头的问题一直困扰着很多人，黑头是硬化油脂阻塞物,主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物,阻塞在毛囊开口处而形成的，那么脸上有黑头怎么去除呢？

脸上有黑头怎么去除1

　脸上有黑头，我们就认为你说的是黑头粉刺。如果说已经看得到脸上黑头，通常是油脂分泌比较旺盛的人，皮肤油腻腻的，简单的方法就是给它挤压出去，一般是用专业的挤压针，就很容易，因为黑头是开放的开口，粉刺一挤它就出来了。

　如果不断的产生，可用一些药物进行抑制，要不然不断的产生新的就不断的挤压。这个时候可能外用维甲酸类，含有维甲酸类的护肤品，或者是用超分子水杨酸的护肤品，或者是含有果酸的护肤品，都有助于减少黑头的产生。

　 一、使用维A酸类外用制剂

　包括维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等。黑头主要形成的原因是由于脸部毛囊皮脂腺皮脂分泌增多，而毛囊开口狭窄、堵塞，甚至皮脂内容物不能排出，蓄积在毛囊内形成。

　使用维A酸类药膏可以起到调节毛囊口异常角化恢复正常，松解、脱落、疏通毛囊口，皮脂内容物也易排出。同时维A酸乳膏能够抑制皮脂分泌，所以经过一段时间的治疗，脸上黑头可以逐渐消退、减少。

　 二、换肤、剥脱

　如果黑头确实数量比较多，也可以考虑配合使用果酸换肤或者超分子水杨酸化学剥脱治疗，也能起到松解角质、疏通毛囊口、促进黑头消退的功效。

　 三、生活调理

　在生活中要注意少吃辛辣、油腻、刺激食物，少用比较油腻、堵塞毛孔的化妆品，以免加重黑头粉刺产生。不要人为挤压黑头，虽然短期有效但容易引起局部炎症的扩散、加重，消退后还容易留下痘坑、痘印。

　综上所述，脸部有黑头以及毛孔粗大的患者，平时需进行皮肤的护理工作，根本方法是使用洗面奶，将面部的油脂和灰尘洗净，避免毛囊孔堵塞。另外患者可以少进食油腻、重口味饮食，避免皮脂分泌旺盛，通过小气泡、水氧活肤等治疗，可以对皮肤进行深层清洁，也能有效去除黑头。

脸上有黑头怎么去除2

　1、高温热敷。如果肌肤清洁到位，同时又有热气薰蒸，被自然打开的毛孔就会主动将黑头向外推送，此时用粉刺针的圆形头轻轻地按压就可将黑头挤出。并且，挤后要马上涂抹收缩水以助毛孔恢复正常。

　2、黑头贴。利用面膜或鼻膜与毛孔之间越收越紧的原理，将黑头连根拔出，而后再收小毛孔，效果显著。事实证明，要想效果好，撕的时候一定要快，有足够的冲击力才能撼动牢固的黑头底部。

　3、盐加牛奶。盐有不错的去角质功效，加上牛奶来减少摩擦，同时溶解油脂，可说是彼此借力，完成任务。注意要在盐半溶解的状态下开始行动，让盐颗粒在按摩中慢慢变小，动作要轻，时间不宜过久，一分钟之内就足以了。这个搭配比较适合油性及混合性肌肤。

　4、糖加蜂蜜。糖的颗粒较盐更粗，因此需要更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴。用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，而后再冲洗干净。由于蜂蜜很粘腻，这个方法较适合干性肌肤。

