眼睛怎么保养？

1、紧致眼周肌肤

眼周松弛问题出现的原因基本上除了天生或作息不正常，其他都是因为水分流失和蛋白质流失造成的。可以通过含锁水因子成分的高眼霜、补水眼膜来加强滋润，喝饱水的肌肤滋润饱满。

2、击退黑眼圈

眼周色素沉淀主要是因为肌肤内缺少名为丝聚蛋白的蛋白质而引起的，肌肤变得脆弱就容易受侵害，进而生成过量黑色素导致暗沉。可以适当的选择祛黑眼圈的眼霜，如果能及时补充丝聚蛋白，细胞就会更好地抵御侵害，抑制黑色素。

3、滋养强化睫毛

睫毛也是人体的毛发之一，就像我们需要对头发进行滋养，坚固发根一样，我们也需要对睫毛进行滋养和巩固。可以选择一款清爽的养睫液，由睫毛根部开始滋养至尖端，养护并强化睫毛，拥有浓密健康的睫毛，让眼睛看起来更加电力十足。

扩展资料：

自制眼膜保养眼部的方法：

1、黄瓜眼膜

黄瓜眼膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶袋，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。

2、丝瓜眼膜

很多女性对于丝瓜水应该比较了解，而丝瓜作为一种美容效果极佳的天然材料，制作眼膜也是很不错的选择。首先我们应该准备好未成熟的丝瓜，然后彻底的清洗，并且去皮、去籽，之后将丝瓜捣成泥涂抹到眼部，就能够轻松帮助眼部抗皱、清洁了。

3、木瓜加薄荷眼膜

将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶。晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳而且还有减轻眼袋的功效。

参考资料：

人民网-眼部护理真的很重要吗？要怎么护理才好呢？

1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

1、饮食方面。多食用富含维生素和纤维素都蔬菜和水果等食物，少吃糖类，避免糖尿病型眼睛疾病，多吃坚果。

2、习惯方面，避免长时间的使用电子产品，科学用眼，坚持20-20-20法则，每隔20分钟看20英尺外的地方20秒，劳逸结合，适当放松眼睛，缓解眼睛压力。

3、改善照明环境，当周围环境变暗或者光线不稳时，可以使用护眼台灯辅助照明，光线更加柔和、护眼，避免近视。如果不知道用那种护眼灯比较好，下面可以推荐几款：

1、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1是一款专业的led护眼台灯，使用高品质减蓝光led灯珠，不仅光线具有全光谱特性，Ra98的显色特性非常高，照射物体时颜色非常真实，而且还具有Rg0豁免级的防蓝光效果，其182cm²的超大发光面保证了国AA级的照度和均匀度，无频闪和眩光，侧发光技术、多重漫反射技术等也使光线柔和度无限接近自然光达993%，PE自适应调光技术更是充分贴近环境变化，实时给出最舒适的灯光。

南卡护眼灯L1的高品质有目共睹，有国家市场管理监督总局的质量检测报告作背书，护眼标准是“医用级”的，不愧是各方面均顶尖的专业护眼灯。

南卡L1的高品质也获得了市场的认可，上市前的产品测验环节，2万多名参与者一致给出好评，上市后的官方旗舰店也多次卖断货，确实是真正的“不伤眼”护眼灯。

2、松下致巡台灯

松下致巡台灯钢化玻璃底座＋钛合金灯臂设计，坚固又充满质感，具有国AA级的照度和均匀度，具有自动＋手动的双重亮度调节，发光源采用了特殊的智能感光定制灯珠，灯珠间进行了科学的配比排列，台灯可以很轻松地立体式照亮180cm的全桌面，而且保证其灯光的均匀度达到可以直视光源的程度，4000k左右色温的暖光色调可以如日出般自然调节，进一步保护眼睛不受强光刺激，该台灯也拥有Rg0豁免级防蓝光、Ra95以上的高显色指数、无可视频闪等等特性，支持色温调节、延时设置、定时设置等功能。

3、孩视宝VL235B台灯

孩视宝VL235B台灯可以在四种不同的照明模式、四档不同的色温等级之间自由切换，可以满足我们常用的多个使用场景，发光面采用了外圈环形和内部圆形的双重发光设计，提供了国AA级的照度和均匀度，照明源使用了216颗顶级全光谱灯珠，可轻松照亮12米的大桌面，具备双效护眼的功能，光线更加的柔和、均匀，该台灯支持滑动调光和自动调光双重调节，调光更加方便，支持灯杆的多角度、多方位调节，满足不同的照明需求，也有小夜灯、自然睡眠、定时提醒等功能。

4、华为智选 达伦台灯2

华为智选达伦台灯2灯杆转轴非常灵活，可多角度旋转，底座采用厚实的大圆盘，可保证6°倾斜不到，触控面板可实现手动无极调光，支持华为智慧生活app，上面可以切换9种预设的考试学习模式，可以真实模拟考试环境，方便学习。该台灯采用了卓越的侧发光技术，照度方面也达到了国AA级，光线经过透镜出来非常柔和均匀，照明范围足够广的同时也很护眼。拥有Ra95以上的高显色指数，可以还原物体的真实色彩，Rg0防蓝光危害，无可视频闪，通过app可远程调节台灯亮度，设置定时提醒，设置倒计时。

你好，关于眼部保养的方法，你可以参考一下这些：

1、尽早进行眼科检查，如果希望自己的视力能一直都好，需要好好照顾眼睛。许多眼部问题都可以在没有任何症状的情况下及早发现，这是防止视力丧失的最佳机会。但是即使没有视力问题，也应该在40岁前进行全面的眼科检查，从那时起，应该每隔几年进行一次检查，以保持眼睛健康。

2、了解是否有眼部问题的遗传因素，遗传因素也会影响许多类型的眼睛健康问题。如果有患眼病的风险，可能需要在40岁之前进行全面的眼科检查。可能受遗传因素影响的眼部疾病包括青光眼，白内障和黄斑变性。

3、有益于眼睛健康的饮食，健康的饮食和体重对眼睛健康很重要。许多食物可能对眼睛有好处，包括水果，绿叶蔬菜和鲑鱼等。黑豆，其他豆类和花生有助于保护眼睛免受阳光伤害，胡萝卜有助于在黑暗中看得更清楚。或者可以吃护眼颗粒，比如健视佳越橘叶黄素，其中每粒中有大量的叶黄素和胡萝卜素，对我们的眼睛特别有帮助。