产后吃什么可以淡斑祛斑小妙招，产后肚子松弛怎么恢复正常

女性在怀孕的那个时候脸上会开始长一些妊娠斑的，所以在产后呢，那些爱美的妈妈们一定都是会想方设法的进行一些快速祛斑的操作。当然了产后如何选择祛斑的方法也是非常重要的。那么，产后吃什么可以淡斑祛斑小妙招一起看看吧。

产后吃什么可以淡斑祛斑小妙招

1猕猴桃。猕猴桃是酸酸甜甜，口感很好的水果。猕猴桃除了好吃之外，含有的维生素c，能够起到还原浅色素的作用，还能够有效的防止色斑的形成和沉积，使得皮肤白皙嫩滑。

2西红柿。西红柿很多人都很喜欢。这种食物可以起到很好的消除雀斑的作用，其中含有大量的西红柿素和维生素C，能够使得黑色素不会沉积在皮肤里面，所以很多女性都非常喜欢吃。

3黄豆。大豆中含有大量的维生素e，能够有效的消减自由基，可以防止肌肤出现衰老，并且可以有效的减轻黑色斑的形成。

4、中药祛斑的小窍门：白果祛斑面膜

材料：白果草果黑豆

配法：配白果和草果各二两，黑豆一两。将中药磨成粉，分为30小分。

使用方法：每天早上起来以后，在洗脸水肿加入中药配方，然后在洗脸。洗完脸后擦上润肤霜。坚持一个月，肌肤就能见白皙了。

5、银耳祛斑面膜

材质：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。制作：将上面的材料磨成细末，并配面5克，用水调和。用法：将其涂面，每次30分钟，滋养肌肤，茯苓能祛斑(注意皮肤有炎症的女性慎用)。

产后肚子松弛怎么恢复正常

1、产后肚子松弛多喝水排毒

想要解决产后肚子松弛并快速恢复弹性，建议大家多喝水，多喝水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。

2、产后肚子松弛少吃糖

在产后恢复期间，除了要注意适当运动之外，也要控制食物的热量，均衡搭配食物，要知道控制饮食量便能有效控制体重的。少吃含糖量丰富的食物，可以避免脂肪在腹部大量堆积，加重肚子松弛。建议吃些鸡蛋、豆腐、大豆类纤维含量多的食物，该类食物含有各种氨基酸，不容易让人出现饥饿感哦!

3、日常生活中可以多注意下自己的身体形态。多注意站姿和坐姿，站立时尽量收腹，挺胸，不可含胸驼背。坐下时也要注意不要翘二郎腿，不偏坐。然后每天可以用手给肚子亲亲的按摩，不但有利于身体排毒，而且还能促进肚子的收缩和恢复。

在怀孕期间，女生身体的各个部位都会发生变化，很多女性在怀孕之前脸上是光洁无暇的，但在怀孕之后会逐渐长出色斑。但是为了胎儿的健康，很多女性都不敢用化妆品或者祛斑产品，那产后有什么方法可以祛斑呢？

1、淡斑方法

（1）面对产后脸上的斑怎么去除这一问题，女性朋友们不妨试试苹果面膜，有很好的祛斑成效。通常是将苹果去皮后捣碎成泥，加入适量的牛奶搅拌，依旧保持为泥状。然后把其均匀地涂抹在脸上，经过15-20分钟后洗去即可。每两天使用一次，坚持下来的话，不仅可以祛斑，还有美白的作用。倘若是油性肤质的话，可以把牛奶换成鸡蛋清。

（2）有些女性在孕后，可能会吃一些养生堂天然维生素E软胶囊，本身这种保养类型的药品，就具有去除色斑的功效。每天服用一粒，或遵医嘱。为了达到更好的效果，还可以外用维生素E软胶囊。女性被自己的脸部肌肤清理干净后，用消毒后的针尖把胶囊戳破，在色斑上均匀涂抹里面的油状物质，并按摩至吸收。长期坚持，会有不错的祛斑、嫩肤效果。只不过，对此药品过敏的人，或者是发现药物性状改变的人，是不能用药的。

2、生活注意

（1）不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。

（2）每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

3、选护肤品

（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；

（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用；

（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

4、注意饮食

（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

5、自制面膜

（1）苹果柠檬面膜

苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。

（2）蜂蜜柠檬面膜

鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15-20分钟左右取下，用温水洗净。

（3）番茄玫瑰面膜

先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。

（4）银耳祛斑面膜

成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。

用法：将其涂面，每次30分钟。

功效：滋养肌肤，茯苓能祛斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。

产后如何祛斑最有效的办法

　产后如何祛斑最有效的办法，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，其实对于护肤还是美白都有一定的技巧当然不同的皮肤也有不同的方法，所用的产品不同效果也不一样，现在分享产后如何祛斑最有效的办法方法！

