颖儿是怎么瘦下来的 颖儿减肥方法大公开

导读：今日中午付辛博在微博公开了自己与颖儿的恋情，又撒了一把狗粮，大家都知道颖儿以前是有一点肥肥的女生，但是最近瘦了很多，那颖儿是怎么瘦下来的？下面就跟着我一起来看看吧！

颖儿是怎么瘦下来的

毋庸置疑的是，当红花旦颖儿瘦身成功令不少网友们惊叹不已！当颖儿减肥前后照片曝光一度引发不少争议外不少观众直呼颖儿前后对比照简直判若两人！颖儿怎么瘦下来的？无数的网友们惊叹的同时纷纷跪求其瘦身方法。

此前，一组颖儿减肥后近照被网友曝光，穿深V套的颖儿与减肥前“小胖兔”形象相差甚远！观众几乎认不出她是《千山暮雪》里的“小胖兔”了！一时间，网络上关乎颖儿怎么瘦下来的的话题被大众仅仅乐道而令不少网友深扒其瘦身技巧。

颖儿减肥方法大公开

颖儿说自己在拍完电视剧《千山暮雪》之后就开始减肥，胖胖的她一度失去自信，以前她也尝试过吃减肥药，但是效果非常差而且还导致自己吃完东西会觉得非常难受。后来她吸去以前的教训不再选择减肥药来减肥，但是又抄小路选择了极端减肥法，走上了一条极为险峻的节食减肥之路。

当被问及是如何瘦下来的时候，颖儿说平时就有减肥，但是主要是吃一些柚子草莓的水果餐来保持身材。加上现在工作量比较大，也是成功瘦身的原因之一。

瘦身对比照

而她减肥的方法就是：

1、快走。每天去街上或健身房里快走1~2个小时；

2、每餐只吃三分饱。拒绝碳酸饮料，咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也很少吃；

3、管住嘴。瘦下来后，依然保持少吃的习惯

7月3日又网友晒出颖儿减肥后近照，照片中颖儿披着一头长发身穿深V套装看起来十分的消瘦，整个人骨瘦如柴瘦成了纸片人。颖儿肥的颖儿暴瘦，锁骨以下全部肋骨，只见肋骨不见胸，和之前的“小白兔”完全不像，瘦成这样真心让人心疼。

照片曝光后网友纷纷表示现在的颖儿太瘦了，甚至是瘦的有点可怕，胸前那一道道的肋骨看起来好心疼。这暴瘦的节奏是要超过郑爽啊。整个人都瘦了一大圈，婴儿肥也完全不见了，穿衣服都是空荡荡的这样真的就美吗？

现在颖儿瘦的胸前的一根根肋骨都凸出来了，和以前婴儿肥的颖儿相比真心是瘦了好多，这暴瘦的程度毫无美感而言，远超爽妹子。瘦成这样，怎么会有胸呢！

电视剧《千山暮雪》中颖儿还是有点胖的，双下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂让很多人吐槽，那时候的颖儿脸上还有婴儿肥一脸的胶原蛋白，看起来整个人水嫩水嫩的。

当年一位导演对颖儿说“你太胖了不合适我的作品”，导致颖儿很努力的去减肥，颖儿从此以后努力减肥，成功20天减掉了35斤，也因此获得多部影视剧演出机会。早前颖儿为新戏《爱，很美》宣传，在微博上晒出来中间的美照，瘦身成功的颖儿身材看起来还是很好的，迷人的大长腿更是让大家羡慕，还是很美的，没有现在这么惊人。

颖儿减肥的方法

那么颖儿是怎么瘦下来的呢？这样婴儿肥大象腿麒麟臂的女孩是怎么让自己瘦成这样的呢？颖儿说自己在拍完电视剧《千山暮雪》之后就开始减肥，胖胖的她一度失去自信，以前她也尝试过吃减肥药，但是效果非常差而且还导致自己吃完东西会觉得非常难受。后来她吸去以前的教训不再选择减肥药来减肥，但是又抄小路选择了极端减肥法，走上了一条极为险峻的节食减肥之路。

颖儿说自己是易瘦体质，她表示减肥就是要管住自己的嘴迈开自己的腿。饮食方面她一般晚上不吃饭，学会忌口，不吃油炸、烧烤重油盐的食物，以前节食减肥的她对身体非常不好，所以她也放弃了节食减肥的方法，养成良好的饮食习惯，自己为自己制定了非常好的营养减肥食谱。

另外日常的运动也是必不可少的，她每天都会坚持快走来减肥，另外还为自己选择了一个专业的健身教练，为自己制定了一套非常合理有效的减肥计划，每天通过运动来排汗减肥。

提示：不过现在的颖儿貌似减肥有点过度了，虽然没有以前那么肥胖了但是暴瘦成纸片人真心还没有以前好看，追求纤瘦的身材是对的，但是一定要把握好这个度，不要让自己太瘦了，健康的身材才是最好的，不要盲目减肥。