　 盐加牛乳祛黑头

　（1）最好用没有试过的食用盐，能够在刚开封市时要小瓶独立装起来；

　（2）每一次用4～5滴牛乳兑盐，在盐半融解情况下刚开始用于推拿；

　（3）因为这时的盐未彻底融解仍有颗粒物，因此在推拿的情况下务必非常非常小力；

　（4）30秒后用冷水洗去，不可以长时间了；

　（5）以便让皮肤再次代谢干净的植物油脂维护，因此洗好以后千万别擦一切东西在洗后的皮肤到了。

　 小苏打去黑头

　用小苏打加入纯净水按1：10的比例稀释，再取化妆棉放入苏打水中浸湿，再敷于黑头处，15分钟后，用柔软的毛巾轻轻的揉出黑头。小苏打加入水之后是呈碱性的，而我们的油脂是酸性的，所以会进行酸碱中和，黑头粉刺就会被软化掉，容易出来了。

　 米饭去黑头

　将刚煮好的米饭，凉至温热，再取适量揉成饭团，然后再将饭团对脸部皮肤进行按摩、摩擦。饭团温温的热度能打开毛孔，具有的黏性能将打开的毛孔内的黑头给粘出来。

　 鼻贴

　鼻贴表面附有水溶性粘胶，通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力，有时，清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

　 磨砂膏

　使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大，只适用于细粒形态的黑头。

脸上有黑头怎么去除3

　脸上的黑头是因为面部分泌的皮脂为不饱和脂肪酸，易遇到空气氧化，并与外界的污物结合，形成表面黑色的固体，堵塞在毛孔中。如果想消除，最安全的方法可以面部使用果酸换肤，如果黑头严重的可使用美容激光去除。

　偶尔也可使用黑头导出液或去除黑头的鼻贴，但任何方法都不可频繁使用，否则毛孔很持续变大。平时日常生活注意面部清洁。

　第一点就是做好清洁工作。清洁在护肤和化妆方面都是最重要的一个步骤，如果我们的皮肤出现问题，其实都是清洁不当造成的。清洁并不是用水洗洗脸就可以的，而是要选择温水，再选择适合自己的洗面奶，再搓洗和按摩以后才能结束洗脸工作。

　第二点就是卸妆。其实不管我们是否化妆都是需要卸妆的，毕竟每天的风吹日晒，脸上；垃圾会堆积，这时单单凭借简单的清洁工作是很难清洗干净的。

　第三点就是去角质。这个步骤也是很多小仙女们最容易忽视的，我们皮肤无时无刻不在更新换代，毛孔堵塞就很容易降低代谢的速度，所以我们还是要定期给皮肤做去角质的工作。

　第四点就是拔出黑头。如果你的黑头很严重，那么就需要特殊的去黑头产品了。黑头贴这种东西一般不建议长期使用，毕竟对我们的毛孔伤害是非常大的。清洁面膜是一个不错的选择，在消除黑头的同时还可以给皮肤营养，我们何乐不为呢？

　　方法一：

　　纯白色牙膏一支（尽量挑选具有天然植物成分的温和型牙膏，避免皮肤受到不必要的刺激。）

　　1、首先，用热水或蒸汽蒸面，让毛孔自然张开，这样有利于深层清洁毛孔。

　　2、用温水或洁面乳清洁面部，然后挤出小量的牙膏涂在T区或鼻子上长有黑头的部位，并将其均匀推开，涂至见到全白色为止，这时涂有牙膏的地方会出现一种凉凉的感觉。

　　3、大约5分钟左右，所涂之处凉爽感很淡甚至消失，然后用清水将牙膏冲洗干净就OK啦。这时你会发现恼人的黑头确实不见了哦。

　　方法二：

　　1、买一支纯白色的牙膏，成分越简单越好，一定要挑选纯白的牙膏；

　　2、洁面后，最好用热水蒸面，让毛孔张开。然后挤出少量的牙膏涂在黑头上面；

　　3、轻轻地揉搓，会感觉牙膏下面的肉会好凉快，如果感觉不到凉快了，就可以用水把牙膏冲走；

　　4、最后涂上收敛水或者是爽肤水。

　　方法三：

　　1、买一支普通的纯白色的牙膏，成分越简单越好，一定要挑选纯白的牙膏;

　　2、洁面后，最好用热水蒸面，让毛孔张开。然后挤出少量的牙膏涂在黑头上面;