产后如何祛斑最有效的办法1

　 一、妊娠斑如何形成？

　在怀孕期间，由于生产前后新妈妈们的体内女性荷尔蒙迅速改变，雌孕激素会使黑色素沉淀，而由于产后新陈代谢的速度比较缓慢，新妈妈体内的毒素没有办法顺利排出来，也会加速色素的沉着。同时，色斑的形成和情绪的波动也有一定的关系，一定的光照也会使色斑加深。

　 二、产后如何祛斑？

　新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失的，但通常比较缓慢，如果想要尽早得恢复，需要一些自我的调理，这就要求新妈妈们无论工作多忙都要保证八个小时以上的睡眠，调整体内的'激素水平，均衡营养。

　维C具有美白皮肤的作用，可以注意多摄取一些，适量的身体锻炼也能够加速色斑的消失。出门需要注意做好防晒，涂防晒霜并带遮阳帽，避免阳光直射面部。一般来说，SPF值越高，效果越好，但是SPF值越高，刺激性也就越大，容易导致肌肤干燥，建议妈妈们还是选择SPF值低一点的，及时做好补涂，这样防晒的效果也是不错的。

　 三、产后祛斑小妙招

　科学的饮食能够帮助去除妊娠纹斑，长斑的妈妈们一定要多吃瓜果蔬菜，多喝水，饮食尽量清淡一些，不吃辛辣油腻的食物。在日常饮

　用冷热水洗脸交替冲在长斑的部位，这样不仅可以清除皮肤表层的老化角质，还可以促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，使皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉着在毛孔里。当然，选择一款安全的祛斑产品也是非常的重要，一款好的祛斑产品可以达到事半功倍的效果。

　综上所述，把握住最佳的祛斑时期，使用最合适的产品，再配合好生活祛斑小妙招，祛斑就不再困扰产后妈妈。

产后如何祛斑最有效的办法2

　首先无论脸上是否长斑了都应该保持一个良好的情绪，注意保持心态的平衡，注意保证充足的睡眠，这样做可以促进身体恢复，促进新陈代谢，自然不利于消班。

　其次可以适当的选择一些护肤品，在选择护肤品的时候要注意尽量选择无副作用，天然成份的中药类的祛斑产品，可以适当的使用一些粉底，粉饼将有色斑的地方遮盖住，建议尽量选择颜色较深的粉底，这样可以减少色斑和皮肤的色差，也能起到更好的遮斑作用。

　平时注意养成科学的饮食习惯，多吃一些维生素C含量丰富的食物，因为维生素C 具有抑制代谢废物转化成有色物质的作用，所以可减少黑色素的产生，再者维生素还具有美白皮肤，促进皮肤生理功能的作用，像西红柿、柠檬、花生、和种绿叶蔬菜等这些食物都是维生素C含量较为丰富的食物。多吃蛋白质的食物，比如瘦肉，牛奶，核桃等这些食物都具有促进皮肤生理功能的作用。

　除了要注意多吃对皮肤有好处的食物之外，平时尽量不要喝咖啡，烟酒，不吃刺激性的食物，不吃粘带食品等等。

　适当的进行体育运动，确保排泄的正常，另外注意减少日晒，出门最好做好防晒工作，避免阳光直接直射面部。

　 适合产后妈妈淡斑的小窍门。

　 一、苹果柠檬面膜

　做法：将苹果弄成泥状，然后加入柠檬汁，如果皮肤过于干燥则建议加入适量的鲜牛奶或者植物油，如果是油性皮肤则建议加点蛋清，做成面膜敷在脸上，15分钟洗干净，隔天做一次效果挺不错的。

　 二、冬瓜蛋黄蜂蜜面膜

　把冬瓜弄烂之后，加入鸡蛋清，蜂蜜搅拌均匀，然后直接敷在脸上，20分钟后洗干净，经常这样做，你会发现皮肤变得越来越水嫩了。这里的冬瓜也可以换成黄瓜。

　 三、番茄玫瑰面膜

　把番茄炸成汁之后，加入蜂蜜，玫瑰精油，牛奶再加少量的面粉调成膏状，涂在脸上保持15分钟后取下，用温水洗干净。

　 四、西红柿汁

　长斑的宝妈可以坚持每天喝一杯西红柿汁，或者多吃西红柿，因为西红柿中的维生素C非常的丰富，可减少皮肤内酷按酸酶的活性，减少黑色素的形成。

　 五、柠檬冰糖汁

　每天喝一档加了冰糖的柠檬汁可使皮肤变白嫩，减少面斑色斑的形成，特别适合产后长斑的女性。

坐月子吃什么祛斑，要具体问题具体分析，此时绝对不能盲目的祛斑，如果乱吃药，有可能对婴幼儿造成不利的后果。如果特别爱美，非祛斑不可，最好利用融斑再生系统祛斑，无副作用，也十分可靠。小编建议多吃瓜果蔬菜，白萝卜，茄子，还有土豆，西红柿等就不错。都是可以多食用。