自从颖儿跟谢娜一起上了综艺《妻子的浪漫旅行》，两个人就经常被拿来一起比较。原因是两个人都是刚生完小孩没多久就上镜，身材的恢复程度却很不一样。

谢娜走哪都还是只敢穿着宽松衣服，整个人看起来也比生娃前要略胖。

相比之下，颖儿的穿着就要大胆多了，时常都穿着短T热裤，露出纤细的双腿，看起来完全就是个少女嘛。

看看节目早前的路透图，这对比就更明显了。颖儿跟谢娜两个人同样都是在2月份生下宝宝，生产时间仅仅相差四天。可是生完孩子半年之后两个人的差距就出来了。

其实谢娜也很有很努力在做产后恢复，月子餐都只敢喝粥，但依然挡不住这微凸的肚腩。而后面颖儿的腰围，大概是她的二分之一……

之前上小S的新节目时，谢娜也很诚实地讲出自己的体重变化，“产前105斤，怀孕时140斤，现在116斤。”

与怀孕前相比，其实也就重了10斤，但娜姐的脸确实也是肉眼可见地变圆润了。

尽管谢娜的产后瘦身已经足够励志了，但人比人气死人。颖儿产后减起肥来更疯狂。之前颖儿在接受采访的时候就说过，自己刚生完孩子的时候足有120斤，但她在短短一个月的时间里就瘦了25斤，也就是说身高169cm的她，体重才95斤，真的比一般人都要瘦了。

最近，颖儿又在某社交网站上公布了自己产后如何瘦小腹的秘诀。就是在腰腹之间用力裹上两块束腹带，一块瘦腰，一块瘦肚子，而且一裹就是15天，只有洗澡会取下来，睡觉都必须戴着。网友看了她的演示视频都被吓到了，“五脏六腑不会挤得慌吗？”“看得我整个人都窒息了。”

只能说，颖儿为了减肥真的是太拼了。毕竟作为一个易胖体质的人，颖儿是太怕反弹回从前。曾经的她体重高达140斤，那个时期不管她是什么造型，总有一股浓浓的“婶儿”味。

颖儿自己也说过，拍《千山暮雪》那会儿是真胖，那胳膊那腰都不忍细看。

这么胖，连工作都没有。当时有个剧找女一号，导演见颖儿，见完后什么也没说打了个招呼就回去了，然后就没有然后了。

又有一段时间，颖儿突然就暴瘦成排骨精纸片人。看起来真的非常不健康，更不要说美感了。

颖儿自己说，那时候她为了追求瘦，尝试过非常错误和极端的减肥方法，最直接的就是饿。每天只吃一粒老干妈……以至于饿得吃杯酸奶都能把杯盖舔得锃亮……

瘦倒是瘦了，但这样急速瘦下来的身材看上去其实也不美啊，还透出一股营养不良的憔悴感。

好在颖儿又及时修正了自己的减肥方法。一是增大运动量，二是不再单纯靠饿来减肥，该吃的吃，不该吃的不吃。尤其是她生完小孩之后的月子餐，各种搭配看起来就比较合理。

不过她还是不会开怀大吃，一般只吃三分饱。

反观谢娜呢，对自己的控制力就没那么强了。深夜饿了叫个火锅当宵夜，跟助理一起吃得不亦乐乎

赶飞机饿了，坐下就叫了一大碗面，吃得干干净净，连汤都不放过。

当然，产后恢复除了跟意志力有关，也跟年龄有关。谢娜比颖儿足足大8岁，而且又是高龄一下生两个孩子，确实吃了不少苦头，好朋友何老师都特别心疼她，“一下要带两个孩子。”

不是人人都能像颖儿对自己那样狠，但至少现在的谢娜看起来是幸福又快乐的，胖一点又有什么关系呢？

颖儿原名刘颖，因为参演过《书剑恩仇录》中的“香香公主”而被大家认识，后来因为参演电视剧《千山暮雪》中的角色太过肥胖而被网友吐槽“最胖女主角”，因为过于肥胖，导致她在演艺生涯上受到了巨大损失，但如今，颖儿终于找到了属于自己的减肥方法，那就是在控制饮食的基础上配合运动就可以了。

其实，造成颖儿肥胖的原因主要是因为贪吃，在她上大学的时候，体重也才98斤，但是因为贪吃，将朋友带来的一整箱零食全部吃光，而且还养成了暴饮暴食的习惯，不知不觉体重就涨到了120斤，在减肥的道路上，她也曾经使用过很多错误的方法，比如，“每天一粒老干妈法”、“一只柚子减肥法”等。

但是，这些错误的减肥方法非但没有帮她减肥成功，还对她身体造成了极大的伤害，在经历过这些减肥方法后，她终于知道错误的减肥方法，并不能让自己减肥，于是她专门找了健康师，合理安排饮食和运动，最后她终于减肥成功了，而且最重要的是，在瘦下来以后，并没有反弹，直到现在，他还是保持着自己良好的健康饮食习惯，配合运动，才能够维持自己的身材。

通过颖儿的事例，相信很多人都应该知道，减肥的最有效的方法，就是合理饮食跟合理运动，所谓的合理控制饮食，就是要做到少吃多餐，摄入食物的品种要丰富，不要摄入单一食物；而合理运动就是要选择自己适合的运动进行减肥，比如如果是体重较大的朋友，就不建议使用跳绳这种方式减肥了，因为这种运动方式对于大体重的人来说，非常伤膝盖，所以对大部分人来说，慢跑是最适合减肥的了。

颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。

以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。

要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。

减肥的方法

她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。

其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。