　　3、轻轻地揉搓，你会感觉牙膏下面的肉会好凉快，揉搓至感觉不到凉快了，就可以用水把牙膏冲洗干净;

　　4、最后涂上收敛水或者是爽肤水。由于牙膏中的氟化物刺激，用完后皮肤会变得干燥缺水，更容易使毛孔堵塞从而产生更多的黑头。所以最后这两步一定要做好。

　　

用黑头鼻贴

用水先将鼻子弄湿，然后将鼻贴贴上，待干透后撕起，黑头即会随着被扯出。

注意：如果不用收缩水，毛孔会慢慢变大，污垢很快亦会藏入去，所以事后宜用收缩水收缩毛孔。

用鼻膜

原理跟敷面膜一样，但黏性及深层清洁效能较强。敷完用清水冲洗。

注意：由于性能强，容易令皮肤敏感。可用普通深层清洁面膜代替。

用磨砂

先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏轻轻打圈揉鼻，令黑头排出。

注意：对于顽固及大粒黑头，效用不大，只能用于细小的黑头。

现如今由于灰尘越来越多，也就导致了很多男孩子女孩子的脸上出现了一些黑头，那么出现黑头应该怎么办呢？出现黑头的话，大部分的女孩子，在平时可以把自己的卸妆水换成卸妆油。有一些人脸上冒出黑头，可能是因为皮肤里面的油脂无法分泌，于是就出现了这种情况，那么在平时我们也是可以采用以油溶油的方法，来帮助自己解决这个问题。

解决黑头的办法

那么如果还不能够解决的话，大家也是要去到专门的医美机构找医生来做一些小气泡，帮助自己解决黑头。清洁皮肤是很重要的一件事情，在平时一定是不能够选择偷懒的。大家在家里面如果是经常会化妆的话，也是可以考虑买一个洗脸仪，洗脸仪每一周用一到两次的话，也是可以改善自己出现黑头的情况。虽然说完这些清洁工作之后，我们也不要忘了去角质，有一些人角质层过后的话，也会导致长痘痘以及其他的情况。

补水保湿，收敛毛孔

那么大家在平时去完角质就开始最后一步敷清洁面膜了，清洁面膜没有必要敷太多，一个星期一次到两次左右就可以了。如果是敏感肌的话，那么只敷黑头多的地方。在把清洁面膜洗掉之后，我们可以用棉签，轻轻的刮自己鼻子上面浮起来的黑头。这样的话一个月左右进行鼻子上面的黑头就会减少很多了，但最后一步千万不要忘了敷一些补水保湿的东西，帮助自己修复毛孔。

养成一个吹弹可破的皮肤

这些工作听起来很麻烦，但一个星期做一到两次就可以了。在做完之后，一个月左右就会发现自己脸上的痘痘会减少很多，黑头也会减少很多，而皮肤也是吹弹可破。

一、盐加牛奶去黑头 1最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 2每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩； 3由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力； 4半分钟后用清水洗去，不能太久了； 5为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。 二、用珍珠粉去黑头 用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下： 1在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。 2取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。 3好的珍珠粉均匀地涂在脸上。 4部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。 5每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。 三、蛋清去黑头 1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用； 3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。 四．鸡蛋壳内膜去黑头 鸡蛋壳内层的那层膜，把它小 心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！ 五、盐 洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！ 注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛， 慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。 建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。 六、米饭（提供者 了一） 每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。 注：没有太多JM亲身试验，效果不详。 七、BB油 （提供者 sweet_eda） 卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍（不知道名字，因为我没有这本书）。感兴趣的妹妹试验看看吧！ 按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。 用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！ 补充说明：婴儿油的功效，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。 个人体验：我以前也用过BB油，当时是能感觉有东西揉出来，象很细小的沙子一样的一粒粒，洗掉以后没有很明显的干净的感觉，效果不如盐来得明显。而且BB油最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉，毛孔里有一历历的感觉 。 八、黑头导出液 1用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟； 2用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干