妇女怀孕以后，人体内激素会引起一些变化，这变化会引起脸部出现问题，可能会让面部色素沉积，一般会在产后逐渐消失，可以服用含有维生素C丰富的水果淡化脸上的斑。不要相信祛斑产品，都是虚假宣传，化妆品只能在皮肤表层有点效果，而不能从深层的方面解决问题。

其实最好不要在月子期间祛斑，没那必要，在结束孕期后可以恢复的，不可着急，出了月子再祛斑完全可以。有些人孩子生下来之后斑自然就没有了。

引言：在我们的日常生活中，我们可以看到很多孕妈妈们在生完宝宝之后身体各个方面都会发生很大的变化，也有一些妈妈的身体走样，皮肤发生变化等等这些情况。那么对于这些情况，有些妈妈在发现身体走样时都会采取瑜伽的锻炼方式来恢复，所以妈妈们对于皮肤方面的问题也要采取一些积极的恢复方法。可以看到很多妈妈在生完宝宝之后，脸上都会出现一些皮肤问题，比如出现黄褐斑，那么有什么办法能够改善？

一：注意饮食方面。

那么在对于产后出现黄褐斑，这一个常见的问题，一定程度上非常影响妈妈们的容貌，而且有一些妈妈也是非常在意，其实产后脸上出现黄褐斑也跟妈妈们的内分泌和身体里面的激素息息相关，在日常生活中可以多注意一些饮食方面，可以吃一些健康有营养的食物，比如西红柿，柠檬富含很多维生素C，多吃一些美容的水果和富含维生素和蛋白质的营养食物，从饮食方面进行调整，身体也是能够帮助消除黄褐斑的。

二：注意生活作息。

其实在产后出现黄褐斑一般都是会慢慢消除的，在生完宝宝半年的时间里面，要注意对身体各方面的照顾和调理，才能够更好的帮助淡化黄褐斑，那么在饮食上也是非常注意在日常生活中生活作息也要有规律，要有充足的睡眠，都说睡觉可以美容，所以在日常生活中要保持良好的生活作息，不要熬夜，更不要过多的接触有辐射的电子产品，有辐射的电子产品，对皮肤的伤害也是非常大的，尤其是在产后要多注意调理身体和恢复，才能够更好的帮忙淡化和改善黄褐斑的现象。

三：其他方面。

简单来说对于黄褐斑是可以淡化和去除的，可以在生完宝宝之后观察半年，如果情况越来越严重的话是可以采取激光的手术治疗，但是对于比较敏感的皮肤不建议使用激光手术，可以采用保守的治疗，在饮食和生活方面多多注意也是有利于淡化黄褐斑的，而且在日常生活中也要保持良好的心态多做一些健身运动或者是瑜伽来提高身体的免疫力和抵抗力，对于淡化和消除黄褐斑也是很有帮助。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

生孩子对妇女的身体非常有害。分娩后，不仅身体的大部分组织和器官会受损，而且皮肤也会变得更糟。例如，分娩后，身体皮肤会变得松弛，面部皮肤会变得暗淡和干燥。此外，产后也会使母亲脸上的斑点变得更加明显。怀孕后，女性体内的孕酮水平会上升。雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕酮促进黑素体的转移和扩散。由于孕酮和雌激素分泌比例的不平衡，色素沉着导致孕妇面部黄褐斑。即使在生产之后，这些斑点仍然存在一段时间，有些可能会变得越来越深。

怀孕后，孕妇的免疫力降低，皮肤容易敏感，对外界刺激的抵抗力减弱，皮肤容易受损。如果不注意日常护理，它也会吸引斑点。我们知道维生素C和维生素E具有光点效应。所以你可以在生活中多吃这种食物。猕猴桃富含维生素D、维生素C、维生素B、食物纤维、钙、磷等营养物质，其中维生素C有助于抑制皮肤黑色素的形成和沉积，具有一定的祛斑效果。因此，猕猴桃也可以在产后祛斑后适当食用。你也可以用干净的茄子皮覆盖你的脸。经过很长时间，斑点会变小。

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防和治疗雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被称为“维生素C仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，消除黑斑，淡化色斑。每天喝一杯番茄汁或普通番茄，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，使色素减少或消失。把鲜亮的萝卜切成块，榨汁。每晚洗脸后服用10-30毫升。当它干燥时，清洗它。此外，每天喝一杯胡萝卜可以美白皮肤。搅拌柠檬汁，加入糖水，适当饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅能美白皮肤，还能沉淀黑色素和去除斑点。